Zénitude - Sandrine Jequier

15/03/2026

14/03/2026

💛 OFFERT

Le kit d'urgence doux
pour les femmes qui donnent tout
et s'épuisent à force de tout porter.

4 outils simples pour apaiser ton mentalen quelques minutes...
Et éviter que l'épuisement ne prenne toute la place.

Format en ligne et interactif pour un moment tout en douceur.

Lien en bio

08/03/2026

🎬 Breaking news du 8 mars !

Aujourd’hui, j’ai pris une grande décision :
Je suis une REINE !!! 👑

Merci à l’IA qui m’a attribué le rôle sans négocier mon trône 😂

Mais au fait… le 8 mars, c’est quoi exactement ?
Ce n’est pas la “journée des fleurs” ni la “journée où on dit juste bravo”.
C’est la Journée internationale des droits des femmes.
Une journée pour rappeler les combats, les avancées… et tout ce qu’il reste encore à faire.

Et au milieu de tout ça, j’avais envie d’y ajouter une touche d’humour.

Parce que cette vidéo, elle est pour toi.
🔸Toi qui doutes.
🔸Toi qui te mets en retrait.
🔸Toi qui oublies parfois ta valeur.

Rappel royal du jour :
Une reine ne s’excuse pas de briller.

Alors aujourd’hui, mets ta couronne.
Prends ta place.
Rayonne.

Tu n’as pas besoin d’un filtre pour être une Reine.
Tu l’es déjà.

Belle Journée Belles Dames✨

Sandrine 👑

PS :
Prière de m'appeler Votre Majesté dès ce jour... 😂
Non, je dé***ne !

01/03/2026

Moi à 18h12 après une journée stressante : si quelqu’un me parle encore… je déménage en forêt. 🌲💨

Mon cerveau après 10h en mode performance : 🚨 ON A TROP DONNÉ. ON SE DÉCONNECTE.
Irritabilité, mini crises de larmes, envie de tout envoyer valser…
(Spoiler : ce n’est pas un manque de volonté, c’est ton système nerveux qui dit STOP.)

Mais il y a une solution :

💛 5–10 minutes seule, yeux fermés, respiration lente.
💛 Bouger le corps pour changer d’état (marcher, secouer les bras).
💛 Une phrase magique : ‘Je peux ralentir. Je ne suis pas en danger.’

Tu n’es pas trop sensible, tu es juste trop longtemps forte.
Ton corps réclame juste une pause… et tu peux la lui offrir.

💬 Envie de retrouver ton calme après une journée stressante ?
📩 Envoie-moi un message et on voit ensemble comment te reconnecter à toi-même, sans culpabilité ni pression. 💛”

16/02/2026

J’ai craqué pour la Trend du moment !!! 😄

J’ai demandé à ChatGPT de me caricaturer selon comment il me voit dans mon activité…

Alors, est-ce que tout y est ?

- Sourire ✅, toujours quoi qu'il arrive

- Ordinateur ✅

- Mon petit café matinal (euh, oui, tu savais qu’il est aux champignons ?!) ✅

- Un nénuphar ✅ – hyper important puisqu’il est le fil rouge du Cercle des Âmes Lumineuses. Quoi, tu sais pas ce que c’est ? J’en ai beaucoup parlé ces derniers temps 😅

- Mes lunettes grenat ✅ – hé oui, sans elles, tout devient flou !

- Mon téléphone ✅ – même si parfois je m’en éloigne, c’est mon outil de travail indispensable.

- Notifications, emails, sonneries ✅ – en lancement d’un programme, ça sonne dans tous les sens ! Mais la règle, c’est de ne pas se laisser submerger par tout ça.

- Un bambou ✅ – oui, je peux me courber à gauche et à droite quand ça ne va pas, mais je me relève toujours 🌿

- Mon bloc et mon stylo ✅ – j’écris beaucoup, pour créer mais aussi pour dire merci pour tout ce que je vis et toutes les belles rencontres que je fais.

- Mes cheveux mi-longs ✅ – chouette, ChatGPT a évité les cheveux gris et m’a même mis moins de rides. Merci, je prends !

- Un poisson ✅ – mais comment il savait que c’est mon signe astro ? 🐟

Alors, vous en pensez quoi ? Ça me ressemble ? 😄

15/02/2026

😅 Plus que quelques minutes pour dire “oui” à toi-même et rejoindre le Cercle avant que le temps ne file !

👉https://formation.cheminverssoi.ch/cercle

15/02/2026

LE CERCLE DES ÂMES LUMINEUSES

OH NO… 😱 (ou plutôt 😅)

Les portes du Cercle des Âmes Lumineuses ferment ce soir à minuit (heure de Paris).
Et ensuite, il faudra attendre la prochaine ouverture pour rejoindre cet espace doux et ressourçant.

Alors si tu ne veux pas te retrouver ce soir à 23h59 et 59 secondes fatiguée, en te disant
j’aurais aimé m’offrir cet espace pour souffler… 😮‍💨
c’est peut-être le bon moment pour t’écouter.

💫 Le Cercle est fait pour toi si…

🌿 Tu te sens épuisée, submergée par le quotidien, et tu ressens le besoin de ralentir.
🌿 Tu portes beaucoup depuis longtemps et tu aimerais un espace pour déposer, sans devoir faire plus.
🌿 Tu cherches des pratiques simples, douces et réalistes, adaptées à un quotidien.
🌿 Tu veux avancer à ton rythme, sans pression, sans objectif à atteindre, simplement pour te retrouver.

🤍 À l’intérieur du Cercle des Âmes Lumineuses :

Chaque mois, tu accèdes à un cocon de ressources pour :

* respirer et relâcher les tensions
* apaiser le mental et le corps
* te reconnecter à tes besoins
* retrouver peu à peu énergie, clarté et confiance

Le tout dans un cadre bienveillant, flexible et évolutif, pensé pour les femmes fatiguées — pas pour des agendas idéaux.

✨ Si en lisant ces lignes, quelque chose en toi se détend un peu…
✨ Si tu sens que tu aurais besoin de ce soutien, même (et surtout) maintenant…

👉 Tu peux encore rejoindre le Cercle avant la fermeture de ce soir
et devenir Membre Fondatrice pour 22€/mois, sans engagement.

Avant que le “OH NO… ne se transforme en regret 💛

👉https://formation.cheminverssoi.ch/cercle

14/02/2026

J-1 pour rejoindre le Cercle des Âmes Lumineuses.

Lien en bio.

14/02/2026

💝 Belle Saint-Valentin
à celles qui ont trouvé l’amour,
à celles qui le cherchent…
et à celles qui choisissent, aujourd’hui, de s’aimer elles-mêmes 🤍

Parce que parfois,
le plus beau cadeau, c’est de se choisir,
de ralentir, de respirer, de s’offrir un peu plus chaque jour 🌿

C’est exactement l’intention du Cercle des Âmes Lumineuses ✨
Un espace doux pour souffler et revenir à soi, à son rythme.

Lien en bio 🤍

13/02/2026

💫 Elles l’ont vécu… et toi aussi, tu peux t’autoriser ce moment pour toi !

📚 Trop de fatigue, trop de stress, trop plein ? Ces femmes témoignent de ce que ça fait de ralentir, respirer et avancer à son rythme 🌿

Dans le Cercle des Âmes Lumineuses, elles découvrent :
✨ Méditations guidées
✨ Capsules inspirantes
✨ Fiches introspectives
✨ Expériences ludiques et interactives
✨ Groupe d’entraide bienveillant
🎁 + 2 bonus offerts pour bien commencer

💛 Prête à t’autoriser ce moment pour toi ?

📌 https://formation.cheminverssoi.ch/cercle