anda_yoga

05/05/2024

Yoga Retreat in Ayurvedahof in Allgäu. 🙏🧘❤️🌸

26/12/2022

Frohe Festtage!

01/10/2022

Sonnenaufgang in Mani Griechenland

20/09/2022

Yin-Yoga Ausbildung abgeschlossen ✔️ 🙏🧘‍♂️💪.

12/09/2022

So gelassen möchte man sein :-). Ich liebe die meditativen Spaziergänge im Wald… und wenn man so einen herzigen Steinpilz findet dann ist die Freude vollkommen :-) 🙏🌳🧘‍♀️

28/08/2022

Heute habe ich YIN-Yoga Ausbildung in Yogamoves in Winterthur angefangen und bald wird YIN-Yoga Teil von meiner Yoga-Praxis.

28/07/2022

Diese Asana (Übung) ist und bleibt meine Herausforderung: Sitzende Vorbeuge "Pashchimottanasana" 🙂! Diese Asana hat besondere Wirkungen auf unseren Körper. Sie kräftigt die Organe des Bauches, stärk die Nieren, verjüngt die Wirbelsäule und stärk die Verdauung. Ein längeres Verbleiben in dieser Stellung massiert das Herz und durchblutet die Geschlechtsorgane. Ich möchte Euch ermutigen diese Asana immer wieder zu machen. Vor ca. 1/2 Jahr könnte ich höchstens meine Knöchel anfassen, nach der regelmässigen Übung kann ich bereits mit meinen Zehen spielen 🙂. Es ist nicht zu spät anzufangen. Ich gebe Hatha-Yoga-Kurs immer Montags auf der Musikinsel Rheinau von 17.30 bis 18.30 Uhr. Namaste, Andrea

18/04/2022

Yoga 🧘‍♂️ im Alltag sogar auch bei einer Wanderung! Ein Twist macht die Wirbelsäule geschmeidig und regt die Verdauung an 🧘‍♂️🙏🐰.

15/04/2022

Meine TOP-Ayurveda Morgen-Rituale:
1. Ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen sendet einen Verdauungsimpuls an das Magen-Darm-System und bringt durch die hohe Temperatur unseren Stoffwechsel gleich morgens auf Trab 💧

2. 10-15 Minuten Yoga-Praxis (ich persönlich mache gerne Sonnengruss)🧘🏼‍♀️

3. Leichtes Frühstück (am liebsten Porridge) erst 2 Stunden nach dem Aufstehen geniessen 🍳

Hatha-Yoga von 17.30 bis 18.30 auf der Musikinsel Rheinau. Fokus: Ausgleich

Namaste Andrea🙏🏻

10/04/2022

Morgen Hatha-Yoga von 17.30 bis 18.30 auf der Musikinsel Rheinau. Fokus: Schulter- und Brustkorböffnung

Namaste Andrea🙏🏻

03/04/2022

Morgen Hatha-Yoga von 17.30 bis 18.30 auf der Musikinsel Rheinau. Fokus: Ausgleich

Namaste Andrea🙏🏻

27/03/2022

Anda-Yoga's Porige nach Ayurveda🍃:

Ingwer in Kokosöl zusammen mit Kardamom und Kurkuma anbraten. Haferflocken dazu geben und kurz mitbraten. Mit Wasser ablöschen, dass die Haferflocken mit Wasser knapp überdeckt sind. Eine Dattel (klein gehackt) und Sultaninen dazu geben und mitkochen bis ein Brei entsteht. Am Schluss Mandelmilch dazu geben kurz kochen - und fertig.

Der Porige ist sättigend und leicht verdaulich. En Guete!🤤

20/03/2022

Morgen Hatha-Yoga von 17.30 bis 18.30 auf der Musikinsel Rheinau. Fokus: Veränderung - ungewohnte Bewegungen.

Namaste Andrea🙏🏻

20/03/2022

13/03/2022

Hatha-Yoga am Montag von 17:30 bis 18:30 Uhr auf der Musikinsel Rheinau. 📍Treffpunkt: 17:20 Uhr vor dem Haupteingang.

Namaste, Andrea 🙏🏻

12/03/2022

Meine Helfer aus Ayurveda die ich nicht missen möchte.

Nasya Öl: es pflegt die Nasenhaut verhindert Austrocknen und schützt von Viren z.B: 🦠

Zungenschaber: sehr wirksame Mundhygiene

12/03/2022

Meine Helfer aus Ayurveda die ich nicht missen möchte. Nasya Öl: es pflegt die Nasenhaut verhindert Austrocknen und schützt von Viren z.B: 🦠
Zungenschaber: sehr wirksame gehen Bakterien in gut für Mundhygiene