Inspire yoga - Centre de yoga à Riaz

Inspire yoga - Centre de yoga à Riaz Cours, formations, Stages
Coaching de vie
Inspireyoga.ch Je suis Sarah, fondatrice du centre de yoga INSPIRE à Riaz.

Après plus de 20 ans de pratique et 15 ans d'enseignement, le yoga est devenu mon socle, mon ancrage, ma passion. J'accompagne mes élèves à travers différents types de yoga vers plus de conscience corporelle, de liberté intérieure et de sérénité. Le centre Inspire, c'est plusieurs professeurs de yoga, 18 cours par semaines, des ateliers de bien être, des massages, du coaching et une boutique de bien être. Mais c'est surtout un endroit où l'on est invité à prendre soin de soi.

02/04/2026

Ton système nerveux, c’est ton système de protection.
Il est là pour analyser en permanence : “Est-ce que je suis en sécurité… ou en danger ?”

Et parfois, il n’a même pas besoin d’un danger réel.
Une simple pensée peut suffire.

25/03/2026

Les douleurs aux épaules ne viennent pas par hasard…
Elles parlent souvent de tout ce qu’on porte, parfois en silence.

Ces quelques exercices pour relâcher, apaiser et redonner de l’espace.

Et toi… est-ce que tu t’autorises vraiment à déposer ?

18/03/2026

Parfois, pour apaiser le système nerveux…
il suffit juste de laisser l’air sortir un peu plus longtemp.

16/03/2026

On parle souvent des étirements, de la respiration ou de la méditation pour calmer le système nerveux…
Mais on oublie souvent la base : ce que l’on met dans notre corps.

Un jus vert riche en chlorophylle, c’est comme un bain de fraîcheur pour le système nerveux.

La chlorophylle aide à :
• oxygéner les cellules
• soutenir la détoxification
• réduire l’inflammation
• nourrir le microbiote

Et quand le corps est mieux nourri, le système nerveux peut enfin relâcher.

Moins de tension.
Plus de clarté.
Plus d’énergie stable.

Prendre soin de son système nerveux, ce n’est pas seulement ralentir…
C’est aussi apprendre à nourrir son corps avec ce qui le régénère.

Ton système nerveux écoute aussi ce que tu bois.

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12/03/2026

On remonte les épaules dès qu’on est stressé.
C’est un réflexe archaïque de survie.

À l’époque, notre corps se préparait à fuir un danger réel :
un prédateur, un combat, une menace immédiate.

Aujourd’hui…
notre système nerveux réagit exactement de la même façon.

Mais pour un email.
Un message.
Une pensée.
Une inquiétude.

Nos épaules montent, notre respiration se bloque, le corps se met en alerte…
pour des menaces qui ne mettent plus notre vie en danger.

Alors parfois, le geste le plus simple est aussi le plus puissant :
relâcher les épaules, respirer, et rappeler à notre système nerveux que nous sommes en sécurité.

09/03/2026

Dans la Bhagavad Gita, le détachement n’est pas l’indifférence.
C’est la capacité d’agir pleinement,
sans laisser les situations ou les autres contrôler notre état intérieur.

J’ai été très sensible aux attentes des autres, à faire plaisir…même à mes dépends. Mais c’est finalement notre attachement à un besoin d’être aimé que de répondre ou de devancer les attentes des autres.
Il m’a fallu des années pour comprendre que la vraie liberté est là : ne plus être tributaire de ce que les autres pensent ou attendent de moi…

Le yoga m’a profondément aidée à cultiver cet espace intérieur (le temps aussi…)

Un endroit où l’on peut agir, aimer, s’engager, faire plaisir… tout en restant libre.

06/03/2026

Avant de chercher une pratique plus intense, il est essentiel de ramener de la régulation dans le système nerveux et ces postures nous y préparent.

Adresse

Impasse Des Terreaux 4
Riaz
1632

Öffnungszeiten

Montag 19:00 - 21:00
Donnerstag 16:00 - 21:00

Telefon

+41799588730

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