Centro yoga Shakti

29/01/2025

10/01/2025

TRATTARE I PENSIERI COME EVENTI MENTALI 🧠
La mente spesso mente. Invece di essere al nostro servizio per dirigere le nostre azioni che ci portano ad essere efficienti nei nostri compiti o svaghi quotidiani, si è allargata facendoci fare pensieri irrazionali. Ha smesso di essere al nostro servizio ed è diventata la nostra padrona, determinando il nostro stato d’animo e di conseguenza la qualità della nostra vita. La consapevolezza c’insegna che i pensieri sono soltanto eventi che accadono nella mente. Possono anche essere validi, ma non sono NOI, sono il continuo commento interno che facciamo su di noi e sul mondo. Imparando ad osservare con distacco i nostri pensieri, riprenderemo il controllo sulle nostre emozioni e sulla nostra vita 🙏🏻

03/01/2025

Ricominciano i corsi yoga!
Quasi tutti i gruppi sono al completo ma se sei interessata/o scrivimi!

01/01/2025

Tanti auguri per un 2025 all’insegna dell’Amore ! ❤️ non l’amore confinato al nostro compagno o familiare… ma l’Amore incondizionato verso tutto ciò che ci circonda nella consapevolezza che non c’è vera separazione… l’Amore del Chakra del 💚.. e ricordiamoci che il punto di partenza è imparare ad amare noi stessi 🙏🏻Namastè Jessica 😘💫

Amare e la FelicitàI Dieci Comandamenti - Roberto Benigni Musica - Ludovico Einaudi

21/12/2024

21 dicembre 💫SOLSTIZIO D’INVERNO 💫 oggi è il giorno più corto dell’anno e di conseguenza la notte più lunga. Ma da domani le giornate cominceranno ad allungarsi sempre più! È il trionfo della luce sull’oscurità, simbolo di rinascita! Se ti va di celebrare questo momento come una rinascita interiore, prepara una candela 🕯(possibilmente bianca o oro) che rappresenterà la luce, e scrivi due biglietti; in uno farai la lista delle cose che vuoi lasciar andare, metti proprio il titolo scritto in grande VOGLIO LASCIAR ANDARE, e nell’altro fai una lista dei tuoi sogni, di quello che VUOI REALIZZARE 💫
Fai una piccola meditazione davanti alla candela, come abbiamo imparato a yoga 🧘‍♀️ e poi dando l’intento giusto brucia prima il biglietto del lasciar andare, visualizzando quello che hai scritto scivolare via da te, e poi brucia quello dei tuoi desideri visualizzandoli ve**re verso di te realizzandosi 🙏🏻🌟

29/11/2024

MULA BANDHA - SIGILLO DELLA RADICE
I BANDHA RICOPRONO UN RUOLO IMPORTANTE X CHI VUOLE LAVORARE CON L' ASPETTO + ENERGETICO DELLO YOGA. MULA BANDHA HA IL COMPITO DI IMPEDIRE LA FUORIUSCITA DELL' ENERGIA SVILUPPATA DURANTE IL PRANAYAMA E DI CANALIZZARLA VERSO L'ALTO. LA ZONA DEL CORPO CARATTERIZZATA DA MULA BANDHA È PRECISAMENTE IL PAVIMENTO PELVICO; UNA ZONA DEL CORPO MOLTO IMPORTANTE SIA PER LA SALUTE FISICA, SIA PER QUELLA ENERGETICA. SE BEN TONIFICATO E ATTIVATO PUÒ FORNIRCI INNUMEREVOLI BENEFICI; • MIGLIORAMENTO DEL FUNZIONAMENTO DELLA VESCICA • REGOLARITÀ INTESTINALE • PREVENZIONE E RIDUZIONE DELLE EMORROIDI •EQUILIBRIO DEL SISTEMA RIPRODUTTIVO •MODULAZIONE DEL SISTEMA NERVOSO SIMPATICO •RIDUZIONE DELLO STRESS E DELLA DEPRESSIONE •INCREMENTO DELLA VITALITÀ •PREVENZIONE E RIDUZIONE DI PROLASSO DEGLI ORGANI DELLA REGIONE PELVIPERINEALE E DELL’INCONTINENZA

19/11/2024

Understanding Tension vs. Compression in Flexibility Training | Anatomy LabWelcome back to the Anatomy Lab! Have you ever wondered why no matter how much you...

18/11/2024

Yoga Sutra 1,33

Patanjali suggerisce di sviluppare 4 atteggiamenti mentali di fronte alle sfide quotidiane e di applicarli a tutte le nostre relazioni.
🙏🏻MAITRI: amorevolezza - celebrare ciò che c’è di buono negli altri.
🙏🏻MUDITA: compassione per coloro che soffrono
🙏🏻KARUNA: amichevolezza per coloro che gioiscono
🙏🏻UPEKSHA: rimanere imparziale davanti agli errori e alle imperfezioni degli altri.

È interagendo con gli altri che possiamo verificare se abbiamo interiorizzato gli insegnamenti.
Quando siamo seduti sul nostro cuscino da meditazione possiamo sentirci “impeccabili”,
ma vale la stessa cosa quando qualcuno ci mette alla prova coi soliti giochini dell’Ego?
È quando siamo a contatto con gente che non ci piace che possiamo veramente crescere applicando i quattro BRAHMAVIHARA. 🙏🏻

28/10/2024

Ramana Maharshi raccomandava due approcci per la realizzazione del proprio Sé: o arrendersi totalmente a un potere superiore che tutto sa e dirige, oppure impegnarsi a fondo nello sgretolare il proprio ego meditando sulla domanda:
“Chi sono io?”
Perseguendo questa domanda con una ricerca costante e profonda, riusciremo a togliere strato dopo strato tutte le nostre false identità illusorie fino a scoprire a poco a poco chi non siamo e avvicinandoci sempre più alla nostra vera essenza. 🙏🏻