Raum für Heilung, Lebens- und Beziehungscoaching

20/05/2023

23/11/2022

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30/07/2022

Deine Angst als neue Ressource anerkennen, statt dich von ihr aufhalten zu lassen 😱😬💪🏻🍀🐞

Angst kann unser Leben enorm prägen, wenn nicht sogar dominieren und blockieren. Angst limitiert und beschränkt uns. Das Gefühl Angst ist sehr beklemmend und unglaublich unangenehm bis schier nicht aus haltbar. Das ist unglaublich leidvoll.

Dieses Gefühl wollen wir so rasch wie möglich wieder weg haben und loswerden.

Doch, wenn wir gegen die Angst Widerstand leisten, wenn wir gegen sie ankämpfen oder sie loswerden wollen, dann kommt die Angst umso mehr und eine neue Angst kommt dazu: Die Angst vor der Angst!

Kennst du das?

Ich habe mein Angebot wieder erweitert und habe zu diesem weitverbreitendem Thema ein neuen Einzelcoaching kreiert.

In diesem Einzelcoaching möchte dich inspirieren, dich nicht mehr von deiner Angst leiten oder aufhalten zu lassen. Ich möchte für dich, dass du trotz Angst den Mut hast, weiter zu schreiten - auch wenn du es zitternd tust, aber tue es. Du kannst das, indem du in deine Selbstverantwortung kommst. Wie das geht?

Melde dich bei mir. Ich freue mich auf dich.

Alles Liebe.
Deine Sandra

11/07/2022

Panikattacken - neu und stärkend damit umgehen💪🏻🤕

Bist du von Panikattacke betroffen oder du vermutest eine Panikattacke erlitten zu haben und hast Angst, dass die nächste folgt?

Eine Panikattacke ist heimtückisch und kann plötzlich und ohne jeglichen objektiven Grund auftreten und dauert oftmals nur einige Sekunden. Doch für den Betroffenen fühlt es sich wie eine Ewigkeit an.

Dis Symptome einer Panikattacke sind denen eines Herzinfarktes sehr ähnlich, darum meinen oftmals Betroffene, sie hätten einen Herzinfarkt.

Meist wissen die Betroffenen dann lange nicht, dass ihre bedrohlichen Symptome aufgrund einer Panikreaktion aufgetreten sind.

Betroffene leben in Angst und ihre Selbstachtung, die Lebensfreude und ihre Produktivität nehmen ab.

Die gute Nachricht: Panikattacken können behandelt werden.

Für betroffene Menschen ist es oftmals schon sehr heilsam überhaupt zu wissen, dass sie an Panikattacken leiden.

Dieses neue Einzelcaoching habe ich liebevoll für all die Menschen kreiert, die nicht mehr weiter wissen.

Ich unterstütze dich sehr gerne in deinem Annahme- und Heilungsprozess bei diesem herausforderndem Thema und teile im Einzelcoaching mit dir diverse kraftvolle Übungen, damit du neu und stärkend mit deiner Panikattacke umgehen kannst oder sie gar heilen kann.

Melde dich bei mir auf meiner Webseite www.sandraciriolo.com

Sei lieb von mir gegrüsst.
Deine Sandra

02/07/2022

PHOBIE - was ist das und bin ich davon betroffen?😰

Unter einer Phobie leiden Menschen, die mit einem Objekt in Kontakt kommen und der in ihnen eine panische Angst auslöst.

Obwohl den Betroffenen absolut klar ist, dass die Angst irrational ist, haben sie keine Chance diese panische Angst zu kontrollieren.

Phobien können behandelt werden. Der erste Schritt ist, sich einzugestehen, dass man eine Phobie hat. Dies ist oft bereits sehr befreiend. Was auch sehr heilsam ist, ist es jemandem zu erzählen.

Leidest du unter einer Phobie? Mache den Test unter https://www.sandraciriolo.com/phobientest.

Es gibt viele geniale Möglichkeiten und Methoden, um die Phobie erfolgreich zu behandeln.

Gerne zeige ich dir diese Tools und Werkzeuge in diesem Einzelcoaching persönlich.

Ich freue mich auf dich.

Alles Liebe.
Deine Sandra

20/06/2022

COACHINGÜBUNG 🤩 Ist mein Gedanke wahr? 💡

Wir denken pro Tag ca. 60'000 - 90'000 Gedanken. Davon ca. 90 % am nächsten und übernächsten Tag wieder. Sprich wir reproduzieren jeden neuen Tag unsere Vergangenheit, wenn wir uns nicht bewusst werden, was wir denken und ob das, was wir denken auch wirklich wahr ist.

Du fragst dich jetzt vielleicht: "Und wie merke ich, ob das, was ich denke, der Wahrheit entspricht?"

Ich teile jetzt mit dir eine ganz einfach und gleichzeitig sehr effektive Übung:

Schliesse deine Augen und denke und fühle innerlich folgenden Satz: "Ich bin wertlos und nicht liebenswert."

Beobachte, was es in dir auslöst: Wird es heller oder dunkler? Wird es innerlich eng oder weit? Fühlt es sich angenehm oder sehr unangenehm an? Beobachte.

Nun - schliesse wieder deine Augen und denke und fühle innerlich folgenden anderen Satz: "Ich bin wertvoll, wichtig und liebenswürdig."

Beobachte jetzt was mit dir und deinem Körper passiert: Wird es heller oder dunkler? Wird es innerlich eng oder weit? Fühlt es sich angenehm oder sehr unangenehm an? Beobachte.

Du hast sicherlich gemerkt, dass beim "negativen" Gedanke, sich alles in dir zusammenzog. Auch fühlte es sich nicht schön und wohlig an, oder?

Hingegen beim zweiten Satz, ging das Herz auf und es wurde warm und wohlig.

Konntest du das feststellen und beobachten?

Übersetzt auf wahre Gedanken oder unwahre Gedanken bedeutet das:

Wenn du etwas denkst, das nicht deiner inneren Wahrheit entspricht, zieht sich in dir alles zusammen und es fühlt sich nicht wohlig an. Dann ist der Gedanke UNWAHR.

Erhellt sich in dir dein Herz und es beginnt zu tanzen, wenn du einen Gedanken denkst, dann bedeutet das, dass der Gedanke deiner Wahrheit entspricht und somit dass er WAHR ist.

Mach dir in einem ersten Schritt bewusst, was du denkst und überprüfe deine Gedanken mit dieser Übung auf ihre Wahrheit. Und wenn der Gedanke sich als unwahr herausstellt, dann verabschiede dich liebevoll von ihm und denke neu.

Alles fängt bei unseren Gedanken an. Was wir denken, ziehen wir an. Achte also behutsam und wohlwollend auf deine Gedanken und überprüfe sie.

Ich freue mich auf deine Rückmeldung zu dieser Übung.

Alles Liebe.
Deine Sandra

17/06/2022

NEU EINZELCOACHING:
Alte Verletzungen heilen - ein Gamechanger😍👌🏻🎁

- Hast du innerlich intensiven alten emotionalen Schmerz?

- Fühlst du dich verletzt oder sogar ungeliebt?

- Oder fühlst du dich einsam und verlassen?

- Merkst du, dass immer wieder alte innere Verletzungen (innerer
Stachel) in deinem Leben aktiviert werden?

Und - eine spannende Frage: Wie reagierst du jeweils darauf?

Meines Erachtens gibt es zwei Möglichkeiten, auf solche inneren Verletzungen - ich nenne sie auch gerne innere Stacheln - zu reagieren:

Möglichkeit 1
Den Stachel noch mehr schützen, indem man noch mehr Schutzmauern und Schutzprogramme drum herum baut.

Möglichkeit 2
Man entfernt den Stachel endlich; auch wenn es schmerzhaft ist und es Mut und Kraft dafür braucht.

Und ich empfehle dir unbedingt Möglichkeit 2 anzuwenden. Denn weitere Schutzmauer um den Stachel herum zu bauen, funktioniert langfristig einfach nicht. Es wird immer jemanden oder eine Situation geben, die dich trotz hohen Schutzmassnahmen verletzen werden.

Perspektivenwechsel: Was, wenn ein innerer Stachel aktiviert wird, die absolut geniale und wunderbare Gelegenheit wäre, endlich zu heilen? Was, wenn das dein Gamechanger ist, um ein freieres, liebevolleres und glücklicheres Leben zu erschaffen?

Auch wenn ein Stachel herauszuziehen schmerzhaft sein kann, lohnt es sich, denn nur so kann die Einstichstelle endlich heilen. Und die Energie, die du dadurch gewinnst - da du den Stachel nicht mehr schützen musst - kannst du für ein Leben einsetzen, das du dir wünschst.

Weil es mir so wichtig ist, dass du in deine volle Kraft kommst und du dir das Leben erschaffen kannst, das du dir wünschst und vor allem auch verdient hast, habe ich dieses wundervolle und höchst heilsames Einzelcoaching kreiert.

Ich bin da, wenn du mich brauchst.

Alles Liebe.
Deine Sandra🎁

08/06/2022

DANKE, DANKE, DANKE!!!😍🥰

03/06/2022

"Verantwortung übernehmen" oder eben nicht 🧐

Verantwortungsverwirrung - also wenn es nicht klar ist (energetisch) wo unsere Verantwortung liegt - dann entsteht ganz schnell eine Machtlosigkeit und wir fallen oft in eine Opferhaltung.

Wenn wir jedoch die volle Verantwortung für unser Leben übernehmen, ist unsere Lebensmacht und Lebenskraft voll und ganz bei uns. Wir können diese macht- und kraftvolle Energie für uns nutzen, um unser Leben neu zu erschaffen.

Verantwortung hat nichts mit Schuld oder schuldig sein zu tun. Sondern Verantwortung trägt dazu bei, zu wählen, wie wir auf die Erfahrungen, die uns das Leben bringt, reagieren wollen:

- machtlos oder machtvoll

Machtlos zu sein, heisst, die Verantwortung im Aussen zu haben. Machtlosigkeit erkennt man daran, dass wir die Schuld bei anderen Menschen, beim Leben, bei einer Situation suchen. Was uns absolut nicht weiter bringt. Denn wenn die Verantwortung im Aussen liegt, können wir nichts machen. Wir sind dann mach-tlos.

Machtvoll auf das Leben und seine Erfahrungen zu reagieren, heisst, Verantwortung für sich, für seine Gedanken, seine Gefühle und seine Handlungen sowie Entscheidungen zu tragen. Vor allem dann, wenn es nicht so funktioniert, wie wir es eigentlich möchten. Vor allem dann gilt es, unser Inneres zu erforschen bis wir klarer sehen.

Erforschen bedeutet Raum zu sein für alles Gefühle - auch für die, die sich unangenehm anfühlen, liebevoll und mitfühlend mit uns selbst zu sein, neu zu wählen und neu zu denken. Ohne das Aussen verändern zu wollen.

Wenn wir unsere innere Welt transformieren, dann verändert sich automatisch auch unsere äussere Welt.

In meinem neuen Einzelcoaching "Von der Machtlosigkeit in deine Kraft" zeige ich dir super coole und effiziente Tools, die du in deinem Alltag integrieren und anwenden kannst, wenn du merkst, dass du nicht ganz in deiner Verantwortung bist.

Willst du einen Termin vor Ort buchen oder möchtest du lieber ein Online-Call mit mir? Melde dich. Ich freue mich auf dich.

https://www.sandraciriolo.com/von-der-machtlosigkeit-in-deine-kraft

Alles Liebe.
Deine Sandra

28/05/2022

Übung: Mach dir deine Glaubenssätze bewusst 🙄

Schritt 1:
Wähle ein Thema, das dich beschäftigt und / oder belastet.

Schritt 2:
Ergänze folgende Satzanfänge...

Es ist wichtig, dass...
Jeder sollte...
Ich sollte...
Ich kann nicht...
Es ist unmöglich...
Ich bin zu...
Immer wenn,... dann...
Man darf nicht...
Ich muss...
Das Leben ist...
Männer sind...
Frauen sind...

Schritt 3:
Dann stelle dir für jeden gefundenen Glaubenssatz folgende Fragen:

"Ist das WIRKLICH wahr?"
"Sonst passiert was?"

Schritt 4:
Wie könnte ein neuer, stärkender Glaubenssatz lauten? Schreibe sie alle auf.

Schritt 5:
Wiederhole deine neuen Glaubenssätze für mind. 21 Tage morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Einschlafen.

Schritt 6:
Wunder passieren. Lass dich überraschen.

Lass mir deine Erkenntnisse als Kommentar da oder erzähle mir, deine Wunder 🌟.

Ich freue mich auf dich.

Alles Liebe.
Deine Sandra 🍀

PS: "WUNDER KOMMEN ZU DENEN, DIE AN SIE GLAUBEN."

27/05/2022

Mach dir deine Glaubenssätze bewusst - JETZT! 🙄

Glaubenssätze sind Schlussfolgerungen, die wir meist in unserer Kindheit getroffen haben. Oftmals sind diese Schlussfolgerungen nicht wahr. Doch als kleines Kind hat man nicht das Gedankengut eines Erwachsenen. Als Kind glauben wir, dass verletzendes Verhalten von Dritten etwas mit uns und vor allem mit unserem Wert zu tun hat. So funktioniert nun mal unser kleines Gehirn im Kindesalter.

Diese Schlussfolgerungen oder diese Glaubenssätze sind so tief verankert und so unbewusst, dass sie einfach ablaufen. Wie ein Programm. Wir merken dies gar nicht mehr.

Nehmen wir an, ein Glaubenssatz lautet: „Ich bin es nicht wert.“ Dieser Glaubenssatz wirkt jeden Augenblick in unserem Unterbewusstsein und hat eine tiefschwingende Energie und zieht Menschen oder Situationen an, die uns dies bestätigen.

Das heisst: Im Aussen wird uns das dann immer wieder gespiegelt. Zum Beispiel: Wir treffen immer wieder auf Menschen, die uns tatsächlich nicht wertschätzend begegnen oder behandeln.

Kennst du das?
Es macht also absolut Sinn und ich empfehle es dir von Herzen, dir bewusst zu machen, was du für Glaubenssätze hast. Über dich, das Leben, die Menschen, über das Frau-sein oder Mann-sein etc.
Sobald dir deine Glaubenssätze bewusst sind, kannst du nämlich bewusst entscheiden, ob diese Art zu denken, dich zu dem Leben bringt, das du dir wünschst oder ob diese dich eher hindert.

Wenn du merkst, dass sich dich hindern, dann ändere diese Gedanken in Gedanken, die dir dienen, dich nähren und stärken.

Morgen findest du eine Übung dazu.

Viel Spass beim Transformieren und alles Liebe.
Deine Sandra

PS: Brauchst du Unterstützung? Ich habe hierfür ein wundervolles Einzelcoaching kreiert. Diesen findest du unter https://www.sandraciriolo.com/einzelcoaching-glaubenssätze

15/05/2022

LOVE-PARTY 🥳🎉

Schritt 1:
Sitze dich bequem hin und schliesse deine Augen. Atme ein paar Mal tief ein und aus.

Schritt 2:
Fühle dich in deine belastende Situation ein. Was ist es konkret, dass du nicht annehmen kannst?

Schritt 3:
Stell dir nun vor, du hast eine Party mit all deinen Gefühlen organisiert und heute ist der grosse Tag. Du weisst zwar nicht genau wer kommt, doch du bist dir ganz sicher, dass genau die richtigen Gefühle an deine heutige Party kommen. Du hast alles liebevoll vorbereitet: Geschmackvolle Apéro-Häppchen und Getränke. Auch die Musik hast du sorgfältig ausgesucht. Es soll an nichts fehlen.

Schritt 4:
Es ist nun Zeit und das erste Gefühl läutet an der Tür. Neugierig machst du auf. Wer steht vor deiner Tür? Ist es die Angst, die Trauer, die Ohnmacht, die Wut?

Du begrüsst dieses Gefühl herzlich. Sag ihm, wie schön es ist, dass es an deine Party gekommen ist. Dann lädst du das Gefühl ein hereinzukommen, um zu essen, zu trinken, zu tanzen und zu feiern.

Nun kommt ein Gefühl nach dem Anderen zu deiner Party. Begrüsse sie alle herzlich und wohlwollend und sag ihnen wie schön es ist, dass sie da sind und bittest sie herein und du gibst ihnen zu trinken und zu essen.

Schritt 5:
Ihr feiert, tanzt, lacht und die Party wird ausgelassener. Als Höhepunkt lasst ihr eine Tischbombe hochgehen. Nun ziehen sich die Gefühle lustige Hüte oder rote Nasen an und verkleiden sich und feiern weiter.

Schritt 6:
Langsam geht die Party zu Ende. Du nutzt die Gelegenheit, dich bei jedem einzelnen Gefüh zu bedanken für sein Kommen. Nimm jedes Gefühl in die Arme und schenke ihm deine Liebe ohne etwas zu erwarten. Dann verabschiede dich.

Alle sind weg. Vlt. kannst du erkennen, dass Gefühle kommen und gehen. Wie Wolken am Himmel.

Schritt 7:
Wie geht es dir jetzt? Öffne dich ganz bewusst für Lösungen, die aus der Liebe entstehen. Sage innerlich: „Ich öffne mich für Lösungen und Wunder, die aus der Liebe entstehen. Es ist alles gut.“

Probiere die Übung aus und dann lasse mir gerne einen Kommentar, was es in dir gelöst hat oder was du erkannt hast.
Ich freue mich über jede Erkenntnis und Nachricht.

Alles Liebe.
Deine Sandra