Cocon by Vinciane

27/07/2025

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𝗜𝗹 𝘆 𝗮 𝗲𝘂 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼ù 𝗺𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗮 𝗱𝗶𝘁 𝗦𝗧𝗢𝗣 !

Je fonctionnais. Je tenais bon. Je remplissais les cases, les rendez-vous, les obligations.
Sur le papier, tout roulait…

Mais à l’intérieur, c’était flou, c’était vide, c’était trop.
Je me disais que ça passerait.
Que j’avais juste besoin de dormir un peu, de tenir encore un jour, encore une semaine.
Que le repos, ça serait pour “après”.
Mais “après” n’est jamais venu…

Et le corps a parlé : fatigue, tensions, hypersensibilité, brouillard mental, zéro énergie.
Ce jour-là, j’ai compris : c’était pas un effondrement finalement, c’était une sorte de réveil.

Mon corps me demandait pas d’être plus forte.
Il me suppliait d’ê𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗽𝗿é𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲.
De 𝗿𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿.
De 𝗺𝗲 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝗿, enfin.
Et ce moment-là a tout changé.
Ça a été le début d’un chemin vers moi-même.
Un retour au corps. À la conscience. À la douceur.

C’est ce chemin-là que j’ouvre aujourd’hui à travers 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶 𝗖𝗼𝗿𝗽𝘀 & 𝗖œ𝘂𝗿 :
21 jours pour te retrouver, en profondeur, sans pression.
⟣ Pour t’écouter avant que ton corps n’ait besoin de hurler
⟣ Pour recréer du lien entre ce que tu vis, ce que tu ressens & ce que tu mets dans ton assiette

Si tu sens que toi aussi tu “tiens bon” en mode automatique
Mais que tu t’es perdue quelque part en route alors je suis sure que ce chemin est pour toi…

💌 Commente “NUTRI” pour recevoir les infos (𝘰𝘶 𝘭𝘪𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘰)

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25/07/2025

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Tu crois que t’as un problème de volonté ?
Mais en fait tu vis surement avec un trop-plein de règles qui te coupent juste de toi ?

Parce que si tu “craques”, c’est pas forcément un manque de discipline.
Sache que :
❌ Plus tu luttes, plus ton corps te résiste
❌ Plus tu contrôles, plus tu perds le lien
❌ C’est pas ton assiette qu’il faut corriger, mais ta relation à elle

Dans Nutri Corps & Cœur, je te dis pas quoi manger.
Je t’aide à réapprendre à écouter ton corps.
À faire la paix avec tes sensations, tes émotions, tes envies.
À sortir du “tout ou rien”

Alors viens remettre du sens et de la sérénité dans ton alimentation à partir de fin aout (plus d’infos dans mon lien en bio)

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Moi, c’est Vinciane, Diététicienne & Sonothérapeute

🌹 Créatrice d’espaces sacrés de reconnexion au Corps, au Cœur et à l’Essence
✨ J’accompagne les femmes sur le chemin du retour à soi, à travers l’alimentation intuitive, le corps, le son et l’énergétique.

J’ouvre les portes de 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶’𝗖𝗼𝗿𝗽𝘀 & 𝗖œ𝘂𝗿, un accompagnement de 21 jours pour celles qui veulent remettre de la conscience dans leur assiette, de la douceur dans leur corps et de la clarté dans leur cœur.

🌸 Parce que tout commence à l’intérieur de toi

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23/07/2025

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☀️ Je t’embarque dans une journée avec moi…
Pas une journée parfaite,
Mais une journée vraie & pleine de présence

Où je fais de la place pour l’écoute, la douceur et le mouvement,
Où je choisis de me nourrir autrement : dans mon assiette, dans mon corps et dans mon cœur

Cette façon de vivre, de s’écouter, de ralentir…
c’est ce que je te transmets dans ℕ𝕦𝕥𝕣𝕚’ ℂ𝕠𝕣𝕡𝕤 & ℂ𝕠𝕖𝕦𝕣 :
🌿 Un accompagnement de 𝟮𝟭 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗼𝘂𝘅 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗽𝘂𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁,
pour te reconnecter à toi à travers ton assiette, ton rythme et tes ressentis.

Pas de méthode rigide. Pas d’objectif à atteindre,
Juste un retour à la conscience, la douceur, la vraie faim (physique, émotionnelle, spirituelle)

⇨ La prochaine édition revient en septembre,
Alors si tu souhaites plus d’infos, contacte moi (ou lien en bio)

Tu aimes quand je t’emmène avec moi dans mon quotidien ?
💌 Dis-le moi en commentaire

20/07/2025

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ℕ𝕦𝕥𝕣𝕚’ ℂ𝕠𝕣𝕡𝕤 & ℂ𝕠𝕖𝕦𝕣 revient en septembre…

Je suis tellement heureuse de vous annoncer les dates de ces prochains 21 jours ensemble

21 jours pour te reconnecter à ton Corps, ton Coeur & ton alimentation

💛 En petit groupe, pour un accompagnement personnalisé
🍏 Nutrition, bien-être & ancrage pour retrouver ton équilibre
🧘‍♀️ Des pratiques simples pour te recentrer & retrouver ton énergie
💗 Des propositions pour aller encore plus en profondeur
🎁 Des bonus et des surprises tout au long de ces 3 semaines

📅 Départ 𝗹𝗲 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟯𝟭 𝗮𝗼û𝘁 avec un cercle d’ouverture en présentiel
et ensuite 21 jours ensemble via un groupe privé Telegram : 𝗱𝘂 𝟭𝗲𝗿 𝗮𝘂 𝟮𝟭 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟱

📍 𝗣𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁é𝗲𝘀 (8 femmes max)

💌 Prête à prendre soin de toi ?

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20/07/2025

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Parfois,
ta journée ne commence pas comme tu l’espérais.
Elle débute à contre-courant.
Elle n’est pas parfaite.
Tes émotions et le stress prennent le dessus…

Parfois, c’est difficile — ça te semble même impossible —
d’enclencher la journée,
de lâcher ton mental,
de jongler entre tes besoins et ceux de ta famille…

Parfois, dans tes journées pleines de To-Do,
dans ton rythme alimentaire,
dans tes projets,
tu perds ta motivation, ton énergie, ton “pourquoi”.,,

🌿 Et c’est justement dans ces moments de doute,
quand ton mental ne te lâche pas,
que tes routines, tes petits rituels, deviennent essentiel,
C’est là qu’ils prennent tout leur sens.

➯ Offre-toi quelques minutes pour revenir à l’essentiel :
à ton souffle, à ton corps, à ton cœur
⟣ Prends 5 respirations profondes en relâchant les tensions
⟣ Laisse ton corps bouger librement, même un instant
⟣ Dépose sur le papier tout ce qui tourne en boucle dans ta tête
⟣ Puis brûle ou déchire ce papier, en répétant ce mantra :
“𝐉𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐬 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐣’𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫, 𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐦’𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞 à 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐬𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐨𝐢… 𝐞𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞.”

✨ C’est ce qu’on explore ensemble pendant 21 jours dans ℕ𝕦𝕥𝕣𝕚’ ℂ𝕠𝕣𝕡𝕤 & ℂ𝕠𝕖𝕦𝕣 :
Des pratiques simples et puissantes
pour te retrouver dans ton corps, ton assiette, ton énergie.
Pour te remettre au centre.
Avec douceur, conscience et bienveillance.

Enregistre ce post,
et relis-le dès que ta journée part en vrille 💗

18/07/2025

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C’est pas juste une question de “mieux manger”…
C’est une question de reconnexion
À ton corps. À tes signaux. À tes vrais besoins.

Et ça, on l’apprend ni dans un régime, ni dans une appli qui compte tes calories

Parce que souvent, le problème c’est pas ce qu’il y a dans ton assiette… Mais ce que tu vis quand tu manges :
⟣ Tu culpabilises dès que tu te fais plaisir
⟣ Tu manges sans faim, mais avec un trop-plein émotionnel
⟣ Tu fais tout “bien” & pourtant tu te sens déconnectée de ton corps

L’alimentation, c’est pas juste une affaire de nutrition
C’est une porte d’entrée vers ton monde intérieur

Dans 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶 𝗖𝗼𝗿𝗽𝘀 & 𝗖œ𝘂𝗿, on ne vient pas “corriger” ton alimentation.
On vient te redonner les clés pour te reconnecter à toi, à ton corps.
Tu changeras pas du jour au lendemain. Mais tu vas changer de regard.
Et cela, ç𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁…

📆 Départ : le dimanche 31 août pour 21 jours ensemble
📍 Commente “NUTRI” pour recevoir toutes les infos (ou lien en bio)

16/07/2025

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Tu as parfois du mal à savoir quand tu as vraiment faim ? Ou quand t’arrêter ?
Tu n’es pas seule !

🌿 Reviens à l’essentiel : 𝐓𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐬𝐚𝐢𝐭 
Offre-lui à nouveau l’espace pour s’exprimer…

Faim, satiété, envie émotionnelle… On confond souvent tout. Et c’est normal !
Entre les régimes, les injonctions, le stress, on a perdu ce lien si précieux avec notre corps.
𝐑é𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬 à 𝐥’é𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫…

Dans mon accompagnement Nutri’Corps & Corps 21 jours (lien en bio), on explore ensemble une nouvelle façon d’habiter ton corps,
de ressentir,
de goûter,
de ralentir…
pour une relation plus intuitive, plus apaisée avec ton alimentation ✨

👉 Swipe pour comprendre comment reconnaître ta faim, ta satiété et commencer à te reconnecter à toi-même 💗

✏️ Commente NUTRI si tu aimerais + d’infos sur Nutri’Corps & Coeur 21 jours

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13/07/2025

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ℂ𝕦𝕝𝕥𝕚𝕧𝕖 𝕝𝕒 𝔾𝕣𝕒𝕥𝕚𝕥𝕦𝕕𝕖 𝕒𝕦 𝕢𝕦𝕠𝕥𝕚𝕕𝕚𝕖𝕟 ✨ 7 jours 7 pratiques

Et si tu t’offrais chaque jour un petit moment pour te reconnecter à toi ?
À ton souffle, à ton ressenti, à ce qui vit en toi…

Des gestes simples, mais puissants…
Des instants de présence, pour te déposer, t’honorer, t’écouter vraiment

🌸 Corps, cœur, assiette… tout est lié
Et c’est souvent dans les petites choses que naît la plus belle des transformations

Prête à t’ouvrir, un jour après l’autre ?
Dis-moi en commentaire quelle pratique t’appelle le plus 💫

Et si tu as envie d’aller plus, d’être entourée et accompagnée,
⟣ Accompagnement de groupe ℕ𝕦𝕥𝕣𝕚’ ℂ𝕠𝕣𝕡𝕤 & ℂ𝕠𝕖𝕦𝕣 21 jours revient fin août
💌 Les infos en bio ou écris-moi en privé

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11/07/2025

🌱 La perte de poids est un voyage, pas une course. C’est un chemin à parcourir avec patience, bienveillance et écoute de soi. 🌱

09/07/2025

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🌿 Et si ton bien-être alimentaire passait par ton harmonie intérieure ?

L’alimentation ne concerne pas seulement ce que tu mets dans ton assiette… Elle est aussi profondément liée à tes émotions, ton stress et ton état intérieur

✨ 𝗟𝗮 𝘀𝗼𝗻𝗼𝘁𝗵é𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝘁’𝗮𝗶𝗱𝗲𝗿
Les sons et vibrations des bols chantants ne se contentent pas d’apporter détente et relaxation…
Ils t’aident à rééquilibrer ton énergie, apaiser tes émotions et te reconnecter à ton corps

𝗖𝗼𝗻𝗰𝗿è𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 ?

🎵 Réduire le stress et les compulsions alimentaires
🎵 Apaiser l’anxiété liée au corps et à la nourriture
🎵 Mieux écouter tes sensations de faim et de satiété
🎵 Retrouver du plaisir à manger en pleine conscience

💛 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘁𝘂 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗮𝗶𝘀 à 𝘁𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱’𝗵𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘁 é𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 ?

Mes accompagnements allient 𝘀𝗼𝗻𝗼𝘁𝗵é𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗶𝗻𝘁𝘂𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲, afin de t’aider à retrouver une relation sereine avec ton corps et ton assiette

📩 𝗘𝗻𝘃𝗶𝗲 𝗱’𝗲𝗻 𝘀𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 ?
Écris-moi en message ou réserve ta séance 🔗 𝘭𝘪𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘰

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Moi, c’est Vinciane, Diététicienne & Sonothérapeute

🌹 Créatrice d’espaces sacrés de reconnexion à ton Corps, ton Cœur et ton Essence
✨ Accompagnatrice de femmes sur le chemin du retour à soi à travers le corps, l’alimentation intuitive, le son et l’énergétique

Je t’accompagne à ramener de la conscience dans ton corps et ton assiette, à libérer ce qui te freine, à retrouver ta joie de vivre et à rayonner pleinement.
Parce que tout commence à l’intérieur de toi 🌸

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01/07/2025

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🌿☀️💗

01/07/2025