Nein, die Gefühle wollen nicht weggeatmet und wegreguliert werden. Wirklich nicht.
Und nein dadurch gibt es nicht mehr Ruhe in der Familie, sondern eher mehr Stress. Den unterdrückte/ weggedrückte Emotionen explodieren viel schneller.
Ja, ich liebe Nervensystemregulation und das kannst du sogar bei mir lernen 😍. Doch es geht darum mehr Kapazität und Flexibilität in sein Nervensystem zu bringen um mit dem was ist sein zu können. Nein, es geht nie darum etwas wegzumachen. Es geht um einen liebevollen Umgang mit sich selbst. Und noch um einiges mehr.
Willst du deine Gefühle händeln lernen, ohne wegzudrücken und ohne Explosion?
Pn me, ich zeige dir gerne wie.
Folge mir für Impulse zur beziehungsorientierter Mutterschaft, Cyclebreaking, Klarheit im Familiensystem und tiefer Transformation auf Nervensystemebene.
🩷, Janine
Systemischer Familiencoach, Somatic Experiencing Practitioner (körperorientierte Traumaarbeit), Komplementärtherapeutin, Ausbildnerin, mehr als 20 Jahre Selbsterfahrung
10/03/2026
🩷 So geht es sehr vielen Mütter die ich begleite.
Janine, weshalb ist das so?
Früher konntest du einfach gehen. Andere verurteilen. Du konntest den Streit vermeiden. Beziehungen verlassen. Distanz schaffen, wenn es zu eng wurde.
Doch mit Kindern geht das nicht mehr.
Sie sind da in ihrer Kraft. Mit ihren Gefühlen. Mit ihren Bedürfnissen. Mit ihrer Lautstärke. Mit ihren Forderungen, mit ihrer Not,…
Und plötzlich berühren sie etwas in dir, von dem du nicht einmal wusstest, dass es existiert.
Die überwältigende Wut. Die Überforderung. Die Hilflosigkeit. Die alten, ungefühlten Gefühle.
Mutterschaft macht mit Frauen etwas, das kaum jemand ausspricht:
Sie bringt alles an die Oberfläche, was in dir keinen Raum hatte.
Deine Kinder lösen deine Wut nicht aus.
Sie zeigen dir nur, wo du dich selbst lange verlassen oder übergangen hast.
Und ja, das ist manchmal brutal.
Aber vielleicht liegt genau darin auch
eine der tiefsten Chancen des Mutterseins:
Dass du endlich fühlen darfst, was so lange keinen Platz hatte. Und genau dort beginnt Heilung.
Falls dich deine oder die Gefühle deiner Kinder überrollen, empfehle ich dir mein Onlinekurs. Pn me für die Infos. Alle Infos findest du auch in der Bio.
Folge mir für Impulse zur beziehungsorientierter Mutterschaft, Cyclebreaking, Klarheit im Familiensystem und tiefer Transformation auf Nervensystemebene.
🩷, Janine
10/03/2026
❌Nein, du musst nicht noch mehr tun.
Du bist da, doch innerlich gehst du weg.
Du versorgst deine Kinder, spielst, tröstest und begleitest sie durch ihre Gefühle. Von Aussen sieht alles wunderbar aus. Doch ganz oft ist es dir zu viel. Zu viel Nähe, zu viel Abhängigkeit, zu viel Fremdbestimmung. Du willst eigentlich einfach mal eine Pause und etwas für dich tun. Doch du erlaubst dir nicht dies auszusprechen, geschweige dies nur schon zu denken.
Deshalb gehst du innerlich auf Distanz. Bist da, aber irgendwie auch weit weg. Ja, auch dann wenn du dein Kind auf dem Arm hast.
Das merkt dein Kind und muss die Bindung sichern. Indem es an dir klebt.
Also merke dir: Dann wenn dein Kind immer bedürftiger wird und nur noch an dir klebt, obwohl du so unglaublich viel gibst…. Dann ist es dein Zeichen, dass du Raum einnehmen darfst für dich. Du darfst das.
Was denkst du darüber? Spreche ich von dir? Schreibe es mir gerne in die Kommentare. Folge mir für Impulse zur beziehungsorientierter Mutterschaft, Cyclebreaking, Klarheit im Familiensystem und tiefer Transformation auf Nervensystemebene.
🩷, Janine
Systemischer Familiencoach, Somatic Experiencing Practitioner (körperorientierte Traumaarbeit), Komplementärtherapeutin, Ausbildnerin, mehr als 20 Jahre Selbsterfahrung
09/03/2026
Fern ab von Unterdrückung, Machtmissbrauch, Gewalt,…
Ja was wäre dann?
Ja, nenn meine Frage naiv.🤷🏻♀️
Doch ich weiss wie Frieden (im Kleinen) geht 💝.
➡️ ohne sich zu verleugnen und sich zu unterwerfen
➡️ ohne den Konflikt zu meiden
herzlauschen ist Friedensarbeit und beginnt in den Familien. Wenn nicht da, wo dann?
Lass sehr gerne ein Herz in den Kommentaren da für mehr Frieden und Verbindung🩷.
🩷, Janine
08/03/2026
Ich war ja Typ Chamäleon —> Anpassung auf Perfektion. Kennst du das?
Was hätte dein 18 jähriges Ich nicht geglaubt?
Schreibe es mir in die Kommentare
🩷, Janine
07/03/2026
Ich weiss, es klingt so nett. Ist aber die Ursache für unglaublich viele Probleme in der Familie.
Klar sind die Bedürfnisse des Kindes unglaublich wichtig.🩷 Doch die Bedürfnisse der Mama genau so. Und nein es geht hier überhaupt nicht um einen Cappuccino oder ein Schaumbad.
Mütter dürfen sich fragen, was sie selbst brauchen um sich selbst und ihre Kinder gut begleiten zu können.
Denn wer sich selbst gut halten kann, kann Kinder frei lassen sich selbst zu sein und die Kinder durch alle Gefühlsstürme und Herausforderungen begleiten.
Liebe Mama, vergiss dich nicht. Bei herzlauschen lernst du das.
Was denkst du darüber?
🩷, Janine
Systemischer Familiencoach, Somatic Experiencing Practitioner (körperorientierte Traumaarbeit), Komplementärtherapeutin, Ausbildnerin, mehr als 20 Jahre Selbsterfahrung
05/03/2026
🔥Dein Kind explodiert regelmässig und du schaust genau dass es nicht wieder passiert. Du übergehst lieber deine Grenzen und sagst nochmals ja, damit du nicht schon wieder einen Wutanfall begleiten musst.
Ich kann das verstehen. Wirklich. Doch eigentlich hat das Thema weniger mit deinem Kind zu tun.
Es hat viel mehr damit zu tun, dass dir diese Wut Angst macht und es dich überfordert und hilflos zurücklässt. Kann das sein?🩷
Doch das kannst du lernen. Wirklich. Pn me, wenn du mehr dazu wissen willst.
Und pssst: danach kannst du dein Kind durch die Wut begleiten ohne dass es dir alle Energie entzieht.
Schön, oder?
Lass mir gerne deine Gedanken da und speichere dir dieses Reel ab.
🩷, Janine
Systemischer Familiencoach, Somatic Experiencing Practitioner (körperorientierte Traumaarbeit), Komplementärtherapeutin, Ausbildnerin, mehr als 20 Jahre Selbsterfahrung
05/03/2026
Heute fällt sehr schnell: „mein Kind ist hochsensibel, da ist es einfach schnell überreitzt, etc. „ Hmmm🤔. Du weisst schon wie ich dazu stehe. Oder?
Nicht jedes Kind das „Hochsensibilitäts- Symptome“ zeigt, ist zwingend hochsensibel. Es gibt auch noch weitere Dinge, die sich als „hochsensibel“ tarnen und ein Punkt möchte ich hier erläutern.
Einige haben ihre Fühler ganz weit im Aussen, nehmen unglaublich viel wahr und scannen ständig ihre Umgebung. Doch nicht weil sie dies als Persönlichkeitsmerkmal haben und sie sich sicher damit fühlen, sondern weil sie Eltern haben mit einem hoch aktivierten Nervensystem.
Ein hoch aktiviertes Nervensystem muss immer nach Gefahren scannen. (Das läuft bei den meisten sehr unbewusst) Es steht ständig eine „Bedrohung“ im Raum. Diese Mütter stehen innerlich unter Strom,
haben viele Ängste und müssen unglaublich viel tun, um die Kinder zu beschützen. Auch diesen Müttern wurde meist irgendwann mal gesagt: „ du bist so sensibel oder du bist eben einfach hochsensibel, da ist es normal, dass dir alles zuviel ist“. (🤔hmmm...)
Die hohe Aktivierung der Eltern hat Auswirkungen auf das kindliche Nervensystem und zeigt sich dann in
➡️ Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen, Licht, Gerüchen oder anderen Sinneseindrücken.
➡️ Feinfühligkeit gegenüber der Stimmung und den Emotionen anderer.
➡️ Schnelle Überreizung, die sich durch Wutausbrüche, Weinen oder Rückzug äussern kann.
➡️ Schnelle Überforderung in lauten, chaotischen oder stark reizenden Umgebungen.
➡️ etc.
Es kommt in meinen Räumen sehr oft vor dass Mütter, die mehr Sicherheit und Ruhe in sich finden und Klarheit in ihr Familiensystem bringen, plötzlich keine „hochsensiblen“ Kinder mehr haben und selbst nicht mehr überfordert sind mit der Welt.
Wahrscheinlich haben sie nach wie vor sensible Kinder. Doch sie sind nicht mehr überfordert mit allen möglichen Reizen. 🙏🏾
Nichts gegen hohe Sensibilität / Hochsensibilität. Das ist eine wahre Superkraft, wenn sie mit Sicherheit und innerer Ruhe einhergeht. Wenn euch die Welt überfordert, ist eure Hochsensibilität NOCH keine Superkraft.
Pn me wenn du diesen Weg gehen möchtest.
🩷, Janine
04/03/2026
Ahhhh, du willst nicht. Kannst nicht. Weil alles in dir schreit: das tut meinem Kind weh. Es wird dann übergangen. Nicht gesehen. Es wird leiden.
Und da ist auch diese grosse Angst, dass dein Kind wütend wird und dich ablehnt. Ja, du weisst natürlich dass dies so oder so manchmal eintreten wird. Aber es tut weh. Dieser Stich im Herz. Es fühlt sich an wie ein Bruch.
Und gleichzeitig fragst du dich, wo sind denn überhaupt meine Grenzen, was heisst das genau? Wie spüre ich die? Wie soll das gehen? Weshalb sind meine Grenzen wichtig für mein Kind? 🤔
Dies erforschst und erfährst du in Modul 1 der herzlauschen Familiencoachausbildung. In St. Gallen oder in Kürze auch online. Und erfährst was das mit dem gesamten Familiensystem macht💫🩷
Lass sehr gerne ein Herz in den Kommentaren da und speichere dir dieses Reel als Erinnerung ab.
🩷, Janine
Systemischer Familiencoach, Somatic Experiencing Practitioner (körperorientierte Traumaarbeit), Komplementärtherapeutin, Ausbildnerin, mehr als 20 Jahre Selbsterfahrung
04/03/2026
Die Angst, dass die Kinder übersehen werden kennen die Frauen in meinen Räumen zu gut. Sie tun ALLES damit ihre Kinder gesehen werden, auch wenn es bedeutet sich selbst hinten anzustellen. Sie wollen nicht, dass die Kinder sich selbst so sehr zurücknehmen müssen.(➡️🤫Psssst: das ist ihr eigener Schmerz und sie tun alles, damit das Kind nicht das selbe erfährt. Aber da gibt es einen Haken…)
Frauen die zu mir finden haben keine Schwierigkeiten sich um andere zu kümmern und die Bedürfnisse ihrer Kinder zu sehen. Sie haben jedoch Mühe ihre eigenen Bedürfnisse und ihre Grenzen ernst zu nehmen. Sie stellen sich hinten an und übergehen sich ständig selbst.
Das spüren Kinder und sie reagieren darauf.
Ja mit schreien, fordern, wüten.
In meinen Räumen lernen Mütter ihre eigenen Grenzen zu respektieren und diese zu kommunizieren.
Diese Kinder von diesen Müttern kommen nicht zu kurz, sondern sie spüren ihre Mama endlich in echt. Das entspannt sie.
🩷 Klarheit gibt Orientierung und Orientierung gibt Sicherheit.
Logisch, oder?
Wie siehst du das?
Schreibe mir gerne und lass ein Herz da.
Folge mir für Impulse zur beziehungsorientierter Mutterschaft, Cyclebreaking, Klarheit im Familiensystem und tiefer Transformation auf Nervensystemebene.
🩷, Janine
Systemischer Familiencoach, Somatic Experiencing Practitioner (körperorientierte Traumaarbeit), Komplementärtherapeutin, Ausbildnerin, mehr als 20 Jahre Selbsterfahrung
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Herzlich Willkommen auf meiner Seite! So schön dass du hier bist und für dich und deine Familie Veränderung suchst.
Ich bin Janine Bühler, systemischer Familiencoach und es ist mir eine grosse Herzensangelegenheit Kinder vor unnötigem Schmerz zu bewahren und Familien in ihre Leichtigkeit zu begleiten. Denn Familie sein darf Spass machen und darf tief erfüllen.
Hier bei herzlauschen darfst du dich von all deinen alten Muster, Prägungen und hinderlichen Überzeugungen über dich, über Kinder, übers Eltern-sein und übers Leben über Bord werfen. Hier darfst du all das loslassen, dass dich von deinem wahren Kern trennt. Hier darfst du herzlauschen und ganz du sein.
Hier geht es zurück zu dir, in deine Echtheit und in deine Lebendigkeit. Denn da ist das Herz, und da liegen deine Antworten. Da ist deine Klarheit, deine Leichtigkeit, deine Lebensfreude, deine Selbstliebe. Da bist du angebunden an deine Intuition. Da weisst du jederzeit was du und dein Kind braucht und was zu tun ist. Da ist es so richtig einfach Eltern zu sein. Und da kannst du dein Kind sehen so wie es ist. Da lässt du dein Kind frei und bist tief verbunden. Da durchbrichst du den Kreis für dich, deine Kinder und deine Kindes-Kinder.
herzlauschen bietet umfassende (Familien) Coachings bei dir vor Ort (egal wo du in der Schweiz wohnst) oder in meinen Räumlichkeiten. Ein Coaching bringt dich mit Raketenantrieb in deine Veränderung. Du weisst danach wie die Dinge zusammenspielen und weshalb sich dein Kind so verhält wie es sich verhält und weshalb du überfordert, hilflos oder voller Sorgen bist. Du wirst es nicht nur wissen und verstehen. Nein du wirst deinem Schmerz begegnen, den du schon so lange mit dir herumträgst und den lösen wir mit genialen Methoden. Den dein Schmerz steht dir und deinem Kinde im Wege. Bei Interesse an einem mehrtägigen Coaching kontaktiere mich gerne.
2021 gibts was ganz Besonderes. Ich starte mit einer Jahresreise für Frauen und begleite dich intensiv durch deine Herausforderungen und führe dich zurück zu dir. Du darfst dich endlich befreien von deinen alten Themen, die du schon so lange mit dir rumschleppst und die dein Leben so schwer machen. Du kriegst einen ganzen Rucksack voller Tools die du jederzeit anwenden kannst. Freu dich auf eine tiefe Reise zu dir selbst, die dich in deine Leichtigkeit bringt. Und du ahnst es schon. Fühlst du dich leicht und kannst dich gut umsorgen, so wird es auch mit deiner Familie so richtig leicht.
4 wöchiger Onlinekurs “raus aus dem Mama-Stress” mit viel persönlicher Online-Begleitung, Live-Videos, Impulsen und vieles mehr
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