08/06/2022
5 GRÜNDE FÜR DIE EINNAHME VON NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTELN
1. SIE HABEN DIÄTETISCHE BESCHRÄNKUNGEN
Es ist wichtig, auf die Nährstoffe zu achten, die in Ihrer Ernährung fehlen könnten, wenn Sie bestimmte Lebensmittelgruppen weglassen.
Egal, ob Sie sich vegan, paleo oder ketogen ernähren - oder aufgrund von Allergien oder Unverträglichkeiten auf bestimmte Lebensmittelgruppen wie Gluten oder Milchprodukte verzichten müssen - Sie haben ein höheres Risiko, bestimmte Nährstoffe nicht zu bekommen.
Zum Beispiel müssen Veganer und Vegetarier besonders darauf achten, hochwertige Quellen für B12, Eisen, Zink und Jod zu erhalten.
Auch bei einer Paleo- oder milchfreien Ernährung kann ein zusätzlicher Bedarf an Kalzium und Vitamin D bestehen, da Milchprodukte die Deckung des Tagesbedarfs an diesen Nährstoffen erleichtern.
Außerdem sind Körner eine sehr gute Quelle für B-Vitamine, Zink und Magnesium.
2. SIE WOLLEN EINE VITAMIN-"VERSICHERUNGSPOLICE"
Je nach Ihrem persönlichen Ernährungsstil können Sie eine Ergänzung mit bestimmten Nährstoffen in Betracht ziehen. Andernfalls ist es einfacher, ein hochwertiges Multivitaminpräparat einzunehmen, das die wesentlichen täglichen Nährstoffe abdeckt.
Denken Sie jedoch daran, dass ein Multivitaminpräparat nährstoffreiche Lebensmittel nicht ersetzt. Stattdessen kann es helfen, die Lücken zu schließen.
3. SIE SIND IN EINER REIFEN ALTERSGRUPPE
Menschen über 50 haben einen erhöhten Bedarf an Kalzium, Vitamin D und B12.
Vitamin D und Kalzium sind besonders wichtig für Frauen nach den Wechseljahren, da sie aufgrund der hormonellen Veränderungen ein erhöhtes Risiko für einen Verlust der Knochendichte haben. Eine tägliche Kalzium/D3-Ergänzung kann dieses Risiko minimieren.
Darüber hinaus haben ältere Erwachsene manchmal Schwierigkeiten, Vitamin B12 aus der Nahrung aufzunehmen, was ebenfalls zu einem Mangel führen kann. Aus diesem Grund wird die tägliche Einnahme eines B12-Zusatzes empfohlen.
