Salz & Stein

Salz & Stein Im Coaching arbeite ich in Gruppen, wie auch in Einzelsettings, auf der Basis Identitätsorientierten

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Salz&Stein
Trauma & Coaching
Christian Strässle

Mühlenstrasse 14, 9000 St.Gallen

christian.straessle@salzundstein.ch
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Salz&Stein, Christian Strässle

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Ihr Lieben,in den letzten Wochen haben mich zentrale Lebensthemen besonders bewegt – Wahrheit, Selbsttäterschaft und die...
15/08/2025

Ihr Lieben,

in den letzten Wochen haben mich zentrale Lebensthemen besonders bewegt – Wahrheit, Selbsttäterschaft und die Opferhaltung. Immer wieder erlebe ich, wie unsere Überlebensstrategien uns davon abhalten, unser authentisches Selbst zu leben. Doch genau hier liegt unsere große Chance: Was wir ins Licht holen, kann heilen.

1. Die Macht der Wahrheit
Franz Ruppert bringt es auf den Punkt:
"Was wir verdrängen, bestimmt uns – bis wir es ins Licht holen."
Viele unserer Verhaltensmuster stammen aus alten Verletzungen. Doch wenn wir sie erkennen, können wir uns befreien – aus toxischen Dynamiken, Ängsten und Selbstzweifeln.

2. Selbsttäterschaft: Wenn wir gegen uns selbst handeln
Ob durch Überarbeitung, Perfektionismus oder Betäubung – oft sind wir gleichzeitig Täter und Opfer unserer eigenen Muster. Die entscheidende Frage:
Woran erkenne ich, dass ich mich selbst sabotiere?
Die Antwort führt uns zurück zu unseren wahren Bedürfnissen.

3. Die Falle der Opferhaltung
Sie gibt uns kurzfristig Sicherheit ("Ich bin unschuldig!"), doch langfristig hält sie uns gefangen. Denn solange wir Verantwortung abgeben, wiederholen wir die gleichen Konflikte – in Beziehungen, im Beruf, im Leben.

Dein Weg heraus: Mein nächstes Seminar
"Wer bin ich? Was will ich?"

Freitag, 22. August 2025, 13:30 – 20:00 Uhr

In diesem geschützten Raum begleite ich dich:
- Vom Überleben ins wahre Leben – Toxische Dynamiken erkennen & transformieren
- Zur liebevollen Selbstannahme – Authentizität (wieder-)entdecken
- In deine kraftvolle Präsenz – Klare Bedürfnisse & neue Handlungsfreiheit

Warum jetzt teilnehmen?
• Tiefes Verständnis deiner Prägungen & Muster
• Heilungsimpulse für leichtere Beziehungen
• Professionelle Begleitung in sicherem Rahmen
Hier anmelden: https://salzundstein.ch/offene-seminare/
"Auch wenn ich einen Fehler mache – ich bin nicht der Fehler. Aber ich trage Verantwortung, ihn zu heilen."
Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten!

Mit Herz & Licht

Christian

Ich will lieben!…und gesunde Beziehungen leben.mehr InfosIch will Zufriedenheit!…und fühlen dass ich richtig bin.mehr InfosIch will ich sein können!…und mich an mir und meinen Bedürfnissen orientieren.mehr InfosIch will mir selbst gewahr sein!…und Entscheidungen fällen weil sie sich rich...

Ihr Lieben,manchmal halten uns unsichtbare Fallen gefangen – besonders dann, wenn wir in der Opferrolle verharren. Doch ...
21/07/2025

Ihr Lieben,

manchmal halten uns unsichtbare Fallen gefangen – besonders dann, wenn wir in der Opferrolle verharren. Doch was viele nicht wissen: Diese Haltung ist oft eine Überlebensstrategie, die uns einmal schützen sollten. Sie bewahrte uns davor, die ursprünglichen Verletzungen zu fühlen, die wir in Situationen erlitten haben, in denen wir wirklich hilflos oder verletzt waren.

Warum bleiben wir im Opfermodus stecken?

Aus eigener Erfahrung weiß ich:

* Die Opferrolle gibt uns zunächst Sicherheit ("Ich bin unschuldig, die anderen sind schuld").
* Doch gleichzeitig lenkt sie uns davon ab, die tieferliegenden Gefühle von Ohnmacht, Schmerz oder Verlassenheit zu spüren – Gefühle, die eigentlich Heilung brauchen und die emotional verstanden werden wollen
* Solange wir diese nicht zulassen, wiederholen wir immer wieder die gleichen Muster – in Beziehungen, im Beruf, im Leben.

Ein Beispiel aus dem Leben:

Vor einiger Zeit hatte ich ein Gespräch über eine bevorstehende Scheidung. Was mich dabei am meisten beschäftigte, war nicht der Konflikt selbst, sondern ein wiederkehrendes Muster: Immer dann, wenn die Beziehung besonders schön und intensiv war, wurde sie durch alte Vorwürfe oder wiederaufgewärmte Themen sabotiert.

Warum tun wir das?

Die Opferhaltung gibt uns zunächst ein Gefühl von Kontrolle ("Ich bin nicht schuld, der andere hat mich verletzt"). Doch langfristig wird sie zur Falle:

* Sie verhindert echte Lösungen, weil wir uns weigern, Verantwortung zu übernehmen.
* Sie zerstört Verbundenheit, weil wir das Schöne mit Negativität überlagern.
* Sie hält uns im Kreis der gleichen Probleme gefangen, weil wir nicht bereit sind, etwas zu verändern.

Genau darum geht es in meinem Seminar am Freitag, 22. August 2025 von 13.30 – 20.00 Uhr

"Wer bin ich? Was will ich?"
In diesem geschützten Raum begleite ich dich:

🔹 Vom Überleben ins wahre Leben

* Toxische Dynamiken erkennen und transformieren
* persönlichen Überlebensstrategien verstehen lernen

🔹 Zur liebevollen Selbstannahme

* Gesundes Selbstmitgefühl entwickeln
* Dein authentisches Wesen (wieder-)entdecken

🔹 In deine kraftvolle Präsenz

* Bedürfnisse klar erkennen und vertreten
* Neue Handlungsfreiheit gewinnen

Ich freue mich, dich auf diesem befreienden Weg zu begleiten!

https://salzundstein.ch/offene-seminare/

HerzLicht Grüsse
Christian

Ich will lieben!…und gesunde Beziehungen leben.mehr InfosIch will Zufriedenheit!…und fühlen dass ich richtig bin.mehr InfosIch will ich sein können!…und mich an mir und meinen Bedürfnissen orientieren.mehr InfosIch will mir selbst gewahr sein!…und Entscheidungen fällen weil sie sich rich...

Vielen Dank für die inspirierende Rückmeldung zu meiner Arbeit!HerzLicht Grüsse Christian Salz & Stein
14/06/2025

Vielen Dank für die inspirierende Rückmeldung zu meiner Arbeit!
HerzLicht Grüsse
Christian
Salz & Stein

Ihr Lieben,erinnerst du dich an meinen letzten Newsletter über Wahrheit? Heute knüpfe ich genau dort an – mit einem Them...
11/06/2025

Ihr Lieben,
erinnerst du dich an meinen letzten Newsletter über Wahrheit? Heute knüpfe ich genau dort an – mit einem Thema, das mir besonders am Herzen liegt: Wie Verleugnung uns zu Tätern an uns selbst macht.
Immer wieder beobachte ich, wie Menschen, die der Wahrheit ausweichen, in eine emotionale Spaltung geraten. Sie spalten nicht nur das Geschehene ab, sondern auch das Gefühl dahinter. Doch diese Selbsttäterschaft hat viele Gesichter:
🔥 «Ich treibe exzessiv Sport – ignoriere die Erschöpfung meines Körpers, bis Schmerzen mich stoppen.»
🔥 «Ich arbeite stundenlang über meine Grenzen hinaus – und wundere mich über Burnout-Symptome.»
🔥 «Ich betäube mich mit Drogen oder Projekten – statt mich meiner Familie zuzuwenden, die mich braucht.»
🔥»…»
Jedes Mal, wenn wir über unsere Bedürfnisse hinweggehen, handeln wir gegen uns selbst. Wir wiederholen damit oft unbewusst Muster, in denen wir gleichzeitig Täter und Opfer sind.
Die entscheidende Frage: Woran erkenne ich solche Selbsttäterschaft?
▶︎ Sie zeigt sich im Überkompensieren (Leistung, Sucht, Perfektionismus).
▶︎ Im Verdrängen ("Ich muss einfach weitermachen!").
▶︎ Im Projizieren ("Die anderen sind schuld!").
Wie schon Franz Ruppert sagte:
„Was wir verdrängen, bestimmt uns – bis wir es ins Licht holen.“
Genau hier liegt unsere Chance!
Dein Weg heraus: Seminar am 20. Juni in St. Gallen
Thema: Wer bin ich? Was will ich wirklich?
Hier lernst du:
✓ Körpersignale verstehen (Schmerz/Erschöpfung als Wegweiser)
✓ Selbstbestimmung statt Selbstbestrafung
✓ Echte Präsenz und Empathie – für dich und deine Lieben
Meine größte Erkenntnis:
"Auch wenn ich einen Fehler mache – ich bin nicht der Fehler.
Aber ich trage Verantwortung, ihn zu heilen."
Dein nächster Schritt zur Freiheit beginnt hier:
https://salzundstein.ch/offene-seminare/
Ich freue mich, dich zu sehen.
HerzLicht Grüsse
Christian

Ich will lieben!…und gesunde Beziehungen leben.mehr InfosIch will Zufriedenheit!…und fühlen dass ich richtig bin.mehr InfosIch will ich sein können!…und mich an mir und meinen Bedürfnissen orientieren.mehr InfosIch will mir selbst gewahr sein!…und Entscheidungen fällen weil sie sich rich...

Ihr Lieben,in den letzten Wochen hat mich das Thema Wahrheit tief bewegt. Immer wieder erlebe ich, wie unsere Überlebens...
16/05/2025

Ihr Lieben,
in den letzten Wochen hat mich das Thema Wahrheit tief bewegt. Immer wieder erlebe ich, wie unsere Überlebensstrategien mit aller Macht verhindern wollen, dass die Wahrheit ans Licht kommt. Warum? Weil unser System fürchtet, was geschehen könnte - die vermeintlichen Konsequenzen, den Verlust von Anerkennung oder das Gefühl, nicht mehr dazuzugehören.
Franz Ruppert zeigt uns deutlich:
Viele unserer Verhaltensmuster sind Überlebensmechanismen aus vergangenen Verletzungen. Sein zentraler Satz berührt mich immer wieder:
"Was wir verdrängen, bestimmt uns - bis wir es ins Licht holen."
Doch hier liegt unsere Chance:
Erst wenn wir diese Muster liebevoll erkennen, können wir uns wahrhaft befreien.
Genau darum geht es in meinem Seminar
"Wer bin ich? Was will ich?" am 24. Mai 2025 in St. Gallen
In diesem geschützten Raum begleite ich dich:
Vom Überleben ins wahre Leben
Toxische Dynamiken erkennen und transformieren
Deine persönlichen Überlebensstrategien verstehen lernen
Zur liebevollen Selbstannahme
Gesundes Selbstmitgefühl entwickeln
Dein authentisches Wesen (wieder-)entdecken
In deine kraftvolle Präsenz
Bedürfnisse klar erkennen und vertreten
Neue Handlungsfreiheit gewinnen
Warum jetzt teilnehmen?
✓ Tiefes Verständnis deiner Prägungen
✓ Heilungsimpulse für leichtere Beziehungen
✓ Professionelle Begleitung in sicherem Rahmen
Dein nächster Schritt zur Freiheit beginnt hier:
Melde dich gleich unter https://salzundstein.ch/offene-seminare/, an.
Ich freue mich, dich auf diesem befreienden Weg zu begleiten!
HerzLicht Grüsse
Christian Strässle

Ich will lieben!…und gesunde Beziehungen leben.mehr InfosIch will Zufriedenheit!…und fühlen dass ich richtig bin.mehr InfosIch will ich sein können!…und mich an mir und meinen Bedürfnissen orientieren.mehr InfosIch will mir selbst gewahr sein!…und Entscheidungen fällen weil sie sich rich...

06/04/2025

Beziehungskompetenz stärken – kommende Seminare mit mir

Ihr Lieben
Kennst du das? Immer wieder landest du in ähnlichen, schmerzhaften Beziehungsmustern? Gabor Maté zeigt in „Der Mythos der Normalität“, wie unverarbeitete Kindheitserfahrungen unser Beziehungsleben prägen – und warum „Normalität“ oft alles andere als gesund ist.
Die gute Nachricht: Du kannst diese Muster durchbrechen!
Meine kommenden Seminare „Wer bin ich? Was will ich?“ für dich:
25. & 26. April 2025 in Scuol
24. Mai 2025 in St.Gallen
In diesen Seminaren unterstütze ich dich dabei:
🔹 Toxische Dynamiken zu erkennen – Vom Opfer zur Selbstverantwortung
• Wie du schädliche Beziehungsmuster frühzeitig erkennst
• Praktische Tools, um klare Grenzen zu setzen
🔹 Ein gesundes Selbstmitgefühl zu entwickeln – im Kontakt mit deinem wahren Ich
• Wie du lernst, dich selbst liebevoll anzunehmen
• Deine authentischen Bedürfnisse entdecken und kraftvoll vertreten
Warum teilnehmen?
• Tiefes Verständnis deiner Prägungen
• Heilungsimpulse für mehr Leichtigkeit in Beziehungen
• Sicherer Raum mit professioneller Begleitung
Sichere dir jetzt deinen Platz für den Anlass in Scuol und/oder St.Gallen!
„Der erste Schritt zur Veränderung ist die Erkenntnis.“ – Gabor Maté
Ich freue mich darauf, dich auf diesem befreienden Weg zu begleiten!
HerzLicht Grüsse
Christian

05/04/2025

Adresse

Mühlenstrasse 14
Saint Gallen
9000

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Montag 08:30 - 18:30
Dienstag 08:30 - 18:30
Mittwoch 08:30 - 18:30
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Freitag 08:30 - 18:30

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