Ikigai Shiatsu St. Gallen

Ikigai Shiatsu St. Gallen Shiatsu ganzheitliche Körpertherapie für Körper, Seele und Geist. Individuelle Persönlichkeitsentwicklung. Speaker. Autor. St. Gallen, Gais. Deutscher Sprachraum.

Dienstags sind jede zweite Woche Termine möglich.

Du musst dich nicht optimieren,um ruhiger zu werden.Diese 2-Minuten-Mini-Gewohnheithilft deinem Nervensystem,aus dem Dau...
20/01/2026

Du musst dich nicht optimieren,
um ruhiger zu werden.

Diese 2-Minuten-Mini-Gewohnheit
hilft deinem Nervensystem,
aus dem Dauer-Alarm rauszukommen.

Kein Tool.
Keine Technik.
Nur Präsenz.

👉 Speichere dir das Reel ab
oder schreib „2“ in die Kommentare.

Du willst ausgeglichen sein –aber dein Nervensystem lebt im Alarmmodus?Viele Menschen glauben, sie müssten sich nur mehr...
19/01/2026

Du willst ausgeglichen sein –
aber dein Nervensystem lebt im Alarmmodus?

Viele Menschen glauben, sie müssten sich nur mehr anstrengen,
mehr entspannen oder „positiver denken“.

Doch ein Nervensystem im Stress
lässt sich nicht mit Willenskraft beruhigen.

Es reagiert aus Schutz.
Und braucht Sicherheit, nicht Druck.

Gerade bei Hochsensibilität, Stress oder Angst
ist das kein persönliches Versagen –
sondern eine körperliche Reaktion.

Regulation beginnt im Körper,
nicht im Kopf.

👉 Wenn du dich hier wiedererkennst,
schreib „System“ oder „Ja“ in die Kommentare.





Was brauchst du gerade mehr:Energie oder Raum zum Durchatmen?Ich merke gerade selbst, wie fein die Linie ist.Zwischen „I...
18/01/2026

Was brauchst du gerade mehr:
Energie oder Raum zum Durchatmen?

Ich merke gerade selbst, wie fein die Linie ist.
Zwischen „Ich mache weiter“
und „Ich darf kurz anhalten“.

Manchmal ist es nicht die Motivation, die fehlt.
Sondern die Regulation.
Und manchmal ist es nicht die Pause,
sondern die Klarheit, wie es weitergehen soll.

Power - Energie - Ruhe - Input - ... Manchmal ist es ganz schön anstrengend, ich weiß ...

Deshalb diese Frage – ganz ehrlich.
Nicht theoretisch.
Sondern mitten aus dem Leben.

Schreib mir unten:
A = Energie & Power
B = Ruhe & Durchatmen





Was mir früher gefehlt hat,gebe ich heute weiter.Ich hatte Begleitungen.Ich hatte Gespräche.Ich hatte Wissen.Was mir gef...
17/01/2026

Was mir früher gefehlt hat,
gebe ich heute weiter.

Ich hatte Begleitungen.
Ich hatte Gespräche.
Ich hatte Wissen.

Was mir gefehlt hat,
war eine tiefe, wiederholbare Erfahrung im Körper.

Etwas, das mich nicht nur beruhigt,
sondern wirklich ankommen lässt.

Gerade bei Hochsensibilität, Stress und Angst
braucht es oft weniger Analyse
und mehr Verkörperung.

Deshalb ist Körperarbeit mit Shiatsu heute
DER zentrale Teil meiner Arbeit.

✨ Wenn du dir gewünscht hättest,
früher besser in deinem Körper anzukommen:
Speichere dir diesen Beitrag.





Ich habe lange nach Lösungen gesucht.Dabei war meine größte Heilung viel leiser.Viele Menschen glauben, Heilung passiert...
16/01/2026

Ich habe lange nach Lösungen gesucht.
Dabei war meine größte Heilung viel leiser.

Viele Menschen glauben, Heilung passiert durch Wissen, Techniken oder Disziplin.
Auch ich habe vieles ausprobiert.

Doch echte Veränderung begann erst dort,
wo ich aufgehört habe, meinen Körper „zu optimieren“
und angefangen habe, ihn wieder zu bewohnen.

Gerade bei Hochsensibilität, Stress und innerer Unruhe
liegt der Schlüssel oft nicht im Mehr-Tun,
sondern im Wieder-Ankommen.

Nicht alles muss gelöst werden.
Manches darf einfach gespürt werden.
Und dann akzeptieren, ohne zu verurteilen, auch wenn es manchmal schwer fällt.

✨ Wenn du dich darin wiedererkennst:
Speichere dir diesen Beitrag oder teile ihn mit jemandem,
der gerade viel „funktioniert“, aber wenig bei sich ist.





Niemand spricht darüber –aber viele Hochsensible spüren es jeden Tag.Angst vor den eigenen Gefühlen ist kein Zeichen von...
15/01/2026

Niemand spricht darüber –
aber viele Hochsensible spüren es jeden Tag.

Angst vor den eigenen Gefühlen ist kein Zeichen von Schwäche.
Sie entsteht oft, wenn das Nervensystem lange überfordert war.

Menschen, die zu mir ins Shiatsu kommen sagen:
„Ich habe gelernt zu funktionieren –
aber nicht zu fühlen, ohne mich zu verlieren.“

Im Shiatsu schaffen wir einen sicheren Raum,
in dem dein Körper wieder lernen darf:
Gefühle sind nicht gefährlich.
Sie wollen gehört werden.
Über den Körper verarbeiten wir auch deine Gefühle.

Sanft. Schritt für Schritt. 🌿

💬 Schreib mir „Körper“, wenn du dich darin wiedererkennst.
📩 Oder schick den Post einer Person, die das gerade braucht.





Wenn reiner Wille reichen würde, wärst du längst nicht mehr überstimuliert.Viele glauben noch immer,sie müssten sich ein...
14/01/2026

Wenn reiner Wille reichen würde, wärst du längst nicht mehr überstimuliert.

Viele glauben noch immer,
sie müssten sich einfach mehr anstrengen.

Mehr "Disziplin".
Mehr Kontrolle.
Mehr Durchhalten.
Einfach "stark" sein.

Doch dein Nervensystem reagiert nicht auf Befehle.
Es reagiert auf Sicherheit.

Besonders bei Hochsensibilität
führt Druck fast immer
zu noch mehr Überreizung.

Jetzt lies den vorherigen Satz noch einmal.

Wenn du das kennst:
💬 Schreib „Regulation“
oder
📌 speichere dir den Post.





Tiefe Wahrheit aus der Körperarbeit:Selbstakzeptanz heilt dein Nervensystem tiefer als Anerkennung von außen.Anerkennung...
13/01/2026

Tiefe Wahrheit aus der Körperarbeit:
Selbstakzeptanz heilt dein Nervensystem tiefer als Anerkennung von außen.

Anerkennung kann nähren.
Sie kann stärken.
Sie kann berühren.

Aber sie ersetzt nicht
die Beziehung zu dir selbst.

Dein Nervensystem entspannt sich nicht,
weil andere dich gut finden –
sondern weil du innerlich aufhörst,
gegen dich zu arbeiten.

Selbstakzeptanz ist kein Gedanke.
Sie ist ein körperlicher Zustand von Sicherheit und sich annehmen, mit allen Facetten des eigenen Seins, mit Stärken und Defiziten.

Wenn dich das berührt:
💬 Schreib „Ankommen“
oder
💾 speichere dir den Post.





Ich habe lange am Falschen gearbeitet.Ich habe mich nie als „zu sensibel“ erlebt.Aber ich habe mich oft gefragt,warum me...
12/01/2026

Ich habe lange am Falschen gearbeitet.

Ich habe mich nie als „zu sensibel“ erlebt.
Aber ich habe mich oft gefragt,
warum mein Körper manchmal so stark reagiert –
auch auf scheinbare Kleinigkeiten.

Der Aha-Moment kam,
als ich verstanden habe:
Nicht meine Hochsensibilität war das Problem,
sondern der fehlende Umgang mit ungefilterten Gefühlen.

Hochsensible Menschen nehmen viel wahr.
Doch kaum jemand zeigt ihnen,
wie sie ihr Nervensystem regulieren können.

Seit ich den Körper einbeziehe
und Sicherheit statt Kontrolle aufbaue,
fühlt sich Sensibilität manchmal doch noch etwas überwältigend an,
ich weiss jetzt aber, wie ich besser damit umgehen kann

Es ist tragfähiger geworden.

💬 Schreib AHA in die Kommentare,
wenn du dich hier wiedererkennst.

Alles Liebe
Dein
Mätthi🐞





Wenn du glaubst, Härte bringt dich weiter,übergehst du vielleicht genau das, was du am meisten brauchst.Viele Menschen –...
11/01/2026

Wenn du glaubst, Härte bringt dich weiter,
übergehst du vielleicht genau das, was du am meisten brauchst.

Viele Menschen – besonders Hochsensible –
haben gelernt, stark zu sein, durchzuhalten und weiterzumachen.

Doch dein Nervensystem versteht keine Leistung.
Es versteht Sicherheit.

Wenn du ständig hart mit dir bist,
bleibt dein System in Alarmbereitschaft.
Und aus Alarm entsteht weder Heilung
noch echte Selbstliebe.
Selbstakzeptanz ist da der Vorbote.

Sanftheit ist kein Rückschritt.
Sie ist die Voraussetzung für Regulation.

Wenn dich das berührt,
speichere dir den Post
oder teile ihn mit jemandem, der das gerade hören muss.





Viele Menschen versuchen, ruhiger zu werden –aber starten den Tag im Stress.Dein Nervensystem reagiert nicht auf To-do-L...
10/01/2026

Viele Menschen versuchen, ruhiger zu werden –
aber starten den Tag im Stress.

Dein Nervensystem reagiert nicht auf To-do-Listen.
Es reagiert auf Sicherheit, Präsenz und Erlaubnis. Gönn dir einen kleinen Moment, ganz für dich, am Morgen nach dem Aufstehen.

Diese kurze Morgenpraxis hilft dir:

aus dem Kopf in den Körper zu kommen

dein Nervensystem sanft zu regulieren

ruhiger, klarer und bewusster in den Tag zu starten

👉 Du musst nichts „richtig“ machen.
👉 Du darfst dir einfach erlauben, da zu sein.

💾 Speicher dir den Post,
wenn du dir ruhige Morgen wünschst.

💬 Schreib mir „Ruhe“ in die Kommentare,
wenn du mehr solche Körper-Impulse möchtest.




Ich habe das Signal gespürt.Und trotzdem weitergemacht.Es war kein Drama.Kein lauter Schmerz.Nur ein kleiner Ruck.Ein le...
09/01/2026

Ich habe das Signal gespürt.
Und trotzdem weitergemacht.

Es war kein Drama.
Kein lauter Schmerz.

Nur ein kleiner Ruck.
Ein leises Stoppsignal.

Und genau da habe ich versagt.
Nicht als Mensch – sondern im Zuhören.

Manchmal ist es nicht das Nervensystem,
das überfordert ist.
Sondern ein Kopf, der weitermachen will.

Der Körper war klar.
Ich war es nicht.

Bewusstsein zeigt sich nicht darin,
wie viel wir aushalten.
Sondern darin, wann wir aufhören.

Wenn du lernen willst, die Signale deines Körpers
ernst zu nehmen – bevor er dich stoppt:
👉 melde dich gern bei mir.





Adresse

Sonnenstrasse 6/Langasse 24
Saint Gallen
9000/9056

Öffnungszeiten

Montag 13:00 - 20:00
Dienstag 13:00 - 20:00
Mittwoch 08:00 - 20:00
Freitag 08:00 - 20:00
Samstag 10:00 - 17:00

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