Room4 pilates, yoga

20/11/2025

04/05/2025

Neue Reformer Pilates Klassen! Melde dich an: info@room4.ch

01/04/2025

23/03/2025

Thank you dear Julie for visiting St. Gallen and teaching an awesome masterclass . Happy having you back in town again on May 3rd🫶🏻🙏

09/03/2025

Es gibt noch freie Plätze. Nutze die Gelegenheit mit Julie vor Ort zu praktizieren🙏

01/02/2025

Julie is coming to town🤸🏼‍♂️🙏
Masterclass 22.02.2025, 10:00-12:00

29/11/2023

Wenn deine Agenda übervoll ist, kann dieses Yin Yoga & Klang-Special wertvoll sein✨

26/09/2023

Nach dem aktiven Sommer lädt uns der Herbst ein, einen Gang herunterzufahren und den Fokus wieder mehr nach innen zu richten. Geniesse eine wohltuende Yin Yoga Klasse begleitet von harmonischen Schwingungen der Klangschalen und anderer Klanginstrumente. Danach fühlst du dich wunderbar ausgeglichen und zentriert, gleichzeitig geerdet und beflügelt.

08/01/2023

Wir freuen uns auf dich🙏

Welcome 2023 welcome every new single day waking up this morning, I smile. Twenty-four brand new hours are before me. I vow to live fully in each moment and to look at all beings with eyes of compassion. - Nath Hanh -

18/10/2021

Die Faszien sind das Bindegewebe, das alle Muskeln, Organe und Bänder unseres Körpers umgibt, verbindet und durchläuft.

Seit mehreren Jahren sind die Faszien zunehmend ins Rampenlicht aktueller medizinischer Forschung und internationaler Aufmerksamkeit gerückt. Die neuen Erkenntnisse revolutionierten auch unseren Zugang zur klassischen Pilates Methode.

Das Fasziennetz (myofasziale Leitbahnen) durchzieht unseren gesamten Körper. Mit ihm nehmen wir unsere Bewegungen wahr, und es leistet einen wichtigen Beitrag zur Koordination sowie zur Kraftübertragung der Muskeln.

Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich. Biegsam und reißfest, ermöglicht es federnde Bewegungen.

Bewegungsmangel, Fehlernährung, Entzündungen oder Stress können die Faszien verkleben oder verfilzen.

Im "kranken" Zustand wird aus dem elastischen Netzgewebe ein dichter Filzknäuel, was an verschiedensten Körperstellen zu starken, oft chronischen Schmerzen führen kann.

Unser Training hilft den Faszien wieder geschmeidig und elastisch zu werden, führt zu einer höheren Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhaften Verschleiss an Gelenken und Bandscheiben, schützt die Muskulatur vor Verletzungen, macht leistungsstark, hält in Form und führt zu energetischem Wohlbefinden – ein Leben lang.

Komm vorbei! Wir laden dich zu unseren faszi(en)nierenden Stunden bei uns ein.