11/11/2025
Warum Routinen im Alter so wichtig sind 🪢
Mit dem Alter verändern sich vieles: Tempo, Gesundheit, soziale Kontakte.
Routinen geben Halt und sind deshalb mehr als «Gewohnheit».
✅ weniger Stress – der Kopf muss weniger spontan entscheiden
✅ mehr Sicherheit – der Tag ist vorhersehbar
✅ besseres Gedächtnis – Wiederholung stärkt Abläufe
✅ besserer Schlaf – feste Zeiten beruhigen den Körper
✅ weniger Einsamkeit – Rituale halten in Kontakt
Routinen müssen nicht gross sein:
Ein täglicher kurzer Spaziergang, Kaffee am Fenster, ein Telefonat nach dem Mittag, feste Medikamentenzeiten – kleine Dinge, grosse Wirkung!
Wichtig: Routinen sollen entlasten, nicht einengen.