
06/08/2025
📰 𝐍𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐌𝐀𝐆𝐀𝐙𝐈𝐍𝐄 𝐋𝐈𝐆𝐍𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐄
🎽 𝗟𝗲𝘀 𝗿𝗶𝘀𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗱’𝘂𝗻𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗱𝘂 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗺𝗮𝗹 𝗽𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗲́𝗲 : 𝗹’𝗮𝘃𝗶𝘀 𝗱𝘂 𝗺𝗲́𝗱𝗲𝗰𝗶𝗻 𝗼𝗿𝘁𝗵𝗼𝗽𝗲́𝗱𝗶𝘀𝘁𝗲
Entorses, tendinites, douleurs lombaires... La reprise d'une activité physique après une période d'inactivité n’est pas sans risques ! 🏃♂️💥
Le Dr Andrei Zaporojanu, chirurgien orthopédiste à l’Hôpital de Saint-Imier, vous alerte sur les blessures les plus fréquentes et vous livre ses conseils pour éviter les pièges d’une reprise trop rapide.
Ce qu’il recommande :
🧘♀️ Échauffement et récupération indispensables
📈 Progressivité dans les efforts
💪 Renforcement musculaire et proprioception
🩺 Bilan médical pour les plus de 40 ans ou en cas d’antécédents
📌 Préparez votre corps, écoutez-le… et bougez en toute sécurité !
📖 Pour en savoir plus, retrouvez l’article complet notre magazine Lignes de vie