Institut Ad Fontes

Institut Ad Fontes Bienvenue sur ma page de santé et bien-être. J'exerce mon activité de thérapeute et d'esthéticienne au sein de mon Institut "Ad Fontes" à Aigle.

Thérapeute, masseuse et esthéticienne
Massage pré et post natal
Massage thérapeutique et relaxant
Thérapie par les ventouses
Fabrication de pommades
Soins visage et corps
Épilations électrique
Épilations définitives au laser Les disciplines que je pratique sont le massage de détente et thérapeutique, la médecine des ventouses ainsi que la fabricationde pommades théra

peutiques. Je suis également esthéticienne avec CFC. Je pratique de nombreux soins esthétiques,
tel que les soins du visage et du corps, la pédicure, la manucure, le vernis semis-permamant, les épilations à la cire et définitive grâce à la dernière génération de laser diode. Pour plus d'informations n'hésitez pas à me contacter.

12/05/2026

Avec ce petit bonhomme sur mon ventre, impossible de ne pas danser 🥰

Et tu sais quoi ? Danser enceinte, ce n’est pas juste un moment sympa.

Ça fait du bien au moral, ça détend, ça aide à relâcher le dos et le bassin quand tout tire un peu.

Ça permet aussi de se reconnecter à son corps, même quand il change chaque semaine.

Et puis bébé est là, avec toi.

Il entend les sons, il ressent tes mouvements, il reconnaît déjà ta voix, ton énergie, ton rythme.

Ces petits instants tout simples créent déjà quelque chose entre vous, bien avant la rencontre 🤍

Et pour le jour J, bouger pendant la grossesse peut aussi aider : un bassin mobile, un corps plus souple, plus en confiance.

La grossesse ne demande pas de rester immobile ni de se faire toute petite.

Alors si l’envie te prend : mets une musique, bouge doucement, chante, danse, souris.

Bébé le vit avec toi 🌸

04/05/2026

🤰🏼 La fin de grossesse, c'est ce moment un peu suspendu où le temps s'étire…

J'ai tout prévu. Le sac est prêt. Le maxi cosi est installé. La liste est cochée.

Il manque juste… bébé. 👶🏼

Alors on attend. On guette. On se demande si c'est maintenant. On se rendort. On recommence.
C'est long. C'est beau. C'est fou.

✨ À toutes les mamans en train de vivre ces derniers jours — vous êtes incroyables. Bébé arrive, à son rythme, au bon moment. 🤍

👇🏼 Tag une maman qui a vécu l'attente !

29/04/2026

La grossesse peut être une période magnifique… mais pas pour toutes, et c'est tout à fait normal. 🤍

Certaines femmes peuvent traverser des moments difficiles : 👇🏼

• Les insomnies — on dit souvent que le corps se prépare aux nuits avec bébé. Essaie les siestes courtes dans la journée, et des rituels apaisants le soir (tisane, lecture, respiration).

• Les douleurs de dos — entre le poids du ventre qui grandit et les seins qui changent, le dos trinque. Les ceintures de grossesse, les massages, la pose de ventouses et les bains chauds peuvent vraiment soulager.

• Les jambes lourdes et gonflées — la circulation sanguine est ralentie et la rétention d'eau est fréquente. Le drainage lymphatique, les bas de contention et les jets d'eau froide sur les jambes sont tes alliés.

• La fatigue intense — ton corps travaille 24h/24 pour faire grandir un être humain. C'est énorme. Autorise-toi à te reposer sans culpabilité, à prendre tes vitamines et à manger équilibré.

• L'hypersensibilité et les variations d'humeur — les bouleversements hormonaux sont réels. Te sentir triste, fragile ou à fleur de peau ne fait pas de toi une mauvaise mère. 🤍

Quelques choses qui peuvent aider :
- Bouger doucement (marche, yoga prénatal) aide à réguler les hormones
- S'exposer à la lumière naturelle le matin
- En parler à son partenaire, une amie, une doula
- Tenir un journal de grossesse pour poser ses émotions
- Rejoindre un cercle de femmes enceintes pour ne pas se sentir seule
- Et si ça devient trop lourd, en parler à son médecin ou sage-femme — la dépression prénatale existe, elle est réelle et se soigne. Tu n'as pas à souffrir en silence.

• Et bien d'autres choses encore — les maux de dents, les vergetures, les nausées, les reflux… Chaque grossesse est unique et chaque ressenti est légitime.

Tu n'as pas à faire semblant que tout va bien.
Prendre soin de toi, c'est déjà prendre soin de ton bébé. 🌸

Dis-moi en commentaire ce que tu as vécu 👇🏼 et partage à une future maman qui en a besoin 🤍

23/04/2026

🤰🏼 Ta date prévue d'accouchement approche… ou est déjà dépassée, et bébé se fait désirer ? Pas de panique, voici quelques méthodes naturelles pour aider à déclencher le travail 👇🏼

🚶🏼‍♀️ Le mouvement
La marche, les escaliers, le yoga prénatal ou encore le ballon de grossesse permettent d'ouvrir le bassin, de favoriser la descente de bébé dans une bonne position et de créer un appui de sa tête sur le col. Bouge à ton rythme !

💗 L'ocytocine, l'hormone de l'amour
Elle provoque les contractions utérines et la dilatation du col. Tu en produis naturellement en faisant des choses qui te font du bien : manger du chocolat 🍫, prendre un bain chaud 🛁, recevoir un câlin, rire, écouter de la musique…

🌹 Les relations sexuelles
Le sperme contient des prostaglandines qui contribuent à assouplir le col, et l'orgasme génère une belle dose d'ocytocine. Double effet ! 😉

🍍 L'alimentation
Certains aliments sont réputés pour aider : les dattes 🌴, l'ananas, la tisane de feuilles de framboisier 🍵, les gélules d'huile d'onagre… À consommer avec bon sens !

🪡 Les médecines douces
Acupuncture, acupressure, réflexologie plantaire, certaines huiles essentielles (avec précaution ⚠️), massages… Ces pratiques peuvent aider à détendre le corps et à préparer l'accouchement.

⚠️ Important : parle toujours de ces méthodes à ton gynécologue ou à ta sage-femme avant de les essayer. Chaque grossesse est unique, et rien ne vaut un avis médical personnalisé. En cas de doute, ne fais rien sans leur accord ! 💛

✨ Pour ma part, à quelques jours de mon terme, je suis montée jusqu'à la chapelle de Scex à St-Maurice en Valais 🏔️ — un bon défi pour ouvrir le bassin et profiter de l'air frais avant l'arrivée de bébé 🍃

🤍 Mama blessingAprès ce moment partagé avec mes amies, mes filles et moi avons recréé ce rituel en toute intimité.Juste ...
23/03/2026

🤍 Mama blessing

Après ce moment partagé avec mes amies, mes filles et moi avons recréé ce rituel en toute intimité.
Juste nous trois… pour célébrer ce petit bébé qui grandit dans mon ventre.

Un moment simple, rempli d’amour et de tendresse.

J’ai rarement vu mes filles avec autant d’émotion.
Leurs regards, leurs gestes, leurs mots m’ont profondément touchée.

Voir mes filles déjà si connectées à leur petit frère ou leur petite sœur est un cadeau immense.

Notre famille s’agrandit… et nos cœurs aussi. 🤍

🤍 Mama blessingLeila a pensé à chaque détail pour créer un espace hors du temps.Un espace pour ralentir, respirer, se dé...
17/03/2026

🤍 Mama blessing

Leila a pensé à chaque détail pour créer un espace hors du temps.
Un espace pour ralentir, respirer, se déposer… et simplement être.

Des coussins pour s’installer,
Des bougies pour honorer la vie,
Un autel pour rassembler les énergies,
Chaque chose préparée avec une infinie douceur.

Dans cette lumière tamisée, les cœurs s’ouvrent, les mots circulent et les liens se renforcent.

Ici, la douceur ouvre l’espace…
Et la sororité fait le reste. 🩷

🌙 La Queimada : tradition, feu et protection🔥Originaire de Galice, la Queimada est une boisson rituelle préparée à base ...
19/02/2026

🌙 La Queimada : tradition, feu et protection🔥

Originaire de Galice, la Queimada est une boisson rituelle préparée à base d’orujo, de grains de café, de sucre et d’agrumes… que l’on fait flamber à la nuit tombée.

Pendant que l’alcool brûle, on récite le conxuro, une incantation ancestrale destinée à chasser les mauvais esprits et attirer chance et protection. Les mots, le feu et le partage créent une atmosphère unique, entre mystère et convivialité.

✨ Les bienfaits traditionnellement attribués :

• Réchauffe le corps

• Favorise la digestion

• Apporte convivialité et bonne humeur

• Protège symboliquement du mauvais sort

Plus qu’une boisson… un moment magique à vivre ensemble. 🍷

🍷 L’Alkermès : l’élixir rouge chargé d'histoire🐞 Né en Italie, l’Alkermès est une liqueur ancienne rendue célèbre par le...
29/01/2026

🍷 L’Alkermès : l’élixir rouge chargé d'histoire

🐞 Né en Italie, l’Alkermès est une liqueur ancienne rendue célèbre par les Médicis. Sa couleur rouge profonde et lumineuse provient de kermès, un petit insecte de cochenille utilisé autrefois comme colorant naturel — ce qui lui confère son caractère unique et précieux.

❤️ Dans les traditions d’autrefois, l’Alkermès était considéré comme un grand fortifiant. Il accompagnait les périodes de fatigue, les convalescences et les moments où l’on cherchait à redonner tonus et vitalité à l’organisme.

✨ À la croisée de la médecine ancienne, de l’herboristerie et de l’art des élixirs, cette préparation symbolise un savoir ancestral où les remèdes étaient aussi porteurs de sens et de beauté.

🧄 La teinture d’ail : une préparation ancestrale aux multiples vertusUtilisée depuis des siècles, la teinture d’ail sout...
18/01/2026

🧄 La teinture d’ail : une préparation ancestrale aux multiples vertus

Utilisée depuis des siècles, la teinture d’ail soutient le système immunitaire et aide l’organisme à se défendre naturellement.

Antibactérien, antifongique et tonique, l’ail est un antibiotique naturel puissant, particulièrement précieux lors des changements de saison 🍂

Dans les traditions populaires, cette teinture est utilisée pour accompagner l’organisme et soutenir les défenses ainsi que l’équilibre intestinal 🌿

✨ En usage interne, elle se consomme en petites quantités, souvent intégrée à un support doux comme le lait ou le yaourt, afin de préserver la flore intestinale.

✨ En usage externe, la teinture d’ail est traditionnellement appréciée pour ses vertus antiseptiques et désinfectantes. Diluée, elle peut s’utiliser en compresses ou être ajoutée à des cataplasmes (argile, pomme de terre, oignon…).

🍽️ Astuce pratique : cette teinture peut aussi être utilisée en cuisine pour relever une salade, une fondue ou un plat mijoté lorsque l’ail frais n’est pas disponible.

🌱 Une préparation simple, solaire, profondément ancrée dans les savoirs anciens.

📍 Disponible à l’institut

💡 Saviez-vous que l’allaitement, en plus d’être un lien unique, protège bébé comme un véritable bouclier ? • L’OMS recom...
25/08/2025

💡 Saviez-vous que l’allaitement, en plus d’être un lien unique, protège bébé comme un véritable bouclier ? 

• L’OMS recommande l’allaitement exclusif pendant 6 mois, puis jusqu’à 2 ans ou plus avec une alimentation complémentaire.

🥕 Introduire d’autres aliments avant 6 mois peut fragiliser les muqueuses de bébé et favoriser certaines maladies.

• Une étude de 2002 révèle :

🫁 Le risque de pneumonie est de 5x moindre chez les bébés allaités exclusivement pendant 6 mois

👂 Le risque d’otite est divisé par 2 par rapport à un allaitement exclusif de 4 mois

🌸 Plus bébé reçoit de lait maternel, plus il est protégé. L’effet protecteur dépend de la durée et de l’exclusivité de l’allaitement.

💡 Ce n’est pas l’allaitement qui diminue les risques, c’est le non-allaitement qui les augmente.

💗 À toi, la maman qui allaite les yeux cernés…Celle qui ne compte plus les tétées ni les réveils.Celle qui doute, qui pl...
01/08/2025

💗 À toi, la maman qui allaite les yeux cernés…
Celle qui ne compte plus les tétées ni les réveils.
Celle qui doute, qui pleure parfois, qui se demande si elle tiendra encore un jour.
Tu donnes ton corps.
Ton énergie.
Ton amour.
Sans compter.
Et même si personne ne le voit…
Tu fais un travail extraordinaire. ✨
Tu mérites du repos.
Du soutien.
De la douceur.

Tu mérites qu’on te dise : bravo, tu es incroyable. 🫶

Rappelle-toi : tu es exactement la mère dont ton bébé a besoin. 🤍

Adresse

Route Des Émonets 29
Saint-Maurice
1890

Telefon

+41786075250

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