6th Sense Yoga Souls, Walzenhauserstrasse 9, Sankt Margrethen (2025)

20/11/2025

🚨 REALITY PUNCH:
Wenn du glaubst, Gesundheit sei Zufall, dann lügst DU dich selbst an. Und wenn dich dieser Satz triggert - GUT. Er soll’s.

Wenn du dir SELBST wichtig bist, swipe for deep dive,
statt dir mentalen Fast-Food-Content reinzupfeffern, der dich nicht nährt.

Hier wartet kein Bulls*t — hier warten AHA-Momente, Mind-Blows & „Holy s*t, stimmt…“-Erkenntnisse. We know: truth hurts. Dennoch ist’s better than Dopamin-Scrolling.

UND gelesen?

Jetzt ist’s nicht mehr abzustreiten. Fakt ist:
Die meisten Troubles fallen nicht vom Himmel.
Du erschaffst sie daily — in lautloser Selbst-Ignoranz,
unterdrückter Wahrheit & Mustern, die du wegdrückst & nicht aussprechen willst…

Yoga & Persönlichkeitsentwicklung sind kein Nice-to-Have —
sie sind Nervensystem-Repair und Mindset-Upgrade.
Die Kombination ist Future-Medicine für Body, Mind & Soul.

Sie schenken dir:

• weniger Stress, mehr Klarheit • weniger Pain, mehr Beweglichkeit
• stabile Atmung + echte Energie
• Fokus, Balance + inner PEACE
• emotionale Sicherheit statt Drama
• Resilienz, Selbstführung & Selbstvertrauen statt Zusammenbruch

Und das Brutale?
Niemand kommt, um dich zu retten. Du bist dein eigener Wendepunkt. Jeden. Verdammten. Tag.

💖 LIKE, wenn’s resoniert – your vibes matter.
🔁 SHARE mit deinen Soulmates – maybe it’s their medicine.
📌 SAVE, wenn du aufhören willst, dich selbst zu sabotieren.
💬 KOMMENTIERE, dein Insight stärkt das Kollektiv.

👉 Schreib „I’M READY“ für deinen Shift. Ein FREEBIE wartet auf DICH.
👉 Buch deine nächste Session oder einen unserer Transformation-Events — bevor dein Körper dich erinnert, was du verdrängst.

Namasté 🙏
Deine 6th Sense Yoga Souls ✨🧠✨

YOGA
ENERGY
HEALTH
MINDSET
SELFLEADERSHIP

19/11/2025

Wer kennt’s? Verklebte Faszien, low Energy, verspannte Hüften, müde Wirbelsäule, zero Flow. 🤯

Heute gehen wir back to the roots: in deine Hüften, Leisten und den unteren Rücken – dahin, wo moderner Funktion-Mode sich festhakt. Und guess what? Holy glory: Es gibt eine Asana, die all-in-one transformiert.

Malāsana | Tiefe Yoga-Hocke 🧘‍♀️

👉 STEP BY STEP ANLEITUNG: Check the Reel 🎥 – simple, safe & beginner-friendly.

WARUM WIR DIESE ASANA LIEBEN:

• Öffnet Hüften & löst old emotional baggage
• Mobilisiert die Wirbelsäule – smooth, juicy, painfree
• Aktiviert die tiefe Core-Muskulatur
• Fördert Verdauung & natural Detox
• Verbessert Balance & Focus
• Grounding, inner calm → you feel human again

Wir sitzen, rennen, funktionieren… und verlieren den Move, der uns grounded hält.
Truth: Wenn Body, Mind & Soul off sind, cras*t der Alltag dich – nicht umgekehrt.

But good news: Ein bewusster Moment im Body softet den ganzen daily circus.

UNSERE MISSION: EUCH auf diesem Weg zu bereichern.

💡 BEST PRACTICE:

✨ Übe Malasana im Rhythmus deines Atems – morgens, nüchtern, cozy dressed.
✨ Nutze die Wirkung für einen GOOD VIBES Start, bevor dein Brain in der Reizüberflutung untergeht.

👉 SOUND ON! 🔊
👉 3–5 Runden: je 20–30 Sekunden halten & dazwischen in Child Pose entspannen.
👉 Reminder: Spannung im Fluss der Achtsamkeit halten.

Flow smart, not hard – Your Practice, Your Rules. 💛
Move with Awareness, respektiere deine Grenzen & bleib verbunden mit deinem Body-Mind-Soul.
No Ego, no pressure – just presence & energy. 🚀💫

💬 Diese Übung ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Unsicherheiten → Profi fragen.

👉 Schnapp dir deine Matte – LINK IN BIO.

📩 Spread the Energy! Teile es mit deinen Soulmates, die über Schmerzen klagen (we all know one).

SAVE für Tage, an denen du Zero Time hast – but 5 Minutes 4 YOU.
Try it NOW, bevor dein Body dir später die Quittung serviert.

📲 Folge uns für mehr HEALTHY LIFESTYLE Inputs.

Namaste 🙏, deine 6th Sense Yoga Souls ✨🧘

YOGA
MALASANA
HÜFTÖFFNUNG
SPINAL MOBILITY
BODYMIND BALANCE

07/11/2025

🌪️ Samstag as usual?
Einkauf, Pflichtprogramm, Haushalt & Kids – und irgendwo dazwischen versuchst du, dich selbst nicht zu verlieren?

Stell dir vor, du würdest diesen Samstag einmal nicht „abarbeiten“, sondern auftanken.
Drei Stunden nur für DICH. Kein Muss. Kein Lärm. Nur du – dein Atem, dein Körper, dein Herz. 💛

✨ RADIANT – Raise Your Frequency Mini Retreat
Der Morgen, an dem du dich neu kalibrierst:
von Overthinking to Inner Peace, von Low Battery to Full Alignment.

💫 WAS DICH ERWARTET
• Healing Breathwork – Atemtechniken, die dein Nervensystem regulieren & mentale Clarity bringen.
• Yoga Flow mit Klangschalen – sanfte Bewegung + Vibration bis in jede Zelle. Lös dich. Fliess. Erd dich.
• Cacao Meditation & mindful Tasting – Herz auf, Sinne an.
• Yoga Nidra & Sound Vibration – Tiefenentspannung pur.

📍 Sankt Margrethen | Sa., 22. Nov 2025 | 09:00 – 12:00 Uhr
💰 CHF 111.– (statt 144.–) | Soulbuddy-Deal: 2. Person nur CHF 77.– (Code: MINI RETREAT)
🧘‍♀️ Kursleitung: Philipp & Eleny Schwinger

💭 Dein Energy-Level formt deine Realität – heb deine Frequenz und dein Leben folgt dir.

🔥 14 Plätze – save your spot NOW! De schneller isch de gschwinder – es hät solangs hät. Buch deine Auszeit – denn Vorfreude ist die schönste Frequenz. Diese 3 Stunden können Monate entschleunigen, in denen du auf High-Speed unterwegs warst.

❤️ Like, wenn du dir mehr „Me Time“ wünschst
💬 Kommentier „RADIANT“, wenn du ready bist für dein Frequency Upgrade
📩 Schick es an deine Soulbuddies – vielleicht laufen sie gerade auf Low Battery
📥 Save it for later – dein Future-Self sagt Danke.

Stay grounded & glow on 🌞 – 6th Sense Yoga Souls

YOGA FLOW
BREATHWORK
YOGA NIDRA
MINI RETREAT
KLANGSCHALEN
CACAO CEREMONY
NERVOUS SYSTEM RESET

06/11/2025

Zu busy für Yoga?
Denken viele – bis sie ausgebrannt von Pontius zu Pilatus rennen und mehr Zeit verlieren, wieder klarzukommen,
als wenn sie sich einfach eine Stunde Yoga pro Woche gegönnt hätten.

Let’s be honest: Das ist der grösste Brain-F*ck überhaupt – sich selbst zuletzt zu priorisieren.

✨ FROM OUR HEARTS TO YOUR MATS
Wow – wir sind mind-blown von eurer Resonanz! So viele von euch haben bei unserer Umfrage mitgemacht & aktiv mitgestaltet, wie unser Jahr 2026 aussieht.
Euer Feedback ist für uns pures Prana – Energy, die wirkt. THX 🙏

💫 GOOD NEWS
Der Stundenplan bleibt. Keine Lektion fällt weg – weil wir wissen, wie wertvoll diese Zeit für eure Selfcare, euren Stressabbau und eure mentale Resilienz ist.

🧘‍♀️ STAYING STRONG
Wir sind das einzige Yoga-Studio in der Region mit 11 Lektionen pro Woche, Montag bis Samstag – plus der Wahl zwischen einem 6- oder 12-Monats-UNLIMITED-Abo.

Eine Investition für dich – unbegrenzt profitieren & wachsen. Selfcare ist keine Pause – sie ist deine Prävention gegen Burnout & Mind-Shizzel.

REMEMBER: Du darfst dir Raum nehmen, bevor dein Körper ihn einfordert.
Yoga ist kein Luxus – es ist deine Präventivmassnahme für einen starken Körper, mentale Stärke und eine Ausgelichenene Seele.

💬 Comment: Was bedeutet Yoga für dich? Tell us – dein Insight inspiriert uns alle.

📩 Save: Als Reminder, dass du jede Woche 11 Chancen hast, dich für dich zu entscheiden.

❤️ Like: Wenn du glaubst, dass Yoga mehr ist als Bewegung.

🫶 Share: Mit deinen Soulbuddies – who knows, ob sie unser Angebot schon kennen … und wie gut es auch ihnen tun würde.

Namasté,
deine 6th Sense Yoga Souls

ENERGY
BALANCE
SELFCARE
RESILIENZ
PRÄVENTION

03/11/2025

Dein Montag ist kein Zufall – er ist dein Spiegel.🪞

DU entscheidest, ob du durch die Woche fliessst oder stolperst.

Because your Morning sets
the Mood – and your Mood
sets the Week.

Let’s be honest: Die meisten starten in den Montag wie in ein unfreiwilliges Bootcamp.
Hektik. Coffee. Scroll. Repeat.
Welcome to Brainfail, Bullsh*t-BINGO & Mind-shizzel. 😵‍💫

Was, wenn dein Morgen kein Notfallmodus, sondern dein Power-Portal ist?

✨ Statt Snooze → Sunrise Stretch
✨ Statt Stress → Soul Flow
✨ Statt Coffee Rush & Scroll-Nonsense → BEWUSSTE Energy. ✨

👉 Neurowissenschaftlich bewiesen: Dein Gehirn liebt Morning-Rituale – sie programmieren deinen Tag.
Feed it mit Meditation, Yoga, Breath & Gratitude…and watch your whole Week shift.

💭 Dein Montag ist kein Feind
– er ist dein Frequenz-Booster.
Wie du startest, so tanzt dein
Nervensystem durch die Woche.
You choose: Chaos oder BEWUSSTSEIN?

💫 Feel the Connection: Monday Morning Studio Vibes – Breath. Move. Reset.
Denn dein Morgen macht den Tag.
Und dein Tag formt dein Leben.

💡 Mehr im Blog:
„DEIN TAG – DEINE ENTSCHEIDUNG“
➡️ LINK IN BIO – it’s a Gamechanger!

👇Drop ein HERZ, wenn du bewusster starten willst.
👉 Save it für Momente, wo dein
Bett lauter ruft als dein Why.
💬 Kommentier: Was brauchst du, um leichter in die Woche zu starten?
🌀 Teile den Monday Soul Spark mit deinem Yoga-Tribe – maybe ist das ihr Reminder today.
🔗 Mehr Flow & Inspiration → LINK IN BIO.

✨ Wer den Morgen meistert,
verändert den Tag.

Namasté
deine 6th Sense Yoga Souls

YOGA
MINDFUL START
BODY MIND SOUL
MONDAY ENERGY
MORNING ROUTINE

02/11/2025

NOVEMBER ENERGY RESET

💥 Let’s be real:
Die meisten achten erst auf ihre Gesundheit, wenn’s already brennt.

Wenn der Body erschöpft, die Soul leer und der Mind overloaded ist.

Balance beginnt nicht erst in der Physio oder beim Arzt – nope, sie beginnt bei DIR.

Wir leben in einer Welt voller Reize, Noise & Speed.
Wahre Regeneration beginnt, wenn du aufhörst zu beschleunigen –
und beginnst, bewusst zu sein.

Gesundheit ist kein Zufall – sie ist ein Daily Practice.
Ein liebevoller Reminder an dich selbst:
Du bist kein Projekt, das repariert werden muss,
sondern ein System, das genährt, bewegt und wahrgenommen werden will.

Du musst kein Yoga praktizieren – du darfst, weil es dir guttut.
Du musst nicht meditieren – du wählst Ruhe statt Reizüberflutung.
Du musst nicht gesünder leben – du darfst, weil du es dir wert bist.

Start small – stay mindful – and watch your Energy shift. 🌞

Dieser Monat ist kein Neuanfang. Just a REMINDER - das zu nähren und zu ehren, was dich trägt: Body, Mind & Soul. 🌞

Check the Reel, save it & remember:

Nicht alles auf einmal. Start small and see big changes.
Even trying to master ONE of these things off this list for the next month will shift your Mindset. ✨

Gesundheit ist Self-Leadership & Self-Connection.
Was tust DU diesen Monat aus Überzeugung – nicht aus Pflicht? 🔥

❤️ Like it, wenn’s resoniert.
💬 Kommentiere – dein Input macht den Unterschied.
👯‍♀️ Tag deine Soulmates, to share the Vibes.
📌 Save it für deine Reise, bevor’s im Feed untergeht.
🌞 Mehr Tools für Body – Mind – Soul Balance im Link in BIO.

Namaste ✨
Eure 6th Sense Yoga Souls

ENERGY RESET
BODY MIND SOUL
MINDSET SHIFT
SELFCARE ROUTINE
YOGA LIFESTYLE

29/10/2025

🔥 MIDWEEK MUT KICK 🔥
Your FEAR is the gate. Your TRANSFORMATION is inside.

Let’s be real: manchmal fühlst du’s – dein Body, dein Mind und deine Soul sind not connected.
Zwischen Work, Privatleben, Reizüberflutung und dem Hustle-Mode unserer higher-faster-better Society funktionierst du – und verlierst im Mind-Shizzel die Connection zu dir selbst.

💭 Erkennst du dich da wieder?
→ Dauerstress killt deinen Flow.
→ Zu viel im Mind, zu wenig im Body.
→ Energy low, Sinn lost.

Exactly there starts your Shift. ⚡️
Wenn du merkst, dass dein System not connected ist, brauchst du kein weiteres Self-Help-Book – du brauchst MUT & ACTION.
Darum ermutigen wir dich: Ändere HEUTE etwas, damit dein Morgen nicht nur eine Wiederholung von Gestern wird.

🌀 TROUBLE = Angst, die dich klein hält.
🔥 SHIFT = Mut, der dich stark macht.

Ask yourself:
Welche Höhle meidest du gerade, obwohl darin dein Wachstum liegt?
Oder anders gesagt: Hast du wirklich etwas zu verlieren – oder nur alles zu gewinnen?

Yoga zeigt dir den Weg durch die Angst – breath by breath, pose by pose.
Back to Balance, Mind-Clarity & Connection with YOU.
Stop letting the outside sabotage your inner peace.

👉 Save this Reel before your Ego flüstert: „Mach’s morgen.“
💬 Comment: Welche Decision macht dir heute Mut?
🌀 Share mit deinen Soulmates – Mut ist ansteckend.
🔗 Mehr Tools für BODY · MIND · SOUL → Link in Bio.

✨ Midweek Reminder:
Growth feels scary – but so does staying stuck.
Choose your Mind-Blow.

Namasté 🙏
Eure 6th Sense Yoga Souls

MUT
YOGA
BALANCE
SELFLOVE
MINDFULNESS
BODYMINDSOUL
TRANSFORMATION

23/10/2025

⚡ MIDWEEK BALANCE CHECK ⚡

Nicht das Leben soll leichter werden – du darfst lernen, es leichter zu nehmen.

👉 Dein Problem ist, dass du dich immer dagegen sträubst, etwas zu akzeptieren. Widerstand ist keine Lösung, im Gegenteil, er kostet dich Kraft, Energie und Nerven.
👉 Dein Shift: Du erreichst Balance, wenn du etwas annimmst und gleichzeitig deinen Widerstand loslässt.

FRAGE DICH: Wo verstrickst du dich in Windmühlen „es sollte anders sein“ – statt zu vertrauen, wie es ist?

Nur mal so als Info: Transformation passiert nicht, wenn du alles kontrollierst, sondern nur, wenn du vertraust.

TIPP: Yoga & Achtsamkeit lehren genau das. Nämlich den Widerstand loslassen und Balance finden.

👉 Save this Reel, wenn dein Kopf wieder Drama macht.

💬 Kommentier: Welche Situation bewertest du heute neu?

🌀 Teile es mit deiner Soulmate – ihr seid nicht alleine.

🔗 Mehr Tools für Body, Mind & Soul → Link in Bio.

🌿 Midweek Greetings:
Mögen ALLE Seelen da draussen – ob on top of the world oder mitten im Chaos – heute ein Stück Leichtigkeit spüren.

✨ Happy Midweek & vertraue dem Flow des Lebens, auch wenn’s not always easy ist.

Namasté 🙏
deine 6th Sense Yoga Souls

FLOW
YOGA
BALANCE
ACCEPTANCE
MINDFULNESS

21/10/2025

READY, die Scheuklappen 🙈
abzuwerfen, über den Tellerrand zu spazieren und den Tunnelblick auf Peripheren-Blick zu shiften? 🤔

Qualität vor Quantität! WHY?
Im schier endlosen Meer der Möglichkeiten übersehen wir oft die kostbaren Juwelen 💎am Wegesrand.

Wir leben in einer Welt, die uns täglich mit Reizen überflutet. 😵‍💫 Der Overload an Sinneseindrücken in dieser „Schneller. Besser. Effizienter“-Gesellschaft wird zum mentalen Stolperstein. Wir performen, shoppen, scrollen – always on.
Und verlieren dabei das Wichtigste: UNS SELBST. Auch wir treten uns dabei fallweise auf die Füsse.

✨ Darum hier: 10 REMINDER, die wachrütteln. Kein toxisches Happysein. Nope, echte Impulse.

➡ SWIPE FOR DEEP DIVE – statt im Info-Overkill zu versinken, der deine Wahrnehmung vernebelt und dein Bewusstsein zumüllt.

🚫 Cut the crap deine Prioritäten auf Nonsens zu richten der dich beschäftigt
& nicht weiterbringt.

🎂 Fang an, dich selbst ernst zu nehmen.

Wir sagen nicht: Denk toxisch positiv. We say: Accept. Reflect. Transform. Sorgen kommen automatisch für Glücksmomente stehst DU SELBST ein. Not the world outside is the Leader für deinen SeelenFRIEDEN – it’s your INSIDE JOB.

Try:
📓 Ein Dankbarkeitstagebuch.
🔁 Ein Mantra, das dich grounded & stärkt.
💡 Auch BEWUSST gelebte Emotionen wie Freude, Liebe, Heiterkeit... wirken wissenschaftlich belegt wie ein inneres Upgrade.

Fachstellen, Persönlichkeitsentwicklung, Mental Training, Yoga, Meditation... helfen gleichfalls, Body-Mind and Soul in Balance ⚖ zu bringen.

Fühlst du’s? Lass ein ❤ da.

❓ Was hält dich trotz Reizüberflutung präsent? Drop dein Ritual unten – Sharing heals more than hiding.

📌 Save it, bevor’s im Scroll-Sumpf untergeht. Dein Future Self wird’s dir danken.

🔁 Teile mit deiner Soulcrew – let’s rise together.

Namasté 🙏
deine 6th Sense Yoga Souls ✨

MINDSETSHIFT
SELFLEADERSHIP
INNERBALANCE
CHANGE

17/10/2025

Behind the Bliss 💻🍵 – wo Vision auf Realität trifft & Magie geplant wird.

Zwischen Kerzenlicht & Chakrenflow passiert hinter den Kulissen eine Menge Magic – and YES, auch Mind-Work & Organisation-Shizzel.

Wie im Leben – so im Yoga, so im Business: Wir schauen hin – auch wenn’s not always amused vibes auslöst 😉,
akzeptieren mit Passion & Hingabe, statt alles möglich zu machen, denn sind wir ehrlich: Wer versucht, alles zu schaffen, landet nicht in der Erleuchtung, sondern im Low-Battery-Mode. 🔋
Die Kunst liegt im Erkennen, wo’s nicht nach mehr Leistung, sondern nach mehr Bewusstsein ruft. Und wir transformieren dort, wo verlorene Energie im Flow wieder Sinn, Wirkung & Impact fürs Collective auf unserer gemeinsamen Journey hat.

Unsere Mission: 💫 Räume zu kreieren, die transformieren – wo du dich mit Body, Mind & Soul verbindest & gemeinsam mit unserer Community wächst.

Denn hinter jedem 6th Sense Yoga Souls Moment liegen viele achtsame Schritte – eine Welt voller Hingabe, Herz & Vision, um inneren Frieden erfahrbar zu machen.

Planung, Design & Community-Work – alles, damit du einfach sein kannst.

👉 This Reel is a little peek behind the scenes — where VISION meets VIBRATION.

💬 Was glaubst du: Wie viel Herzblut & Energie steckt wohl in einer 6th Sense Yoga Souls Week?
👇 Schreib’s uns in die Kommentare – wir lieben’s ehrlich, menschlich & mit Augenzwinkern.

⚡ FINAL CALL – BE PART OF OUR VISION:
Das Jahr 2026 entsteht jetzt – und nur, wer jetzt dabei ist, gestaltet mit, was morgen wächst.
💥 Deine Stimme. Deine Wünsche. Deine Energie.
➡️ Link in Bio – join the journey & shape the Soul of 2026!

🙏 A heartfelt THANK YOU an alle, die schon an unserer Umfrage teilgenommen haben. Ein achtsames DANKE macht sich die Tage on the WAY in deine Mail-Box.💚

🌿 Namaste. Eure 6th Sense Yoga Souls 🧘‍♀️✨

MINDFULNESS
YOGA BUSINESS
BODY MIND SOUL
COMMUNITY LOVE
TRANSFORMATION

16/10/2025

🌸 LET THAT SH*T GO 🌸
Midweek Gift: Leichtigkeit beginnt da, wo du loslässt, was dich nicht bereichert – und festhältst, was dich nährt.

„Lerne loszulassen. Das ist der Schlüssel zum Glück.“ – Buddha

👉 Dein Geist klammert, dein Herz sehnt sich – nach Ruhe, Vertrauen & Freedom.
Yoga ist dein Training im Release-Modus.
Beim Ausatmen löst du dich von Ballast, Schuld, Druck & allem, was nicht mehr zu dir gehört. ✨ So entsteht Raum für alles, was dich wirklich nährt: Liebe. Frieden. Freude. Vertrauen. Leichtigkeit.

Und glaub uns – wir waren früher nicht anders. Been there, done that.
Wir haben nachgetragen, gehadert, festgehalten – bis wir verstanden haben:
💥 Alles, was du nachträgst, wird schwer.
Das Leben darf leicht sein.

Nachtragend zu sein ist kein Charakterzug – es ist ein selbstgebautes Gefängnis.
Langfristig irrational. Energetisch destruktiv.
Lieber heute loslassen – statt jahrelang davonlaufen, nicht reflektieren, nicht transformieren.

🧘‍♀️ Yoga & Mindset-Shift sind keine fancy Lifestyle-Tools – sie sind Werkzeuge für echte Veränderung. Jede Praxis, jede bewusste Atmung, jede ehrliche Innenschau ist ein Schritt in deine persönliche Evolution.
Denn Wachstum passiert nicht durch Perfektion, sondern durch Bewusstsein.

💭 Midweek Reminder: Glück ist nichts, das du festhältst. Glück ist das, was bleibt, wenn du loslässt.

👉 Save it für Momente, in denen du an Dingen, Menschen oder Gedanken festhältst, die dich nicht bereichern.
💬 Kommentier: Was willst du transformieren oder endlich loslassen?
🌀 Teile diesen Midweek Brain Candy mit deinen Soulmates – maybe ist genau das ihr Reminder today.
🔗 Tools & Inspiration für Body, Mind & Soul → Link in Bio.

✨ Mögen alle Seelen da draussen – ob on top of the world oder mitten im Chaos – heute ein Stück Leichtigkeit atmen.

🧘‍♀️ Happy Midweek & trust the Flow!

Namasté 🙏
deine 6th Sense Yoga Souls ✨

YOGA
WACHSTUM
LETTING GO
LEICHTIGKEIT
MINDFULNESS
MINDSET-SHIFT
TRANSFORMATION

6th Sense Yoga Souls

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