17/09/2025
In questo momento le tue ginocchia sono rigide, gonfie e forse ti tradiscono anche quando sali le scale.
Hai provato a riposarti, hai provato creme, forse anche antidolorifici, ma niente ha effetto duraturo.
Ho creato questo programma per te: 5 esercizi delicati che puoi fare a casa per alleviare il dolore alle ginocchia senza sforzarle. Niente palestra. Niente attrezzature sofisticate. Solo semplici movimenti che ti aiutano a ritrovare la stabilità.
