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Le Coin de Flo

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"Massothérapie - le massage qui soigne"
J'aide les personnes ayant des douleurs récurrentes à les soulager afin d'accéder à une meilleure qualité de vie.

Depuis l’enfance, mon corps a toujours été source de souffrances : à travers des traumatismes (fractures, foulures, entorses), des sollicitations accrues dans le domaine sportif ou encore d’une exigence esthétique dont découlait une grande pression. Ma relation à mon corps pouvait se traduire par «je t’aime, moi non plus» et la douleur faisait partie intégrante de mon quotidien. Je m’appelle Florence Hammer et je travaille dans le domaine de la massothérapie depuis 2016. En 2018, je me suis faite une grosse entorse à l’épaule. Malgré les séances de physiothérapie et la pratique quotidienne du paddle, il n’y avait aucune amélioration de mon état. Je me suis alors tournée vers mon mentor en massothérapie tout en m’intéressant au langage du corps. J’ai constaté que cette blessure était survenue dans un moment de ma vie où beaucoup de questions – relatives à mon avenir professionnel – étaient restées sans réponses. Mon épaule symbolisait une direction à prendre alors que moi je restais sur place. Dès lors, j’ai décidé de suivre mon propre chemin et du jour au lendemain mon épaule était guérie ! Depuis, j’aide les personnes ayant des douleurs récurrentes à les soulager de leurs maux mais également à prévenir l’apparition de douleurs dues aux rythmes de la vie (biologique, professionnel, social, familial, etc.)

26/03/2026

𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲𝗿 𝗥𝗗𝗩 𝗱𝗲 𝟵𝟬' 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘂𝗻𝗲 𝗿𝗲́𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝟮𝟬% ?

Lorsque vous réservez une première séance de 90 minutes avec moi, vous bénéficiez de 20% de réduction. Pourquoi me direz-vous ?

Si la séance dure 90 minutes, vous ne recevrez pourtant pas un massage de cette durée là. Parce que durant cette séance, en dehors de consigner vos informations générales et d'établir votre anamnèse, il est surtout question de nous rencontrer. Prendre le temps de vous écouter, de vous amener à verbaliser ce qui vous amène dans mon cabinet.

Peut-être pensez-vous que cela est facile et pourtant... mes années de pratique m'ont révélé qu'il est bien plus complexe qu'on ne le pense de :

📌préciser les zones douloureuses
📌définir le type de douleurs (sensation de brûlures, de tension, douleurs diffuses ou localisées, etc.)
📌mettre une temporalité (quand est-ce que ces douleurs sont apparues et à quelle moment de la journée sont-elles plus présentes)
📌sonder votre mobilité

En parallèle de vos réponses, il est question de 𝗰𝗿𝗲́𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗻𝘁𝘀 entre le 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗿𝗲́𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲, 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗰𝗵𝗲́𝗺𝗮𝘀 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗹𝗹𝗲́𝘀 qui parfois demandent à être 𝗺𝗼𝗱𝗶𝗳𝗶𝗲́𝘀. Aller à la rencontre 𝗱𝗲𝘀 𝗲𝗻𝗷𝗲𝘂𝘅 𝗮𝗰𝘁𝘂𝗲𝗹𝘀 qui sont les vôtres et pour lesquels votre corps montre 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗿𝗲́𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲.

Parce que le corps et l'esprit ne font qu'un, il est important d'aborder tous les aspects de votre être afin d'élaborer ensemble, une 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝘂𝗲𝘂𝘀𝗲, 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲́𝗲 𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗶 𝘀𝗼𝗶𝘁 𝗽𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗻𝗲.

Si vous êtes convaincu·es par une prise en charge holistique, il vous suffit de faire click 👇👇👇

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25/03/2026

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗲𝘀 "𝗿𝗮𝘁𝗮𝗴𝗲𝘀" 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝘁𝗶𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲𝘀
Dans notre monde, on a tendance a avoir une 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲́𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗵𝗼𝘁𝗼𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲 : bon/mauvais, beau/moche, raté/réussi, etc. Dès lors, on perçoit nos 𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 uniquement comme porteuses de "𝗿𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝘀".
🗻"𝘑𝘦 𝘧𝘢𝘪𝘴 𝘤𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘳𝘢𝘯𝘥𝘰𝘯𝘯𝘦́𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘢𝘵𝘵𝘦𝘪𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘤𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘮𝘦𝘵."
🫂"𝘑𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘩𝘦𝘳𝘤𝘩𝘦 𝘲𝘶𝘦𝘭𝘲𝘶'𝘶𝘯 𝘢̀ 𝘢𝘪𝘮𝘦𝘳."
𝗟𝗼𝗿𝘀𝗾𝘂'𝗼𝗻 𝗻𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗿𝗱𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲𝘀 𝗾𝘂'𝗮̀ 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗺𝗲 𝗱𝘂 "𝗿𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁" 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝘂, 𝗼𝗻 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗮̀ 𝗰𝗼̂𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 𝗹'𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 : 𝗹𝗲 𝗰𝗵𝗲𝗺𝗶𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝘂𝘀.
La personne qui veut atteindre le sommet n'aura de cesse de le viser; elle passera à côté des fleurs qui jalonnent son chemin, ne verra pas le fier bouquetin caché dans les sapins, ne s'attardera pas sur le panorama qui se transforme au gré de son avancée.
La personne qui recherche son âme soeur aura tendance à voir les autres à travers le prisme de ses critères de recherche. Elle passera à côté des gens qui la frôle, ne regardera pas l'autre dans tout ce qu'il/elle est, n'ouvrira pas ses bras à l'envi de peur de se tromper.
Sans processus, pas de transformation. Dès lors, on aura tendance à répéter les mêmes choses et de voir notre vie se transformer en un gigantesque rond point.
Découvrir, s'apprivoiser, trébucher, se relever, changer de direction...la vie est une merveilleuse aventure qui nous permet "d'à prendre" si tant est que l'on ose s'essayer, si tant est que l'on prenne le temps d'intégrer nos savoirs, nos ressentis, nos envies.
𝗖𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗹'𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁, 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗴𝗿𝗲𝗿 𝗱'𝗼𝘂̀ 𝗹'𝗼𝗻 𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁, 𝗮𝗱𝗼𝗽𝘁𝗲𝗿 𝗼𝘂̀ 𝗹'𝗼𝗻 𝘃𝗮.
Et si dans ce processus vous ressentez des gênes dans votre corps , des douleurs ancrées, que ce soit récemment ou depuis plus longtemps alors n'hésitez pas et cliquez là👇👇👇

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24/03/2026

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗼𝗻 𝗻'𝗮 𝗽𝗮𝘀, 𝗼𝗻 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗱 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘁𝗲 𝗱𝗲...

Avez-vous déjà remarqué notre propension à nous rendre compte de certaines choses lorsqu'on ne les a pas, que ce soit momentanément ou permanent ?
On se rend compte de l'importance de notre santé lorsqu'on est malade.
On donne de l'importance à notre autonomie dès que nous la perdons, toute ou partie.
On se rend compte de l'amour que l'on portait à l'autre lorsqu'il s'en est allé.
On se rend compte de l'importance des moments partagés lorsqu'ils sont derrière nous.

Comment cela se fait-il ? Comment se fait-il que nous n'arrivons pas à mettre du précieux dans tout ce qui fait notre vie ? De nous donner les moyens de conserver ces trésors le plus longtemps possible ?

Dans un monde où l'on amasse au même rythme que l'on jette, où l'on détourne le regard aussi vite que l'on cligne des yeux, où l'on achète en même temps que l'on vend, il est vite fait de croire que tout marche selon cette frénésie.

Et pourtant, c'est tout le contraire. Parce que l'être n'est pas l'avoir, il est insensé de pouvoir donner une valeur monétaire ou une durée de vie à tout ce qui nous constitue.

D'où l'importance de nous donner les moyens de chérir les émotions vécues, les liens tissés, les mémoires partagées, de préserver notre santé, d'encourager notre autonomie afin de pouvoir rayonner pleinement durant le temps qui nous est imparti, ce temps qu'on appelle la vie.

Parce que vous êtes précieux·se, n'attendez pas d'avoir mal pour vous sentir au mieux.
Alors n'attendez pas de ressentir une douleur ou un empêchement pour ouvrir la porte de mon Coin de Chandolin... parce que vous êtes précieux·se, prenez le temps d'être toujours mieux 👇👇👇

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23/03/2026

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗮𝘂𝘅 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗻'𝗲́𝘁𝗮𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗺𝗼𝘁𝘀 𝗰𝗮𝗰𝗵𝗲́𝘀 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗮̂𝗺𝗲 ?

En consultation, j'entends souvent "mon corps me fait mal" ou encore "mon corps est aussi souple qu'une barre à mine". Mais si nous partons du postulat que nous ne faisons qu'un entre notre corps et notre esprit, pourquoi ne pas essayer de parler en terme de "je" ? Remplaçant ainsi ses phrases par "je me fais du mal" ou "je suis rigide face à certaines situations" ?

Prenons un exemple : l'une de mes patientes vient me voir en me disant que son corps lui fait mal, qu'il est douloureux et fatigué. Et ce, malgré le sport qu'elle pratique régulièrement. Lors de notre séance, elle évoque sa nature exigeante, recherchant sans cesse l'excellence dans tout ce qu'elle entreprend, la mettant ainsi dans un état de stress et de tensions permanents. Dès lors, ne serait-ce pas cette recherche de perfection qui lui fait du mal ? Les douleurs ressenties deviendraient alors un signal, une sorte d'alarme mettant en exergue le déséquilibre existant entre un stress vécu et une sérénité souhaitée.

Cette manière d'entrevoir notre langage corporel nous invite à partir à la découverte de nos propres schémas, nos blocages, nos empêchements. Car lorsque les mots sont "cachés" dans notre subconscient, c'est notre corps qui les fait émerger à sa façon comme une sorte de miroir de ce qui est non verbalisé et parfois, "non conscientisé". Parce qu'un corps n'a pas pour mission de nous faire mal.

A travers mon accompagnement, je peux vous aider à partir à la rencontre de votre fonctionnement afin de retrouver une certaine légèreté dans votre quotidien.

Envie de tester ? Alors cliquez👇👇👇

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18/03/2026

𝗥𝗲𝗻𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗴𝗮𝗴𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝘁𝗲́

Renoncer peut faire peur dans le sens où l'on "abandonne" quelque chose que l'on connaît pour écrire une nouvelle réalité avec des éléments qu'on ne maîtrise pas forcément. Par exemple, lorsqu'on est enfant, on lâche la main de notre père pour nous lancer à l'assaut de la marche autonome. On renonce ainsi à la sécurité d'une main qui nous retient pour nous offrir la liberté. Mais est-ce parce qu'on lâche la main de notre paternel que l'on n'est plus en sécurité ? Et que risque-t-on à lâcher sa main ? Découvrir de nouveaux panoramas ? Composer notre propre rythme ? Prendre une direction ?

Lorsque j'ai quitté mon emploi en qualité de travailleuse sociale, j'ai dû renoncer à un certain nombres de choses sans savoir ce qui m'attendait dans ma nouvelle réalité :

❌j'ai abandonné la sécurité de l'emploi
✅mais j'y ai découvert une liberté de travail sans pareil
❌j'ai abandonné les congés payés
✅mais j'ai pu composer un rythme de travail qui me correspond
❌j'ai abandonné le travail en équipe
✅mais j'ai appris à façonner mon entreprise à mon image
❌j'ai laissé derrière moi des jeunes, des quartiers, des citoyens
✅mais j'ai rencontré des patient·es d'univers variés et j'ai investi un nouveau quartier

Et le meilleur dans tout ça, c'est que la vie m'a fait un cadeau en me permettant d'accéder à mon rêve de vivre en Valais. C'est parce que j'ai fait le choix de partir de mon emploi que nous avons pu nous offrir notre petit coin de paradis.

Chaque choix, chaque renoncement a son lot de conséquences; quelque soit la nature de ces dernières, nous saurons les "assumer" puisque la vie (qui ne veut pas nous piéger mais nous faire grandir) nous a menée à cette croisée des chemins.

Si vous ressentez des blocages, des peurs, des incertitudes, contactez-moi. A travers le massage, je peux apaiser votre corps, à travers la respiration, mettre votre système sympathique en sourdine afin de retrouver une quiétude intérieure vous permettant de faire vos choix en toute sérénité.👇

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17/03/2026

𝗥𝗲𝗻𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿

La vie nous met tous les jours devant des choix : certains sont sources de pluralité (carte d'un restaurant, destinations pour les vacances, etc.) et d'autres sont sources d'une sorte de dualité. Dans ce dernier cas de figure, le choix est synonyme de renoncement, soit on garde, soit on abandonne.

J'entends souvent dire "je n'avais pas le choix". Si certaines situations nous sont imposées, les choix qui en découlent nous appartiennent bel et bien.

Prenons un exemple : dans ma carrière professionnelle dans le travail social, j'ai traversé une période de turbulence assez intense qui m'a amenée à la dépression. À la suite de mon arrêt temporaire, je retourne au travail et là, je ne reconnais plus rien; hormis les visages des mes collègues, je constate que le ton a changé, la manière de voir le travail s'est modifiée...et de me sentir étrangère au sein d'une équipe que j'ai vu naître. Lorsque les questionnements, l'incompréhension et les doutes ont eu raison de mon sommeil et de ma santé mentale, alors le choix s'est imposé à moi : rester ou quitter.

Alors certes, choisir n'est pas toujours évident, surtout lorsque les choix découlent d'une situation que l'on subit. Mais pour autant, ils existent, et ils nous appartiennent. Dans le cas présent, j'ai fait le choix de partir, d'adopter le statut d'indépendante et de me lancer à 100% comme massothérapeute. Et vous savez quoi ? Si je n'avais pas choisi cette situation, j'ai décidé d'assumer mon choix en grande pompe ! Je me suis offert le cadeau de ma démission pour mon anniversaire ! J'ai confiance en la vie...et si elle me force parfois un peu la main, ce n'est jamais pour rien.

Alors si vous avez (eu) l'impression de subir, n'hésitez pas à venir me voir. Dans ce processus de transformation, je peux vous accompagner en vous posant dans l'ici et maintenant : vous reconnecter à vous, à votre énergie à travers le massage et les échanges afin de trouver les réponses qui vous ressemble. 👇👇👇

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16/03/2026

𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘂𝘅

Que l'on se voit pour une séance d'une heure ou d'une heure trente, l'après-séance ne change pas pour moi. En effet, je consigne soigneusement :

📝ce qui a été partagé oralement;
📝le massage effectué;
📝mes ressentis quant à votre corps;
📝les conseils et exercices proposés à la fin de notre séance

Ces informations sont précieuses, car elles représentent le point de départ de la suite de mon travail qui se divise en trois temps :

1️⃣En fonction de mes ressentis lors du massage, je "potasse" sur les différents systèmes à travailler, les divers organes à prendre en considération, les muscles référés à masser, afin de 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲́𝗲.
2️⃣Je tisse des liens entre ce que vous vivez émotionnellement et physiquement afin d'𝗲́𝘁𝗮𝗯𝗹𝗶𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗵𝘆𝗽𝗼𝘁𝗵𝗲̀𝘀𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲́𝗵𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁 𝗮𝘂𝘅 𝗺𝗼𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀.
3️⃣J'𝗲́𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗼𝗿𝘀 𝘂𝗻 "𝗽𝗿𝗼𝘁𝗼𝗰𝗼𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻" pour notre prochaine rencontre afin que l'accompagnement soit au plus près de vos besoins et de vos enjeux.

Parce que la massothérapie est un moyen d'atteindre un mieux-être, il est essentiel que sa pratique soit adaptée à la réalité de tout un·e chacun·e.

Alors si un 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝗺𝗲𝘀𝘂𝗿𝗲 vous appelle, n'hésitez pas à cliquer pour prendre RDV👇

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13/03/2026

𝗕𝗶𝗹𝗹𝗲𝘁 𝗱'𝗵𝘂𝗺𝗲𝘂𝗿

En regard des différentes modifications apportées à mon entreprise, j'ai décidé de dédier mon post du vendredi à mon humeur du jour ou de la période. Un billet d'humeur personnel sur ce qui me fait vibrer, sur ce qui me questionne, m'angoisse ou me réjouit. Voici donc mon billet du jour :

𝘐𝘭 𝘦𝘴𝘵 𝘥𝘦𝘴 𝘱𝘢𝘺𝘴 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘦 𝘮𝘰𝘯𝘥𝘦 𝘰𝘶̀ 𝘭'𝘰𝘯 𝘵𝘳𝘦𝘮𝘣𝘭𝘦 𝘧𝘢𝘤𝘦 𝘢𝘶𝘹 𝘭𝘦𝘯𝘥𝘦𝘮𝘢𝘪𝘯𝘴 𝘪𝘯𝘤𝘦𝘳𝘵𝘢𝘪𝘯𝘴
𝘖𝘶̀ 𝘭'𝘰𝘯 𝘱𝘭𝘦𝘶𝘳𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘷𝘪𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘯𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘥𝘦𝘴𝘤𝘦𝘯𝘥𝘢𝘯𝘤𝘦
𝘈𝘭𝘰𝘳𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘥'𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦𝘴 𝘱𝘢𝘺𝘴, 𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘵𝘢𝘣𝘪𝘭𝘪𝘴𝘦 𝘯𝘰𝘴 𝘣𝘪𝘦𝘯𝘴
𝘛𝘰𝘶𝘵 𝘦𝘯 𝘴𝘦 𝘴𝘰𝘶𝘤𝘪𝘢𝘯𝘵 𝘥𝘶 𝘱𝘳𝘪𝘹 𝘥𝘦 𝘭'𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘤𝘦.

𝘐𝘭 𝘦𝘴𝘵 𝘥𝘦𝘴 𝘩𝘰𝘳𝘪𝘻𝘰𝘯𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘴'𝘦𝘧𝘧𝘢𝘤𝘦𝘯𝘵 𝘴𝘰𝘶𝘴 𝘭𝘦𝘴 𝘣𝘰𝘮𝘣𝘦𝘴
𝘌𝘵 𝘥𝘦𝘴 𝘯𝘶𝘪𝘵𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘴𝘤𝘪𝘯𝘵𝘪𝘭𝘭𝘦𝘯𝘵 𝘥𝘦𝘴 𝘭𝘶𝘮𝘪𝘦̀𝘳𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘭'𝘩𝘰𝘳𝘳𝘦𝘶𝘳.
𝘌𝘵 𝘯𝘰𝘴 𝘷𝘪𝘴𝘢𝘨𝘦𝘴 𝘣𝘭𝘦̂𝘮𝘦𝘴 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘧𝘭𝘦̀𝘵𝘦𝘯𝘵 𝘴𝘶𝘳 𝘭𝘦𝘴 𝘵𝘰𝘮𝘣𝘦𝘴
𝘋𝘦 𝘤𝘦𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘤𝘦𝘶𝘹 𝘲𝘶𝘪 𝘰𝘯𝘵 𝘱𝘦́𝘳𝘪, 𝘧𝘪𝘨𝘦́ 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘢 𝘴𝘵𝘶𝘱𝘦𝘶𝘳.

𝘐𝘭 𝘦𝘴𝘵 𝘥𝘦𝘴 𝘨𝘦𝘯𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘧𝘶𝘪𝘦𝘯𝘵 𝘭𝘦𝘶𝘳 𝘵𝘦𝘳𝘳𝘦,
𝘚'𝘦𝘹𝘪𝘭𝘢𝘯𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘴 𝘶𝘯 𝘢𝘣𝘳𝘶𝘱𝘵𝘦 𝘪𝘯𝘤𝘰𝘯𝘯𝘶.
𝘏𝘢𝘨𝘢𝘳𝘥𝘴, 𝘪𝘭𝘴 𝘴𝘶𝘴𝘶𝘳𝘳𝘦𝘯𝘵 𝘭𝘦𝘶𝘳𝘴 𝘱𝘳𝘪𝘦̀𝘳𝘦𝘴
𝘌𝘯 𝘦𝘴𝘱𝘦́𝘳𝘢𝘯𝘵 𝘲𝘶'𝘦𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘴𝘰𝘪𝘦𝘯𝘵 𝘦𝘯𝘵𝘦𝘯𝘥𝘶𝘦𝘴.

𝘌𝘵 𝘱𝘶𝘪𝘴 𝘪𝘭 𝘦𝘴𝘵 𝘥𝘦𝘴 𝘨𝘦𝘯𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘥𝘢𝘯𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘴𝘶𝘳 𝘭'𝘢𝘶𝘵𝘦𝘭 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘨𝘶𝘦𝘳𝘳𝘦.
𝘐𝘭𝘴 𝘥𝘦́𝘯𝘰𝘮𝘣𝘳𝘦𝘯𝘵 𝘭𝘦𝘴 𝘤𝘢𝘥𝘢𝘷𝘳𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘭𝘦𝘶𝘳 𝘥𝘦𝘳𝘯𝘪𝘦̀𝘳𝘦 𝘤𝘪𝘣𝘭𝘦
𝘊𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘢𝘶𝘵𝘢𝘯𝘵 𝘥𝘦 𝘣𝘪𝘭𝘭𝘦𝘵𝘴 𝘥𝘦 𝘣𝘢𝘯𝘲𝘶𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘴'𝘦𝘮𝘱𝘪𝘭𝘦𝘯𝘵
𝘋𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘦𝘶𝘳 𝘴𝘦𝘤𝘳𝘦𝘵 𝘳𝘦𝘱𝘦̀𝘳𝘦.

𝘌𝘵 𝘲𝘶𝘪𝘥 𝘥𝘦 𝘮𝘰𝘪 ?
𝘐𝘮𝘱𝘶𝘪𝘴𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘥𝘦𝘷𝘢𝘯𝘵 𝘭𝘢 𝘭𝘢𝘪𝘥𝘦𝘶𝘳
𝘋𝘦 𝘤𝘦𝘶𝘹 𝘲𝘶𝘪 𝘴'𝘢𝘶𝘵𝘰-𝘱𝘳𝘰𝘤𝘭𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘳𝘰𝘪
𝘋𝘶 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘭𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘯𝘰𝘪𝘳𝘤𝘦𝘶𝘳...

𝘈𝘭𝘰𝘳𝘴 𝘫𝘦 𝘧𝘢𝘪𝘴 𝘯𝘢𝘪̂𝘵𝘳𝘦 𝘢𝘶 𝘧𝘰𝘯𝘥 𝘥𝘦 𝘮𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘦𝘶𝘳
𝘓'𝘦𝘴𝘱𝘰𝘪𝘳 𝘥'𝘶𝘯 𝘪𝘯𝘴𝘪𝘨𝘯𝘪𝘧𝘪𝘢𝘯𝘵 "𝘥𝘦𝘮𝘢𝘪𝘯 𝘤̧𝘢 𝘪𝘳𝘢..."
𝘑𝘦 𝘮𝘦 𝘳𝘦𝘱𝘢𝘪̂𝘵 𝘥𝘦 𝘭'𝘰𝘥𝘦𝘶𝘳 𝘥𝘦𝘴 𝘧𝘭𝘦𝘶𝘳𝘴,
𝘌𝘯 𝘱𝘦𝘯𝘴𝘢𝘯𝘵 𝘤𝘦𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘤𝘦𝘶𝘹 𝘲𝘶𝘪 𝘴𝘶𝘳𝘷𝘪𝘷𝘦𝘯𝘵, 𝘭𝘢̀-𝘣𝘢𝘴.

🙏

12/03/2026

𝗔𝗿𝗿𝗲̂𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝗶𝗺𝗮𝗴𝗲

Il y a quelques temps, j'ai partagé avec mon massothérapeute l'ambivalence que je vivais avec mon corps. En effet, 𝗹'𝗶𝗺𝗮𝗴𝗲 que me renvoie mon miroir ou une simple photo, n'est 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝘂 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗲𝗻 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗿𝗱 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗱𝗼𝗻𝘁 𝗷𝗲 𝘃𝗶𝘀 𝗺𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀.

𝗔𝘃𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀ 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗰𝗲𝗹𝗮 ? Vivre un corps dynamique, souple, énergique...mais l'image qui m'est renvoyée est bedonnante, boudinante...un peu tonneau en somme.

Bref, lors de cet échange, mon 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝗿 me dis cette phrase : "...𝙣𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙨 𝙫𝙞𝙩". Si cet état de fait paraît évident, il me faut, de mon côté, faire un certain cheminement afin d'intégrer intrinsèquement cette évidence.

𝗜𝗹 𝘃𝗶𝘁. Qui dit vie, dit 𝗲́𝘃𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀, 𝗺𝗲́𝘁𝗮𝗺𝗼𝗿𝗽𝗵𝗼𝘀𝗲... Au même titre que 𝗷'𝗮𝗶 𝗲́𝘃𝗼𝗹𝘂𝗲́ dans qui je suis, 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗲 𝗳𝗮𝗶𝘁-𝗶𝗹 𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗲 𝗻𝗲 𝘃𝗶𝘃𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗲𝗿𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗲́𝘃𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘂 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗹 ?

Sans avoir toutes les réponses, j'ai tout de même décidé de décrire mon enveloppe corporelle afin de trouver les 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝘀 entre mon 𝗱𝗲𝗱𝗮𝗻𝘀 et mon 𝗱𝗲𝗵𝗼𝗿𝘀.

🤸‍♀️𝗦𝗼𝘂𝗽𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲 : une capacité à me tordre qui n'a d'égal que ma capacité d'adaptation tout en me sentant à l'aise
💪𝗥𝗼𝗯𝘂𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗲 : malgré mes nombreux bobos, mon corps s'est toujours guéri. Au même titre que je me suis toujours relevée des divers croche-pieds de la vie.
🐡𝗥𝗼𝗻𝗱𝗲𝘂𝗿𝘀 : j'ai les hanches et les fesses d'une générosité toute potelée...une générosité qui habite aussi mon coeur.
🫄𝗣𝗿𝗼𝗲́𝗺𝗶𝗻𝗲𝗻𝗰𝗲 : ma bouée abdominale pourrait faire écho à la place que je décide de prendre. Parce que comme tout un chacun je suis unique et par la même, mon relief aussi ! Non...je rigole...😂 je pense que cette sorte de protubérance stomacale n'est que le reflet de mon amour pour les bonnes tables entre amis...

Bon ben s'il m'est encore difficile de pouvoir apprécier inconditionnellement ce corps, il n'en reste pas moins que 𝗷𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗵𝗼𝗶𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿, 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗺𝗲𝗿𝗰𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗰𝗲 𝗾𝘂'𝗶𝗹 𝗺𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲.

Si vous aussi souhaitez choyer le vôtre, il vous suffit de cliquez ci-dessous👇👇

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11/03/2026

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗿𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗴𝘂𝗲𝘁𝘁𝗲🧐

Il est des jours comme ça, des jours où l'on 𝗰𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗼𝗯𝗹𝗶𝗴𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀, les actions à mettre en mouvement. 𝗢𝗻 𝘃𝗼𝗶𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗲𝗮𝘂 𝘂𝗻 "𝘁𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁" 𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗶 𝗻𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲 𝗮̀ 𝗿𝗶𝗲𝗻. Et lorsqu'on regarde ce "tas de tout", difficile de savoir par où commencer...un peu comme une pelote de laine dont on n'arriverait pas à trouver le fil pour la démêler.

Personnellement, j'ai une 𝗮𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲 qui fonctionne assez bien pour éclairer mon horizon face à ce "tas" qui obstrue ma vue : écrire une "to do list", en français ça donne "liste de chose à faire". Mais je préfère le terme anglais car le mot "to do" (toudou en phonétique), me fait déjà du bien rien que par ce qu'il m'évoque.

Marche à suivre :
1️⃣𝗡𝗼𝘁𝗲𝗿 tout ce qui accapare le cerveau 👉 afin de 𝗹𝗶𝗯𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹'𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲 en rangeant chaque chose à sa place
2️⃣Donner une 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ pour chaque chose 👉 afin d'avoir une 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 de la journée et de rester dans le domaine du "réalisable"
3️⃣𝗕𝗮𝗿𝗿𝗲𝗿 d'un trait de crayon les tâches effectuées à la fin de chacune d'entre elles 👉 afin de 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱𝗲𝗿 ce qui a été fait
4️⃣𝗩𝗶𝘀𝘂𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲𝗿 la "to do list" à la fin de la journée 👉 afin de 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲𝗿 ce qu'il reste à faire les jours suivants
5️⃣𝗦'𝗼𝗰𝘁𝗿𝗼𝘆𝗲𝗿 un moment de plaisir 👉afin de 𝘀𝗲 𝗳𝗲́𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲𝗿 de ce qui a été accompli

Et pourquoi ne pas vous octroyer un massage pour vous poser dans l'ici et maintenant et faire taire votre cerveau rien qu'un instant ? Si vous le souhaitez, cliquez👇👇👇

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10/03/2026

𝗟𝗲𝘀 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲, 𝗰̧𝗮 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲 !

J'ai cru comprendre, en discutant avec diverses personnes, qu'il n'était pas dans la culture d'entreprise valaisanne de proposer des massages aux collaborateurs·trices au sein même du lieu de travail. Et pourtant...

Depuis 10 ans, je masse dans diverses entreprises des cantons de Genève et de Vaud :
de la petite entreprise familiale à la multinationale, du/de la patron/ne à l'employé/e en passant par les chef/fes, j'ai massé des architectes, des infirmier/ères, des traders, des biologistes, des magasiniers, des cuisinier/ères, etc.

Bien plus qu'un moment de bien-être, le massage en entreprise est une solution concrète pour 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗲𝘁 𝘀𝗼𝘂𝗹𝗮𝗴𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 liées

📌à la posture
📌aux gestes répétitifs
📌aux sollicitations physiques spécifiques

Au-delà des aspects physiques, tous les dirigeant·es qui ont intégré le massage au sein de leur entreprise s'accordent à dire qu'ils/elles constatent une 𝗮𝘂𝗴𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲, tout en 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁 𝘂𝗻 𝗰𝗹𝗶𝗺𝗮𝘁 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗳 𝗮𝘂 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́.

Si les plus sceptiques parlent de dépenses, celles et ceux qui ont pu tester la plus value d'une telle démarche parlent d'𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝘀𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

Alors...convaincu·es ? Si l'idée vous titille, n'hésitez pas à me contacter afin d'échanger de vives voix et de pouvoir vous faire une proposition concrète en fonction de vos besoins et de votre réalité de travail.

👉tél : 076 679 23 97
👉mail : fhmassage26@gmail.com

Et pour prendre un RDV rien que pour vous, cliquez ci-dessous

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09/03/2026

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗰𝗿𝗲́𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 = 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘀𝘁𝗲

Comme dame nature, la 𝗰𝗿𝗲́𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 prend du temps. Il s'agit d'un 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝘂𝘀 plus ou moins long 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲́ 𝗽𝗮𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘀𝘁𝗲𝘀. Ces derniers, véritables points d'orgue de cette évolution sont aussi fugaces qu'intenses.
Lors de changements de saisons, on assiste à des contrastes saisissant comme "faire péter le short" pour marcher dans la neige. Les températures ambiantes se réchauffent alors que la blanc manteau hivernal n'a pas encore été rangé dans son armoire.
Tout comme dame Nature qui évolue au rythme des saisons, notre corps vit différents états au fil du temps, créant ainsi de nouvelles réalités.
Lorsque nous enfantons, 9 mois durant, notre corps va se transformer au même rythme que le foetus se développe. Le contraste de ce processus réside dans la naissance, ce moment d'une rare intensité, tant au niveau de nos ressentis que de nos émotions.

Lorsque nous accueillons la ménopause, nous cheminons à ses côtés durant plusieurs années. Notre corps se modifie tandis que nos hormones se réorganisent. Les contrastes inhérents à ce processus naturel peuvent se traduire par des bouffées de chaleur, des changements d'humeur soudain, des troubles du sommeil, etc.

Si l'on ne peut dissocier le processus créatif des contrastes qui le traverse, il est toutefois possible de préparer l'accueil de ses derniers : parce que la puissance de ce qu'ils nous font vivre peut nous faire peur, nous déstabiliser, nous mettre dans l'inconfort, alors autant s'y préparer non ?

A travers le massage, on va 𝘀𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲̀𝗺𝗲 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗮𝗿𝗮𝘀𝘆𝗺𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝗾𝘂𝗲 : ralentir notre métabolisme (le coeur et la respiration vont revenir à la normale) afin d'accéder à un 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗹'𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁.

Alors si vous aussi vivez des moments contrastés, n'hésitez pas à cliquer👇👇👇

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Massagesalon

Qui suis-je ?

Florence Hammer

thérapeute agréée ASCA

C'est en 2017 que j'obtiens mon diplôme en massage classique au sein de l'école HP Formation et en 2018 mon certificat de massage sportif au sein de l'école Stéphane Quéry. J'intègre dès janvier 2019 le cabinet situé dans le fitness Evolufit de Thônex et travaille également en partenariat avec les physiothérapeutes de Medimove. J'effectue également des massages en entreprise, sur table ou sur chaise au sein du collectif massageassis.ch. Cliquez ici pour plus d'informations.

Travailler dans "l'ici et maintenant" avec chaque personne, chaque corps, est pour moi une découverte de tous les instants dans laquelle il me plaît d'évoluer. Participer aux mieux-être par le toucher, rencontrer des personnalités différentes tous les jours est au-delà d'une pratique professionelle... c'est un échange dans lequel je trouve tout le sens de mon travail.