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🫜 LES PRODUITS À BASE D’ARTICHAUT, DE PISSENLIT, DE BOULEAU OU DE RADIS NOIR SONT EFFICACESFaux. Ces plantes facilitent ...
14/05/2026

🫜 LES PRODUITS À BASE D’ARTICHAUT, DE PISSENLIT, DE BOULEAU OU DE RADIS NOIR SONT EFFICACES
Faux. Ces plantes facilitent la digestion ou ont des propriétés diurétiques. Elles sont donc intéressantes, mais elles n’ont pas d’effet sur le fonctionnement du foie ou des reins.

🫜 LES PRODUITS «DETOX» PEUVENT CIBLER CERTAINES TOXINES
Faux. Le foie et les reins filtrent les déchets qui résultent du fonctionnement normal de l’organisme, comme l’ammoniaque, mais aussi les médicaments, l’alcool, les additifs alimentaires, et même des substances toxiques (cigarette, plastique, etc.). Seules certaines substances subsistent, en particulier les métaux lourds. Les compléments alimentaires n’ont pas prouvé leur efficacité pour les éliminer.

🫜 ON PEUT NETTOYER SON CERVEAU
Vrai. Il possède son propre système de nettoyage, appelé système glymphatique. Pour qu’il fonctionne bien, il faut idéalement dormir 7 heures par nuit.

🫜 ON PEUT AIDER SON FOIE À ÊTRE PERFORMANT
Vrai. En favorisant le régime méditerranéen, en limitant sa consommation d’alcool et en oubliant si possible les sodas, les biscuits et les produits industriels.

🫜 ON PEUT PRÉSERVER SES REINS
Vrai. Le sel est l’ennemi numéro un. On en consomme bien plus que les 5g par jour recommandés par l’OMS. L’apport en protéines doit également rester modéré, car les reins des patients atteints de diabète ou de maladies cardiovasculaires ont des difficultés à éliminer l’urée et les déchets azotés issus de leur métabolisme. Enfin, une bonne hydratation est essentielle pour soutenir la filtration rénale.

Source: Santé Magazine, février 2026

On savait qu’un composé présent en grande quantité dans les crucifères (choux, brocolis, chou-fleur, navet, radis…), l’i...
12/05/2026

On savait qu’un composé présent en grande quantité dans les crucifères (choux, brocolis, chou-fleur, navet, radis…), l’indole-3-carbinol, était capable de freiner la croissance des cellules tumorales en laboratoire.

Plus récemment, on a observé que manger entre 40g et 60g de chou par jour réduisait le risque de développer un cancer colorectal.

Enfin, une équipe de chercheurs français vient de montrer que ce composé est essentiel dans l’efficacité de certains traitements d’immunothérapie contre les cancers de la peau et du sein. L’indole-3-carbinol réactive certains globules blancs, les lymphocytes T, qui parviennent à tuer les cellules cancéreuses.

Pour l’instant, de telles études n’ont pas été conduites sur l’Homme. Toutefois, les arguments sont solides pour conseiller aux personnes concernées d’adopter une alimentation riche en fibres, afin de nourrir le microbiote intestinal, ainsi que de consommer des crucifères en cas d’immunothérapie, pour favoriser une bonne réponse au traitement.

Source: Santé Magazine, février 2026

En cas de douleurs dorsales, la plupart des gens savent comment se soigner. Parmi les mesures courantes figurent la prat...
07/05/2026

En cas de douleurs dorsales, la plupart des gens savent comment se soigner. Parmi les mesures courantes figurent la pratique d’une activité physique, le repos temporaire, la prise de médicaments et les massages. Le système D et l’automédication ont toutefois leurs limites. En effet, si certains troubles apparaissent en même temps que le mal de dos, il ne faut pas hésiter et consulter un médecin dans les plus brefs délais.

🧑‍⚕️ CONNAISSEZ-VOUS CES TROUBLES?
Selon le «Rapport sur le dos Suisse 2020», la population suisse manque d’informations: seule une minorité connaît les signaux d’alerte qui justifient un examen médical immédiat en cas de douleurs dorsales aiguës. Consultez un médecin dans les cas suivants:

• Douleurs dorsales vives, irradiant dans le bras ou la jambe, que vous ne parvenez pas à soulager
• Engourdissement ou picotements dans le pied ou les orteils
• Troubles de la sensibilité dans la jambe
• Signes de paralysie dans le bras ou la jambe
• Sensation de malaise général accompagnée de fièvre ou d’une perte de poids
• Douleurs présentes également dans le thorax ou le ventre
• Douleurs dorsales faisant suite à un accident

Illustration: Freepik
Source: www.ligues-rhumatisme.ch

Les fumeurs sont près de quatre fois plus nombreux (24%), et un nombre croissant d’entre eux délaisse le tabac au profit...
05/05/2026

Les fumeurs sont près de quatre fois plus nombreux (24%), et un nombre croissant d’entre eux délaisse le tabac au profit du vapotage. Et si on décidait d’arrêter de vapoter sans reprendre la cigarette?

💨 ESTIMER LE RISQUE DE REPRENDRE LA CIGARETTE
La fumée résultant de la combustion du tabac est largement plus nocive que la vapeur des ci******es électroniques. Il faut envisager l’arrêt du vapotage uniquement si on n’a plus envie de fumer et qu’on pense être capable de se passer du geste du fumeur.

💨 LIMITER LE NOMBRE DE PRISES
Il faut d’abord s’attaquer à la fréquence du vapotage avant de limiter la quantité de ni****ne. On peut, par exemple, restreindre les endroits où l’on vapote. Ou privilégier des moments où l’on sort sans sa cigarette électronique.

💨 BAISSER PEU À PEU LE TAUX DE NI****NE
Une fois la fréquence diminuée, on peut réduire la dose de ni****ne de manière progressive. Il faut alors rester attentif aux signes de manque, comme une plus grande irritabilité, une augmentation de l’appétit, un attrait pour les aliments sucrés, des troubles du sommeil ou encore une envie de fumer à nouveau.

💨 RECOURIR AUX SUBSTITUTS NICOTINIQUES
Si le manque de ni****ne est difficile à gérer, les substituts nicotiniques peuvent vous aider.

Source: Santé Magazine, février 2026

30/04/2026

💊 MAGNÉSIUM ET STRESS, UN CERCLE VICIEUX
VRAI. Le stress augmente la perte de magnésium et ce manque accroît à son tour la sensibilité au stress. De plus, les signes d’un déficit en magnésium et les manifestations du stress sont similaires, les plus fréquents étant la fatigue, l’irritabilité et une légère anxiété. La supplémentation en magnésium est donc une bonne solution en cas d’anxiété légère, mais pas pour une crise aiguë, car il faut au moins un mois de traitement pour en ressentir les effets.

💊 CERTAINS TYPES DE MAGNÉSIUM SONT MIEUX ASSIMILÉS
VRAI. La forme importe peu. On peut ingérer le magnésium sous forme d’ampoule, de stick ou de gélule. En revanche, le type de sel de magnésium a son importance: le glycérophosphate de magnésium est le mieux absorbé par l’organisme et n’entraîne pas de problèmes digestifs. Bon à savoir: la caféine, l’alcool et certains antibiotiques diminuent sa fixation dans l’organisme.

💊 ON PEUT MESURER UNE CARENCE EN MAGNÉSIUM
FAUX. Le dosage du magnésium dans le sang ne présente pas d’intérêt, car 99% du magnésium se localise dans les cellules, et uniquement 1% dans le sang. Il faut plutôt se fier aux symptômes liés à un manque de magnésium: tressautement des paupières, fatigue, anxiété, insomnie, crampes.

💊 LE MAGNÉSIUM EST BIEN TOLÉRÉ
VRAI. La seule contre-indication formelle est une insuffisance rénale sévère.

Source: Santé Magazine, décembre 2025

Quand on souffre, on n’a qu’une seule envie, s’allonger. Lorsque la crise survient, il est parfois difficile de faire au...
28/04/2026

Quand on souffre, on n’a qu’une seule envie, s’allonger. Lorsque la crise survient, il est parfois difficile de faire autrement. Mais dès qu’on le peut, il faut se remettre en mouvement. Rester alité ou assis ne fait qu’aggraver le problème alors, qu’au contraire, l’activité physique, quelle qu’elle soit, développe les muscles, entretient la souplesse, renforce les os et, en faisant bouger le dos, elle lui évite de se coincer. En outre, elle stimule la sécrétion par notre corps de substances naturelles qui réduisent la douleur.

Bouger est donc le maître mot pour contrer le mal de dos. Cela n’empêche pas de prendre des antalgiques ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens pour diminuer le mal ou encore des myorelaxants pour détendre les muscles. Ces médicaments évitent les souffrances inutiles et, surtout, ils favorisent la reprise de l’activité. On peut aussi avoir recours à la physiothérapie, à l’ostéopathie ou à la chiropraxie qui peuvent, elles aussi, soulager les douleurs. Des étirements doux peuvent également prévenir les récidives.

Dans la majorité des cas, la lombalgie commune cesse au bout de quelques jours ou de quelques semaines. Mais si le mal de dos s’installe et qu’il devient chronique, mieux vaut consulter.

Source: www.planetesante.ch
Notre partenaire Planète Santé vous recommande: J’ai envie de comprendre… Le mal de dos

🐝 LES INSECTES PIQUEURS LES PLUS COMMUNS ET LEURS EFFETS• Moustique: petite bosse rouge, démangeaisons intenses• Abeille...
23/04/2026

🐝 LES INSECTES PIQUEURS LES PLUS COMMUNS ET LEURS EFFETS
• Moustique: petite bosse rouge, démangeaisons intenses
• Abeille/guêpe: douleur aiguë, gonflement important, rougeur
• Tique: insecte visible accroché à la peau, rougeur circulaire possible
• Puce: groupes de petites piqûres rouges, démangeaisons intenses
• Punaise de lit: alignements de piqûres rouges, démangeaisons persistantes

🐝 TRAITEMENTS ET REMÈDES EFFICACES
Pour les piqûres de moustiques:
• appliquer une compresse froide pour réduire les démangeaisons
• utiliser une crème antihistaminique en cas de forte réaction
• éviter de se gratter, pour prévenir les infections

Pour les piqûres d’abeilles et de guêpes:
• retirer délicatement le dard avec une pince à épiler
• désinfecter la zone piquée
• appliquer une compresse froide pour réduire le gonflement
• prendre un antidouleur, si nécessaire

Pour les piqûres de tiques:
• retirer la tique avec un tire-tique ou une pince fine
• désinfecter soigneusement la zone
• surveiller l’apparition d’un érythème migrant (signe de la maladie de Lyme)

Pour les piqûres de puces:
• laver les vêtements et la literie à haute température
• appliquer une lotion calmante sur les piqûres
• traiter les animaux de compagnie avec un produit antipuce

Pour les piqûres de punaises de lit:
• nettoyer soigneusement la zone affectée
• utiliser une crème anti-démangeaisons
• faire appel à un professionnel pour éradiquer l’infestation

En cas de réaction allergique sévère, il est impératif de consulter rapidement un médecin ou de contacter les services d’urgence.

Illustration: Freepik
Source: www.futura-sciences.com

Parmi les stratégies pour arrêter de fumer, la cigarette électronique a démontré son efficacité. Mais encore faut-il bie...
21/04/2026

Parmi les stratégies pour arrêter de fumer, la cigarette électronique a démontré son efficacité. Mais encore faut-il bien l’utiliser pour maximiser les chances de réussite et limiter les risques. Son efficacité repose en partie sur la ni****ne. Si le dosage est trop faible, on risque de ressentir des symptômes de manque, de la nervosité ou de l’anxiété. La quantité de ni****ne varie selon la consommation: pour une personne qui fume entre 10 et 20 ci******es par jour, le dosage recommandé se situe entre 11 et 16mg de ni****ne. Si la sensation est désagréable (irritation de la gorge, nausées), il faut réduire la dose.

Le choix des liquides est important : il faut privilégier ceux qui sont de qualité certifiée et qui contiennent le moins de composants différents afin de limiter leur toxicité.

La technique de vapotage permet aussi de limiter certains risques:
- Gardez la vapeur 1 à 2 secondes dans la bouche avant de l’avaler, cela limite l’irritation et la toux
- Buvez beaucoup d’eau, car la vapeur dessèche les muqueuses
- Changez régulièrement la résistance
- Limitez la puissance de chauffe pour éviter que le liquide et ses composants ne se dégradent et génèrent des substances potentiellement toxiques
- Gardez le réservoir de liquide plein, sinon il peut y avoir une surchauffe du liquide, produisant des substances nocives et un mauvais goût

Source: Santé Magazine, décembre 2025

🤧 LES ALLERGIES SONT HÉRÉDITAIRESVRAI. Si l’un des deux parents est allergique, l’enfant a 30% de risques de l’être. Si ...
16/04/2026

🤧 LES ALLERGIES SONT HÉRÉDITAIRES
VRAI. Si l’un des deux parents est allergique, l’enfant a 30% de risques de l’être. Si les deux le sont, le risque s’élève à 70%. Si aucun parent n’est allergique, le chiffre tourne autour de 10-15%.

🤧 NOUS NE SOMMES PAS TOUS ÉGAUX FACE AUX ALLERGIES
VRAI. Le risque de développer une allergie est plus élevé chez les garçons que chez les filles. Il est également accru chez les enfants nés au printemps, en pleine saison des pollens.

🤧 LES MESURES DE PRÉVENTION SONT EFFICACES
FAUX. On s’est rendu compte que l’éviction totale des allergènes était impossible et que la sensibilisation avait lieu de toute façon. Pendant la grossesse, les allergènes transportés dans l’air parviennent à entrer dans l’organisme par la peau. L’effet préventif d’un régime sans œufs, ni lait, ni cacahuètes, suivi par des femmes atopiques pendant la fin de leur grossesse, n’a pas démontré de bénéfice.

🤧 L’ALLAITEMENT EST BÉNÉFIQUE
VRAI. Les recommandations sont les suivantes: allaiter si possible six mois ou donner du lait hypoallergénique; à partir de 4-5 mois, sur conseil du pédiatre, introduire des aliments solides; éviter absolument la fumée de tabac. Les aliments souvent en cause dans les allergies sont les bienvenus dans le cadre de la diversification de la nourriture.

🤧 LES LAITS DE SUBSTITUTION PROTÈGENT DES ALLERGIES AU LAIT DE VACHE
FAUX. Ce type de lait n’est pas assez protecteur pour les bébés qui ont déjà développé une allergie au lait de vache. Pour eux, la seule solution est le biberon de lait à hydrolyse poussée. Une réintroduction du lait de vache naturel est généralement proposée à 12 ou 18 mois.

Source: www.planetesante.ch

L’allergie est un processus dynamique qui commence souvent dès l’enfance. Ceci ne l’empêchera pas, dans de nombreux cas,...
14/04/2026

L’allergie est un processus dynamique qui commence souvent dès l’enfance. Ceci ne l’empêchera pas, dans de nombreux cas, d’attendre des années avant de s’exprimer. Il est donc très difficile de prévoir la manifestation d’une allergie, qui peut fortement varier d’une personne à l’autre.

La plupart des personnes connaissent leur première manifestation allergique au moment de l’enfance et de l’adolescence. Dans la majorité des cas, le symptôme révélateur est le rhume des foins, l’allergie la plus répandue. Plus rarement, il peut apparaître entre 20 et 30 ans. Il lui arrive aussi de débuter sur le t**d, après 60 ans.

Pourtant, même dans les cas où les symptômes n’apparaissent que t**divement, la vie de l’allergique se prépare pendant l’enfance. Durant cette période, le système immunitaire est encore immature et l’organisme est exposé pour la première fois à toute une série d’allergènes. Malheureusement, les mesures de prévention mises en place précocement n’ont pas démontré d’efficacité.

On ne sait toujours pas pourquoi l’allergie décide de faire parler d’elle à l’âge des couches-culottes, à la puberté ou au contraire à l’âge mûr. La période de latence entre la sensibilisation et l’apparition des symptômes est extrêmement variable, rendant toute prédiction impossible.

Source: www.planetesante.ch

Les mesures de contrôle de l’environnement sont un passage obligé dans la prise en charge d’une maladie allergique. L’id...
09/04/2026

Les mesures de contrôle de l’environnement sont un passage obligé dans la prise en charge d’une maladie allergique. L’identification, puis l’évitement, des facteurs déclenchant l’allergie font partie du plan thérapeutique, au même titre que les traitements médicamenteux.

En dehors des pollens, trop volages pour se laisser contrôler, il est généralement payant de lutter contre les irritants, comme la fumée de cigarette, et les allergènes domestiques, comme les acariens, les blattes, les moisissures ou les poils d’animaux. Cependant, vu le caractère extrêmement tenace des poils de chat, les effets de l’éviction sont rarement immédiats.

Dans un grand nombre de cas, la réduction de l’exposition aux facteurs déclenchant l’allergie ne suffit pas pour se défaire complètement des symptômes. Mais les efforts préventifs ne sont pas vains pour autant: ils permettent généralement de prendre moins de médicaments, ce qui n’est pas le moindre des avantages.

Illustration: Freepik
Source: www.planetesante.ch

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