Praxis für Ernährung & AT-Therapie

31/12/2024

Von Herzen danke ich euch für ein wundervolles Jahr 2024! 💫

Dieses Jahr war voller kostbarer Momente, tiefer Erkenntnisse und mutiger Schritte. Ich durfte euch auf eurem Weg zu mehr Balance, Gesundheit und innerer Stärke begleiten und dabei miterleben, wie ihr Blockaden gelöst, neue Perspektiven entdeckt und Vertrauen in euren Körper und euch selbst aufgebaut habt 🩷.

Ob durch die Balance der Hormone, die Kraft einer bewussten Ernährung, das Lösen emotionaler Blockaden oder die tiefe Entspannung, jeder einzelne Schritt, den ihr gegangen seid, war ein Schritt zu euch selbst. Und genau das berührt mich immer wieder ✨.

Ihr habt gezeigt, dass Heilung und Veränderung möglich sind, wenn wir den Mut haben, uns dafür zu öffnen. Ihr habt Altes losgelassen, Neues integriert und euch immer wieder aufs Neue für Wachstum entschieden. Ich bin zutiefst dankbar, dass ich euch auf diesem Weg begleiten durfte 🙏.

2025 wartet schon mit vielen neuen Impulsen, Kursen und Angeboten auf euch. Es wird ein Jahr voller Möglichkeiten, eure Gesundheit weiter zu stärken, eure Balance zu festigen und über euch hinauszuwachsen. Ich freue mich darauf, diesen Weg mit euch weiterzugehen 🥰.

Doch jetzt ist es Zeit, innezuhalten und dankbar zurückzublicken. Ich wünsche euch von Herzen einen wundervollen Jahresausklang, einen kraftvollen Start ins neue Jahr und viele magische Momente 🩷.

Alles Liebe
Eure Miriam Meister 🥂

13/12/2024

💫 Muetis Haferauflauf – pure Magie 💫

Dieses Rezept erwärmt dein Herz 🧡. Ein Löffel, und du bist zurück in Grossmutters Küche 🥰. Mueti’s Haferauflauf ist mehr als Essen – er ist Kindheit, Geborgenheit und pures Glück 🍀.

Ich wünsche mir dieses Gericht sogar jedes Jahr zum Geburtstag, weil es mich sofort in die schönsten Erinnerungen eintauchen lässt 🧁.

👉 Bereit für ein bisschen Zauber in deiner Küche?

Hier gehts zum Rezept 🍎🍏🍎🍏

Unbedingt ausprobieren und dich verzaubern lassen 🪄

Zutaten für 6 Personen:

3 Tassen Haferflocken
4 Tassen Milch
1 TL Salz
80 g Butter
140 g Zucker
1 Zitrone, abgeriebene Schale
6 Eier
4 Äpfel

Zubereitung:
Haferflocken, Milch und Salz zu einem dicken Brei kochen und auskühlen lassen.

Gratinform ausbuttern. Ofen auf 180 Grad (Umluft) vorheizen.

Eier trennen und Eiweiss steif schlagen. Butter, Zucker, Zitronenschale und Eigelbe zusammen rühren bis die Masse hell ist. Haferbrei daruntermischen und Eiweiss vorsichtig darunterziehen.

Masse in die vorbereitete Form füllen. Äpfel rüsten, Schale entfernen und in dünne Schnitze schneiden. Auf der Masse verteilen. Evt. noch wenig Zucker darüber streuen.

Backen ca. 45 - 50 Minuten bei 180 Grad, bis der Auflauf goldbraun ist.

14/09/2024

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Wir freuen uns auf dich!

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21/06/2024

Wieder ein so inspirierender Austausch war unser Treffen gestern. Voneinander lernen, einander unterstützen und wertschätzen, das bildet die Basis der TherapeutInnen von morgen. Davon bin ich zutiefst überzeugt 🫶🏻. Herzlichen Dank Euch beiden 💕

🌟 Starte deinen Tag mit inspirierenden Menschen! 🌟

Gestern hatte das Gesundheit Vernetzt Team mit mir, Nicole Balsiger (Komplementärtherapeutin Kinesiologie), Meister .miriam.meister (Therapeutin für ganzheitliche Gesundheit), und Katrin von Arx (Business Coach EN) einen wundervollen interprofessionellen Austausch in meinen luftigen Praxisräumen über den Dächern von Olten.

Unsere Diskussion drehte sich um:

🧘‍♀️Regeneration: Wie planen wir Therapeuten unsere Erholung?
🔄Rituale: Welche Rituale begleiten uns vor, während und nach Behandlungen?
🌬️Loslassen: Wie schaffen wir es, loszulassen? 🌬️
🏡Praxisgestaltung: Was ist uns bei der Gestaltung unserer Räume wichtig?

Unsere Antworten? Sie basierten alle auf Selbstwahrnehmung und Erdung. ✨

Die Förderung unserer Klient*innen in Selbstwahrnehmung beginnt – wie die Liebe – immer bei uns selbst. Interprofessionelle Treffen wie dieses sensibilisieren uns dafür und steigern unsere Professionalität.

Ein herzliches Dankeschön für den magischen Austausch und den wunderbaren Flow! 💫

Welche Menschen oder Erlebnisse bringen dich weiter?

Bleib bewegt und inspiriert!
Herzlichst, Nicole Balsiger

Somatische und psychosomatische Beschwerden - Stressbewältigung – Blockaden

Dipl. KomplementärTherapeutin Kinesiologie
mit Branchenzertifikat OdA KT
Baslerstr. 19 c/o EZO Gesundheitszentrum GmbH
4600 Olten
📞 076 322 00 90
🌐 dialog-kinesiologie.ch

02/05/2024

💕💕💕
Wir, das sind Miriam Meister .miriam.meister (Therapeutin für ganzheitliche Gesundheit), Nicole Balsiger (Komplementärtherapeutin Kinesiologie) und Katrin von Arx (Business Coach EN), haben uns heute bei mir in der Praxis getroffen, für einen inspirierenden, beruflichen Austausch. Diese regelmässigen Zusammenkünfte bieten uns Raum für tiefgreifende Gespräche über Themen, die unsere Arbeit und unseren ganzheitlichen Ansatz prägen.

☀️Warum wir das tun?☀️

Uns ist die Qualität unserer Arbeit sehr wichtig. Daher nutzen wir diese Treffen, um diese Qualität auf dem Höchststand zu halten, uns im beruflichen Feld professionell weiterzuentwickeln, Erfahrungen auszutauschen und voneinander zu lernen.

Heute standen folgende Themen in Fokus:
- Spezialisierung im Berufsfeld
- Kundensegmentierung
- Die Wichtigkeit der ungeteilten Aufmerksamkeit bei Kindern
- Handythematik bei Jugendlichen
- Präventionsarbeit in Sachen Burnout bei Kindern

Solche Treffen sind für uns nicht nur fachliche Updates, sondern echte Inspirationsquellen. Wir schätzen die Offenheit und den gegenseitigen Austausch, der unsere Arbeit bereichert und uns persönlich immer einen Schritt weiterbringt.

Ein herzliches Dankeschön Euch beiden, für diesen inspirierenden Morgen 🙏🏼💕.

Das nächste Mal besuchen wir die liebe Nicole in ihrer neuen Praxis in Olten.

14/04/2024

Ein hormonelles Gleichgewicht ist nicht nur für Erwachsene essenziell. Auch Kinder können sehr viel davon profitieren, wenn ihr Hormonsystem in Balance ist.

Viele Probleme lassen sich so auf einfache Weise lösen, ohne dass das Kind erfahren muss, dass etwas mit ihm nicht stimmt. Genau das ist es nämlich, was mir besonders am Herzen liegt. Oft kann das Kind nichts dafür, dass es sich so oder anders verhält.

Es ist mir ein Anliegen, dass sowohl Eltern, aber auch das direkte Umfeld des Kindes, sich von jeglichen Stigmatisierungen distanzieren.

Es ist ebenfalls eine Haltung, welche ich mir von unserer jungen Generation wünsche. Dadurch würden uns allen umgehend sehr viele Möglichkeiten zugänglich werden. Denn eine Identifikation mit einem „Nicht gut genug sein“, hat weitreichende Folgen für unsere ganze Gesellschaft.

Ich sehe das täglich in meiner Praxistätigkeit, was solche Stigmatisierungen mit einem Menschen machen können.

Ich sehe bei meiner Arbeit oft Kinder, welche viel zu früh erwachsen werden mussten. Es tut mir in der Seele weh, zu sehen, wie früh Kinder bereits mit dem Ernst des Lebens konfrontiert werden. Die angeborene, überaus wichtige Ressource der spielerischen Herangehensweise bleibt so auf der Strecke.

Viele Menschen würde alles dafür geben, die Fähigkeit mitbekommen zu haben, spielerischer an ein Problem herangehen zu können.

Das Ganze zieht unglaublich weite Kreise.

Lasst uns frühzeitig die richtigen Weichen stellen.

Herzlich
Miriam

06/01/2024

Dreikönigskuchen

👑 Am 6. Januar darf ein selbstgebackener Dreikönigskuchen natürlich nicht fehlen 👑

Geniesst den Tag ☀️

̈hrung ̈che ̈che ̈che

03/01/2024

Lachs-Penne

Ein super leckeres Mittagessen, wenn es einmal schnell gehen muss 🥰.

🐟 REZEPT 🐟

Penne nach Belieben, bissfest gekocht
4 Tranchen Lachs in dünnen Scheiben
1 Zwiebel fein gehackt
1 Pack Frischkäse
1 dl Rahm
2 dl Milch
wenig Öl
Salz und Pfeffer
1 Zitrone

Öl in der Pfanne erwärmen und die Zwiebel darin andämpfen. Rahm, Milch und Frischkäse beigeben und etwas einkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Lachsscheiben beigeben und kurz ziehen lassen.

Mit den Penne mischen und mit einem Schnitz Zitrone servieren 🍋.

Dazu passt ein gemischter Salat 🥗.

Viel Spass beim Ausprobieren 🫶🏻.

Habt einen wundervollen Nachmittag ☀️.

̈hrung ̈che ̈che 🇨🇭 #🇨🇭

01/01/2024

🎈Welcome 2024 🎈

Ich wünsche dir nur das Beste im neuen Jahr. Mögen deine Wünsche in Erfüllung gehen 💫.

Als Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit, unterstütze ich dich auch in diesem Jahr dabei, einen gesunden Lifestyle zu entwickeln und das Leben zu erschaffen, welches du dir so sehr wünschst.

Mein Ziel:
EMPOWER YOURSELF!!!

Ich bin gerne für dich da 💕.

Herzlichst
Miriam

14/10/2023

Sei dabei, wir freuen uns auf dich 💕

Mache Deine Wechseljahre zu einem wunderschönen neuen Anfang! Unser neuer Wechseljahre-Kurs begleitet Dich dabei!

Das kannst Du im Kurs erreichen:

😴 Deine Wechseljahres-Beschwerden wirksam lindern: Von Schlafproblemen und Hitzewellen bis Trockenheit.

💪 Dich kraftvoller, ausgeglichener und voller Energie fühlen.

💛 Mehr Selbstliebe und Selbstbewusstsein entwickeln.

🥰 Dich mit gleichgesinnten Frauen verbinden, austauschen und gegenseitig unterstützen.

👉 Am Ende des Kurses weißt Du genau, wie Du Dich selbst in den Wechseljahren unterstützen kannst, um Dich gesund, selbstbewusst und richtig wohl zu fühlen.

Diese Expertinnen vermitteln Dir im Online-Kurs, wie Du Dich in den Wechseljahren am besten unterstützen kannst:
🙋🏻‍♀️ Dr. med. Daniela Paepke , Oberärztin, Gynäkologin & Privatdozentin
🙋🏻‍♀️ Miriam Meister, Dipl. Ernährungsberaterin, Wechseljahres- & Hormonfachberaterin
🙋🏻‍♀️ Elena Lustig, Yogalehrerin & ProAge-Coachin

Nutze diese einmalige Chance, Zugang zu so viel Wissen zu erhalten und von erfahrenen Expertinnen zu lernen: https://www.yogamehome.org/wechseljahre

PS: Bis zum 17. Oktober gilt noch der günstige Frühbucherpreis. Melde Dich gleich an und spare bis zu 70 €.

09/09/2023

Vitamin D – Viel mehr als ein Vitamin

In der Welt der Gesundheit und Ernährung dachten wir lange, Vitamin D sei einfach nur ein Vitamin, das wir brauchen. Es galt als Schlüssel für starke Knochen und Zähne und wurde als wichtiger Teil unserer Ernährung betrachtet. Aber wusstest du, dass Vitamin D eigentlich kein "normales" Vitamin ist? Stattdessen ist es eigentlich eher ein Hormon.

Lies den ganzen Blog-Beitrag auf www.miriam-meister.ch.

Herzlich
Miriam