Yoga mit Marcus

22/09/2025

- MontagsZitat -

Verändere deinen Blickwinkel: Oft schauen wir im Leben immer in dieselbe Richtung. Wenn wir jedoch unseren Blick oder die Perspektive verändern, öffnen wir uns für neue Gedanken – und können so auch unser Leben wandeln. ~ Namasté
(Unbekannter Autor)

̈timalltag

19/09/2025

- FreitagsFrage -

🌿💪 Wusstest Du, dass Yoga deine Körperhaltung verbessert und Dich aufrecht durchs Leben trägt?

Viele von uns verbringen Stunden im Sitzen – am Schreibtisch, im Auto oder vor dem Bildschirm. Die Folge: verspannte Schultern, ein gekrümmter Rücken und manchmal sogar Schmerzen.

Yoga setzt genau hier an:
• Asanas kräftigen deine Rücken- und Rumpfmuskulatur.
• Dehnungen öffnen Brust und Schultern.
• Bewusstes Atmen richtet dich von innen heraus auf.

✨ Mit jeder Praxis findest Du zurück in Deine natürliche Aufrichtung – körperlich und auch innerlich. Yoga schenkt Dir Haltung, die Du im Alltag spüren kannst.

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16/09/2025

- Chakra Dienstag -
Das Kronen Chakra Sahasrara Teil II

Das Kronen Chakra befindet sich ganz oben am Scheitelpunkt Deines Kopfes. Es steht für das Gefühl, verbunden zu sein – mit Dir selbst, mit anderen und mit dem Leben. Im Alltag zeigt es sich, wenn Du trotz Stress Vertrauen und innere Ruhe spüren kannst. Wenn dieses Chakra blockiert ist, fühlt es sich manchmal so an, als würde etwas fehlen oder das Leben keinen richtigen Sinn ergeben. Mit Yoga, Meditation und bewusster Stille kannst Du das Kronen Chakra stärken und mehr Klarheit und Frieden in Dein Leben bringen.

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12/09/2025

- FreitagsFrage -

🦴 Wusstest Du, dass Yoga Deine Knochengesundheit stärkt?

Jede Haltung im Yoga, in der Du Dein eigenes Körpergewicht trägst, wirkt wie ein sanftes Training für Deine Knochen. Dadurch werden sie dichter, widerstandsfähiger und bleiben bis ins hohe Alter stabil. Gleichzeitig fördert Yoga die Balance, schützt vor Stürzen und unterstützt gesunde Gelenke.

👉 Mit Yoga stärkst Du nicht nur Muskeln und Beweglichkeit, sondern auch das Fundament Deines Körpers – Deine Knochen.

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09/09/2025

- Chakra Dienstag -
Das Kronen Chakra Sahasrara Teil I

Das Kronen Chakra ist das oberste Chakra und steht für Verbindung zum Leben und zu etwas Größerem. Es schenkt Dir innere Ruhe und ein Gefühl von Einheit. Wenn es im Gleichgewicht ist, fühlst Du Dich getragen und inspiriert. Ist es blockiert, kann man sich leer oder getrennt fühlen.

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05/09/2025

- FreitagsFrage -
🌿 Was ist für dich das Schönste/Beste für Dich am Yoga?

Für die einen ist es die Ruhe nach einem langen Tag.
Für andere die neue Energie im Körper.
Und manchmal ist es einfach dieses Gefühl, wieder ganz bei sich selbst zu sein. ✨🧘

👉 Teile es mit mir in den Kommentaren: Was bedeutet Yoga für dich persönlich?

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04/09/2025

✨ Starte entspannt ins Wochenende – mit Yoga am Freitagabend! ✨

Warum mit mir Yoga machen?
🌿 Du wirst klar und entspannt ins Wochenende starten.
🌿 Meine Stunden sind ruhig und präzise angeleitet – du kannst dich voll auf dich selbst konzentrieren.
🌿 Ob Anfänger oder erfahren: Du bekommst individuelle Rückmeldungen zu deiner Haltung.
🌿 Durch einfache, aber wirkungsvolle Übungen stärkst du deinen Körper und beruhigst deinen Geist.

Deine Benefits:
✅ Lösen von Verspannungen nach der Arbeitswoche
✅ Mehr Beweglichkeit & innere Balance
✅ Tiefe Entspannung & besserer Schlaf
✅ Ein bewusster Übergang vom Stress der Woche in die Leichtigkeit des Wochenendes

📅 Freitag, 17:30–18:30 Uhr – Online über Zoom
So kannst du ganz bequem von zu Hause teilnehmen – ohne Anfahrt, ohne Stress.

👉 Melde dich jetzt an und gönn dir deine Auszeit: yoga-mit-marcus.ch/freitags

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02/09/2025

- Chakra Dienstag -
Das dritte Auge Teil II

Das Dritte Auge Chakra steht für Deine innere Stimme und Dein Bauchgefühl. Es unterstützt Dich dabei, klarer zu sehen und Zusammenhänge besser zu verstehen.

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01/09/2025

HATHA YOGA FÜR MÄNNER
Mit Kostenlosem Schnupperkurs!

📅 Montags, 18:00 – 19:00 Uhr – online via Zoom
👨‍💻 Mit Marcus – ruhig, klar & fordernd

Du willst:
✅ Rücken stärken
✅ beweglicher werden
✅ Stress abbauen
✅ mentale Klarheit

Was du bekommst:
➡️ Gezielte Hatha-Yoga-Übungen
➡️ Mehr Fokus, Kraft & Ausgleich nach einem langen Arbeitstag

Komm einfach mal rein – völlig kostenlos!

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🔗 Jetzt anmelden auf www.yoga-mit-marcus.ch/maenneryoga

Yoga für Männer. Punkt.
Weil dein Körper mehr kann.

Männer Yoga Online Kurs Anmeldung

29/08/2025

- FreitagsFrage -

🌍 „Hast Du Dich schon einmal gefühlt, als stünde Deine Welt Kopf?“
Momente, in denen nichts mehr so ist wie zuvor – in denen das Leben uns durchrüttelt und wir nach Halt suchen.

Genau in solchen Zeiten kann Yoga helfen:
• es schenkt Dir einen klaren Atem, wenn alles zu eng wird,
• es erdet Dich, wenn der Boden wankt,
• es richtet Dich innerlich wie äußerlich wieder auf.

✨ Yoga bringt dich zurück ins Gleichgewicht – auch dann, wenn alles Kopf steht.

̈timalltag

28/08/2025

ACHTUNG: letzte Möglichkeit für eine kostenlose Online Yoga Schnupperstunde morgen, Freitag, 29. August 17:30-18:30.

👉 jetzt anmelden: www.yoga-mit-Marcus.ch/schnuppern


Bitte auch gerne weiterleiten!

Ich freue mich auf Dich!
Liebe Grüße
Marcus 🧘

👉 Genau DU!
Ja, ich meine Dich! 😊

Ich schenke Dir eine kostenlose Yoga-Schnupperstunde.
Eine Stunde nur für Dich – zum Runterkommen, Auftanken und Ausprobieren.

Egal, ob Du Yoga schon kennst oder ganz neu einsteigst – das ist Deine Einladung!

Melde Dich jetzt an und sichere Dir Deinen Platz.
🧘‍♂️ Deine erste Stunde geht auf mich!

👉 www.yoga-mit-marcus.ch/schnupperstunde

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26/08/2025

Heute Abend in Buttikon-Schübelbach, Schwyz und Freitag Abend Online finden die letzten Schnupperstunden im August statt.

Wer noch teillehmen möchte bitte jetzt noch anmelden unter:

www.yoga-mit-marcus.ch/schnupperstunde

oder den Link auch sehr sehr gerne an Eure Freunde und Yoga Interessierte weiterleiten!

Ganz lieben Dank Euch allen :-) !

Namaste
Marcus

✨ Entdecke, was Yoga für dich tun kann – mit Marcus Stell Dir vor, Du rollst die Matte aus.Die Welt wird still. Du atmest ein – ruhig, tief, bewusst.Dein Körper beginnt sich zu strecken, zu lösen. Du spürst dich wieder. Willkommen in Deiner ersten Yoga-Stunde bei mir. Ganz gleich, ob Du sc...