10/05/2025
Zeitmanagement bei ADHS / Schule
Die Basis für ein (gutes) Zeitmanagement ist ein klares Ziel. Dieses ist unbedingt nötig.
Zeitmanagement:
Die bewusste Planung und Steuerung der zur Verfügung stehenden Zeit um ein Ziel erreichen zu können.
ADHSler denken zu weit -> Ein Mehraufwand, der nicht direkt ersichtlich ist.
In der Schule ist es aus diesem Grund so wichtig, dass die SuS mit einer ADHS genau wissen, was von ihnen verlangt wird. Der Auftrag sollte klar und präzise formuliert sein, damit auch das Ziel klar wird.
-> Da ADHSler zu viel / zu weit denken, brauchen sie viel Zeit, um bei unklar formulierten Aufträgen herauszufinden, was genau von ihnen verlangt wird, was wohl das Ziel sein sollte. Sie werden durch das viele Überlegen langsamer und verlieren Zeit. Denken braucht Energie, viel denken braucht mehr Energie und diese fehlt dann wieder für andere Aufgaben und Herausforderungen im Verlauf des Tages.
Ebenso wichtig:
Eine klare Zielformulierung bei an sich selber gestellte Aufgaben. Dies hilft, einen effizienten Umgang mit Zeit und Energie zu finden.