ReGi Thai Massage

03/12/2024

03/10/2024

26/07/2024

Haben Sie heute Kopfschmerzen, verspannung in Schulter, Nacken oder Rücken dann kommen Sie doch bei mir vorbei und entspannen bei einer Massage von mir.

25/07/2024

💆🏼‍♂️ลูกค้านวดอยู่ดี จู่ๆ ก็เกิดอาการปวดหัว 😵
มีสาเหตุมาจากอะไร แก้ไขได้ยังไง?
📍บางคนนวดเสร็จแล้วปวดหัวยิ่งกว่าเดิมเกิดจากสาเหตุอะไร
🙋🏻‍♀️นักนวดบำบัดหลายท่านคงเคยมีประสบการณ์แบบนี้
💆🏼‍♂️นวดๆลูกค้าอยู่ดีๆ ลูกค้าก็บ่นว่าปวดหัว ทั้งๆที่ก่อนนวดไม่ได้มีอาการเหล่านี้เลย.
ลูกค้าบางคนตอนโดนนวดไม่ปวดหัว แต่กลับบ้านไปแล้วปวดหัว🤯
บางคนไปให้คนอื่นนวดให้ก็เจอเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นกับตัวเอง
📌การนวดได้รับการพิสูจน์แล้วว่า
- ช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย
- ช่วยให้หลับสนิทมากขึ้น
- สามารถกระตุ้นระบบประสาท
- ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ
- การนวดช้าๆ ช่วยลดความดันโลหิต
- ปรับลดฮอร์โมนความเครียดในระหว่างการนวด
- ลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย
- กระตุ้นการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
📍อาการปวดหัวนี้เกิดจากอะไร
นักนวดบำบัดใช้เทคนิคต่างๆ ในการบำบัดกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อน เช่น การนวด ยืด ดึง บีบ ดัน ลูบ เคาะ ทุบ ตบตี เป็นต้น จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่หลังจากนวดเสร็จแล้วจะมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการนวดดีพทิชชู (นวดเนื้อเยื่อส่วนลึก)

✳️ ความเชื่อโดยทั่วไปคือการนวดอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะบ้างเล็กน้อย
เพราะการนวดจะไปกระต้นการกำจัดสารพิษออกจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเข้าสู่กระแสเลือด

✳️ อาการปวดหัวที่เกิดจากการนวดอาจมีสาเหตุดังนี้:

1. ระคายเคืองหรือแพ้ง่ายซึ่งอาจก่อให้เกิดอาการปวดหัวได้เป็นไปได้ว่าคุณแพ้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นส่วนผสมในการนวด เช่น น้ำมันนวด น้ำมันหอมระเหย โลชั่น บาล์ม หรืออาจเป็นผลิตภัณฑ์อื่นๆ เช่น สารทำความสะอาดที่มีน้ำหอม กลิ่นธูป สารซักฟอกที่ใช้ในการซักผ้าปูที่นอน เมื่อได้รับสารบางอย่างแล้วเกิดอาการแพ้ อาจมีอาการปวดหัวเล็กน้อยร่วมด้วย
2. ร่างกายขาดน้ำ ก็อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ ก่อนการนวด หากร่างกายกำลังขาดน้ำ (ดื่มน้ำไม่เพียงพอ) ร่วมกับการได้รับนวด อาจทำให้ปวดหัวได้ ยิ่งหากกดนวดลงกล้ามเนื้อลึก ๆ ก็จะทำให้เกิดอาการปวดหัวตามมา
3. นวดเพิ่มความดันมากเกินไป การนวดอาจกดดันร่างกายของแต่ละคนมากเกินไป ในระหว่างการนวดเนื้อเยื่อลึก หากนักบำบัดใช้แรงกดมากเกินไป อาจทำให้กล้ามเนื้อเจ็บ กล้ามเนื้อฟกช้ำ และการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น (ความดันขึ้น) ซึ่งอาจทำให้ปวดหัวได้
4. ระดับความดันโลหิตเกิดการเปลี่ยนแปลง เมื่อร่างกายจะประสบกับการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตเมื่อยืนหลังจากนั่งหรือนอนลงเป็นระยะเวลาหนึ่ง Orthostatic hypotension หรือ postural hypotension เป็นประเภทของความดันโลหิตต่ำที่คุณอาจประสบอยู่ อาการปวดหัวอาจเป็นอาการหนึ่งของความดันเลือดต่ำการศึกษาของผู้เชี่ยวชาญ พบว่าการนวดกดจุดปานกลางกระตุ้นระบบประสาทมากกว่าการนวดด้วยแรงดันต่ำ การกระตุ้นระบบประสาทอาจส่งผลต่อความดันโลหิต ซึ่งอาจส่งผลต่ออาการปวดหัวได้
5. นวดแรงเกินไป ในระหว่างการนวดเนื้อเยื่อลึก นักนวดบำบัดจะมุ่งเป้าไปที่ชั้นกล้ามเนื้อและพังผืดที่อยู่ลึกลงไป ซึ่งจะต้องใช้แรงกดดันอย่างมากและอาจเจ็บปวดมากเมื่อนักบำบัดโรคของคุณกดลงไปที่บริเวณกล้ามเนื้อตึง หรือกล้ามเนื้อที่หดเกร็ง (Taut band) ลูกค้าอาจมี ปมกล้ามเนื้อที่หดรัด เมื่อนวดไปยังจุดที่หดรัด จะทำให้ปลายกล้ามเนื้อที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อมัดอื่นถูกยืดตามมาด้วย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลังชั้นลึก กล้ามเนื้อบ่า และลำคอซึ่งเชื่อมต่อไปยังศีรษะจึงเกิดอาการปวดหัวได้
6. มีจุดกดเจ็บ (Trigger Point) แบบเชื่อมโยง (Referred Pain) และแบบแผ่กระจาย (Satellite Trigger Point ) ในขณะที่นวด หากนักนวดบำบัด นวดกดลึกบนจุดทริกเกอร์พ้อยท์บนกล้ามเนื้อ ที่เชื่อมโยงกับศีรษะก็อาจทำให้ปวดหัวได้

❇️ สาเหตุโดยทั่วไปที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว?
อาการปวดหัวมีความรุนแรงตั้งแต่อาการปวดเล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงมาก
📌ความเจ็บปวดสามารถอธิบายได้ว่า ปวดแบบบาดลึก ปวดแบบถูกบีบหรือรัดที่ศีรษะหรือ ปวดตึ้บๆ หรือปวดเหมือนหัวจะระเบิด

📍อาการปวดศีรษะที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวดศีรษะตึงเครียด มักรู้สึกเหมือนมีสายรัดรัดรอบศีรษะและอาจมาพร้อมกับอาการปวดคอ หากคุณมีอาการปวดศีรษะหลังการนวด เป็นไปได้มากว่าอาการปวดศีรษะนี้เกิดจากความตึงเครียดที่มีมาก่อนแล้ว

✳️ สาเหตุทั่วไปบางประการของอาการปวดหัวโดยทั่วไป:
- ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง กลไกหนึ่งที่อาจก่อให้เกิดอาการปวดศีรษะประเภทต่างๆ ได้คือการบีบรัดหรือขยายหลอดเลือดในศีรษะอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจเป็นผลมาจาก ความเครียด การรับประทานอาหารบางชนิด ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เพศ ความร้อนจัดหรือเย็นจัด การออกกำลังกาย หรือการนอนหลับมากเกินไป
- ร่างกายไม่ปกติ เกิดจากความเครียด การออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก ความซึมเศร้า และการนอนไม่อิ่ม
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่นในช่วง การมีประจำเดือน การตั้งครรภ์ วัยหมดประจำเดือน หรือการใช้ฮอร์โมนทดแทนและยาคุมกำเนิด ระดับฮอร์โมนจะเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติทั้งในผู้ชายและผู้หญิง
- ร่างกายขาดน้ำ หรือดื่มน้ำไม่เพียงพอ ภาวะขาดน้ำหรือดื่มน้ำไม่เพียงพอเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดศีรษะ

✅เคล็ดลับป้องกันอาการปวดศีรษะหลังการนวด
เพื่อป้องกันอาการปวดศีรษะหลังการนวด สามารถปฏิบัติตามนี้:
- ให้ใส่ใจต่อความต้องการของลูกค้า คอยสังเกตอาการของลูกค้าในขณะที่นวดอยู่ หากลูกค้าเกร็ง หรือขยับตัวบ่อยๆ แปลลว่าลูกค้ารู้สึกไม่สบายตัว เมื่อลูกค้ารู้สึกไม่สบายให้เปลี่ยนเทคนิคการนวดทันที
- ในระหว่างการนวด ควรสอบถามความรู้สึกของลูกค้า และแรงในการนวดว่าพอดีไหม เช็คน้ำหนักและคอยดูว่าร่างกายของลูกค้ามีปฏิกิริยา ตอบสนองต่อการนวดอย่างไร ถ้าเกร็งสู้ หมายความวว่านวดแรงเกินไป ควรปรับแรงให้เหมาะสม
- หลีกเลี่ยงการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกหากลูกค้าไม่ได้ร้องของ หรือร่างกายของลูกค้าไม่เอื้อต่อการนวดลึกๆ
📍 หากปวดหัวเพราะความดันขึ้นให้ประคบเย็นที่หัวและคอเพื่อลดคความดัน
- หลีกเลี่ยงการนวดทั่วตัว หากลูกค้ามีอาการปวดหัวอยู่แล้ว อาจนวดเฉพำศีรษะ เท้า หรือมือแทน
- ดื่มน้ำอย่างน้อยแปดออนซ์ก่อนและหลังการนวด และดื่มน้ำเยอะๆเป็นเวลาสองวันหลังจากการนวด
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ในคืนก่อนและคืนของการนวด
- รับประทานอาหารว่างเบาๆ หลังการนวด
- แนะนำการยืดเหยียดหลังการนวดที่ง่ายต่อการปฏิบัติให้แก่ลูกค้า
- อาบน้ำอุ่นเพื่อคลายกล้ามเนื้อ หรือแช่น้ำเย็นหลังการนวดเพื่อลดการอักเสบ
ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับใช้กับลูกค้าของพี่ๆน้องๆดูนะคะ อย่าคอมเม้นต์มาบอกผลลัพธ์ด้วยนะคะ