Wie sind die Öffnungszeiten?

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Alban Coaching & Kinesiologie

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Alban Coaching & Kinesiologie

Deine Wegbegleiterin für deine berufliche Selbstverwirklichung. Kinesiologie und Coaching: Klären Berufliche Selbstverwirklichung sieht für jeden anders aus.

Deine Wegbegleiterin für deine berufliche Selbstverwirklichung

Vielleicht geht es dir so, wie vielen anderen und du gehst täglich einer Tätigkeit nach, die du ‚eigentlich‘ gar nicht mehr willst? Du hast die Freude daran verloren, aber die Angst vor der Veränderung und was andere dazu sagen könnten, hindert dich daran, auf dieses Gefühl zu hören und etwas dagegen zu tun? Durch meine professionelle Begleitung holst du dir Unterstützung, um den Weg vor dir klarer zu erkennen und auch bei steilen und mühsamen Wegstrecken motiviert voranzuschreiten.
• Im Coaching Setting erlernst du für deine berufliche Selbstverwirklichung neue Verhaltensweisen, Denkansätze und Perspektiven. Dafür habe ich verschiedene Methoden und Tools zur Auswahl.
• Kinesiologie – die Lehre von der Bewegung – ist eine ganzheitliche Methode der KomplementärTherapie und unterstützt deine berufliche Selbstverwirklichung auf energetischer Ebene. Brauchst du für den nächsten Schritt Unterstützung? Dann kontaktiere mich für ein kostenloses Kennenlerngespräch. klären – ausrichten – durchstarten

10/10/2025

Von der Grübelei ins Gestalten 🤔

Kennst du das?�Du blickst in die Ferne, suchst Orientierung – und doch scheint der Weg nach vorn unklar. Du drehst Gedanken im Kreis, analysierst jede Option, aber kommst trotzdem nicht weiter.�Willkommen im Grübelmodus – vertraut, aber zäh.

Doch statt weiter nach der perfekten Lösung zu suchen, kannst du anfangen, kleine Schritte zu gehen.�Nicht alles durchdenken – sondern ausprobieren, lernen, anpassen.
Genau dort beginnt Gestalten.

Im Life Design Workshop für Frauen – SELBST.BEWUSST.STARK. unterstützen wir dich dabei, aus dem Denken ins Handeln zu kommen – mit Klarheit, Leichtigkeit und Neugier.�Du entdeckst, was dir wirklich wichtig ist, entwickelst neue Ideen und lernst, kleine Schritte auszuprobieren, die dich weiterbringen.�Ganz ohne Druck – aber mit Freude und Vertrauen in dich selbst. 🌸

🗓️ 22.–23. November 2025�📍 Zollhaus Zürich, Nähe HB

✨ Für Frauen, die MEHR von sich in ihr Leben bringen möchten.�
🔗 Hier geht’s zur Anmeldung für den Life Design Workshop für Frauen – SELBST.BEWUSST.STARK.:
👉 https://eventfrog.ch/life-design-workshop

30/09/2025

Mehr. Mehr. Mehr.

Unsere Welt strebt ständig nach mehr -
mehr Leistung, mehr Erfolg, mehr Tempo.
Doch was bedeutet Erfolg eigentlich?

Vielleicht geht es nicht um höher, schneller, weiter, sondern um etwas viel Wichtigeres:
👉 Was ist MIR wirklich wichtig?
👉 Wie möchte ICH leben und arbeiten?

Im Life Design Workshop für Frauen – SELBST.BEWUSST.STARK. geht es genau darum:
Herauszufinden, was dich erfüllt, was dir Energie gibt und wie du dein Leben aktiv nach deinen eigenen Bedürfnissen gestalten kannst. 🌱

🗓️ 22.–23. November 2025
📍 Zollhaus Zürich, Nähe HB
✨ Für Frauen, die MEHR von sich in ihr Leben bringen möchten.

=> Im Link in den Kommentaren erfährst du mehr und kannst dich direkt anmelden.

Get Inspired by Ursula Santner und ich freuen uns auf dich!

19/08/2025

✨Wer möchte ich sein, wenn ich ganz ich selbst bin?✨

Diese Frage hilft mir, mein Leben bewusst zu gestalten statt in der Opferrolle zu verharren.

Es gäbe tausende Möglichkeiten, wie wir leben und handeln könnten.�Doch die wichtigste Reise ist die zu uns selbst – hin zu dem Menschen, den wir wirklich sein wollen. 💕

Manchmal zeigt sich das im Kleinen:
indem ich auf meine Bedürfnisse höre
und lerne, Nein zu sagen, wenn es mir zu viel wird.

Und manchmal braucht es grössere Entscheidungen:�Freundschaften loszulassen, die mir nicht mehr gut tun.�Berufliche Wege zu überdenken.�Mutig Grenzen zu setzen.

Selbstverwirklichung bedeutet für mich, Schritt für Schritt immer mehr ich selbst zu werden – und so meinen Beitrag zu einer Welt zu leisten, in der ich wirklich leben möchte.

💬 Und du – wer möchtest du sein, wenn du ganz du selbst bist?

***
Als Coach und Kinesiologin begleite ich Menschen auf dieser Reise.�Damit sie nicht nur funktionieren,�sondern im Einklang mit sich selbst leben�und zu dem Menschen werden, der sie im Herzen sind.

25/07/2025

✨ Was uns zwei unscheinbare Grasbüschel über innere Stärke lehren können ✨

Beim Spaziergang entdeckt: Zwei zarte Pflanzen, die sich durch harten Zement ihren Weg ans Licht gebahnt haben.

Als Kinesiologin und Coach sehe ich darin mehr als nur ein Naturphänomen – ich sehe ein Sinnbild für das, was in uns allen steckt: Resilienz.

Diese kleinen Büschel hatten keine perfekten Bedingungen. Kein fruchtbarer Boden, kein Schutz, kein "günstiger Moment". Und doch – sie wachsen. Nicht, weil es leicht ist. Sondern, weil in ihnen etwas ist, das wachsen will.

🔹 Wie oft warten wir auf "bessere Umstände", bevor wir den nächsten Schritt wagen?
�🔹 Wie oft zweifeln wir, ob unsere Wurzeln stark genug sind, wenn der Boden hart scheint?

In meiner Arbeit erleben Menschen immer wieder: Die Kraft, voranzugehen, liegt nicht im Aussen – sondern im Inneren.
Unser System kennt den Weg zur Balance. Wenn wir lernen, auf unsere innere Intelligenz zu hören und Blockaden zu lösen, geschieht oft genau das, was auf diesem Bild zu sehen ist: Wachstum. Trotz aller Umstände.

👉 Du musst nicht perfekt vorbereitet sein, um deinen Weg zu gehen. Du musst nur bereit sein, loszugehen.

Was hat dich in letzter Zeit wachsen lassen, obwohl die Bedingungen "nicht ideal" waren?

Ich freue mich über deine Gedanken dazu 🌱

29/06/2025

✨ Zwei Tage voller Inspiration, Wachstum und grossartiger Begegnungen! ✨

Gestern und vorgestern war ich beim in Köln – ein Event, das zeigt, wie kraftvoll Persönlichkeitsentwicklung, Leadership und Transformation sein können, wenn Menschen mit einer gemeinsamen Vision zusammenkommen.

Als Coach und Kinesiologin ist es meine Leidenschaft, Menschen dabei zu unterstützen, innere Blockaden zu lösen, Potenziale zu entfalten und mutig neue Wege zu gehen – ob im privaten oder beruflichen Kontext.

Die Impulse der letzten zwei Tage haben mir wieder gezeigt, wie wichtig es ist, Räume für echte Entwicklung zu schaffen und sich gegenseitig zu stärken.

Ich nehme viele wertvolle Erkenntnisse, neue Kontakte und frische Motivation mit, um meine Arbeit noch wirkungsvoller zu gestalten.

Warst du auch dabei? Was hast du für dich mitgenommen? Ich freue mich auf den Austausch! 💛

12/06/2025

Alles eine Frage der Perspektive…

Neulich war ich im WOW Museum Zurich – und da ist mir wieder richtig bewusst geworden, wie sehr unsere Wahrnehmung davon abhängt, WIE wir auf etwas schauen.

Ein Raum – und plötzlich sieht alles ganz anders aus, je nachdem, wo man steht. Eine Illusion – und schon gibt’s mehrere Wahrheiten.

Und genau das erlebe ich auch immer wieder in meiner Arbeit als Kinesiologin und Coach.

Manchmal reicht schon ein neuer Blickwinkel, um etwas komplett anders wahrzunehmen.
⭐️ Was wäre, wenn das, was wie ein Rückschlag aussieht, in Wahrheit ein Wendepunkt ist?�⭐️ Oder das, was sich wie ein Hindernis anfühlt, eigentlich eine Chance zum Wachsen ist?

Im Coaching begleite ich Menschen genau dabei: die Perspektive zu wechseln, innere Blockaden zu lösen und neue Möglichkeiten zu entdecken.

Manchmal reicht schon ein kleiner Perspektivwechsel – und auf einmal wird alles ganz anders.

👉 Wie ist das bei dir? Gibt’s vielleicht eine Situation, die du mal aus einem anderen Blickwinkel betrachten möchtest?

05/06/2025

Das Lächeln ist eine Kurve, die alles wieder gerade biegt

In meiner Arbeit als Coach und Kinesiologin steht der Körper im Zentrum jeder Veränderung. Denn: Körper und Psyche sind untrennbar miteinander verbunden. Nichts geschieht nur „im Kopf“ oder nur „im Körper“ – sie wirken immer zusammen, im ständigen Dialog.

Ein wunderbares Beispiel dafür ist das Lächeln als gelebtes Embodiment.
Wenn wir bewusst unsere Gesichtsmuskulatur aktivieren – ganz ohne konkreten Anlass – sendet unser Körper kraftvolle Signale an unser Nervensystem: „Ich bin im Vertrauen – in mich, in den Moment, ins Leben.“

Das Faszinierende daran?
Wir müssen nicht erst in guter Stimmung sein, um zu lächeln. Oft ist es genau das Lächeln, das uns in einen besseren Zustand bringt. Wir nutzen den Körper aktiv, um unser Erleben zu beeinflussen – statt passiv darauf zu warten, dass sich etwas ändert.

Ich habe mir angewöhnt, mit einem Lächeln durch den Tag zu gehen. Nicht aufgesetzt. Nicht für die anderen. Sondern für mich.
Und was passiert? ✨ Ganz oft lächelt das Leben zurück. 😃

👉 Probier’s doch mal aus:
Beim nächsten Spaziergang, auf dem Weg zur Arbeit oder einfach zwischendurch – schenk dir selbst ein Lächeln. Und vielleicht auch jemand anderem.
Du wirst staunen, wie viel sich dadurch verändern kann.

Foto Credits: Evelyn Harlacher Fotografie

12/05/2025

I did it again… und ich bereue keine Minute davon – auch wenn draussen die Sonne schien

Am Wochenende habe ich mir erneut eine grosse Portion Improvisationstheater gegönnt – beim Kurs IMPROBASICS 1 mit der grossartigen Anleitung von Emilia Weber und Carlo Grete von anundpfirsich.

Warum mich Impro so begeistert?
Weil es so viel mehr ist als „nur spielen“:�🔹 Impro bedeutet, präsent zu sein, aktiv zuzuhören, spontan auf andere einzugehen und gemeinsam aus dem Moment heraus Neues entstehen zu lassen.
🔹 Es bedeutet auch, Scheitern nicht nur zuzulassen, sondern mit Freude daraus zu lernen.

Das sind genau die Fähigkeiten, die wir auch im Berufsleben und im Alltag brauchen:
🔹 Empathisches Zuhören statt blossem Abwarten.
🔹 Flexibilität statt starren Plänen.
🔹 Mut zum Unperfekten statt Angst vor Fehlern.
🔹 Und ganz viel Teamgeist.

Impro ist für mich ein Trainingsfeld für genau das – und macht dabei auch noch wahnsinnig viel Spass.

☀️ Die Sonne kann warten. Persönliches Wachstum nicht. 😉

27/03/2025

Yeahhhh! 🥳

Der Flyer für unser Life Design Workshop ist heute angekommen! 🎉

Möchtest du auch mehr von dir in dein Leben bringen?

Dann lohnt es sich, hier mehr über unseren Life Design Workshop nachzulesen:
https://eventfrog.ch/life-design-workshop

Reservier dir schon mal in deiner Agenda:
📅 Datum: 17. & 18. Mai 2025
📍 Ort: Zürich, Zollhaus

Und profitiere von unserem Frühlingsangebot:
Sichere dir bis zum 1. April CHF 140.– Rabatt auf den Life Design Workshop!

Wir freuen uns, dich bald bei unserem Workshop zu begrüssen!
Deine zertifizierten Life Design Coaches Get Inspired by Ursula Santner und Claudia Alban

12/03/2025

Was mein Tattoo mit Improvisation gemeinsam hat

Aktuell nehme ich am Workshop „Die Schönheit des Moments“ teil. Dort lernen wir mit Techniken aus dem Improvisationstheater, den Moment anzunehmen, Kontrolle loszulassen und mit dem Ungewissen zu spielen – für mehr Leichtigkeit und Spontaneität im Leben.

Aber was hat das mit meinem Tattoo zu tun? „Attached to nothing, connected to everything.“

Um wirklich spontan zu sein, braucht es eine innere Haltung: interessiert und mutig, präsent im Moment, in Resonanz mit dem Leben und unserem Gegenüber. Es bedeutet, sich offen und flexibel zu zeigen – und damit auch verletzlich. Es geht nicht darum, festzuhalten, sondern sich mit dem zu verbinden, was kommt.

✊Wo in deinem Leben hältst du noch fest, obwohl Loslassen vielleicht mehr Leichtigkeit bringen würde?
�🌀Wo sagst du Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst – oder Nein, obwohl du tief in dir ein Ja spürst?
�💡Und wo kannst du in deinem Leben mehr Improvisation zulassen?

Ein herzliches Dankeschön an Matthias Anderegg von anundpfirsich für den inspirierenden Workshop. 🤩

14/02/2025

Die schönste Liebesgeschichte, die wir schreiben können 💖

Valentinstag – ein Tag voller Rosen, Herzen und Liebeserklärungen. Doch inmitten all der Romantik wird oft eine entscheidende Liebe übersehen: die zu uns selbst.

Selbstliebe bedeutet, sich selbst anzunehmen, mit allen Stärken und Schwächen. Es heisst, Grenzen zu setzen, sich Pausen zu gönnen und mit sich selbst genauso fürsorglich umzugehen wie mit den Menschen, die uns wichtig sind.

Gerade im beruflichen Kontext vergessen wir oft, wie essenziell unser eigenes Wohlbefinden für nachhaltigen Erfolg ist. Wer mit sich im Reinen ist, begegnet Herausforderungen resilienter und führt Beziehungen auf Augenhöhe.

Zum Valentinstag also ein kleiner Reminder: Liebe dich selbst zuerst – denn du bist die wichtigste Person in deinem Leben. 🥰

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P.S.: Kinesiologie und Coaching sind wunderbare Wege, um mit sich selbst ins Reine zu kommen und das eigene Potenzial zu entfalten. 😉

31/01/2025

Gestern hatte ich das Vergnügen, im Touch for Health Instruktor-Training einen Part zum Thema „Gruppen leiten und Lerntypen fördern“ zu übernehmen.

(TfH) ist eine ganzheitliche Kinesiologie-Methode, die von Dr. John F. Thie zur Gesundheitsvorsorge entwickelt wurde.

Neben dem fachlichen Wissen ist es für Instruktorinnen und Instruktoren essenziell, den Unterricht so zu gestalten, dass Lernen zu einer positiven Erfahrung wird.

Es hat unglaublich viel Freude gemacht, engagierte Kinesiologinnen und Kinesiologen auf ihrem Weg zu TfH-Instruktoren zu begleiten und einen Beitrag zur Verbreitung dieser grossartigen Methode zu leisten!

Ein grosses Dankeschön an Kalbermatter Kinesiologie, Paar-&Sexualberatung, Hedingen für diese Gelegenheit und tolle Zusammenarbeit.

Adresse

Grabenstrasse 1
Schlieren
8952

Öffnungszeiten

Montag	13:30 - 20:00
Donnerstag	15:30 - 20:00
Freitag	08:30 - 18:00
Samstag	08:00 - 12:00

Webseite

http://www.alban-coaching.ch/

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