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Praxis für Chinesische Medizin Alexandra Koller

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Praxis für Chinesische Medizin Alexandra Koller

Akupunktur Westliche Kräuter TCM Geburtsbegleitung Doula Spagyrik Sie heilt ganzheitlich und zeigt uns Wege, gesund zu bleiben. Schritt 1: Diagnostik.

Die Traditionelle Chinesische Medizin heilt chronische und akute Erkrankungen ebenso wie seelische Probleme. Das Zusammenwirken aller «krankmachender» Faktoren bedingt die Krankheit eines Menschen. Deshalb werde ich Sie nicht allein nach den akuten Beschwerden fragen, sondern mir ein Bild von Ihrer gesamten Person machen. Besonders wichtig sind die Puls- und Zungendiagnose. Bei der Betrachtung der Zunge liefern Form, Farbe und Bewegung des Zungenkörpers sowie die Beschaffenheit des Belages wichtige diagnostische Hinweise. Die Pulse werden an jeweils drei Positionen an beiden Handgelenken getastet und beurteilt. Puls- und Zungendiagnose sowie die genaue Befragung ergänzen einander und geben ein vollständiges Bild dessen, was die jetzigen Beschwerden in ihrem Gesamtzusammenhang verursacht. Dies ist wichtig um einen individuellen Behandlungsplan festzulegen. Schritt 2: Behandlung. In der TCM wird der ganze Mensch behandelt und nicht eine lokale Störung, deren Ursache möglicherweise ganz woanders als am Ort des Erscheinens zu finden ist. Die Akupunktur versucht, Ursache und Muster, die hinter einer Krankheit liegen, zu beheben. Jeder Akupunkturpunkt hat eine spezifische Wirkung auf ein Gewebe oder ein Organ und leitet den Impuls zum jeweiligen Bereich weiter. Je nach den Punkten, die behandelt werden, liegt oder sitzt der Patient während der Behandlung. Wie lange dauert die Behandlung? Je nach Beschwerden wird ein bis mehrmals pro Woche behandelt. Häufigkeit und Dauer der Behandlungen hängen von den Beschwerden und den Reaktionen des Köpers ab. Normalerweise gilt: je älter die Erkrankung, desto länger/häufiger muss der Patient behandelt werden. Die Verweildauer der Nadeln dauert 20-30 Minuten. Bei Kindern genügen 1-20 Minuten. Ergänzend können Moxibustion, Schröpfen, Gua Sha oder Tuina eingesetzt werden. Mehr zu diesen Behandlungsmethoden. Wer kann behandelt werden? Es gibt keine Altersbegrenzung nach oben oder unten für Patienten. Auch Schwangere, Babys und Kinder können behandelt werden. Oft reicht es aus, die Punkte nur zu massieren. Was ist ferner zu beachten? Neben der naturheilkundlichen Behandlung in der Praxis sind die gesunde Lebensführung und Ernährung sehr wichtige Bausteine für den Heilungsprozess. Mit Ihrer aktiven Mitarbeit kann ich Ihre Beschwerden schneller und vor allem langfristiger therapieren. Bitte vermeiden Sie zwei Stunden vor und nach jeder Behandlung körperliche Anstrengung, üppige Mahlzeiten, Stress und sexuelle Aktivitäten.

07/02/2026

🌿 Kurzsichtigkeit (Myopie) aus Sicht der TCM 🌿
Was Ernährung wirklich bewirken kann

In der Traditionellen Chinesischen Medizin sind die Augen eng mit Leber und Niere verbunden.
Kurzsichtigkeit entsteht häufig nicht „nur genetisch“, sondern auf dem Boden eines inneren Ungleichgewichts.

🔎 Häufige TCM-Muster bei Kurzsichtigkeit
▫️ Leber-Blut-Mangel → trockene, müde Augen, verschwommenes Sehen
▫️ Nieren-Jing- & Yin-Mangel → Sehschwäche seit Kindheit/Jugend
▫️ Leber-Qi-Stagnation → Spannung, Augenbrennen, Kopfschmerzen
▫️ Milz-Qi-Schwäche → schlechte Nährstoffversorgung der Augen

🥕 TCM-Ernährung: Augen gezielt nähren

👁️ Leber-Blut stärken (Basis für gutes Sehen)
✔️ Karotten, Spinat, Mangold
✔️ Rote Beete
✔️ Eier
✔️ Datteln, Gojibeeren
✔️ Hafer, Hirse

🌱 Nieren-Essenz aufbauen (besonders wichtig bei Kindern & Jugendlichen)
✔️ Schwarzer Sesam
✔️ Walnüsse
✔️ Bohnen (schwarz, Adzuki)
✔️ Knochenbrühe / Gemüsebrühe
✔️ Langsam gekochte Eintöpfe

🍵 Augen kühlen & entspannen
✔️ Chrysanthemen-Tee
✔️ Heidelbeeren
✔️ Gurke & Zucchini (gekocht!)
✔️ Birne (gedünstet)

🚫 Diese Lebensmittel schwächen die Augenenergie
❌ Zucker & Süssigkeiten
❌ Stark verarbeitete Snacks
❌ Kalte Getränke & Rohkost im Übermass
❌ Dauerhaftes Fast Food
❌ Zu viel Bildschirmzeit ohne Pausen

🌿 TCM-Alltagstipps für die Augen
✨ Warme, regelmässige Mahlzeiten
✨ Augenpausen (20–20–20-Regel)
✨ Sanfte Augenübungen & Akupressur
✨ Ausreichend Schlaf → nährt Leber & Niere

💡 TCM denkt langfristig:
Ernährung kann die Sehkraft nicht „über Nacht“ verändern – aber sie schafft die Grundlage für stabile, genährte Augen.

03/02/2026

🌿 Sodbrennen aus Sicht der TCM – was Ernährung wirklich bewirken kann 🌿
(Brennen hinter dem Brustbein, saures Aufstoßen, Druck im Oberbauch?)

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist Sodbrennen meist kein isoliertes Magenproblem, sondern Ausdruck eines energetischen Ungleichgewichts.

🔍 Häufige TCM-Muster bei Sodbrennen

▫️ Magen-Hitze → Brennen, Durst, bitterer Geschmack
▫️ Leber-Qi-Stagnation, die den Magen angreift → stressabhängig, Engegefühl
▫️ Schwäche von Milz & Magen → Verdauung träge, Reflux trotz „Kälte“

➡️ Wichtig: Nicht jedes Sodbrennen ist „zu viel Säure“ – oft ist es ein Regulationsproblem.

🥣 TCM-Ernährung: das hilft dem Magen wirklich

✅ Beruhigend & regulierend
✔️ Warme, gekochte Mahlzeiten
✔️ Reis, Hirse, Hafer
✔️ Gekochtes Gemüse (Karotten, Zucchini, Fenchel, Kürbis)
✔️ Reissuppe / Congee
✔️ Kleine, regelmäßige Portionen

🌿 Sanft kühlend bei Hitze
✔️ Birne (gedünstet)
✔️ Gurke (leicht gegart)
✔️ Chrysanthemen- oder Fencheltee
✔️ Etwas frische Minze (sparsam)

🔥 Was den Reflux verstärkt (TCM-Sicht)
❌ Kaffee, Alkohol
❌ Scharfes, Fettiges, Frittiertes
❌ Rohkost am Abend
❌ Späte, schwere Mahlzeiten
❌ Essen unter Stress

💡 TCM-Alltags-Tipps

✨ Abends früh & leicht essen
✨ Nach dem Essen nicht direkt hinlegen
✨ Warm trinken statt eiskalt
✨ Stress regulieren → Leber-Qi entlasten
✨ Langsam essen, gut kauen

📌 Fazit:
Sodbrennen ist aus TCM-Sicht oft ein Zeichen dafür, dass Magen und Leber aus dem Gleichgewicht geraten sind.

30/01/2026

🌿 PMS aus Sicht der TCM – wie Ernährung wirklich helfen kann 🌿

🔎 Häufige TCM-Muster bei PMS
▫️ Leber-Qi-Stagnation → Reizbarkeit, Brustspannen, Stimmungsschwankungen
▫️ Blut-Stagnation → Schmerzen, Ziehen, dunkles Blut
▫️ Qi- & Blut-Mangel → Müdigkeit, Heißhunger, depressive Verstimmung
▫️ Feuchte ( Hitze ) → Wassereinlagerungen, Pickel, Schweregefühl

👉 Ziel der Ernährung: Qi bewegen, Blut nähren, Hitze kühlen & Feuchtigkeit ausleiten

🥗 TCM-Ernährungstipps bei PMS

🌱 Leber entlasten & Qi bewegen
✔️ Grünes Blattgemüse
✔️ Fenchel, Karotten
✔️ Zitrusschalen (z. B. etwas Bio-Orangenschale im Tee)
✔️ Minze, Pfefferminztee (maßvoll)

🍚 Qi & Blut stärken
✔️ Hafer, Hirse, Reis
✔️ Rote Bete
✔️ Datteln (in Maßen)
✔️ Eier, Hülsenfrüchte
✔️ Warmes Frühstück (z. B. Porridge)

🔥 Hitze reduzieren
✔️ Gurke, Zucchini, Spinat
✔️ Birne, Beeren
✔️ Chrysanthemen- oder Rosenblütentee

💧 Feuchtigkeit ausleiten
✔️ Gerste
✔️ Mungbohnen
✔️ Adzukibohnen
✔️ Lauch, Sellerie

🚫 Diese Lebensmittel verschlechtern PMS häufig
❌ Zucker & Süßigkeiten
❌ Alkohol
❌ Kaffee (v. a. vor der Menstruation)
❌ Kalte, rohe Speisen
❌ Stark Verarbeitetes & Fast Food

✨ TCM-Merksatz:

PMS ist kein „Hormonproblem“, sondern oft ein Zeichen dafür, dass Qi, Blut und Emotionen nicht frei fließen.

Mit der richtigen Ernährung lässt sich PMS spürbar lindern – Zyklus für Zyklus 🌙

29/01/2026

🌿 Herpes Zoster (Gürtelrose) aus Sicht der TCM 🌿
Was kann Ernährung wirklich bewirken?
Herpes Zoster entsteht in der TCM meist nicht „plötzlich“, sondern auf dem Boden eines inneren Ungleichgewichts.

🔎 Häufige TCM-Muster bei Gürtelrose
▫️ Feuchte Hitze in Leber & Gallenblase
▫️ Toxische Hitze im Blut
▫️ Qi- & Yin-Schwäche (v. a. nach Stress, Krankheit, Erschöpfung)

➡️ Typisch: brennende Schmerzen, Rötung, Bläschen, Müdigkeit, Reizbarkeit

🔥 Hitze & Entzündung kühlen
Diese Lebensmittel wirken kühlend und entlasten Leber & Blut:
✔️ Gurke
✔️ Sellerie
✔️ Zucchini
✔️ Spinat
✔️ Mungbohnen (z. B. als Suppe)
✔️ Birne, Wassermelone
✔️ Chrysanthemen- oder Pfefferminztee

💧 Feuchtigkeit ausleiten
✔️ Gerste (Jobstränen)
✔️ Naturreis
✔️ Lauch
✔️ Rettich
✔️ Fenchel (leicht & gekocht)

🧬 Qi & Yin sanft stärken
(wichtig für Heilung & Regeneration):
✔️ Reis- oder Hirsecongee
✔️ Gedünstetes Gemüse
✔️ Knochen- oder Gemüsesuppen
✔️ Kleine Mengen Gojibeeren
✔️ Schwarzer Sesam (bei Erschöpfung)

🚫 Diese Lebensmittel meiden
❌ Alkohol
❌ Zucker & Süßigkeiten
❌ Scharfes (Chili, Pfeffer, Curry)
❌ Frittiertes & Fettiges
❌ Rotes Fleisch & Wurst
❌ Kaffee (verstärkt Hitze & Unruhe)

🧘‍♀️ TCM-Extra-Tipps
✨ Iss warm & gekocht – entlastet das Immunsystem
✨ Kleine, regelmäßige Mahlzeiten
✨ Stressreduktion ist essenziell → Leber-Qi beruhigen
✨ Ernährung unterstützt – ersetzt aber keine ärztliche Abklärung

👉 In der TCM gilt: Je weniger Hitze im Inneren, desto schneller heilt die Haut.
🌿 TCM kann bei Herpes Zoster begleitend sehr wirkungsvoll sein – individuell angepasst mit Ernährung & Akupunktur.

27/01/2026

🔹 Die 4 TCM-Schlüssel für gesunde Eizellen

1️⃣ Jing nähren – die Wurzel der Fruchtbarkeit
Jing wird im Nieren-System gespeichert und ist die Basis für Eizellreifung.

TCM-Foods:
• Schwarzer Sesam
• Walnüsse
• Knochenbrühe
• Linsen, Bohnen
• Goji-Beeren
• Eier
• Hirse

2️⃣ Blut aufbauen – für eine nährende Gebärmutter
Blut versorgt die Eizelle mit Sauerstoff & Nährstoffen.

TCM-Foods:
• Rote Beete
• Datteln
• Spinat
• Hafer
• Rind (Bio)
• Gojibeeren
• Hirse

3️⃣ Yin stärken – gegen Überhitzung & Erschöpfung
Zu wenig Yin = trockene, „gestresste“ Eizellen.

TCM-Foods:
• Birnen
• Schwarzer Reis
• Tofu
• Sesam
• Heidelbeeren
• Mungbohnen

4️⃣ Leber-Qi bewegen – Stress lösen
Gestautes Leber-Qi blockiert den Zyklus & die Follikelreifung.

TCM-Foods:
• Zitronen
• Grünes Gemüse
• Petersilie
• Ingwer (mild!)
• Fenchel
• Minze (in Maßen)

❌ Was Eizellen aus TCM-Sicht schwächt

• Kalte & rohe Speisen
• Zucker & Weißmehl
• Kaffee & Alkohol
• Dauerstress
• Schlafmangel

20/01/2026

Migräne – schon wieder? 😩

Aus Sicht der TCM ist Migräne kein Zufall, sondern ein Zeichen von innerem Ungleichgewicht.

🌿 Die 3 häufigsten TCM-Muster bei Migräne

1️⃣ Leber-Qi-Stagnation
Stress, emotionale Spannung, „alles sitzt im Kopf“, Druckgefühl

2️⃣ Aufsteigendes Leber-Yang / Leber-Feuer
Pochend, einseitig, Hitzegefühl, rote Augen, Gereiztheit

3️⃣ Wind-Phlegm / Feuchtigkeit
Dumpfer, schwerer Schmerz, Übelkeit, Schwindel, Benommenheit

👉 Jedes Muster braucht eine individuelle Therapie –
aber es gibt TCM-Ernährungstipps, die fast allen Migräne-Patient:innen helfen.

🥣 Die 5 wichtigsten TCM-Ernährungstipps bei Migräne

✅ Warm & gekocht essen
Rohkost, Eis & kalte Getränke meiden → verstärken Feuchtigkeit & Stagnation

✅ Leber kühlen & beruhigen
Bitter & kühlend: Sellerie, Gurke, Artischocke, Löwenzahn, Minze, schwacher grüner Tee

✅ Trigger reduzieren
Frittiertes, viel Käse/Milchprodukte, Schokolade, sehr Scharfes, Alkohol, zu viel Kaffee

✅ Qi & Blut nähren
Reis, Hirse, Hafer, Karotten, Kürbis, Rote Bete, Hühner- oder Gemüsebrühe

✅ Regelmäßigkeit ist entscheidend
Mahlzeiten auslassen = Blutzuckerschwankungen = Migräne-Trigger ⚡️

🌱 Schnelle Helfer aus der TCM-Küche

✨ Frischer Ingwertee (1–2 Scheiben) – leitet Wind, bewegt sanft
✨ Gurke & Minze auf Stirn oder Schläfen
✨ Pfefferminz- oder Chrysanthemen-Tee – kühlt Leber-Hitze
✨ Hirse-Suppe mit Karotten & Datteln – nährend & leicht

👉 Viele spüren bereits nach 1–2 Wochen eine deutliche Besserung.

🚀 Dein Sofort-Start (heute!)

✔️ Ersetze 1 kalte Mahlzeit täglich durch warmes, gekochtes Essen
✔️ Trinke 1–2 Tassen warmen Ingwer- oder Minztee

18/01/2026

🌟 TCM-Diätetik-Tipps gegen Psoriasis! 🌟

Basierend auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) kann eine angepasste Ernährung helfen, innere Ungleichgewichte wie Hitze im Blut oder Feuchtigkeit zu balancieren und Symptome wie Juckreiz und Entzündungen zu lindern. Hier fundierte Tipps

🔥 Vermeide hitzeerzeugende Lebensmittel: Scharfes (Chili, Curry), Fettiges/Frittiertes, Alkohol, Meeresfrüchte (z.B. Garnelen, Krabben), Milchprodukte, Rotes Fleisch (Lamm, Rind), Zucker/Süßigkeiten, Nachtschattengewächse (Tomaten, Auberginen, Kartoffeln) und verarbeitete Foods.

❄️ Iss kühlende und feuchtigkeitsspendende Foods: Mungbohnen-Suppe, Gerstenbohnen, Gurke, Wintermelone, Spinat, Brokkoli, Karotten, Weißer Rettich, Birnen, Wassermelone, Grapefruit, Gojibeeren und leichte Getreide wie Gerste oder Hafer.

🍲 Allgemeine TCM-Tipps: Iss frische, leichte Mahlzeiten. Passe die Ernährung an dein Syndrom an (z.B. Blut-Hitze: Mehr Kühlendes). Trink Chrysanthementee oder Gerstenwasser. Achte auf Balance – zu viel Kaltes kann den Magen belasten!

Probiere es aus und spüre den Unterschied !

16/01/2026

🌿 TCM-Ernährungslehre für eine gute Spermienqualität
Essenz nähren – Yang stärken – Hitze vermeiden

In der Traditionellen Chinesischen Medizin hängt die Qualität der Spermien eng mit der Nieren-Essenz (Jing), dem Nieren-Yang, einer stabilen Milzfunktion und einem ausgeglichenen Hitze-Kälte-Verhältnis zusammen.

🧬 1. Nieren-Essenz (Jing) nähren – Grundlage der Fruchtbarkeit

Die Nieren speichern die Essenz, aus der Samenqualität entsteht.

Essenz-nährend:
• Knochenbrühen (lang gekocht)
• Eier (weich gekocht)
• Schwarzer Sesam
• Walnüsse, Kastanien
• Hülsenfrüchte (gekocht, gut verträglich)

➡️ Regelmässigkeit ist entscheidend – Essenz baut sich langsam auf.

🔥 2. Nieren-Yang stärken – Beweglichkeit & Vitalität

Yang ist verantwortlich für Wärme, Bewegung und Dynamik der Spermien.

Yang-unterstützend:
• Lamm, Wild, Poulet
• Zimt, Ingwer (gekocht), Kardamom
• Lauch, Zwiebeln
• Gekochte Hafer- oder Reisgerichte

⚠️ Übermass an Schärfe oder Alkohol erschöpft das Yang langfristig.

🌾 3. Milz stärken – Qualität statt Quantität

Eine schwache Milz produziert Feuchtigkeit, die die Spermienqualität beeinträchtigen kann.

Milz-stärkend:
• Hirse (zentral!)
• Reis, Hafer, Dinkel
• Kürbis, Karotten, Süsskartoffeln
• Gedünstetes Gemüse

🚫 Häufiges Snacken, Zucker & kalte Speisen schwächen die Milz.

🌡️ 4. Feuchte Hitze vermeiden

In der TCM verschlechtert Hitze im Unteren Erwärmer die Spermienstruktur.

Reduzieren:
• Alkohol
• Scharf Gebratenes & Fast Food
• Zucker & stark Verarbeitetes
• Zu viel Kaffee

Ausgleichend:
• Gedünstetes Gemüse
• Bitterstoffe (z. B. Rucola, Chicorée – gekocht!)
• Ausreichend Schlaf

⏳ 5. Zeit & Rhythmus respektieren

Spermien reifen ca. 70–90 Tage – Ernährung wirkt nicht kurzfristig.

✔️ 2–3 warme Mahlzeiten täglich
✔️ Abends leicht essen
✔️ Stressreduktion (schützt Jing!)

🌿 TCM denkt langfristig & individuell
Ernährung entfaltet ihre volle Wirkung in Kombination mit
Akupunktur, Lebensstil und einer differenzierten TCM-Diagnose.

16/01/2026

15/01/2026

🩸 Anämie aus Sicht der TCM

Wenn das Blut nicht ausreichend genährt wird

In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist Anämie meist ein Zeichen von Blut-Mangel (Xue-Xu) – häufig verbunden mit Milz-Qi-Schwäche oder Leber-Blut-Mangel.

✨ Typische Symptome:
• Müdigkeit & Erschöpfung
• Blasse Haut
• Schwindel
• Herzklopfen
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Kalte Hände & Füsse

🍲 TCM-Ernährung bei Blutmangel – das hilft wirklich

1️⃣ Warm & gekocht essen
Die Milz liebt Wärme 🔥
👉 Suppen, Eintöpfe, Congee, gedünstetes Gemüse

2️⃣ Blutaufbauende Lebensmittel
🥩 Rindfleisch, Lamm
🍳 Eigelb
🫘 Linsen, schwarze Bohnen
🌿 Spinat, Mangold, Rote Bete
🍒 Datteln (Jujube), Gojibeeren

3️⃣ Milz stärkende Basics
🍚 Reis, Hirse, Hafer
🥕 Karotten
🎃 Kürbis

4️⃣ Gewürze für bessere Aufnahme
🌿 Ingwer
🌿 Zimt
🌿 Fenchel
→ unterstützen die Verdauung und Blutbildung

🚫 Besser meiden bei Anämie

❌ Rohkost
❌ Kalte Getränke
❌ Zucker & stark Verarbeitetes
❌ Zu viel Kaffee

🌿 TCM-Extra

Ernährung allein reicht oft nicht aus.
👉 Akupunktur & chinesische Kräuter können die Blutbildung gezielt unterstützen – individuell angepasst 🌱

13/01/2026

🩸🍚 Blutzuckerspiegel stabilisieren – aus Sicht der TCM

In der Traditionellen Chinesischen Medizin spielt der Blutzucker keine isolierte Rolle. Entscheidend ist die Milz-Qi-Kraft 🧘‍♀️
Sie ist verantwortlich für Verdauung, Umwandlung und gleichmässige Energieversorgung.

Ein schwacher Milz-Qi-Haushalt zeigt sich oft durch:
▫️ Heisshunger (v. a. auf Süsses)
▫️ Energietiefs nach dem Essen
▫️ Konzentrationsschwierigkeiten
▫️ Müdigkeit & innere Unruhe

⸻

🌾 TCM-Ernährung für einen stabilen Blutzucker

1️⃣ Warm & regelmässig essen
➡️ Gekochte Mahlzeiten stärken die Milz
z. B. Suppen, Eintöpfe, Porridge

2️⃣ Süsse natürlich ersetzen
➡️ Kürbis, Karotten, Süsskartoffeln, Datteln
(unterstützen die Mitte ohne Zucker-Spikes)

3️⃣ Eiweiss & gute Fette kombinieren
➡️ Hülsenfrüchte, Eier, Fisch, Nüsse
→ verlangsamen den Zuckeranstieg

4️⃣ Vorsicht mit Rohkost & Zucker
➡️ Zu viel Kälte schwächt die Milz
besonders morgens und abends

5️⃣ Gewürze für Balance
➡️ Zimt, Kardamom, Ingwer (mild!)
→ regulierend & wärmend

03/11/2025

📌 Grippe (Wind-Hitze)

Bei Fieber, Halsschmerzen und rotem, trockenem Hals spricht die TCM von Wind-Hitze.

👉 Der Körper kämpft mit starker Abwehr – das Feuer lodert.

✨ Tipps:
• Holunderblüten- oder Pfefferminztee trinken.
• Leichte Kost: Reisbrei, Gemüsebrühe.
• Viel Ruhe und Schlaf, damit das Immunsystem arbeiten kann.
• Keine scharfen oder sehr fettigen Speisen, sie verstärken die Hitze.

💡 In der TCM wird auch Akupunktur genutzt, um das Wei-Qi (Abwehrenergie) zu stärken.

Adresse

Schlieren

Webseite

http://www.akupunkturzuerich.ch/

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