06/11/2024
Schon ist wieder November und an vielen Orten hängt der Nebel ziemlich hartnäckig über den Dächern.
Damit der Herbst Groll nicht zu sehr an uns zehrt, hier ein paar Tipps um gut durch den Monat zu kommen.
🍂Täglich raus an die frische Luft so hab ich mehr Alltags Bewegung, stärke mein Immunsystem, fülle mich wacher und aktiv.
🍁Regelmässige und ausgewogene Mahlzeiten um den Körper optimal zu versorgen.
🍂Ich plane mir meine Trainings fix ein (3-4 mal/ Woche)
🍁Einen geregelten Tagesablauf beibehalten und auf genügend schlaf zu achten (für mich rund 7 Stunden)
🍂Am Abend liebe ich es, mir gemütlich Momente schaffen
z.B. Kerzen anzünden, ein Buch lesen, ein wärmendes Bad nehmen, die Wohnung gemütlicher machen mit neuer Deko s oder einfach bewusst Kids Time vor dem schlafen gehen.
😀🙌
