Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 21:30 Dienstag 07:00 - 21:30 Mittwoch 07:00 - 21:30 Donnerstag 07:00 - 21:30 Freitag 07:00 - 21:30 Samstag 07:00 - 18:00 Sonntag 09:00 - 15:00

Physio Fitness Fremouw

Startseite
Schweiz
Siebnen
Physio Fitness Fremouw

Wir stehen mit unserem Team für Qualität in Prävention, Rehabilitation, Training und Wellness.

31/12/2025

Ein gutes neues Jahr! ✨
Möge es Gesundheit, Glück und viele schöne Momente bringen.💙❤️

24/12/2025

Frohe und besinnliche Weihnachten an alle! 🎅🏻🧑🏻‍🎄
Jetzt ist die Zeit, die Batterien aufzuladen und die Zeit mit Familie und lieben Menschen zu genießen. ❤️💙

20/12/2025

Abweichende Öffnungszeiten über Weihnachten 🎄

Während der Weihnachtszeit gelten bei uns abweichende Öffnungszeiten. Bitte prüfen Sie unsere aktuellen Öffnungszeiten vor Ihrem Besuch. ☺️

Wir wünschen allen eine schöne Adventszeit! 💙❤️

17/12/2025

Dezember-Herausforderung – Woche 4: Meditation & Entspannung 🧘

Weihnachten ist eine Zeit für die Familie und die Lieben, aber trotz aller Schönheit kann es auch Hektik und Stress mit sich bringen. Deshalb fordern wir Sie diese Woche auf, einen Moment innezuhalten.
Nehmen Sie sich täglich 5 Minuten Zeit. Schließen Sie die Augen, atmen Sie ruhig und lassen Sie Körper und Geist zur Ruhe kommen. 💙

Probieren Sie diese Atemübung aus:
• Atmen Sie 4 Sekunden lang durch die Nase ein.
• Halten Sie den Atem 2 Sekunden lang an.
• Atmen Sie 6 Sekunden lang langsam durch den Mund aus.
• Wiederholen Sie dies 8–10 Mal.

Ein kleiner Moment der Entspannung kann einen großen Unterschied im Alltag machen. 😊

10/12/2025

Dezember-Challenge – Woche 2: Mehr Alltagsbewegung 🚶‍➡️

Diese Woche fordern wir dich heraus, mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen – mit kleinen, einfachen Entscheidungen. Große Veränderungen sind nicht nötig, jede Bewegung zählt.

Probiere diese einfachen Wege aus, um mehr Bewegung in deinen Tag zu bringen: 🤗
• Parkiere dein Auto etwas weiter vom Geschäft oder Arbeitsplatz entfernt
• Führe Telefonate im Stehen oder Gehen
• Steh mindestens einmal pro Stunde von deinem Bürostuhl auf
• Nimm die Treppe statt den Lift
• Steig eine Haltestelle früher aus dem Bus aus
• Mach einen kurzen Spaziergang nach der Arbeit – auch eine Runde um den Block reicht

Aus kleinen Schritten entstehen nachhaltige Gewohnheiten. Fang heute noch damit an. 💙

05/12/2025

Im Dezember laden wir dich zu wöchentlichen Wohlfühl-Challenges ein.

Jede Woche konzentriert sich auf ein Thema, das dein Wohlbefinden und deine tägliche Energie mit kleinen, aber wirkungsvollen Routinen unterstützt. 😇

Diese Woche widmen wir uns der Mobilisation von Nacken, Rücken und Hüfte.

Führe diese drei Übungen täglich für 30–45 Sekunden aus:
1. Seitneigung des Nackens
2. Brustwirbelsäulenrotation
3. Hüftöffnung

Atme ruhig und gönne deinem Körper einen Moment der Entlastung. 😊

28/11/2025

BLACK FRIDAY ANGEBOT 🤩

Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, mit dem Training zu starten!

12 Monate Fitnessstudio-Mitgliedschaft + 60 Minuten Massage für nur 599.- (statt regulär 1.010.-)

Das Angebot gilt nur am 28.11.2025 und nur für neue Mitglieder.

Sichere dir deinen Platz – dieses Angebot solltest du nicht verpassen! 💪🏻

MTT Gesundheit Sport Fitness kurse

20/11/2025

Hier sind drei Übungspaare für den Oberkörper – jeweils eine Variante fürs Fitnessstudio und eine Alternative für zu Hause. So kannst du deine Muskeln überall effektiv trainieren:

🏋️‍♀️ Im Fitnessstudio – gezielte Übungen mit Geräten oder Hanteln
🏠 Zu Hause – einfache, aber wirkungsvolle Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht

Wähle die Variante, die zu deinem Tag passt, und führe jede Übung kontrolliert 10–15 Mal aus.

Brauchst du Unterstützung beim Einstieg ins Training?
Alle unsere Mitgliedschaften beinhalten ein individuelles Trainingsprogramm sowie regelmäßige Termine mit unserem Fitnesstrainer Angelo.
Mehr Informationen findest du über den Link in unserer Bio!

14/11/2025

Möchtest du mit dem Training beginnen, bist dir aber nicht sicher, ob du lieber zu Hause oder im Fitnessstudio trainierst?

Hier sind drei Übungen, mit denen du dieselben Muskelgruppen in beiden Umgebungen stärken kannst:

🏋️‍♀️ Im Fitnessstudio – mit Geräten und Zusatzgewichten
🏠 Zu Hause – mit dem eigenen Körpergewicht, ganz ohne Equipment

Führe die Übungen ruhig und kontrolliert 10–15 Mal aus.
Denk daran: Regelmässigkeit ist wichtiger als der Ort!

Brauchst du Unterstützung beim Einstieg ins Training?
Alle unsere Mitgliedschaften beinhalten ein individuelles Trainingsprogramm sowie regelmäßige Termine mit unserem Fitnesstrainer Angelo.
Mehr Informationen findest du über den Link in unserer Bio! 🤗

09/11/2025

Heute feiern wir die Väter – diejenigen, die unterstützen, motivieren und jeden Tag ein Vorbild sind.

Alles Gute zum Vatertag!
– Euer Physio Fitness Fremouw Team 💙❤️💛

29/10/2025

Nacken immer noch verspannt? Teil 2 ist da! Hier zeigen wir dir 3 weitere einfache Übungen, um Spannung zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.

Mach jede Übung langsam und ohne Schmerzen 10–15 Mal – regelmäßig über den Tag verteilt.
Wenn die Beschwerden bleiben, melde dich bei uns und vereinbare einen Termin! 💆

Adresse

Glarnerstrasse 5
Siebnen
8854

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 21:30
Dienstag	07:00 - 21:30
Mittwoch	07:00 - 21:30
Donnerstag	07:00 - 21:30
Freitag	07:00 - 21:30
Samstag	07:00 - 18:00
Sonntag	09:00 - 15:00

Webseite

http://www.physiofitness.ch/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Physio Fitness Fremouw erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.