Johanna Sauter I inneres Kind heilen & gesund lieben

18/03/2024

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11/06/2023

Wenn deine Bedürfnisse nicht erfüllt sind oder dein Partner eine Grenze überschritten hat (emotionale oder körperliche Verletzung), löst das Wut und Ärger aus. Dies sind natürliche vegetative Signale für eine gesunde Selbsterhaltung.

Die gesunde Verhaltensweise ist, dass du deine Bedürfnisse äusserst (z.B. Wunsch nach Nähe) oder einen Grenzübertritt (z.B. Beleidigung) stoppst. Dadurch sorgst du gut für dich, die Wut-Energie entweicht. Du bist im Kontakt mit deinem Partner.

Wie du sicher weisst:
klingt simpel, ist aber nicht einfach.

Denn du suchst dir immer den perfekten Partner, der zielgenau die Wunden deines inneren Kindes triggert. So wie du bei ihm. Ohne Schmerz kein Wachstum. Und wenn Verletzungen des inneren Kindes aktiviert werden, dann verhalten uns (unbewusst) wie damals bei Mama und Papa, um emotional zu überleben.

Die ungesunde Verhaltensweise ist, dass du - aus Angst vor einem Konflikt oder weil du deinen Partner schonst - deine Wut runterschluckst und in der Folge Aggression gegen dich selbst richtest.

Dieses Verhalten ist sehr destruktiv, da du die Wut-Energie ins Unterbewusstsein verdrängst und dir damit selbst Schaden zufügst. Je mehr Wut du verdrängst, desto grösser wird der Teil, den du von dir abspaltest. Daraus können Ängste entstehen, da der Anteil deiner eigenen Persönlichkeit immer kleiner wird und du irgendwann nicht mehr weisst, wer DU bist.

Es entstehen Sekundärgefühle wie Angst, Traurigkeit, Enttäuschung, Verachtung, Scham, Schuld, Resignation.

Daraus resultiert oftmals, dass mit dem Finger auf den Partner gezeigt und ihm die Schuld zugewiesen wird, weil er Grenzen überschreitet oder Bedürfnisse nicht erfüllt.
Damit wird die Verantwortung für die eigenen 50% abgelehnt, die zur Situation beigetragen haben: das nicht-EINSTEHEN für die eigenen Bedürfnisse und Grenzen.

Denn es ist immer 50/50. IMMER!
(auch wenn du betrogen wurdest!)

Und genau da beginnt deine Schöpferkraft:
bei deinen 50%.

Wenn du lernen willst, wie du deine destruktiven Gefühle auflöst und in liebevolle Verbindung mit deinem Partner treten kannst...
..dann lass mir gerne deinen Follow da.

Liebe. Immer.
Johanna

11/06/2023

Die Erfüllung deiner Bedürfnisse ist so verdammt wichtig, weil sie das Wasser für dich und deine Beziehung sind. Pflanzen bleiben ja auch nicht einfach gleich gross, wenn sie kein Wasser kriegen. Richtig?

Sie sterben. Und wenn du sie giesst, bleiben sie auch nicht gleich gross. Sie wachsen. Deshalb ist Bedürfniserfüllung DAS Elixier jeder Beziehung, weil sie dadurch wächst.

Wie du aber sicher weisst, es ist sauschwer, in der Beziehung wirklich gut für dich und deine Bedürfnisse zu sorgen:

Dem Bedürfnis von Zuneigung, liebevolle Berührung und Aufmerksamkeit, S*x, Akzeptanz, Anerkennung, emotionale und finanzielle Sicherheit, Vertrauen, Schutz, Verbundenheit und vielem mehr…

Was passiert aber, wenn.
deine Bedürfnisse nicht erfüllt werden?

Dann aktivieren sich Ärger und Wut-Gefühle. Diese Impulse sind (über) lebensnotwendig, damit du - in der Not auch aggressiv - deine Bedürfnisse einfordern und gut für dich sorgen kannst.

Doch in jedem von uns wohnt ein verletztes Kind, das aus

• Angst, vor Konflikt mit dem Partner oder
• Angst, den Partner zu verletzen (schonen)

die aggressiven Gefühle der Bedürfnisbesorgung unterdrückt, um die Harmonie nicht zu gefährden und unangenehme Gefühle zu vermeiden.

Energie muss immer fliessen. Wenn du die Wut-Energie nicht nach aussen abgeben kannst, müssen die aggressiven Impulse ins Unterbewusstsein verdrängt werden.
Oder anders: anstatt die Wut-Energie nach aussen zu richten, um zu beschaffen was du brauchst, richtest du die Energie nach innen gegen dich selbst (Selbstbestrafung).

Dein Bedürfnis bleibt unerfüllt, du bist "ungesättigt" und bleibst emotional "hungrig". Mit diesem für dich ungesunden Verhalten entziehst dir selbst und der Beziehung Energie, das Lebenselixier, und nährst die Distanz zwischen dir und deinem Partner.

Wenn du also deine Beziehung (wieder) zum blühen zu bringen willst, fang an, Verantwortung für dich und deine Bedürfnisse zu übernehmen.

Because: love is an inside job.

Bedürfnisse bleiben nur dort unerfüllt, wo dein inneres Kind noch Wunden hat und diese aus einem Mangel heraus (als Kompensation) benötigt.

-> weiter im Kommentar

18/10/2021

28/09/2021

💥‼️ Ich suche Modell-Klienten für einen Podcast. Dieses einmalige Coaching ist für dich kostenfrei und findet online statt ‼️💥

👉 einzige Bedingung: Du stimmst schriftlich zu, dass dein Coaching (Audiomitschnitt) mit mir auf meiner Homepage, als Podcast bei YouTube oder anderen Kanälen anonym (ohne Gesicht, ohne Namen) veröffentlicht werden kann.

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Ich freue mich, von dir zu hören

Ganz liebe Grüsse
Johanna