Réflexo' Espace-Détente

17/02/2025

26/10/2024

🧡 Focus Oméga 3 🧡

Saviez-vous que les Oméga 3 peuvent avoir un effet positif sur l’endométriose ? 🌱 Ils contribuent à réduire l'inflammation de la maladie et, dans certains cas, peuvent même améliorer la fertilité ! ✨

🌀 Équilibre idéal :
Varier entre oméga 3 et oméga 9 (ex. huile d'olive) et éviter les oméga 6 (ex. huile de tournesol, arachide).

🌊 Où trouver des Oméga 3 ?
🔹 En complément alimentaire (EPA + DHA) provenant des mers froides.
🔹 Dans l'alimentation :

🐟 Saumon sauvage
🐟 Thon (attention aux métaux lourds)
🐠 Petits poissons (hareng, maquereaux, sardine, anchois, etc.)
🌰 Noix
🌱 Graines de chanvre et chia
🫒 Huile de noix et colza

💊 Dosage recommandé :
500 à 1000 mg/jour, en complément d'une alimentation riche en Oméga 3 (au moins 2-3 fois/semaine).

Pour plus d'infos, n'hésitez pas à demander conseil à Katya Riso Perreca chez avec le programme endocoaching® 💫

02/10/2024

Tous nos produits sont exposés à la cafétéria de l’hopital de Sion jusqu au 1er novembre 🌸🌿