02/10/2025
Le Nordic Yoga combine les bienfaits du yoga avec la marche nordique. C’est une pratique douce et complète qui agit autant sur le corps que sur l’esprit. Voici ses principaux bienfaits :
🌿 Bienfaits physiques
1.Renforce le corps en douceur : les bâtons sollicitent les bras, les épaules et le dos, en plus des jambes et des abdos.
2.Améliore l’équilibre et la posture : l’appui sur les bâtons aide à se redresser et à protéger les articulations.
3.Assouplit les articulations : les mouvements de yoga étirent la colonne vertébrale, les hanches et les jambes.
4.Stimule la respiration : l’alliance du mouvement et des exercices respiratoires apporte plus d’oxygène et d’énergie.
5.Soulage les tensions : relâchement musculaire, surtout au niveau du cou, des épaules et du bas du dos.
🌸 Bienfaits mentaux & émotionnels
1.Réduit le stress grâce à la pleine conscience et au contact avec la nature.
2.Apporte sérénité et clarté d’esprit grâce aux respirations profondes et au rythme plus lent.
3.Favorise la concentration et l’ancrage dans l’instant présent.
4.Donne un boost d’énergie positive grâce à la synergie entre mouvement, respiration et nature.
🌍 Bienfaits spécifiques à la pratique en extérieur
1.Connexion directe avec la nature, ce qui augmente le sentiment de liberté et de vitalité.
2.Renforce le système immunitaire par l’air frais et la lumière naturelle.
Yoga Soham t’invite à découvrir cette belle pratique, en partenariat avec Unipop et Pro Senectute.
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