Gilles Fasel, Thérapeute en relation d'aide ANDC

12/11/2025

Dernier moment pour s'inscrire au mini-atelier (4h) sur l'insécurité affective ce samedi matin par vidéo-conférence avec Maguelone Boé, spécialiste de l'insécurité affective. Inscriptions et infos supplémentaires : gilles.fasel.tra@gmail.com

10/11/2025

En lieu et place d'un atelier sur 2 jours, nous vous proposons, avec Maguelone Boé, spécialiste de l'insécurité affective, un mini-atelier par vidéo-conférence de 4h ce samedi 15.11 pour 50 CHF (horaire à préciser, mais aux alentours de 9-13h avec une pause au milieu) sur l'insécurité affective. En cas d'intérêt, prenez-contact avec moi gilles.fasel.tra@gmail.com. Deadline pour les inscriptions : jeudi 12h. A confirmer en fonction du nombre de participants.
Belle journée

03/11/2025

Dernier moment pour s'inscrire à l'atelier " Transforme ton insécurité relationnelle en levier de liberté et d’autonomie affective". C'est une occasion en or de s'occuper de soi sur 2 jours avec une super animatrice, Maguelone Boé, spécialiste de l'insécurité affective !
15-16 Novembre à Sion.
Info et inscription sous :

👉 Transforme ton insécurité relationnelle en levier de liberté et d’autonomie affective.

01/11/2025

Utiliser son monde émotionnel, son insécurité comme une boussole (signal d'alarme, information), pour diriger sa vie vers plus de satisfaction et de sécurité !
Atelier les15 et 16 novembre, à Sion! https://maguelone.notion.site/insecurite

𝗟’𝗶𝗻𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁𝗲́ 𝗮𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗯𝘂𝗴. 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗼𝘂𝘀𝘀𝗼𝗹𝗲.
Tu ressens un émotion, une sensation désagréable. Ça te stresse, ça t’agace, ça t’angoisse. Tu as l’impression que quelque chose cloche dans la relation — et ton premier réflexe, c’est souvent : « Il/elle me fait me sentir comme ça. » Mais en fait, non. Ce que tu vis là, ce n’est pas une preuve que l’autre a fait quelque chose ; c’est un signal. Une alerte interne. Une info sur TOI.

L’insécurité affective, ce n’est pas un bug à corriger. 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗼𝘂𝘀𝘀𝗼𝗹𝗲. Elle te montre un virage que tu as manqué dans l’écoute de toi-même. Chaque fois qu’elle se manifeste, elle te dit : « Eh, y’a un besoin pas reconnu ici. Une peur qu’on n’a pas entendue. Une limite que t’as peut-être laissé franchir sans t’en rendre compte. »

Et non, elle ne te parle pas de l’autre. Elle parle de toi. De ce que tu ressens, de ce que tu veux, de ce que t’as besoin d’ajuster pour rester fidèle à toi-même. Et si tu apprenais à l’écouter au lieu de la faire taire ? Elle devient ton GPS intérieur. Pas pour te protéger à tout prix — mais pour t’aider à rester en lien avec toi.

𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀, 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗻 𝗳𝗮𝗶𝘁 ?
Quand l’insécurité pointe le bout de son nez, voilà ce qu’on peut essayer :
1. 𝗢𝗻 𝘀𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗲, 𝗱𝗲̀𝘀 𝗾𝘂’𝗼𝗻 𝗽𝗲𝘂𝘁. Pas besoin d’un grand cérémonial. Juste un moment à soi, pour entendre ce qui gronde à l’intérieur.
2. 𝗢𝗻 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮̀. Les sensations physiques, les émotions, les images floues. On ne les analyse pas tout de suite : on les laisse exister.
3. 𝗢𝗻 𝗹𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗮̀ 𝗹’𝗶𝗿𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘀𝗮 𝗰𝘂𝗶𝘀𝗶𝗻𝗲 (il aime bien la nuit...).On attend que les mots remontent à la surface. Et quand ils arrivent, on peut enfin capter : « Ah… voilà ce que me dit mon insécurité. »
4. 𝗘𝘁 𝗹𝗮̀, 𝗼𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗱𝘂𝗶𝘁. Est-ce que c’est un vieux vécu qui ressurgit ? Une limite qu’on n’a pas posée ? Un besoin resté dans l’ombre ? On met des mots clairs, concrets. Et on prend une décision en conscience.
5. 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗼𝗻 𝗻’𝘆 𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝘀𝗲𝘂𝗹… 𝗼𝗻 𝘃𝗮 𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗶𝗱𝗲. Parce que c’est humain. Et que c’est souvent plus rapide, plus doux, et plus clair à plusieurs.

✨ 𝗘𝗻𝘃𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗻𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗹𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲𝗿 𝘁𝗼𝗻 𝗶𝗻𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁𝗲́ 𝘁𝗲 𝗽𝗶𝗹𝗼𝘁𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 ?
En présentiel, les 15 et 16 novembre, à Sion en Suisse, un atelier de 2 jours pour apprendre à faire de ton insécurité une alliée. https://maguelone.notion.site/insecurite

31/10/2025

31/10/2025

Venez explorer comment vous vous sentez dans vos relations ! En confiance, ou en insécurité, sur le qui-vive, dans le doute....
Il reste des places pour l'atelier à Sion les 15-16 novembre 2025.

𝗝𝗲 𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗿𝗮𝗶𝘀 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲𝘂𝘅 𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗷𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝗶𝗻𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗲 !
✨ "𝗝𝗲 𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗿𝗮𝗶𝘀 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲𝘂𝘅 𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗷𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝗶𝗻𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗲 !"
Tu sais quoi ? L’insécurité affective n’est ni une tare, ni une maladie. C’est juste un état qui te fait croire que tu n’es pas légitime d’être aimé, que l’autre partira sûrement demain, que tu es “trop” ou “pas assez”. Et évidemment, tout ça, c’est faux… mais ça n’empêche pas ton cœur d’y croire dur comme fer.
Résultat : tu souffres, tu paniques à l’idée de perdre l’autre, et tu oublies de t’occuper de tes propres besoins affectifs.
La bonne nouvelle ? Tu n’as pas besoin d’attendre une solution miracle (elle n’existe pas 😅). Tu peux apprendre à te sécuriser toi-même, à comprendre tes besoins, et à bâtir une autonomie affective qui change tout.
👉 Et c’est exactement ce qu’on va explorer ensemble lors de mon atelier en Suisse :
"𝗙𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗹’𝗶𝗻𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁𝗲́ 𝗮𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗶𝗲́𝗲" – deux jours pour transformer ta façon de vivre tes relations.
📍 Dates : 15 - 16 novembre
📌 Infos & inscriptions ici : https://maguelone.notion.site/insecurite

Si tu as des questions ou si tu veux des infos, écris-moi en message privé, je te répondrai avec plaisir. 💌

29/10/2025

En cas d'intérêt, c'est le moment de s'inscrire, la date limite d'inscription est bientot là.
Super occasion de s'occuper de soi, de son monde émotionnel sur un week-end.
https://maguelone.notion.site/insecurite

28/10/2025

Etre insécure n'est pas une tare!! Tu n'es pas "top ceci ou trop cela"🥰 Viens donc apprendre à apaiser ton insécurité intérieure et en relation❤.
C'est le dernier moment pour réserver ta place à SION les 14 et 15 novembre. Atelier passionnant donné par mon animatrice du centre de relation d'aide de montreal. C'est une super opportunité🤩🤩🤩

"𝗝𝗲 𝗻𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗿𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶..."
Combien de fois tu t’es déjà dit ça ?
Trop sensible. Trop colérique. Trop fatiguée. Trop exigeante.
À chaque fois, le résultat est le même : tu luttes contre toi-même, tu rumines, tu t’épuises, et tu renforces le sentiment de ne pas être "comme il faut".

Alors que la clé n’est pas de te corriger… mais d’accueillir ce qui est là.
Parce que reconnaître ton émotion, ce n’est pas te transformer en citrouille 🎃, c’est simplement arrêter la bagarre intérieure.
Et à partir de là, tu peux vraiment transformer ta sensibilité, ta colère ou ton exigence en alliées, au lieu de les subir.
👉 C’est exactement ce que je vais t’apprendre lors de mon atelier « 𝗙𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗹’𝗶𝗻𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁𝗲́ 𝗮𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗶𝗲́𝗲 » les 𝟭𝟲 𝗲𝘁 𝟭𝟳 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝗦𝘂𝗶𝘀𝘀𝗲 : 2 jours pour comprendre tes réactions, apaiser ton rapport à toi-même, et retrouver de la liberté dans tes relations.
Si tu veux plus d’infos ou si tu as des questions, écris-moi directement ou découvre le programme ici : [lien vers la page de promo] - https://maguelone.notion.site/insecurite -✨

26/10/2025

Merci Maguelone pour ce post. Cela me parle beaucoup :
𝗡𝗼𝗻 ; 𝘁𝗼𝗻 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱’𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗿𝗮𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲́ 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 “𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗼𝗽” ; 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗱𝗼𝗻𝘁 𝘁𝘂 𝘁’𝗲𝗻 𝗼𝗰𝗰𝘂𝗽𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝗲 𝗽𝗶𝗲̀𝗴𝗲 !

𝗡𝗼𝗻 ; 𝘁𝗼𝗻 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱’𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗿𝗮𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲́ 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 “𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗼𝗽” ; 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗱𝗼𝗻𝘁 𝘁𝘂 𝘁’𝗲𝗻 𝗼𝗰𝗰𝘂𝗽𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝗲 𝗽𝗶𝗲̀𝗴𝗲 !
Si tu es insécure affectivement, tu vas avoir un grand besoin d’être rassuré, et souvent : la base de l’insécurité affective, c’est le besoin de sécurité affective qui n’est pas apaisé. Mais le problème, c’est qu’on considère souvent l’insécurité affective comme une tare à corriger. Un truc qu’il faudrait éliminer avant de pouvoir “aimer normalement”.
Du coup, quand tu ressens le besoin d’être rassuré·e en relation, tu te juges. Tu trouves que tu es “trop” : trop intense, trop dépendant·e, trop relou. Et du coup tu cherches à te taire, à te contenir, à “gérer seul·e”. Sauf que, le besoin, lui, ne disparaît pas. Il reste là, insatisfait et pèse sur la relation. L’autre sent qu’il y a quelque chose qui ne va pas, sans forcément savoir quoi. Et cette tension non nommée peut créer plus de distance que de proximité.
𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀, 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗻 𝗳𝗮𝗶𝘁 ?
On apprend à vérifier. Avec précision, avec justesse. À formuler clairement ce qu’on ressent, ce qu’on perçoit, ce qu’on attend. Sans accuser, sans minimiser. C’est comme ça qu’on commence à construire de la vraie sécurité intérieure. Et c’est ce qui permet d’être en lien sans devenir envahissant.
𝗧𝘂 𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗹𝗼𝗶𝗻 ?
En présentiel, les 15 et 16 novembre, à Sion en Suisse, un atelier de 2 jours pour apprendre à faire de ton insécurité une alliée. https://maguelone.notion.site/insecurite

25/10/2025

J'aime beaucoup cette phrase :
"Si tu en as assez de tourner en rond dans la peur du rejet, le doute, la dépendance ou la solitude, viens découvrir comment transformer tout ça en 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲".
Inscris toi à l'atelier du 15-16 novembre à Sion
https://maguelone.notion.site/insecurite

24/10/2025

Une occasion en or de décoder son insécurité affective pour en faire une alliée !
A Sion les 15-16 novembre 2025 avec Maguelone Boé !

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘁𝗼𝗻 𝗶𝗻𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁𝗲́ 𝗮𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗶𝗲́𝗲 𝗰𝗮𝗰𝗵𝗲́𝗲 ?
Tu ressens cette petite (ou grande) voix qui te murmure :
"Et si tu n’étais pas assez pour lui/elle ?"
"Et si ça ne fonctionnait pas ?"
"Et si tu étais de trop ?"

Ces peurs te paralysent parfois, ou te poussent à contrôler, à questionner, à t’épuiser émotionnellement. Alors qu’en fait, ton insécurité peut être bien autre chose qu’un problème !

👉 Parce que en réalité, elle est plutôt une boussole.

L’insécurité affective n’est pas là pour te déranger, mais pour te guider. Elle te dit qu’il y a quelque chose à observer, à comprendre : une peur, un besoin, une limite que tu n’as pas encore identifiée.

Apprendre à écouter ton insécurité (sans l’amplifier, ni la nier), c’est apprendre à te connecter à toi, à ce qui est vraiment important pour toi en relation.
🧭 𝗧𝘂 𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝗱𝗲𝗿 𝘁𝗼𝗻 𝗶𝗻𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗲𝗻 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗶𝗲́𝗲 ?
En présentiel, les 15 et 16 novembre, à Sion en Suisse, un atelier de 2 jours pour apprendre à faire de ton insécurité une alliée. https://maguelone.notion.site/insecurite