e-senso

24/05/2023

J’étais à un doigt de ne pas faire ce que je fais aujourd’hui.
Mais tout a changé grâce à une valeur. ❤️

En décembre 2011, je me suis inscrite aux 3 jours de découverte de la PNL.

Je me souviens encore du premier jour.
J’étais terrifiée.

- J’étais paniquée à l’idée d’exprimer mon opinion.
- J’avais peur d’être jugée trop bête ou nulle.
- J’avais l’impression de ne plus rien savoir.

J’étais complètement bloquée dans mes préjugés, dans mes peurs.
Mais, j’ai tout de même décidé de foncer. 💪

Ce qui s’est passé était tout le contraire : 💡
- Les personnes étaient à l’écoute de ce que je disais
- Il n’y avait aucun jugement, même si parfois mes réponses étaient fausses
- Je me suis sentie accueillie et mise en confiance

La clé de mon intégration ?
La bienveillance, entre nous ainsi que de la part des enseignants. 🙏

Cette approche m’a ouvert les yeux, comme si une nouvelle réalité s’offrait à moi.

La bienveillance, c’est recevoir l’autre dans ce qu’il vit.
Et c’est pourquoi la bienveillance fait partie intégrante de mon accompagnement.❤️

À la fin, je m’y suis tellement bien sentie que j’ai continué tout le cursus pour devenir Maître Praticienne.

Et aujourd’hui, je partage ma bienveillance partout où je le peux.

Et vous, que pensez-vous de la bienveillance ? 💭

16/05/2023

En cette journée internationale du vivre-ensemble, ce postulat de la PNL revient à ma mémoire.

« 𝗥𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗲̀𝗹𝗲 𝗱𝘂 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 » et c’est ce que m’évoque cette journée.

Car comment être ensemble s’il n’y a pas d’ouverture à l’autre ? 🤔

Je me permets de reprendre ce bout d’article des Nations Unies sur le thème.

« La paix n'est pas simplement l'absence de conflits, mais est un processus positif, dynamique, participatif qui favorise le dialogue et le règlement des conflits dans un esprit de compréhension mutuelle et de coopération.

Il importe donc de respecter et de comprendre la diversité des religions et des cultures dans le monde, de préférer le dialogue et la négociation à l'affrontement et de s'entraider. C'est dans cet esprit que de nombreuses autres résolutions ont été adoptées “

Pour moi c’est important de laisser ses à priori de côté et revisiter notre façon de percevoir l’autre.

Pas toujours facile, je vous l’avoue aussi… notre mental est sans cesse dans le jugement hâtif de la différence.

Et si nous apprenions à faire fis de notre esprit et porter un autre regard sur l’autre dans l’inclusion, la tolérance et la considération.

Cette journée est peut-être l’occasion d’une réflexion profonde.

Chercher des solutions pour vivre ensemble, afin de s’enrichir mutuellement et par là commencer à construire un monde meilleur 🌐🌈.

Pour cela, j’ai 3 questions pour vous :
👉 Selon vous, pourquoi est-ce important de bien vivre ensemble ?
👉 Comment faire pour promouvoir la différence ?
👉 Dans quelle mesure apprendre à communiquer serait intéressant d’être enseigné à l’école ?

Et vous ? Dans quelle sorte de monde aimeriez-vous vivre ?

07/05/2023

J’ai un moyen de vous faire du bien, gratuit, avec effet immédiat : garanti ou remboursé !

Je vous dévoile un truc dont vous pouvez bénéficier, là, immédiatement et perdure bien des heures…

Alors, vous devinez ? 🤔

Eh oui, c’est le rire ! 😂

Je profite de cette journée internationale du rire pour vous rappeler son importance.

Vous souvenez-vous de votre dernière fois où vous êtes parti.e d’un fou rire ? 🙄

Que ressentez-vous là, maintenant, quand vous y pensez ? 🤔

Mon dernier souvenir remonte à quelques semaines.

J’étais en cure ayurvédique.

Et après un soin particulier de la tête, le thérapeute a placé un coton l'attachant avec une gaze qu’il a nouée au sommet du crâne.

Vous voyez l’image ?

En fait, je ressemblais à un œuf de Pâques !

En sortant du soin, je rencontre une curiste et en se regardant, nous avons commencé à rire doucement (car il fallait faire silence) mais l’incongru de la situation et de nos bouilles faisaient que nous n’arrivions plus à nous arrêter.

Quel bon moment, quand j’y pense tout s’éclaire en moi, c’est une vraie source de joie !

Savez-vous que le rire impacte positivement le moral ?

- Il réduit le stress en diminuant le cortisol
- Augmente la sécrétion d’endorphines, hormones du bien-être
- Aide à prendre du recul
- Décontracte les muscles
- Libère le mental

Alors pensez à trouver des moyens de rire le plus souvent possible.

De plus, le rire renforce les relations sociales et le sentiment de mieux-être ensemble.🙌

01/05/2023

Je me suis lancée en 3 jours !

et… je fête mon 7ème anniversaire ! 😄🎉🎂🎈

Il y a sept ans, j'ai pris une décision qui a changé ma vie en un temps record.

Voici comment cela s'est passé :

💡 Tout a commencé lorsque le 25 février 2016, ma masseuse m'a proposé de rejoindre un cabinet de groupe qui se libérait le 1er mars

Elle me dit « c’est une super occasion, je te verrai bien là, réfléchis bien !

Mon intention première n'était pas de devenir thérapeute, car je travaillais déjà en tant qu’assistante médicale et j’aimais mon job.

🧘‍♀️Temps de méditation, de recentrage, et hop je réponds à l'annonce en décrochant un entretien avec le responsable du cabinet

🗓️Le jour « J », j’étais en formation et notre prof nous a retenus plus t**d que prévu.
Le train étant lui aussi en ret**d, j'ai réussi à arriver à temps pour mon rendez-vous.

👉 Mais ça ne s'est pas arrêté là. Les deux concurrentes au cabinet se sont désistées et j'ai saisi l'opportunité !

✨ Il y a souvent une aspiration, un rêve sous-jacent qu'on peine à s'avouer. On aimerait faire autrement, oser sortir de sa zone de confort pour l'inconnu. Et inévitablement, on ret**de le changement.

👊 Mais il ne faut pas avoir peur de saisir les opportunités et de se lancer rapidement !

La vie est bien faite et il y a des moments où elle nous montre le chemin et vous ne savez jamais où cela peut vous mener.

Foncer et en profiter ?
ou
Passer son tour ?

Quel est le pas à faire pour oser vous sentir mieux ? 👣

🙏

20/04/2023

Avant de sortir de ma zone de confort, je n’ai pas dit un mot pendant 𝟮 𝗺𝗼𝗶𝘀.

À 18 ans, je pars en Allemagne comme « jeune fille au pair » pour en apprendre la langue.

Un seul problème… on ne peut pas être plus timide que moi.😳

J’ai énormément de difficulté à communiquer, à m’ouvrir aux autres.
Je voulais être fonceuse, mais ma timidité m’empêchait de faire le saut !

Après deux mois sans (presque) rien dire, mon hôtesse me pose un ultimatum : si tu ne communiques pas plus, tu peux rentrer chez toi !

𝗖𝗲𝗹𝗮 𝗺’𝗮 𝘀𝗲𝗰𝗼𝘂𝗲́𝗲 !🫢

Je prends tout de suite conscience que je suis là pour vivre une aventure et ce n'est pas en m'enfermant dans ma timidité que je vais le faire.

Je choisis de rester !
Je choisis de m’ouvrir !
Je me mets à sortir et surtout sortir de ma zone de confort.

Je rencontre même un groupe de jeunes femmes qui m'adopte.😊
Nous nous rencontrons chaque semaine pour des activités en extérieur.

On partage des repas, des cafés et des moments inoubliables.
Être admise dans leur communauté me procure un sentiment profond de confiance en qui je suis.

Après quelques mois, je me mets même à être copine avec la grand-mère et la grand-tante de mon hôtesse. Elles me racontent plein d’histoires de leurs vies.

J’aurai resté 10 mois dans ce pays.

Il m’aura fallu 2 mois à ne rien dire pour ensuite m’ouvrir sur le monde et foncer.😊

S’il y a une chose que j’ai apprise, c’est qu’on ne gagne pas confiance toute seule. On gagne confiance en partageant des expériences avec les autres autour de nous.

Si on réussit, on réussit ensemble.😉

Aujourd’hui, j’accompagne d’autres femmes à s’ouvrir, mieux gérer leur stress et gagner en confiance pour devenir les personnes qu’elles veulent être.

Et toi ? Comment as-tu réussi à développer ta confiance en toi ?

𝗣.𝗦. : La cerise sur le gâteau c’est que mes hôtes m'ont offert le permis de conduire. Par ailleurs, ce fut un autre challenge pour moi de le faire tout en allemand.

04/04/2023

Le printemps est là ! 🌷

La nature appelle et nous invite à la rejoindre.
Il est temps de se mettre en mouvement et profiter de l'énergie qui s'éveille.
Sortez, allez vous balader !
Ouvrez grand vos yeux, vos oreilles, nos narines.
Marchez en ralentissant le pas afin de percevoir tout ce qui est là.
Respirez le visage au vent
Régalez-vous des senteurs, des couleurs, des chants et de tout ce que la nature offre en ce moment.
Ressentez ce qu’elle procure en vous.
Et riche de toutes ces sensations, remerciez-la pour ces présents !😀

🤔 Qu'est-ce que le printemps évoque pour vous ?

05/02/2023

Ce qui parfois peut freiner...
s'avère être une magnifique expérience. 🤩

Aujourd'hui, j'étais face à un choix : marcher dans le brouillard ou ne rien faire.

Je me suis dit, bof marcher pour ne rien voir, c'est pas très intéressant.

Et puis, hop ! j'ai fait appel à l'audace et au courage pour oser faire autrement, me laisser surprendre, ne rien attendre.

Bien souvent, on est dans le contrôle, vouloir tout prévoir à l'avance.

Lâcher-prise...

Pénétrer cette brume non comme quelque chose d'hostile mais plutôt comme quelque chose d'enveloppant. A la fois pleine de douceur, de mystère qui dévoile son jeu au fur et à mesure de mes pas.
C'était pur émerveillement un peu comme une histoire sortie d'un monde imaginaire 😍

La vie est souvent faite d'une multitude de surprises si on lui laisse la place.

C'est pourquoi, je vous invite à découvrir le pouvoir d'OSER

09/01/2023

Bonnes résolutions de janvier mythe ou réalité ?

On dit nouvelle année, nouveau départ et c’est peut-être pour cela que l’on prend de « bonnes résolutions » en début d’année.

Cependant, l’hiver n’est pas le moment propice pour se mettre en action en vue de nouvelles activités, de nouveaux projets, c’est une saison d’intériorisation, de ralentissement, tout comme la nature, elle est en hibernation.

Symboliquement, ce sont des moments de gestation, d’élaboration de futures graines. Prendre le temps de découvrir ce qui émerge du plus profond de nous-même, de le ressentir vraiment. Se poser des questions et laisser venir des réponses sans vouloir imposer quoi que ce soit.

Puis, permettre à ces aspirations de murir, pour les adapter au mieux à ce que qui est présent, à ce qui fait sens pour moi et non pas comme une imposition de choses à faire à tout prix. Cela permet d’éviter de se trouver dans la culpabilité de ne pas tenir nos « bonnes résolutions ».

Qu’en pensez-vous ?

PS : Avec Pauline, nous vous proposons un accompagnement tout le long de l’année 2023 afin de vous aider à faire un travail en profondeur au rythme des saisons. C’est un vrai travail holistique qui tend vers un mieux-être autant physique, mental qu’émotionnel

Besoin d’en savoir plus ?
Messages en MP ou au 079 278 97 34

Hâte de répondre à toutes vos questions !

08/01/2023

Méditer

Je me pose et me dépose à l’intérieur de moi, je fais silence…

Je sonde ce qui est là présent en ce moment au cœur de moi-même

Je prends le temps de ressentir ce dont j’ai besoin en ce moment.

Quels sont les petits plaisirs, les activités que je peux mettre en place pour passer un hiver paisible et chaleureux à la fois ?

Comment je vais m’y prendre ralentir la cadence après ces fêtes trépidantes ?

05/01/2023

L’HIVER

La nature s’assoupit et se repose…

Elle ralentit, toute son énergie se concentre à l’intérieure.
Pour nous aussi, c’est le moment de réapprendre à diminuer nos activités, à prendre le temps de faire autrement.

Se laisser aller à la rêverie..

C’est une période où se préparent les graines des nouvelles idées, patiemment comme en gestation, dans l'attente d'éclore au printemps

C’est aussi le temps des rencontres et des partages, de la douceur, du cocooning.

Comment je prends le temps pour ra-len-tir et me ressourcer en ce moment ?

02/01/2023

Vivre au rythme des saisons

Nous avons un peu perdu cette notion de saisonnalité.
Car, vous l’aurez certainement remarqué, il y a des saisons qui incitent à l’action et d’autres à la réflexion et au repos

Et si on se permettait de vivre plus en conscience au rythme des saisons en se calant aux cycles de la Nature ?

Accorder ainsi à notre corps, à notre esprit le temps nécessaire pour en retirer tous les bénéfices tout en respectant ses différentes énergies ?

Qu’est-ce que cela changerait pour vous ?

PS : Pauline de Naturobypau et moi-même, nous vous avons concocté un magnifique programme sur une année pour se mettre en phase avec la saison et la nature.

13/12/2022