Wie sind die Öffnungszeiten?

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Sana Spirit - Nicole Guldimann

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Sana Spirit - Nicole Guldimann

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Sana Spirit - Nicole Guldimann, Alternative und ganzheitliche Medizin, Solothurn.

Yoga l Ayurveda l Reflexologie
🪷Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Balance, Klarheit & Wohlbefinden.
1:1 Coaching l Workshops l Vorträge
🪷Ernägrung, Lebensweise, Atmung

22/11/2025

Heisshunger verstehen - mit Ayurveda & Wissenschaft ✨

Kennst du diese Momente, in denen du plötzlich, jetzt sofort etwas Süsses, Salziges oder Knuspriges brauchst?
Heisshunger ist kein Zeichen von Schwäche - sondern ein Signal deines Körpers, das gehört werden möchte.🤍

Aus ayurvedischer Sicht entsteht Heisshunger, wenn Agni - unser Verdauungsfeuer - aus dem Gleichgewicht geraten ist. Unregelmässige Mahlzeiten, Stress, Überforderung, Schlafmangel oder zu viel kalte & trockene Nahrung lassen Vata steigen und schwächen das Feuer. Der Körper sucht dann schnelle Energie.

Die wissenschaftliche Perspektive bestätigt:
Schwankender Blutzucker, hormonelle Dysbalance und chronischer Stress erhöhen Cortisol und Insulin - und genau dann verlangt unser Gehirn nach Zucker, um wieder Sicherheit herzustellen.

👉 Heisshunger ist eine Einladung zur Regulation, nicht zur Kontrolle.
Mit kleinen, achtsamen Anpassungen dürfen wir unser Körper wieder in Balance bringen- warm, regelmässig, nährend und liebevoll.

Wenn du tiefer eintauchen möchtest, wie du Heisshunger nachhaltig transformieren kannst, statt ihn zu bekämpfen:
💫 Ich begleite dich gerne - mit Ayurveda, Nervensystem-Regulation & achtsamer Ernährungspraxis.

Schreib mir gerne „Balance“ für mehr Infos oder buch ein kostenloses Kennenlernen-Gespräch über den Link in meiner Bio.🤍

Mit Wärme,
Nicole

SanaSpirit - individuell, ehrlich und tief verbunden.

15/11/2025

Der November hat eine besondere Energie.

Die Tage werden kürzer, das Licht weicher - und unsere Nervensystem reagiert empfindlicher als sonst.
Im Ayurveda ist diese Zeit geprägt von Vata: viel Bewegung im Aussen, viel Wind, viel Gedankenaktivität. Kein Wunder, dass wir uns manchmal etwas „durchgeschüttelt“ fühlen.

Gerade jetzt sind deine Füsse ein wunderbarer Zugang zu mehr Stabilität und innerer Wärme.
Viele Reflexpunkte reagieren im Herbst tiefer und sensibler, weil der Körper nach Erdung, Ruhe und Regulation sucht.

In der Reflexologie beginnen wir genau dort:

dort, wo du mit der Erde verbunden bist.
Mit sanften Impulsen beruhigt sich dein Nervensystem, deine Atmung wird weiter - und der Körper schaltet zurück in den Modus von Regeneration und Vertrauen.
Du spürst, wie Wärme langsam hochsteigt, wie der Körper klarer wird, wie du wieder „ankommst“ in dir.
Eine Erinnerung daran, dass Balance oft im Kleinsten beginnt.
Und manchmal reicht ein bewusster Kontakt zu deinen Füssen, um den ganzen Körper neu auszurichten.

Diese Jahreszeit lädt dich ein:

- loszulassen, was schwer geworden ist
- dein Immunsystem sanft zu stärken
- Wärme wieder bewusst einzuladen
- tiefer zu atmen - und dich tragen zu lassen

Wenn dein November etwas leichter, ruhiger und wärmer werden darf… dann bist du herzlich willkommen bei mir. 🤍

Termine & Infos: sanaspirit.ch oder DM✨

10/11/2025

Die Kleshas - die feinen Schleier, die uns manchmal vom Leben, vom Moment, von uns selbst trennen. Ich spüre sie in mir: die kleinen Zweifel, das Festhalten an Vergangenem, das Wegstossen dessen, was unangenehm ist, die Angst, loszulassen. Sie wirken leise, aber oft spürbar, wie Schatten auf meinem inneren Licht.

Yoga ist für mich ein sanftes Erinnern.
Mit jedem Atemzug, jeder bewussten Bewegung komme ich zurück - zu mir, zu Stille, zu Klarheit. Es ist ein Weg der Achtsamkeit, kein Wettkampf. Kein Muss. Nur Hinsehen. Nur Erkennen.

Ich lerne, dass die Kleshas nicht „weggemacht“ werden müssen. Sie sind Wegweiser, Hinweise auf die Stellen, die Liebe, Aufmerksamkeit und Sanftheit brauchen.
Wenn ich sie annehme, verändern sie sich von innen heraus - werden leichter, durchschaubarer, bis mein Herz wieder ruhig und weit ist.

Es geht nicht darum perfekt zu sein.
Es geht darum, mich selbst zu sehen, zu fühlen und zu erinnern, wer ich wirklich bin - weit über Gedanken, Muster und Ängste hinaus.
Alles, was ich suche, war die ganze Zeit schon da.

01/11/2025

Intuitives Essen bedeutet, mit deinem Körper im Dialog zu sein. Zu spüren, was er wirklich braucht - an Nahrung, an Energie, an Ruhe.
Es ist ein Lauschen. Kein Plan, keine Regeln, kein Müssen. Nur Bewusstsein, Vertrauen und Verbindung.

Emotionales Essen dagegen entsteht meist, wenn wir nicht bei uns sind. Wenn wir Spannung, Leere, Einsamkeit oder Stress mit Essen füllen, statt sie zu fühlen.

Beide kommen aus einem Bedürfnis. Aber das eine nährt - das andere betäubt.

Intuitives Essen fragt: Was tun mir jetzt gut?
Emotionales Essen sagt: Ich will das unangenehme Gefühl nicht spüren.

Wenn du lernst zu unterscheiden, beginnt Heilung. Dann wird Essen wieder zu einem Akt der Achtsamkeit - nicht der Kontrolle, sondern der Selbstliebe.
Du erlaubst dir, zu geniessen, satt zu werden, und gleichzeitig in Verbindung zu bleiben.

Und manchmal, ganz ehrlich, darf auch emotionales Essen sein. Denn wir sind Menschen - fühlende, suchende, liebende Wesen.
Der Schlüssel liegt nicht im Verbot, sondern im Bewusstsein.

Essen kann Medizin sein - oder Ablenkung.
Achtsamkeit entscheidet.

❤️

25/10/2025

„Der Atem ist der König des Geistes“ - B.K.S. Iyengar

In der Yogaphilosophie ist der Atem mehr als Bewegung - er transportiert Prana, Lebensenergie, der Körper, Geist und Seele verbindet.

Wenn der Atem ruhig ist, wird auch der Geist still.
Wenn der Atem fliesst, darf das Leben wieder fliessen.

Im Sanskrit gibt es kein separates Wort für fühlen und denken. Beides wird mit Manas beschrieben - der Teil unseres Geistes, der wahrnimmt, reagiert, spürt.

Das zeigt: unsere Gedanken und Gefühle sind untrennbar verbunden - und der Atem ist das Tor zwischen ihnen.

Wenn wir flach atmen, spiegelt das oft Anspannung, Unsicherheit oder Überforderung.
Wenn wir tief und bewusster atmen, regulieren wir unser Nervensystem, beruhigen den Strom der Gedanken und schaffen Raum für Klarheit und Frieden.

Iyengar sah im Atem den Schlüssel zur inneren Stabilität. Denn wer den Atem verfeinert, verfeinert den Geist.

Pranayama ist deshalb keine Technik - es ist eine Praxis der Wahrnehmung. Eine Rückkehr zum Fühlen, zum Lauschen, zum Spüren.

Jeder bewusste Atemzug ist eine Einladung, dich selbst zu halten - sanft, präsent, lebendig.

18/10/2025

Ayurveda - Gewürze sind weit mehr als Geschmacksträger.

Sie wirken gezielt auf Agni, das Verdauungsfeuer, unterstützen die Nährstoffaufnahme, harmonisieren die Doshas und reinigen sanft die Körperkanäle.

So wird jede Mahlzeit zu einer Form von Medizin - abgestimmt auf deine Konstitution, die Jahreszeit und das, was du gerade brauchst.✨

In jeder Küche steckt eine kleine Hausapotheke - du musst sie nur erkennen. Zimt, Kurkuma, Kreuzkümmel und Ingwer sind feine Helfer, die Körper und Geist in Balance bringen.

Ich liebe es, mit Gewürzen zu experimentieren. Sie sind für mich pure Lebensfreude und Heilkunst zugleich.

Du möchtest wissen, warum Gewürze so viel mehr sind als Geschmack? In meinem Vortrag zeig ich dir, wie du sie gezielt einsetzen kannst - als natürliche
Medizin für Körper, Geist und Seele im Alltag 🌿

👉 daSEINsfreude, Biberist am Sa 25. Oktober um 10 Uhr

👉 Smaragd Bio, Solothurn am Fr 14. November um 19 Uhr

12/10/2025

Jeder Geschmack berührt uns auf seine eigene Weise - körperlich, emotional und energisch.

Im Ayurveda spielen die sechs Geschmacksrichtungen eine zentrale Rolle, wenn es darum geht, unser Gleichgewicht zu halten.
Sie beeinflussen nicht nur unsere Verdauung, sondern auch unser Verlangen nach bestimmten Lebensmittel - und können sogar Heisshunger-Attacken vorbeugen.

👉 Swipe dich durch die Welt der ayurvedischen Geschmäcker und erfahre, wie du mit kleinen Anpassungen in deiner Ernährung Grosses bewirken kannst.

✨ Möchtest du tiefer eintauchen?
Dann begleite mich diesen Herbst zu einem Abend voller Aromen, Wissen und Genuss - und erlebe, wie Geschmack zur Medizin wird.

Wann & Wo?
DaSeinsfreude, Biberist - Mo 27. Oktober um 19 Uhr
Smaragd Bio, Solothurn - Di 4. November um 19 Uhr

🪷 Ich freue mich auf dich!

05/10/2025

Zeit mich vorzustellen: Hi, ich bin Nicole, Gründerin von SanaSpirit. Ich bin 46 Jahre alt und lebe und arbeite in Solothurn in der Schweiz.

6 Fakten über mich:

1. Ich bin auf einem Bauernhof aufgewachsen.

2. Kochen war für mich lange ein Fremdwort - erst durch Ayurveda habe ich es für mich entdeckt.

3. Schon als Kind habe ich Kräuter gesammelt um daraus Tee zu machen.

4. Bereits in der 3. Klasse entschied ich mich, Drogistin zu werden.

5. Ich liebe es mit meiner alten Bernina-Nähmaschine Kleinigkeiten für mich und andere zu nähen.

6. Ich habe als Jugendliche Akkordeon gespielt.

Wie gesagt bin ursprünglich gelernte Drogistin, jetzt Yogalehrerin. Ayurveda Gesundheits- & Ernährungscoach und Fussreflexzonen-Therapeutin - mit einer tiefen Liebe zur Achtsamkeit und dem Menschsein. In meiner Arbeit verbinde ich altes Wissen mit moderner Wissenschaft und feiner Intuition, um Menschen ganzheitlich zu begleiten - zurück in ihre Mitte, zu mehr Lebenskraft, Klarheit und innerer Ruhe. Echt ehrlich und verbunden.

Yoga, Ayurveda und Berührungen haben mir selbst geholfen, mehr Klarheit, Ruhe und Lebenskraft zu finden. Mit SanaSpirit möchte ich diesen Weg weitergeben - ehrlich, achtsam und ohne Schnickschnack.

Bei mir findest du:

Yoga: Bewusstes Spüren und Bewegen.

Ayurveda: sanfte Impulse für Ernährung & Alltag.

Reflexologie: Aktivierung der Selbstheilungskräfte.

SanaSpirit ist ein Raum für echte Veränderung, die stärkt, nährt und dir mehr Verbindung zu dir selbst schenkt.

29/09/2025

Im Herbst - der Vata Zeit - wird alles luftiger, kühler und beweglicher. Genau jetzt brauchen Körper und Seele Wärme, Erdung und nährende Rituale.

Für mich bedeutet Gesundheit nicht „funktionieren“, sondern in Kontakt mit mir selbst zu sein - mich zu spüren, zu atmen, zu vertrauen.
Unsere Füsse sind Tore zur Erde und Spiegel unserer inneren Welt. Über sie berühren wir nicht nur Muskeln und Nerven, sondern auch unser Energiesystem, unsere Emotionen und unseren Lebensfluss.

Meine ayurvedisch inspirierte Fussreflexmassage schenkt dir:

🍂 Erdung & Nervensystem-Beruhigung
🍂 Wärme & Loslassen von Anspannung
🍂 Balance & innere Stabilität

💛 Ein sanftes Ritual für dich - von Fuss zu Seele, von Herz zu Herz.

👉Gönn dir deine Auszeit: Lass uns gemeinsam schauen, was dich gerade am besten unterstützt.

22/09/2025

Ayurveda bedeutet Verstehen, nicht Verzicht

Viele denken bei Ayurveda zuerst an Regeln und Verbote:
„Das darfst du nicht essen.“ - „Das ist nicht ayurvedisch.“
Doch genau das ist ein Missverständnis. Ayurveda ist keine Diät, kein Dogma und kein Trend.

Im Ayurveda geht es darum, dich besser zu verstehen:
- Was gibt dir Energie?
- Was macht dich müde?
- Was bringt dich in Balance?
Vielleicht fühlt sich Rohkost für deine Freundin erfrischend an - während sie dich frösteln lässt. Jeder Körper ist einzigartig, und genau das erkennt Ayurveda an.

Ayurveda bedeutet:
- kein Zwang
- kein Verzicht
- sondern Bewusstsein und Freiheit.
Wenn du weisst, was dir guttut, brauchst du keine Regeln von aussen mehr. Dein Körper kennt den Weg - Ayurveda hilft dir nur, wieder zuzuhören.

✨Like diesen Beitrag, wenn du Ayurveda als Weg zur Freiheit siehst.

📌Speichere ihn dir, um dich daran zu erinnern, dass Ayurveda keine Diät ist.

14/09/2025

Yoga schenkt mir Erdung in herausfordernden Momenten und Ausrichtung, wenn ich mich verliere. Yoga ist für mich nicht nur Bewegung, sondern ein Weg zurück zu mir - in Verbindung mit Körper, Atem und Bewusstsein.

Komm gerne zu meiner Yogastunde am Donnerstagabend - wir üben gemeinsam sanft, nährend und stabilisierend für Körper und Geist. Oder buche eine 1:1-Stunden, ganz individuell auf dich abgestimmt.

07/09/2025

Die Füsse - oft übersehen, dabei tragen sie uns still durch Höhen und Tiefen, über vertraute Wege und unbekanntes Terrain. Jeder Schritt, jede Spur ist Teil unserer Geschichte.

Wenn wir beginnen, unseren Füssen mit Achtsamkeit zu begegnen, erinnern wir uns: Wir sind verbunden. Mit der Erde. Mit unserem Körper. Mit unserem inneren Selbst.

Vielleicht spürst du, dass es an der Zeit ist, deinen Füssen etwas zurückzugeben. In einer Reflexologie-Behandlung darfst du loslassen, auftanken und dich von Kopf bis Fuss genährt fühlen.

Schreib mir gerne für deinen Termin.✨

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Webseite

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