Brainful, Solothurn (2025)

02/05/2024

Das kann die SOS-Erziehungsberatung 🆘

➡️ „Brennt“ es bei Dir zu Hause auch gerade?!
➡️ „Weisst Du gerade nicht mehr weiter und brauchst dringend einen Rat?

Themen können sein:

✨ Endlos lange Kämpfe? Streit? Kein Rankommen mehr?
✨ Unterschiedliche Meinungen in der Erziehung zwischen den Erziehungspartner:innen?
✨ Überforderung im Umgang mit der Schule?
✨ Geschwisterrivalitäten?
✨ Selbstwertfragen?

Dann bist Du hier bei der SOS-Erziehungsberatung von BRAINFUL genau richtig!

🆘 Mit der „SOS“-Erziehungsberatung biete ich Dir schnelle Hilfe bei Deinen Erziehungsfragen.

„SOS“-Erziehungsberatung, Fr. 180.- (60 Minuten)

🔗 Den passenden Link findest Du hier: https://brainful.ch/angebot/sos-erziehungsberatung/

24/04/2024

Was macht die Verbindung zwischen Zwillingen so einzigartig?
Gibt es einen Unterschied zwischen eineiigen und zweieiigen Zwillingen?
Welche 5 praktischen Hints können konkret im Alltag helfen?
Und dann zum Thema Kinderzimmer - lieber zusammen oder getrennt?
Uuund zum „Chindsgi“ - die Kinder aufteilen oder als Bande beisammen behalten?

Alles was Eltern zum Thema „Zwillinge - die besondere Verbindung“ wissen müssen…

Jetzt!

✏️ Nachlesen auf brainful.ch/blog
🔗 Den Link dazu findest Du hier: https://brainful.ch/zwillinge-ein-kurzer-leitfaden-fuer-eltern/

Ist auch für Neugierige ganz ohne Zwillingsverbandelungen gedacht 😉.

19/04/2024

🧠💡 Juhuuu, ready für einen gemeinsamen Deep Dive in die Welt der Neurowissenschaft und Psychologie?

Als Fan von Fachartikeln zu Themen wie Neurowissenschaft, Psychologie, Erziehungswissenschaft und Pädagogik bin ich oft in Aktion – sei es im Zug, auf dem WC, beim Müesliessen (mein totales Lieblingsmittagessen!) oder auf meinem Hometrainer (😂 da bin ich am Kreativsten) – vertieft in meine Lektüre und dem Kopf voller Ideen 🙃.

➡️ Diese Leidenschaft für Wissen und Forschung fliesst direkt in meine BLOGS und BRAINFULQUICKIES ein! 🌟

🔗 Du findest Beides auf meiner Website.
Den Link dazu findest Du hier: https://brainful.ch

➡️ Ich mag es, komplexe Themen auf eine verständliche und bodenständige Art zu erklären, um sie für euch zugänglich zu machen.
▶️ Dafür dienen auch die THEMENABENDE.
Ich erzähle, Du darfst Dich entspannt zurücklehnen und „einfach“ zuhören.

👆🏻Pssst! KOMMENDEN MITTWOCH ist der nächste Themenabend- „LERNCOACHING - WIE WIR LERNEN!“ JETZT ANMELDEN!

🔗 Den Link rund um die Themenabende inklusive Anmeldung findest Du hier: https://brainful.ch/angebot/themenabende-elterncoaching/

10/04/2024

📚Starke Eltern informieren sich für ihre Kinder & sich

Starke Eltern nehmen sich die Zeit, sich aktiv über eine Vielzahl von Themen zu informieren, die ihre Kinder und ihre eigene Entwicklung betreffen.

Doch manchmal ist es doch einfach schwierig, sich in der Fülle an Informationen zurechtzufinden 😅 und tiefergehende Einblicke zu bekommen…

➡️ Kennst Du auch?

➡️ Dann geht’s hiermit einfacher!
Ich hab’ Dir hier eine Auswahl von Möglichkeiten aus meinem Angebot zusammengestellt:

✨ Online-THEMENABENDE
✨ 1:1 Online-ERZIEHUNGSBERATUNG - 5 Sitzungen
✨ 1:1 Online-ERZIEHUNGSBERATUNG FOKUS AD(H)S - 5 Sitzungen
✨ SOS-1:1 Online-ERZIEHUNGSBERATUNG - 1 Sitzung

💻 Und das Tolle - jedes Angebot ist online!
Gemütlich direkt von der Stube zu Hause aus eintauchen und so Familie & Weiterbildung vereinen.

➡️ Wo kann ich die Online-Angebote buchen?

✨ Online-THEMENABENDE: https://brainful.ch/angebot/themenabende-elterncoaching/
✨ 1:1 Online-ERZIEHUNGSBERATUNG - „High-Five“ Paket: https://brainful.ch/angebot/elternberatung-erziehungsberatung/
✨ 1:1 Online-ERZIEHUNGSBERATUNG Fokus AD(H)S -„AD(H)S-Harmony Paket“: https://brainful.ch/angebot/ads-adhs-beratung/

🔗 Die „SOS“-Erziehungsberatung: https://brainful.ch/angebot/sos-erziehungsberatung/

🔗 Das kostenlose Vorgespräch findest Du hier:
https://calendly.com/susanne_hirsig/vorgespraech?back=1&month=2024-02

Ich freu’ mich riesig auf Dich & Deine Buchung! 💪🏻Lass’ uns GEMEINSAM eintauchen.

03/04/2024

✨Liebe Schulleiter:innen und Vertretende von Vereinen✨

➡️ Sind auch Sie auf der Suche nach einer Fachperson für Ihre interne Weiterbildung?

Ich freue mich sehr, Ihnen praxisnahe Referate und Workshops zu wichtigen Themen rund um die Schule, das Lernen, die Elternkooperation, AD(H)S, ASS und Verhaltensauffälligkeiten im Allgemeinen anzubieten.

Die angebotenen Themen umfassen unter anderem:

✨ Wie wir lernen: Praktische Tipps und Techniken für effektives Lernen.
✨ Kommunikation: Strategien für eine bessere Kommunikation in Schule und Familie.
✨ Selbstwertstärkung: Wege, um das Selbstbewusstsein von Kindern und Jugendlichen zu stärken.
✨ Umgang mit AD(H)S: Praxisorientierte Hilfestellungen für Lehrkräfte und Betreuungspersonal im Umgang mit AD(H)S-Kindern und Jugendlichen.
✨ Umgang mit ASS und Verhaltensauffälligkeiten: Unterstützung im Umgang mit Autismus-Spektrum-Störungen (ASS) und anderen Verhaltensauffälligkeiten.
✨ Elternkooperation: Tipps und Strategien für eine erfolgreiche Zusammenarbeit zwischen Schule und Elternhaus.

Egal ob ein kurzes Inputreferat oder eine halb- oder ganztägige Weiterbildung, meine Inhalte sind stets sehr praxisnah und mit relevanten Theorien zur Psychoedukation und Neurologie (wie funktioniert das Gehirn) sowie praktischen Tipps und Tricks, direkt umsetzbar im Alltag, angereichert.

Gerne passe ich die Inhalte an Ihre spezifischen Bedürfnisse an, tausche mich mit Ihnen aus und stelle Ihnen nachträglich eine unverbindliche Offerte zu.

🔗 Für einen ersten Austausch kontaktieren Sie mich zur Terminvereinbarung gerne über das Kontaktformular unter folgendem Link: https://brainful.ch/kontakt/

✍🏻Ich freue mich auf Ihre Anfrage und darauf, gemeinsam mit Ihnen Ihre massgeschneiderte Lösung für Ihre Weiterbildung zu entwickeln!

28/03/2024

🧠💡 Neues vom BRAINFULQUICKIE!

Entdecke den "Fluch der Sensibilität“! Angst und Misstrauen beeinflussen unsere Zusammenarbeit. Menschen reagieren unterschiedlich auf Ungerechtigkeit. Vier Sensibilitäten: Opfer, Täter, Nutzniesser, Beobachter. Tauche mit mir kurz in die Welt der menschlichen Persönlichkeit ein.

Finde heraus, welche Sensibilität Du hast und wie sie Deine Sicht auf Gerechtigkeit formt. Hier geht’s lang zum vollständigen QUICKIE:

🔗 https://brainful.ch/fluch-der-sensibilitaet/

Teile deine Gedanken 🧠💬

Lust auf mehr kurze, knackige und leicht verständliche wissenschaftliche Artikel, perfekt für eine Lesezeit von 3-5 Minuten? 🧠

Dann nicht’s wie los!
Tauche ein in die Welt der „BRAINFULquickies“ und lass’ Dich überraschen.

Viel Spass beim Lesen und Entdecken! Deine Neugier und Dein Interesse sind hier genau richtig!

🔗 Den Link dazu findest Du hier:

https://brainful.ch/blog/brainfulquickies/

25/03/2024

HEY! Ich bin Susanne - Deine Online-Erziehungsberaterin mit Fingerspitzengefühl, Tiefgang und der nötigen Portion Humor

Als schulische Heilpädagogin und angehende Psychologin bin ich seit 2017 in eigener Praxis in der Erziehungsberatung tätig. In all den Jahren durfte ich mittlerweile viele hunderte Kinder, Jugendliche mit und ohne AD(H)S und ihre Eltern begleiten und auf vielfältigste Weise in ihrer Entwicklung unterstützen.

Hast auch Du Themen, die Dich und Deine Familie beschäftigen?
Ganz egal ob es AD(H)S-lastige Themen sind oder damit gar nichts zu tun hat?

Dann nichts wie los!

➡️ Wie funktioniert ein Online-Elterncoaching mit mir?

In fünf einfühlsamen und aufklärenden Sitzungen, startend mit einem entspannten Kennenlernen, stehe ich Dir auf Deinem individuellen Weg zur Seite.

1. Sitzung: Die erste Sitzung konzentriert sich auf die Analyse Deines Anliegens. Gemeinsam entwickeln wir darauf aufbauend erreichbare Ziele.

2.-4. Sitzung: Die darauffolgenden drei Termine finden in Abständen von 2-3 Wochen statt, flexibel angepasst an Deine Bedürfnisse und Verfügbarkeit. Gemeinsam arbeiten wir an den festgelegten Zielen. Dabei darfst Du Dich auch entspannt zurücklehnen und ich erzähle Dir ein paar Sachen zum Gehirn und dessen Entwicklung bei Deinem Kind. Dies kann vielfach Orientierung bieten. Und dann gehen wir in die Praxis - gemeinsam erarbeiten wir Tipps & Tricks für den herausfordernden Alltag.

Zwischen den Terminen hast Du ausreichend Zeit, die besprochenen Interventionen zu Hause auszuprobieren. Denn zusätzlichen Zeitstress kann hier wirklich niemand gebrauchen 😉.

5. Sitzung: Die abschliessende Besprechung in unserer fünften Sitzung ermöglicht uns das Erreichte zu reflektieren, die Ziele zu überprüfen und gemeinsam zu schauen, was es noch braucht.

➡️ Wo kann ich ein Online-Elterncoaching buchen?

🔗 Die passenden Links findest Du hier:

✨ 1:1 ERZIEHUNGSBERATUNG - „High-Five“ Paket:
https://brainful.ch/angebot/elternberatung-erziehungsberatung/

✨ 1:1 ERZIEHUNGSBERATUNG Fokus AD(H)S -„AD(H)S-Harmony Paket“: https://brainful.ch/angebot/ads-adhs-beratung/

❗️Du sparst beim Package im Vergleich zu Einzelberatungen Fr. 100.-!

🔗 Das kostenlose Vorgespräch findest Du hier:
https://calendly.com/susanne_hirsig/vorgespraech?back=1&month=2024-02

Kann ich auch eine einzelne Stunde buchen?

JA! - 🆘 Mit der „SOS“-Erziehungsberatung biete ich Dir schnelle Hilfe bei Deinen Erziehungsfragen.

🔗 Die „SOS“-Erziehungsberatung findest Du hier:
https://brainful.ch/angebot/sos-erziehungsberatung/

Ich freu’ mich riesig auf Dich & Deine Buchung! 💪🏻GEMEINSAM finden wir den nächsten Schritt! ✨

18/03/2024

Warum brauchen Kinder und gerade AD(H)S-Kinder Rituale?
Welche Rolle spielen die Übergänge?
Welche 8 Rituale können konkret im Alltag helfen?
Und was ist die „Rede-Zuhör-Rückzugs-Family-Kuschelecke“ und warum hilft sie hier?
Und was ist besser ist ein Wochenplan NUR für das Kind?

Was Eltern zum Thema „Rituale mit AD(H)S-Kindern“ Alles wissen müssen…

Jetzt!

✏️ Nachlesen auf brainful.ch/blog

https://brainful.ch/8-rituale-fuer-kinder-mit-adhs/

Pssst! Geht auch gerade so gut für Kinder OHNE AD(H)S! 😉

11/03/2024

„Wie kann ich das Selbstbewusstsein meines Kindes stärken?“
„Warum gehen sich die Geschwister ständig an die Gurgel?“
„Wie kann ich dem „Gstürm“ zu Hause, wenn’s ums Lernen geht, endlich ein Ende setzen?
„Wie soll das enden mit diesem Gamen und immer am-Handy-sein?! HILFE!“

Hast Du Dich dabei ertappt und kommen Dir ein oder mehrere Sätze bekannt vor?
Du willst endlich verstehen, warum „es“ so ist und sehnst Dich nach einem vertieften Verständnis?!

Dann bist Du hier bei den Themenabenden genau richtig!

Mit den Themenabenden hast Du die Möglichkeit, hilfreiche Impulse und ein tieferes Verständnis für diese Themen zu bekommen.

Es ist mir wichtig, Dir spezifische Erziehungsthemen fundiert in der Kombination mit der Entwicklung des Gehirns und der damit zusammenhängenden entwicklungspsychologischen Gegebenheiten zu erklären.

Ich erzähle, Du darfst Dich entspannt zurücklehnen und „einfach“ zuhören.
Denn Du sollst davon profitieren können. Das ist das Prinzip der Themenabende – ich liefere, Du lehnst Dich zurück und horchst.

👆🏻Pssst! DIESEN MITTWOCH - „SELBSTWERTSTÄRKUNG - EIN MUST!“ JETZT ANMELDEN!

🔗 Den Link rund um die Themenabende inklusive Anmeldung findest Du hier:

https://brainful.ch/termine/selbstwertstaerkung-ein-must/

29/02/2024

Gestern fragte mich ein Papa in der Erziehungsberatung:
„Und was sollen wir machen?“

Ich sagte:
„Sagen Sie es mir.“

GEMEINSAM erarbeiteten wir (Papa, Mama & ich) einen nächsten Schritt / eine „Lösung“ für ihren 16-jährigen Sohn (Gymischüler, troubles mit dem Lernen und zu Hause mit den Eltern - ein grosser Challenge für Alle)

Fragen rund um die Erziehung GEMEINSAM erarbeiten?! 💪🏻

✨ ERZIEHUNGSBERATUNG
✨ ERZIEHUNGSBERATUNG Fokus AD(H)S
✨ KOSTENLOSES VORGESPRÄCH

JETZT Termin buchen!

🔗 Die passenden Links findest Du in der Bio.
🔗 Das kostenlose Vorgespräch findest Du hier:
https://calendly.com/susanne_hirsig/vorgespraech?back=1&month=2024-02

💪🏻GEMEINSAM finden wir den nächsten Schritt! ✨

22/02/2024

Starke Eltern: Vertrauensvorschuss geben! 💪🏻✨

Elternschaft ist eine Reise voller Herausforderungen.
Eine der wichtigsten Rollen, die Eltern spielen können, ist die Bereitstellung eines starken Fundaments aus Vertrauen und Sicherheit für ihre Kinder.

Starke Eltern zeigen ihren Kindern von Anfang an, dass sie ihnen vertrauen.
Sie geben ihren Kindern den Freiraum, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen und Verantwortung zu übernehmen und übernehmen dann Verantwortung, wenn es die Kinder aufgrund ihrer Entwicklung (noch) nicht können.

Starke Eltern geben also Vertrauensvorschuss.

Dies stärkt das Selbstvertrauen der Kinder und zeigt, dass die Eltern an die Fähigkeiten ihrer Kinder glauben und ausprobieren dürfen, ohne dass etwas am Fundament der Beziehung gerüttelt wird.

Mit dem Vertrauensvorschuss dürfen und können sich die Kinder entwickeln.

Wie das gelingen kann?
In der 1:1 Elternberatung gehen wir gemeinsam auf den Weg 💪🏻✨ dahin.

🔗 Die passenden Links findest Du hier:

https://brainful.ch/angebot/elternberatung-erziehungsberatung/
https://brainful.ch/angebot/ads-adhs-beratung/
https://brainful.ch/angebot/sos-erziehungsberatung/

Ich freue mich auf Dich! ✨

14/02/2024

Das kann die 1:1 Elternberatung AD(H)S ⭐️

Hast Du auch Themen, die Dich zu Hause beschäftigen?

✨Umgang mit Widerständen? Endlos lange Kämpfe?
✨Schulische Mühen? Schulverweigerung?
✨Geschwisterrivalitäten?
✨Selbstwertfragen?
✨Medikation?

Dann bist Du hier bei der 1:1 Elternberatung AD(H)S von BRAINFUL genau richtig!

🙌🏻 Mit dem „AD(H)S-Harmony“ Paket stehe ich Dir während 5 Sitzungen auf Deinem individuellen Weg zur Seite.

„AD(H)S-Harmony“- 5 Std. Beratungspaket Fr. 800.- (5x 60 Minuten) �anstatt Fr. 900.-, gegenüber Einzelbuchung

- Problem-Analyse (Ersttermin)
- Termin 2 – 4 flexibel buchbar
- Abschlussbesprechung und Reflexion

Einmonatige kostenlose Nachbetreuung via WhatsApp und/oder Telefon (max. 1 Std.)

🆘 Mit der „SOS“-Erziehungsberatung biete ich Dir schnelle Hilfe bei Deinen Erziehungsfragen rund um’s Thema AD(H)S. Dies stellt eine flexible Alternative dar, falls das „AD(H)S-Harmony“ Paket in 5 Sitzungen zeitlich nicht in Deinen Kalender passt.

„SOS“-Erziehungsberatung, Fr. 180.- (60 Minuten)

🔗 Hier geht’s zum direkten Link: https://brainful.ch/angebot/ads-adhs-beratung/

06/02/2024

Warum sind Geschwister immer auch mal’ wieder Rivalen?
Welche Rolle spielt die Position (ältestes Kind, zweitältestes Kind, jüngstes Kind) bei der Entwicklung der Kinderpersönlichkeiten?
Und was ist die „Banking-Time“ und warum hilft sie hier?

Was Eltern zum Thema „Geschwister als Rivalen“ Alles wissen müssen…

Jetzt!

✏️ Nachlesen auf https://brainful.ch/geschwister-als-rivalen-was-eltern-wissen-muessen/

30/01/2024

„Es braucht klare Kommunikation und Absprachen.“

Warum das als Grosi unabdingbar ist und welche Challenges und Anforderungen es in dieser Rolle, nebst den „rosaroten“-positiven Aspekten des Grosiseins, alles so gibt, das erfährst Du vom „aus-Überzeugung-Grosi-sein-Grosi“ im Interview in der neuen Podcast-Folge „Die wachsende Bedeutung der Rolle von Grosseltern“.

🎙️JETZT reinhören auf brainful.ch/podcast 🔗 Link in Bio

DANKE warst Du mein Gast! 🤍

30/01/2024

„Es braucht klare Kommunikation und Absprachen.“

Warum das als Grosi unabdingbar ist und welche Challenges und Anforderungen es in dieser Rolle, nebst den „rosaroten“-positiven Aspekten des Grosiseins, alles so gibt, das erfährst Du vom „aus-Überzeugung-Grosi-sein-Grosi“ im Interview in der neuen Podcast-Folge „Die wachsende Bedeutung der Rolle von Grosseltern“.

🎙️JETZT reinhören auf brainful.ch/podcast 🔗 Link in Bio

DANKE warst Du mein Gast! 🤍

25/01/2024

🧠 - Tauche ein in die faszinierende Welt der „BRAINFULquickies“ – kurze, knackige und leicht verständliche wissenschaftliche Artikel, perfekt für eine Lesezeit von 3-5 Minuten.
Ideal für all jene, die in kürzester Zeit ihr Wissen mit spannenden Fakten anreichern möchten!

Die „BRAINFULquickies“ bieten Dir einen unkomplizierten Zugang zu aufregenden Themen aus der Wissenschaft. Hier erwartet Dich keine trockene Fachsprache, sondern klare und prägnante Erklärungen, damit wirklich jede:e mitkommt.

Hinter den „BRAINFULquickies“ stehen in erster Linie Artikel aus dem angesehenen Magazin „Gehirn & Geist“, der Fachzeitschrift für Psychologie, Hirnforschung und Medizin. Hochwertige und verlässliche Informationen sind also garantiert. Sollte ein Artikel mal von anderer Quelle inspiriert oder adaptiert sein, wirst Du das natürlich transparent vermerkt finden.

Aber Vorsicht! Die Veröffentlichung der „BRAINFULquickies“ erfolgt nicht nach einem starren Zeitplan. Das hängt von meinem Zeitmanagement, meiner Laune 😉 und der Wichtigkeit der Themen ab. Qualität steht dabei immer an oberster Stelle – versprochen!

Ich lade Dich herzlich ein, immer mal wieder vorbeizuschauen, um keine dieser kurzweiligen Wissenshappen zu verpassen.

Tauche ein in die Welt der „BRAINFULquickies“ und lass’ Dich überraschen.

🔗 Hier geht‘s direkt zu den Quickies:
https://brainful.ch/blog/brainfulquickies/

Viel Spass beim Lesen und Entdecken! Deine Neugier und Dein Interesse sind hier genau richtig!

19/01/2024

Das kann die 1:1 Elternberatung ⭐️

Hast Du auch Themen, die Dich zu Hause beschäftigen?

✨Umgang mit Widerständen? Endlos lange Kämpfe?
✨Schulische Mühen? Schulverweigerung?
✨Geschwisterrivalitäten?
✨Selbstwertfragen?

Dann bist Du hier bei der 1:1 Elternberatung von BRAINFUL genau richtig!

🙌🏻 Mit dem „High Five“ Paket stehe ich Dir während 5 Sitzungen auf Deinem individuellen Weg zur Seite.

„High-Five“- 5 Std. Beratungspaket Fr. 800.- (5x 60 Minuten), anstatt Fr. 900.-, gegenüber Einzelbuchung

- Problem-Analyse (Ersttermin)
- Termin 2 – 4 flexibel buchbar
- Abschlussbesprechung und Reflexion

Einmonatige kostenlose Nachbetreuung, via WhatsApp und/oder Telefon (max. 1 Std.)

🆘 Mit der „SOS“-Erziehungsberatung biete ich Dir schnelle Hilfe bei Deinen Erziehungsfragen. Dies stellt eine flexible Alternative dar, falls das„High Five“ Paket in 5 Sitzungen zeitlich nicht in Deinen Kalender passt.

"SOS“-Erziehungsberatung, Fr. 180.- (60 Minuten)

Bei dringenden Anliegen steht Dir die Option einer SOS-Sitzung zur Verfügung, zum Preis von Fr. 180.- pro Stunde (60 Min)

🔗 Die beiden Links findest Du hier:

https://brainful.ch/angebot/elternberatung-erziehungsberatung/

https://brainful.ch/angebot/sos-erziehungsberatung/

14/01/2024

„Warum begleitet mein Kind eine ständige Angst?“
„Wie kann ich das Selbstbewusstsein meines Kindes stärken?“
„Warum gehen sich die Geschwister ständig an die Gurgel?“
„Wie kann ich dem „Gstürm“ zu Hause, wenn’s ums Lernen geht, endlich ein Ende setzen?

Hast Du Dich dabei ertappt und kommt Dir ein oder mehrere Sätze bekannt vor?
Du willst endlich verstehen, warum „es“ so ist und sehnst Dich nach einem vertieften Verständnis?! Dann bist Du hier bei den Themenabenden genau richtig!
Mit den Themenabenden hast Du die Möglichkeit, hilfreiche Impulse und ein tieferes Verständnis für diese Themen zu bekommen.

Es ist mir wichtig, Dir spezifische Erziehungsthemen fundiert in der Kombination mit der Entwicklung des Gehirns und der damit zusammenhängenden entwicklungspsychologischen Gegebenheiten zu erklären.

Ich erzähle, Du darfst Dich entspannt zurücklehnen und „einfach“ zuhören.
Denn Du sollst davon profitieren können. Das ist das Prinzip der Themenabende – ich liefere, Du lehnst Dich zurück und horchst.

Pssst! Es gibt noch weitere Themen!

Alles rund um die Themenabende findest Du unter folgendem Link: https://brainful.ch/angebot/themenabende-elterncoaching/

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02/05/2024

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