15/08/2025
Hattest du das auch schon mehrmals❓
🍰Du isst etwas Süsses, hast kurz Energie – und wenig später bist du müde und wieder hungrig.
👉📈Der Grund: Raffinierter Zucker lässt deinen Blutzuckerspiegel schnell steigen … und genauso schnell wieder fallen.
🥪Und er steckt nicht nur in Schokolade oder Kuchen, sondern auch in vielen Alltagslebensmitteln – von Fruchtjoghurt über Müsli bis hin zu Fertigsossen oder Brot. Diese „versteckten“ Zucker halten den Kreislauf aus Energiehoch, Absturz und Heißhunger am Laufen.
❗Die Lösung:
Kohlenhydrate mit Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten kombinieren – für stabile Energie, weniger Heisshunger und mehr Wohlbefinden.
💬 Schreib mir eine DM oder klick den Link in meiner Bio, wenn du raus aus dem Zucker-Karussell und rein in eine gesunde Ernährung willst.
