grow vitalfabrik

grow vitalfabrik Dein Ort für Wohlbefinden, Bewegung und gemeinsames Wachsen .Ob im Training oder in der Sauna, bei uns steht der Mensch im Mittelpunkt.

Mit Herz, Nachhaltigkeit und einem echten Gespür für Balance. we grow together – wir wachsen gemeinsam.

NEU 🌿 Early Relax Ticket – Dein ruhiger Start in den TagManchmal braucht es nicht viel: Wärme, Ruhe und drei Stunden Zei...
18/03/2026

NEU 🌿 Early Relax Ticket – Dein ruhiger Start in den Tag

Manchmal braucht es nicht viel: Wärme, Ruhe und drei Stunden Zeit für Dich.

Mit unserem Early Relax Ticket kannst Du unsere Saunalandschaft am Vormittag besonders entspannt geniessen.

Du kommst bis 14:30 Uhr zu uns und bleibst 3 Stunden.

💛 Spezialpreis: 18 CHF statt 25 CHF

Perfekt für alle, die sich tagsüber eine kleine Auszeit gönnen möchten.

Das Ticket ist am Automaten oder im Fitness beim Coach erhältlich.

Komm vorbei, lehne Dich zurück und lass die Wärme wirken.

Fitness Thurgau | Sauna Sulgen | Wellness Thurgau
Sauna Sulgen | Wellness Thurgau | growvitalfabrik | Saunatime | Naturreineöle | Saunaliebe | Relax

Good Morning Sulgen Freitag, die Sonne scheint und der Frühling ist da. Die Tage werden länger, die Luft frischer und di...
13/03/2026

Good Morning Sulgen

Freitag, die Sonne scheint und der Frühling ist da. Die Tage werden länger, die Luft frischer und die Energie kommt zurück.

Perfekte Zeit, um in Bewegung zu kommen. Egal ob eine starke Trainingseinheit im Fitness oder später eine entspannte Runde in der Sauna, heute ist ein guter Tag, um Dir selbst etwas Gutes zu tun.

Wir freuen uns auf Deinen Besuch im grow. 💛

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12/03/2026

Wann bist Du zuletzt gehüpft?

Vor unserer Tür findest Du jetzt unser grow Logo als Weg.
Wie kleine Steine, die Dich direkt zu uns führen.
Und ja – Du darfst ihn auch hüpfend laufen.

Kurz lachen.
Kurz wieder Kind sein.
Kurz alles los lassen.

Und dann eine andere Welt betreten.

Willkommen bei grow. 💛

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Die erste „Grow Challenge“ liegt nun erfolgreich hinter uns. Insgesamt sechs Teilnehmer/innen stellten sich dieser anspr...
10/03/2026

Die erste „Grow Challenge“ liegt nun erfolgreich hinter uns. Insgesamt sechs Teilnehmer/innen stellten sich dieser anspruchsvollen Herausforderung. Gefordert waren sechs Übungen mit jeweils einer Dauer von zwei Minuten. Zur gezielten Vorbereitung standen den Teilnehmenden zwei Monate zur Verfügung.

Der Wettbewerb startete in zwei Gruppen und war von Beginn an von einer motivierenden und mitreissenden Atmosphäre geprägt. Mit grossem Einsatz, Willen und Durchhaltevermögen gingen die Teilnehmenden an ihre persönlichen Leistungsgrenzen. Nicht ohne Grund lautete das Motto der Challenge „2 Minutes to Hell“ – Aufgeben war keine Option.

Wir sind ausgesprochen stolz auf alle, die sich dieser challenge gestellt haben, und danken ihnen für ihr Engagement. Zugleich hoffen wir, dass sich bei der nächsten Ausgabe noch mehr motivierte und mutige Herausforderer/innen anmelden werden.

Die nächste Challenge wird unsere grow Sommerchallenge im Spätsommer sein
Datum wird noch bekannt gegeben.

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16/02/2026

✨ Mystische Sauna · 14. März 2026 ✨

Nebel. Rauch. Ritual.

Ein ganzer Tag voller besonderer Aufgüsse, mystischer Hammam Zeremonien, kraftvoller Banja Rituale und kleiner Wald Genuss Momente. Wärme, Kräuter und Dampf wirken zusammen und bringen Dich zurück in Deine Mitte.

Alle Zeiten und Details findest Du auf unserer Webseite.

Komm vorbei. Bleib so lange Du willst.
Tauche ein in die Mystische Sauna.

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29/01/2026

Glute Bridge auf der Blackroll (statisch)

Durch den instabilen Untergrund müssen tief liegende Muskelgruppen permanent mitarbeiten. Gesäss, Rumpf und Beckenstabilisatoren halten gemeinsam Spannung. Genau das macht diese Übung so intensiv.

Das statische Beckenheben auf der Blackroll fordert Deine isometrische Kraft wie kaum eine andere Übung. Du schulst Kontrolle, Körperspannung und Stabilität, nicht durch Tempo, sondern durch Präsenz.

Achte auf ein ruhiges Becken, aktive Gesässmuskulatur und eine stabile Bauchspannung. Atme ruhig, halte bewusst, bleib bei Dir.

Weniger Bewegung. Mehr Wirkung.
Für einen starken, belastbaren Rücken.

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Tipp: Ticketautomat vor der Saunaschranke 🔥Direkt vor der Saunaschranke kannst Du Dein Ticket ganz einfach selbst lösen....
27/01/2026

Tipp: Ticketautomat vor der Saunaschranke 🔥

Direkt vor der Saunaschranke kannst Du Dein Ticket ganz einfach selbst lösen.

Wähle 2 Stunden Fitness oder 2 bzw. 4 Stunden Sauna und bezahle bequem mit EC-Karte, Kreditkarte oder TWINT.

🤍 Wir freuen uns auf Dich.

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06/01/2026

Rumpfrotation mit dem Slam Ball

Rotation ist die Kraft, die Du im Alltag wirklich brauchst.
Beim Drehen, Tragen oder seitlichen Anheben arbeitet Dein Rumpf ständig rotierend. Genau hier setzt diese Übung an.

Die kontrollierte Rumpfrotation stärkt Deine tiefen Bauchmuskeln, entlastet die Wirbelsäule und verbessert die Kraftübertragung im ganzen Körper. Du lernst, Bewegungen sauber abzufangen und stabil auszuführen. Das macht Dich belastbarer und schützt vor Fehlbelastungen.

Achte darauf, die Bewegung aus dem Rumpf zu führen, die Hüfte stabil zu halten und nicht aus den Armen zu reissen. Ruhig rotieren, Spannung halten, Kraft bewusst einsetzen.

👉 Lass Dir die Übung von einem Coach zeigen und integriere sie in Dein Training.

Training, das Sinn macht. Für Deinen Alltag. Für Deinen Rücken.

Fitness Thurgau | Sauna Sulgen | Wellness Thurgau | Rumpftraining | CoreRotation | Wirbelsäulengesundheit | FunktionellesTraining | Alltagskraft | Rückenstark





19/12/2025

Sauna Immunpower 🔥🌿
Samstag, 10.01.2026

Ein Tag für Dein Immunsystem.
Wärme, Kräuter und Dampf wirken zusammen, bringen Ruhe in den Körper und stärken Dich von innen.
Gezielt, kraftvoll und wohltuend.

Dich begleiten über den ganzen Tag besondere Aufgüsse, reinigende Hammams, Banja Rituale, Musikmomente und kleine Immun Snacks. Jeder Programmpunkt wirkt auf seine eigene Weise. Für mehr Widerstandskraft, freien Atem und neue Energie.

🌿 Programm Highlights
Detox Start am Morgen
Atemwohl & Naturkraft
Eichenkraft und Waldduft Banja
Durchblutung Kick
Handpan Klangreise
Salziges Licht
Immun Boost am Abend

Komm vorbei. Bleib so lange Du willst.
Tu Deinem Körper etwas Gutes.

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18/12/2025

BOSU Push-ups

Stabilität wird zur Superkraft.🦸‍♂️
Durch den instabilen Untergrund arbeitet Dein Core permanent mit. Schultern, Brust und Tiefenmuskulatur müssen gemeinsam stabilisieren.

Achte auf eine saubere Linie von Kopf bis Fuss, halte Spannung im Bauch und setze die Hände mittig und stabil auf dem BOSU. Bewege Dich ruhig und kontrolliert, nicht schnell. Qualität schlägt Tempo.

Eine Übung, die Dich stärker, stabiler und sicherer macht. Genau das, was Dein Körper im Alltag braucht.

Fitness Thurgau | Sauna Sulgen | Wellness Thurgau | Coretraining | FunktionellesTraining | Stabilität | Krafttraining | Ganzkörpertraining | Rückengesundheit | FitimAlltag

Adventsfenster bei grow ✨Wir freuen uns, dieses Brauchtum bei uns durchführen zu können.Am Donnerstag, 18. Dezember bist...
15/12/2025

Adventsfenster bei grow ✨

Wir freuen uns, dieses Brauchtum bei uns durchführen zu können.
Am Donnerstag, 18. Dezember bist Du herzlich eingeladen.

Ab 18.00 Uhr gibt es eine feine Suppe als kleine Stärkung.
Komm vorbei, bleib kurz stehen und feiere mit uns das Adventsfenster.

Fun Fact
Das Adventsfenster ist ein Brauchtum aus der Schweiz.
Entstanden als öffentliche Form des Adventskalenders.
Die Idee: Begegnung schaffen. Gemeinschaft leben. Licht teilen.

Genau das wollen wir auch.
Es passt zu unseren Werten. Menschlichkeit. Nähe. Miteinander.

Fitness Thurgau | Sauna Sulgen | Wellness Thurgau | Adventsfenster | Adventszeit | Winterzeit | growvitalfabrik | Sulgen | Thurgau

11/12/2025

TRX Low Row
Nimm die Schlingen in die Hände, lehn Dich zurück und halte Spannung im ganzen Körper. Die Arme strecken sich, der Rücken bleibt lang. Dann ziehst Du Dich kontrolliert nach oben. Die Schulterblätter arbeiten zusammen, der Core bleibt stabil. Kurz halten, langsam zurück.

Dein Benefit:
• Ein stärkerer oberer Rücken, der Dich im Alltag stützt
• Bessere Haltung ohne gross nachdenken zu müssen
• Weniger Verspannungen in Schultern und Nacken
• Mehr Stabilität im ganzen Körper
• Sichereres Gefühl bei jeder Bewegung, ob Tragen, Arbeiten oder SportEinfach. Effektiv. Für jedes Level geeignet.

Kurz gesagt: Du fühlst Dich kraftvoller, aufrechter und belastbarer.

Probier es bei uns im Fitness aus.
Wir zeigt Dir gerne die richtige Technik.👍

TRXTraining | FunctionalFitness | Rückenpower | CoreStrength | FitnessThurgau | Growvitalfabrik

Adresse

Bädlistrasse 89
Sulgen
8583

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 12:00
13:00 - 17:00
Dienstag 08:00 - 12:00
13:00 - 17:00
Mittwoch 08:00 - 12:00
13:00 - 17:00
Donnerstag 08:00 - 12:00
13:00 - 17:00
Freitag 08:00 - 12:00
13:00 - 16:00

Telefon

+41716447070

Webseite

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