
13/05/2021
WIE GEHE ICH MIT ÄNGSTEN UM
Ängste Teil 1 – Allgemeine Ängste
Hast du dich schon gefragt, wie Ängste entstehen? Hier ein Paar hilfreiche Überlegungen dazu:
Was genau ist deine Angst (nicht wovon du Angst hast)? Ist Angst ein Gedanke, ein Gefühl oder eine Emotion? Wie entsteht ein Gedanke und die daraus folgenden Emotionen?
Wenn du bewusst einen Actionfilm schaust, wirst du bemerken, wie du körperlich und emotional mitgehst. Du freust dich für den Helden oder schaust gebannt wenn er sich in Gefahr begibt. Dein Körper reagiert mit Spannung auf diese „unreale“ Situation als wärst du mitten drin. Du kannst dabei Angst oder Freude fühlen. Und genau so verhält es sich mit deinen Ängsten! Diese Gefühle entstehen, weil sie sich an Erinnerungen, Erfahrungen, Werte usw. aus dem Unterbewusstsein koppeln. Also macht es Sinn, zu lernen, wie du dich von „unrealistischen“ Gefühlen trennst.
Wenn du mehr über dein Unterbewusstsein erfahren willst und wie du damit umgehen kannst, bin ich gerne für dich da. ☎️