La mindfulness con Valentina

La mindfulness con Valentina Una pagina da seguire per addentrarsi nel mondo della mindfulness

Christmas Eve💫
24/12/2024

Christmas Eve💫

01/07/2024

VIVERE CON IL CUORE CHIUSO

Essere scollegati dal qui è ora porta come conseguenza l’essere scollegati dal cuore...

Ma anche dal corpo.
Come ben sappiamo il piacere passa anche nel corpo sotto forma di sensazione.

Quindi se c’è una frattura tra corpo e mente, non senti l’amore, anche se qualcuno lo condivide con te.

Tengo a precisare che essere scollegati dalla gioia e dalla vitalità, non vuol dire che tu non le abbia, ma semplicemente che non riesci a sentirle.

Non riesci né a dare né a ricevere.
È come se chiudessi le persiane e dicessi che non c’è luce dando la colpa al sole.

Il cuore è chiuso e con un cuore chiuso, l’amore non entra e non esce.

E, ovviamente, non sentendo niente uno cosa fa?
Semplice, chiede agli altri di amarlo.

Ma dimentica un fatto importante:
Un cuore chiuso non è nemmeno in grado di percepire l'amore che gli viene donato. Questo è il paradosso.

Infatti, se il tuo cuore è chiuso, potrebbe ve**re anche il padre eterno e condividere tutto il suo amore con te, potrebbe colmare tutte le tue aspettative, potrebbe darti tutte le attenzioni che desideri, e tu?
Tu non lo sentiresti comunque…
Non riusciresti a riconoscerlo quell’amore, perché non sai cos’è, non l’hai mai sperimentato.
E continueresti a chiedere, continueresti a soffermarti su ciò che non hai ricevuto, continueresti ad avere dubbi che ti ami davvero.

Ma se non proviamo realmente amore né per noi stessi né per gli altri, cosa proviamo allora?
Proviamo solo emozioni. Appunto.
Ecco perché bramiamo emozioni travolgenti e attenzioni assidue…
Ecco perché abbiamo così bisogno di stimoli emotivi e sensoriali intensi.
Per sentire qualcosa. Perché non siamo "in amore".

Più non senti la tua anima, più chiederai agli altri di provocarti emozioni per farti sentire vivo.
Questo è il fatto.

Quando il cuore è chiuso e siamo tagliati fuori dall'amore, non rimane che da viverci quelle forti emozioni che subentrano quando ci accorgiamo che qualcuno sia interessato a noi.

Questo bisogno cronico di eccitazione, di farti travolgere dalla passione o semplicemente di sentirti al sicuro con qualcuno che si prende cura di te, con qualcuno che c’è è direttamente proporzionale a quanto il tuo cuore è chiuso e non riesci a percepire amore in te stesso e per te stesso.

Osserva che, in una coppia, quando uno si lamenta che l’altro non gli dà abbastanza attenzioni, non lo fa stare bene, gli sta dicendo: “Tu non mi generi abbastanza emozioni, abbastanza piacere”.

Sta cercando solo quello, sta cercando qualcuno che gli provochi emozioni.

Solo chi è "sordo" ti chiede di "urlare" perché non sente niente.

Dunque, se hai bisogno che qualcuno ti faccia stare bene in una relazione significa che non c’è amore.

Vivi attraverso quella persona, vivi in reazione. Nelle reazioni meccaniche emotive.
Stai usando una persona per stare bene ed essere felice.

E questo significa… sì, che tu stai male.
Mi chiedo cosa porti, esattamente, nella relazione in questo caso.
Cosa condividiamo se chiediamo e basta?

Andiamo in cerca di un collegamento esterno con le altre persone, essendo scollegati dentro.

Ma prima di tutto, si deve essere collegati dentro, poi, ci si può collegare fuori.

Chi na ha se stesso, come può pensare di avere qualcun altro?

Vorrei che ti fermassi a osservare come ti senti dopo che prosciughi la tua energia per ammaliare, eccitare e stupire continuamente; per riuscire ad apparire sempre più interessante agli occhi degli altri, perché poi quell’interesse va mantenuto.

Considera che con il cuore chiuso, uno si sente riconosciuto e confermato solo quando riesce a strappare dell'energia-attenzione a qualcuno, usando tutti i trucchi che conosce.

A muoverlo sono i suoi bisogni irrisolti che non gli concedono mai delle tregue, mai un attimo di riposo, loro pretendono di essere soddisfatti e subito.

Troppe volte la nostra vita non è che un lungo lamento, una continua gara tra ego che cercano di ottenere la maggior quantità di attenzione possibile, fino alla fine.

E che cosa non si farebbe, pur di non dover affrontare e risolvere una volta per tutte, la nostra paura della solitudine, soprattutto se combinata con un profondo senso d'inadeguatezza…

Ma comprendi che non sarà certamente l'attenzione altrui ad aprirci il cuore. Non è cosi che funziona.

Serve smettere di chiedere attenzione, riconoscimento e approvazione agli altri e iniziare a rivolgere quel po' di attenzione che abbiamo su noi stessi, al nostro interno, risvegliando così il cuore e tutto l'amore sepolto che si è sempre trovato lì... nel centro del cuore spirituale di ognuno di noi.

Il viaggio è dentro.
Poi fuori, una volta risvegliato il cuore.

Ricorda che tutte le emozioni in una condizione di "sonno" e di "frammentazione interiore", diventano veleno per l'anima.
Ti legano i polsi, quando l'amore ti farebbe crescere le ali.

ROBERTO POTOCNIAK

Sit, be still and listen🌳☀️⛰️
16/02/2024

Sit, be still and listen🌳☀️⛰️

04/02/2024

La cura verso la neo-mamma da parte delle donne della sua comunità è fondamentale e da riprendere al più presto🤱🏽
Del bebè si occupa la mamma, della mamma ci occupiamo noi💜

03/02/2024
Si, succede… ed è bello che succeda💚
28/01/2024

Si, succede… ed è bello che succeda💚

Succede anche a noi, terapeuti di ArsCorporea.

"Ho bisogno di piangere per conservare la mia umanità. Piango per me stesso, ma anche per i miei pazienti e per tutta l’umanità. Vedere la lotta e il dolore nei miei pazienti spesso mi fa ve**re le lacrime agli occhi. Poi, quando sciolgono il dolore con il pianto, e abbandonano la lotta, vedo il loro viso illuminarsi e il mio cuore si rallegra per loro. Ma questa gioia posso provarla solo se anche io sono pronto ad abbandonare la lotta, che è il motivo per cui ho bisogno di piangere."

Alexander Lowen

Libertà è potere.Rifletti ora su come leggi e interpreti “potere”.
25/01/2024

Libertà è potere.
Rifletti ora su come leggi e interpreti “potere”.

👉🏼 BASI DI MINDFULNESS PER DOCENTI 👈🏼Sempre più insegnanti mi chiedono un’infarinatura di mindfulness da utilizzare in c...
16/01/2024

👉🏼 BASI DI MINDFULNESS PER DOCENTI 👈🏼

Sempre più insegnanti mi chiedono un’infarinatura di mindfulness da utilizzare in classe e così ecco qui la proposta di un primo corso!

Magnificamente espresso💫
31/12/2023

Magnificamente espresso💫

LEI si rip OSA
LUI si ar RENDE

Nel Nuovo Tempo, il maschile non può più mettere da parte il suo dolore fingendosi forte. Non può costringersi a essere eroe. Non può più combattere una guerra per cercare il riconoscimento di una medaglia. Non può, ma soprattutto non ne ha più voglia. Il suo maschile si arrende. Anzi si “RENDE”. Si Rende all’amore di sé.

Tratto da La Nuova Coscienza di Maria Maddalena
wwww.adelevennericreautrice.it

PS. Che tu sia un uomo o una donna, il maschile è in TE non fuori di te. E' lui che si "Rende" e questa resa accade soltanto quando il femminile, che è sempre in te e non all'esterno, ha il coraggio di OSARE.
Buone consapevolezze a tutti, con o senza panettone.

Grazie di cuore a Te Adele Venneri
- Creativa Alchemica

Non ti intromettere mai nella sofferenza altrui. L’uomo deve stancarsi di se stesso e bere fino in fondo la coppa di vel...
31/12/2023

Non ti intromettere mai nella sofferenza altrui. L’uomo deve stancarsi di se stesso e bere fino in fondo la coppa di veleno che gli spetta.
Non essere presuntuoso e non sperare di poter aiutare tutti, è possibile aiutare soltanto chi è pronto ad accettare l’aiuto.
Una persona che soffre vede il mondo attraverso il proprio dolore, e perciò è sorda e cieca. Ognuno si trascina dietro la sua esperienza di vita senza vedere che si tratta di un peso morto.
Se interverrai nella altrui sofferenza, il vortice karmico ti risucchierà in un gioco a te estraneo.
Ricorda che l’uomo è capace di contagiare, con la sua sofferenza. Procedi per la tua strada senza voltarti.
Soltanto se stai facendo la tua strada potrai aiutare la gente a rialzarsi.
(Satyananda Saraswati)

"Se pensi di essere illuminato, siediti a tavola con la tua famiglia"*💫Quante volte, immersi nel nostro percorso di cons...
25/12/2023

"Se pensi di essere illuminato, siediti a tavola con la tua famiglia"*💫

Quante volte, immersi nel nostro percorso di consapevolezza, ci siamo sentiti in cima al mondo, saldi e consapevoli? Poi, arriva quel momento in famiglia, quello in cui vecchi schemi e dinamiche sembrano risucchiarti in un vortice emotivo che sembrava appartenere al passato. Sorpresa! La consapevolezza vera si misura proprio lì, nel caos familiare, dove le nostre reazioni più profonde e viscerali prendono vita.

È facile sentirsi centrati in un ambiente controllato, ma la vera prova arriva quando siamo fuori dalla nostra zona di comfort. In quel contesto, ogni reazione, ogni emozione che emerge, è un insegnante potente. Ogni momento di tensione, un'opportunità per praticare la vera consapevolezza.

Ti invito a osservare: come reagisci? Ti ritrovi a scivolare nei vecchi pattern o riesci a mantenere il tuo centro di consapevolezza? Questa è l'occasione per esplorare e crescere, per trasformare le sfide in momenti di apprendimento.

*Adattato dalla famosa citazione di Ram Dass: "Se pensi di essere illuminato, passa una settimana con la tua famiglia".

Repost da Essere Integrale

A tutti auguro che sia Natale: una (ri)nascita in questo periodo di forti chiusure e nuovi inizi.Che ciascuno possa semp...
24/12/2023

A tutti auguro che sia Natale: una (ri)nascita in questo periodo di forti chiusure e nuovi inizi.

Che ciascuno possa sempre vedere la luce della propria stella interiore.
Che ciascuno possa sentirla, quando non riesce a vederla.
Che possa sempre essere un orientamento e una guida, nell’immensità della sua potenza e purezza.
A tutti auguro di portare alla luce la propria stella e di permetterle di splendere in tutta la sua bellezza.
A tutti auguro il coraggio, la forza e la consapevolezza di manifestare quella luce.
E poi, quando è cometa, lasciamoci semplicemente sorprendere dalla meraviglia💫

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Centro Unalome
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