Le souffle des mots - Sophrologie & Relaxation

08/03/2026

https://www.facebook.com/share/17wVWjCt8p/?mibextid=wwXIfr

À la femme que j’étais : merci d’avoir tenu bon.
À la femme que je suis : tu gères.
À la femme que je deviens : tu es incroyable.

À celle que j’étais… je veux dire merci. Merci d’avoir résisté aux moments où tout semblait trop lourd. Merci d’avoir continué malgré les doutes, les peines, les nuits où personne ne voyait les combats que tu menais en silence.

Tu as fait de ton mieux avec ce que tu savais à ce moment-là.
Et c’était déjà énorme.

À la femme que je suis aujourd’hui… je veux dire bravo. Tu as grandi. Tu as appris. Tu as transformé tes blessures en force et tes erreurs en leçons. Tu avances avec plus de conscience, plus de courage et plus de respect pour toi-même.

Tu gères, même quand ce n’est pas parfait.
Et c’est déjà une victoire.

Et à la femme que je deviens… je veux dire : continue. Continue d’évoluer, de croire en toi, de construire la vie qui te ressemble. Tu n’as pas encore idée de tout ce que tu es capable d’accomplir.

Tu es en train de devenir quelqu’un de fort, de sage et de lumineux.

Parce qu’au fond, chaque version de toi a contribué à construire celle que tu es aujourd’hui…
et celle qui sera encore plus incroyable demain. ✨💛

04/02/2026

https://youtu.be/S9NDCOtHJj8?si=9OCdLTHqInT4n-XU

Depuis quelques décennies, la compréhension du traumatisme a profondément changé le champ des thérapies. Pour faire le point sur ce sujet si essentiel, j'ai ...

09/11/2025

06/11/2025

🎄 Soutenez notre association avec une vente gourmande ! 🎁

Nous organisons une vente de délicieuses spécialités alsaciennes FORTWENGER pour récolter des fonds au profit de notre association.
Au menu :
🍯 Pains d’épices traditionnels
🍫 Chocolats fins
🍪 Biscuits savoureux

Ces douceurs font des cadeaux de Noël parfaits pour vos proches… ou pour vous faire plaisir !

📅 Date limite pour commander : 17 novembre
🛒 Commandez directement sur le site www.mon-operation-fortwenger.fr avec le code AXG-IOT-QQK et participez à une belle action solidaire !

Merci pour votre soutien ❤️

20/09/2025

Lorsqu’on lui a demandé : « Comment pouvons-nous être conscients de nos mauvaises habitudes et les transformer ? », Thich Nhat Hanh a répondu :

« L’énergie d’habitude négative essaie toujours de se manifester, mais si vous êtes attentif, vous la reconnaissez. La pleine conscience nous aide à reconnaître les habitudes transmises par nos ancêtres et nos parents, ou apprises durant notre enfance. Souvent, le simple fait de les reconnaître suffit à leur faire perdre leur emprise sur nous. Supposons que vous ayez l’habitude de vous mettre dans un état de précipitation en faisant des choses comme les courses ou la cuisine. Avec la pleine conscience, vous reconnaissez que vous êtes en train de vous presser, de renverser des objets, de vouloir tout finir rapidement. Alors vous réalisez que l’énergie de la hâte s’est manifestée. Vous inspirez et expirez en pleine conscience, et vous dites : “Mon cher courant d’habitude, te revoilà.” Et dès que vous le reconnaissez, il perd de sa force. S’il revient, vous refaites la même chose, et il continuera à s’affaiblir. Vous n’avez pas besoin de le combattre, il suffit de le reconnaître et de lui sourire. Chaque fois que vous le reconnaissez, il devient un peu plus faible, jusqu’à ce qu’il ne puisse plus vous contrôler. »
— Thich Nhat Hanh, Answers From the Heart

27/08/2025

"Les choses arrivent à qui est disponible pour les vivre, les entendre ou les voir. C’est formidable d’être à la disposition de son destin.
Sinon, que se passe-t-il ? Rien.
Se laisser guider par son instinct, suivre des chemins inconnus où tout devient important. Avoir le sentiment d’être de nouveau un enfant. Être curieux du monde et apprendre sans cesse. Tout a du sens quand on est comme cela, en voyage dans sa vie."
Jacques Higelin

07/08/2025

https://www.facebook.com/share/r/1JAcrfjAk6/?mibextid=wwXIfr