Dr. med. Tina Bernardi

19/01/2026

🔥 Hot Flashes and night sweats? Here's WHY: Your brain's thermostat goes haywire in menopause — estrogen crash confuses the hypothalamus, triggering sudden heat waves, sweats, chills.
😵‍💫 MHT to the rescue: Replaces missing estrogen, stabilizes your internal thermostat, smoothing the hormonal rollercoaster.
🟣 New neurokinin receptor antagonists are strong non-hormonal alternatives. Bonus: They are also possible for breast cancer patients!

18/01/2026

Midlife weight gain is mostly age-related:
From age 30 we experience 1% muscle loss per year, accelerating to 2%/yr after 50 - this results in slower metabolism + easier fat gain, as muscles burn most of our calories.
Additionally, the drop in estrogen promotes visceral fat accumulation, raising cardiometabolic risk even with a normal BM.

🔹 But: MHT doesn't affect weight.

💪 Only strength training preserves muscle & metabolism!

❗Extra tipp for your sports routine after 40: Skip HIIT — high cortisol spikes worsen stress hormones, belly fat, and poor recovery in menopause.
And pay attention to your pelvic floor health as well.
If you need some professional support, find a certified menopause coach like

17/01/2026

Hot flashes? Brain fog? Weight worries?

Hormone therapy = miracle OR danger? 🤔

✅ Hormones DO help a lot with some symptoms...
❌ But NOT with everything!

My upcoming mini-series reveals ALL: heart, bones, sleep, + more truths ahead!

Drop 🔥 if you're ready for the facts!

24/12/2025

Weihnachten ist nicht nur da,
wo Lichter brennen,
sondern überall dort,
wo wir die Welt ein wenig heller machen.
(Irmgard Erath)

Das Jahr neigt sich dem Ende zu – für mich ein Moment, innezuhalten und Danke zu sagen. Danke für Ihr Vertrauen, Ihre Offenheit und die vielen wertvollen Gespräche, die meinen Praxisalltag bereichern. Jede Begegnung erinnert mich daran, warum ich meine Arbeit so gerne mache.

The year is drawing to a close – for me, a moment to pause and say thank you. Thank you for your trust, your openness, and the many valuable conversations that enrich my daily practice. Each encounter reminds me why I enjoy my work so much.

19/12/2025

Es ist Zwillingszeit! 🎉 2025/26 wird unser bisheriges Rekordjahr mit den meisten Zwillingen – schon 2 vaginale Zwillingsgeburten dieses Jahr, 2 weitere stehen an, plus eine per Kaiserschnitt!
Fun Fact: Eine meiner Assistentinnen, die dieses süße Zwillingspaar hält, ist selbst Zwilling! 👯‍♀️

It's twin time! 🎉 2025/26 is our record year so far with the most twins – already 2 vaginal twin births this year, 2 more coming up soon, plus one C-section!
Fun Fact: One of my assistants holding this cute pair of twins is a twin herself! 👯‍♀️

09/12/2025

Ich habe es ins lokale Fernsehen geschafft , in einen Bericht über Endometriose, ein Herzensthema. Hoffentlich hilft das, um auf diese Erkrankung aufmerksam zu machen.
Danke auch an für die Zusammenarbeit.

https://www.telebaern.tv/checkup/saengerin-ilira-gashi-hat-endometriose-162373530

I made it into a local TV show on , reporting about endometriosis. My 5 seconds of fame - I hope this rises awareness for this disease.
And thanks again to for our cooperation.

14/11/2025

Dank Endo-Help und Ziwig konnte ich nach Auswertung der zugesendeten Fragebögen insgesamt 10 Gutscheine für einen kostenlosen Endotest verschicken. Ich hoffe, damit ein paar Frauen in der Abklärung ihrer Beschwerden unterstützen zu können.

27/10/2025

Liebes Team von
Ich habe selten so ein ehrliches und herzliches Dankeschön für einen Vortrag erhalten und bin ganz gerührt... Es hat Spass gemacht auf der Precura mit dabei zu sein und das Lampenfieber für unseren TV-Auftritt zu teilen!

Freue mich auch sehr, dass ich 10 kostenlose Endotests vergeben darf. Die Auswertung der Fragebögen wird noch ein paar Tage dauern.

25/10/2025

17/10/2025

Trefft mich auf der Precura Messe!

Am 24. Oktober 2025 halte ich im Hauptbahnhof Zürich auf der Precura, der Präventionsmesse, einen Vortrag zum Thema Endometriose und Schmerz. Ein wichtiges Thema, denn obwohl Schmerz das Hauptsymptom bei Endometriose ist, wissen wir eigentlich viel zu wenig darüber.
Mein Vortrag bietet interessante Einblicke in das oft unterschätzte Thema Endometriose und Schmerz, und nach dem Vortrag gibt es die Möglichkeit, einen von zehn kostenlosen Endotests zu erhalten.

ich freue mich auf den Austausch mit euch vor Ort!

Die Precura findet vom 24. bis 26. Oktober in der Haupthalle des Zürich HB statt, ist eine Messe rund um Gesundheit und Prävention mit freiem Eintritt und öffnet täglich von 11 bis 19 Uhr. Dabei dreht sich alles darum, Gesundheit und Lebensqualität zu fördern und individuelle Gesundheitsfragen zu adressieren.

Ich freue mich über die Zusammenarbeit mit Endohelp und Hirslanden, die diesen Vortrag ermöglicht.

Mehr / Programm unter https://www.precura.ch

01/08/2025

🩺 Update aus der Praxis Dr. Bernardi
🎯 Wichtige Infos zu Terminverfügbarkeit & neuen Angeboten bei aktuell ausgelasteter Sprechstunde:

📅 NEU: Freitagmorgen-Sprechstunde
1x pro Monat – nur telefonisch oder per E-Mail buchbar.

🌿 NEU: Online-Spezialsprechstunden (Selbstzahler-Angebot)
🕒 45 Minuten Beratung – ganz individuell, ohne Zeitdruck
📌 Themen:
• Perimenopause & Wechseljahre
• Endometriose
💻 👉 Buchung direkt online:
🔗 https://booking.epat.ch/bernardi/booking

👉 Neue Patientinnen können wir regulär erst wieder ab Januar aufnehmen.
Ausnahme: Schwangerschaft & Zuweisung durch Fachpersonen – bitte direkt melden!

💬 Bestehende Patientinnen:
Es gibt freie Termine – aber nicht online buchbar, nur direkt über die Praxis.

Danke für euer Vertrauen 💙
Euer Praxisteam

04/07/2025

Today I felt old and proud:
Old, because I was called in to assist a c-section and the surgeon .reda remembered that I had taught him the procedure and that he performed his first c-section with me.
Proud, because he did a very good job today, so I must have been a good teacher.