15/02/2026
Viele haben 𝘽𝙚𝙘𝙠𝙚𝙣𝙗𝙤𝙙𝙚𝙣 Probleme jedoch ist es ein Tabuthema aber warum?
Was ist der 𝘽𝙚𝙘𝙠𝙚𝙣𝙗𝙤𝙙𝙚𝙣?
Der Beckenboden ist eine Muskelplatte, die den Bauchraum und die Beckenorgane von unten abschließt und an seinen Rändern nach oben gebogen ist.
Die Muskeln erstrecken sich vom Schambeinknochen bis nach hinten zum Kreuz- und Steissbein, seitlich setzen die Muskeln an beiden Sitzbeinhöckern an. Für den Enddarm, die Harnröhre und Scheide führen Öffnungen durch die Muskelplatte hindurch.
Beim Stuhlgang, Wasserlassen und bei Frauen beim Geschlechtsverkehr und der Geburt entspannen sich die Beckenbodenmuskeln. Auch der Damm ist ein Teil des Beckenbodens, er liegt bei Männern zwischen Hodensack und After, bei Frauen zwischen Scheide und After.
Eine schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen können mit der Zeit dem Beckenboden zusetzen und ihn schwächen.
Bei 𝙁𝙧𝙖𝙪𝙚𝙣 werden die Muskeln durch Schwangerschaft und Geburt zusätzlich beansprucht.
Ein Beckenbodentraining kann vor allem hilfreich sein bei:
* Blasenschwäche
* Darmschwäche
* Übergewicht
* Haltungsschwächen
Bei Frauen zusätzlich:
* Vor und nach der
* Bei Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren
* Bei Gebärmutterabsenkung
* Nach Operationen im Beckenbereich
Bei 𝙈𝙖̈𝙣𝙣𝙚𝙧𝙣 zusätzlich:
* Nach Operationen an der Prostata
* Bei Potenzproblemen
Der EMP Beckenbodentrainingssessel trainiert den und die umliegende Muskulatur. In Alltagskleidung, ganz bequem im Sitzen. Es ist eine innovative Art mittels den Beckenboden unkompliziert zu trainieren.
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Edit Németh
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