Eat well. live well. feel well

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Fühlst Du Dich oftmals erschöpft, müde und gestresst?

Als energetischer Trauma Healing® Coach und Beraterin für ganzheitliche Gesundheit begleite ich Dich gerne auf Deinem Weg zu mehr Balance, Selstvertrauen, Energie und Leichtigkeit.

29/11/2024

Bald beginnt die magische Weihnachtszeit 🎄✨.

Für viele ist diese Zeit auch mit Stress und Hektik verbunden. Trotz der vielen schönen Erlebnisse, die uns durch den Dezember begleiten, bleibt oftmals wenig Zeit für uns und unsere Selbstfürsorge.

Ich möchte dir zum Ende des Jahres ein Geschenk machen, damit du den letzten Monat des Jahres entspannter, gelassener und mit viel positiver Energie geniessen kannst💝.

Ab Sonntag findest du täglich, bereits am Morgen früh, Beiträge mit Impulsen für dich zu vielen Themen rund um deine Gesundheit, Entspannung, Ernährung, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Natur und vielem mehr.

Melde dich gerne bei mir, wenn du kostenlos daran teilnehmen möchtest.

Ich freue mich darauf, dich durch diese magische Zeit begleiten zu dürfen.

Herzlichst Melanie 💌

09/07/2023

🌲🌞💚 Nature is the best place to heal and recharche and it shows us how to live, love and grow together. 💛🌱🙌

25/06/2023

🌼🌱Lindenblüten sammeln🌱🌼

Im Moment blühen die Lindenblüten gerade überall und verströmen einen wunderbaren Duft.

Sie haben viele wertvolle Inhaltsstoffe und wirken:

🌼Schleimlösend

🌼Schweißtreibend

🌼Entgiftend

🌼Beruhigend

🌼Leicht blutdrucksenkend

🌼Hustenreizstillend

🌼Entzündungshemmend

🌼Beruhigend

🌼Verdauungsfördernd

🌼Stärkung der Abwehrkräfte

Aufgrund dieser Wirkungen wird Lindenblütentee gegen Erkältungen, bei Fieber, Erkrankungen der oberen Atemwege, Rheuma sowie weiteren Beschwerden gerne verwendet.

Du kannst Tee, Salat, Suppen, Sirup, Tinkturen oder Likör daraus machen. Ebenfalls werden sie gerne auch als Badezusatz verwendet oder Naturkosmetik damit hergestellt.

Ich trockne die Lindenblüten jeweils, damit ich diese das ganze Jahr über genießen und verwenden kann.

Die Lindenblüten solltest du ganz knapp (1-3 Tage), nachdem sie erblüht sind, an einem sonnigen Tag sammeln. Es sollte 1-2 Tage vorher nicht geregnet haben.

Was machst du mit dieser wunderbaren Heilpflanze?

Einen schönen, sonnigen Abend wünsche ich dir 💚🌼🌱🌞🦋🌳

Herzlichst Melanie

20/05/2023

RHABARBER CAKE 🌷🦋🌼🍓

Es ist wieder Rhabarbersaison und somit die Zeit, mein Lieblingscake zu backen. Ich möchte dieses Rezept gerne mit euch teilen.

Bei mir darf bei einem Dessert die Schokolade nicht fehlen, deswegen habe ich das Rezept von Betti Bossy etwas abgeändert.

REZEPT

♡ 150 g Butter, in Stücken, weich
♡ 1 Becher Naturjoghurt oder Quark (180 g), Becher ausgespült und getrocknet zum Abmessen
♡ 1.5 (-2) Becher Zucker
♡ 1 Prise Salz
♡ 3 Eier
♡ 3 Becher Mehl
♡ 1 TL Backpulver
♡ Eine Handvoll Schokoladendrops
♡ 3 Stängel Rhabarber (ca. 250 g), in ca. 1 cm langen Stücken
♡ Schokoladeglasur

ZUBEREITUNG

Butter, Joghurt, Zucker, Salz und Eier in einer Schüssel rühren, bis die Masse heller ist.
Mehl und Backpulver mischen, mit dem Rhabarber und den Schokodrops unter die Eimasse mischen. Teig in die vorbereitete Form füllen.
Backen: ca. 70 Min. in der Mitte des auf 180 Grad vorgeheizten Ofens. Herausnehmen, etwas abkühlen, aus der Form nehmen, auf einem Gitter auskühlen.
Schokoladenglasur erhitzen und darüber verteilen. Mit Erdbeeren und Blüten verzieren.

Viel Freude beim Ausprobieren und ein schönes Wochenende. 🌷💛🦋🌼

05/05/2023

🌱🌼🌿🌸Frühlingsboten 💚💛

Die Wiesen sind wieder voller nährstoffreicher Wildkräuter, welche wir für Vielerlei nutzen können.

Wildkräuter enthalten ein Vielfaches mehr an Vitaminen und Mineralien als viele Gemüse aus dem Supermarkt.

Die Brennnessel zum Beispiel ist sehr eiweissreich und enthält viel Eisen sowie doppelt so viel Vitamin Aund C, als dies in Zitrusfrüchten vorhanden ist.

Die in Wildkräutern enthaltenen Bitterstoffe unterstützen unsere Darmgesundheit und sie haben eine wohltuende und vitalisierende Wirkung.

Zudem können Bitterstoffe entzündungshemmend, stoffwechselanregend, entgiftend, antioxidativ und krampflösend wirken.

Es lohnt sich also, sich mit den Pflanzen zu beschäftigen und von ihren vielfältigen Wirkungen zu profitieren.

Im 2. Bild seht ihr, um welche Kräuter es sich handelt.

Sie schmecken hervorragend im Tee oder Salat, in Smoothies, Suppen, im Brot, in Kräuterbutter sowie vielen anderen Gerichten.

Bei Fragen zu den Widkräutern bin ich gerne für dich da.

Ich wünsche dir ein schönes Wochenende und hoffe, du kannst ebenfalls etwas Zeit in der Natur verbringen.🌿🌼🌱🌸

Herzlichst Melanie 💛

21/04/2023

Happy me... 😌💙🙌🌊🌞🌺🌴🦋💛🍉

16/04/2023

Wie zeigt sich Stress bei dir?

Sendet dir dein Körper Signale, dass es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen und etwas in deinem Leben zu ändern?

Oftmals übergehen wir Zeichen, die uns dies mitteilen möchten.

Wir sehen gerade in unserer Situation keinen Ausweg und machen einfach weiter. Die Beschwerden werden schlimmer, neue kommen dazu.

Halte kurz inne und überlege dir, ob dir dein Körper heute etwas mitteilen möchte.

Gibt es etwas, dass du ändern möchtest, um wieder mehr Entspannung, Gelassenheit und Ruhe in dein Leben zu bringen.

Du kannst mit kleinen Dingen beginnen, die du ohne grossen Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst.
Du benötigst dafür nicht viel Zeit und findest Stück für Stück zurück in einen entspannteren Alltag.

Benötigst du Unterstützung dabei?

Dann bin ich gerne für dich da. Sei dies bei einer individuellen Beratung oder in meinem Antistress-Paket, welches ich gerade am erarbeiten bin für dich.

Melde dich, wenn du Interesse oder Fragen dazu hast. Es wird einen Einführungsrabatt für mein neues Paket geben.

Herzlichst💛🌼
Melanie

03/04/2023

Gerade in stressigen Zeiten ist eine gute Erdung enorm wichtig.

Denn wer gut geerdet ist, bleibt auch inmitten äußerer Schwierigkeiten und Herausforderungen innerlich zentriert und lässt sich weniger aus der Ruhe bringen.

Erdung ist die Basis für einen gesunden Energiefluss. Erleben wir Stress, Sorgen oder Ängste, verlieren wir im wahrsten Sinne den Boden unter den Füssen.

Erdung unterstützt dich dabei, auf dem Boden der Tatsachen zu bleiben, gute Entscheidungen zu treffen und handlungsfähig zu bleiben.

Sie hilft uns, im Vertrauen zu sein, unsere Meinung zu äußern und ganz bei uns zu bleiben. Uns „Selbst-bewusst“ zu sein. Sie zeigt uns an, wie standfest wir sind und wie wir das Leben sehen.

Was du tun kannst, um dich im Alltag zu erden:

🚶‍♀️🌲Bewegung generell, besonders aber an der frischen Luft, in die Natur gehen, in den Wald

👣 Barfußlaufen - besonders in der Natur auf Wiesen, Moos oder der frischen Erde

🌬️ Atemübungen (durch bewusstes atmen bist du im Hier und Jetzt und Stress zu empfinden ist in dem Moment nicht möglich)

🙏 Meditieren

🧘🏼‍♀️ Entspannungsübungen

👣 Fussmassage -> Fusssohlen kneten, von oben nach unten ausstreichen

🌸Australische Buschblüten

🧘🏼‍♀️ Yoga (z. B. Baum, Berghaltung, Krieger, Stellung des Kindes, der Stuhl, Vorwärtsbeuge sitzend und stehend, Drehsitz etc.)

🌺 Ätherische Öle (z.B. Vetiver, Balance, Patchouli, Cedarwood, Lavendel von Doterra)

🥗 Gesunde Ernährung, viel Wasser trinken, Nahrungsmittel essen, die im Boden wachsen (Ingwer, Karotten, (Süß)-Kartoffeln, Rüben, Rettich, Randen, Knoblauch, Zwiebel etc.)

🙅‍♀️ Grenzen setzen ist wichtig damit du dich im Alltag abgrenzen kannst.
Lerne "Nein" zu sagen. Ein Nein zu anderen ist ein Ja zu sich selbst.

Wenn du Unterstützung benötigst, bin ich gerne für dich da. Meine Angebote für dich:

♡ Erdungs- und Entspannungsbehandlungen

♡ Australische Buschblüten- und Aromapflege-Beratung

♡ Stress- und Ernährungsberatung

24/03/2023

Veränderungen schaffen Platz, damit etwas Neues entstehen kann. 🙌🦋🌈🌞🌼

Der Gedanke daran, etwas in unserem Leben zu verändern, löst oftmals Stress in uns aus, macht uns Angst und ist unbequem.

Wir fühlen uns sicher in unserer Komfortzone und bleiben oftmals in einer Situation, auch wenn wir innerlich wissen, dass wir uns nicht mehr zu 100% wohl darin fühlen.

Veränderungen sind jedoch eine wunderbare Möglichkeit, zu wachsen, stärker zu werden, uns zu entwickeln, Platz für Neues zu schaffen und Neues entstehen zu lassen.

Was ich dir heute sagen möchte ist:

Die Magie beginnt außerhalb der Komfortzone 🙌🤗🦋🌈🧚🏼‍♀️.

Auch wenn du vielleicht noch nicht weisst, wohin es dich führt und es erstmal anstrengend sein kann, lohnt es sich IMMER, mutig zu sein und deinem Herzen zu folgen.

🌀 Wo wünschst du dir eine Veränderung?

🌀 In welchem Bereich fühlst du dich nicht mehr wohl und glücklich?

🌀 Was würdest Du Dir für Dich, Deinen Körper und Dein Leben wünschen, wenn Du etwas verändern könntest?

Ich wünsche dir, dass du immer den Mut hast, auf deine innere Stimme zu hören.

Die Herausforderung dabei ist es oftmals, unseren Verstand auszuschalten.

Wenn du Unterstützung benötigst beim Start in dein neues Leben, bin ich gerne für dich da. ♡

Meine Angebote für Dich:

♡ Coaching

♡ Stressberatung

♡ Ernährungsberatung

♡ Access Bars

♡ Blockaden lösen

♡ Entspannungsbehandlung

♡ Australische Buschblüten

Weitere Informationen findest du unter:

Www.eat-live-feelwell.ch

10/03/2023

Oft sind es die sehr feinfühligen, sensitiven Menschen, die viel mehr als nur die Worte des Gegenübers erfassen.

Sie haben sehr feine Antennen für die Gefühle anderer Personen und sind sehr empathisch.

Sie möchten niemanden verärgern oder enttäuschen und wollen nicht, dass sie jemand für unhöflich oder gar egoistisch hält, wenn sie ihre eigene Meinung äussern.

Lieber stellen sie ihre eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund, damit es den anderen gut geht. Sie haben Mühe damit, Grenzen zu setzen und auch einmal klar «Nein» zu sagen.

♡ Gehörst du auch zu den Menschen, die sofort spüren, was im Gegenüber vorgeht?

♡ Nimmst du viel von deiner Aussenwelt auf und hast Mühe dich abzugrenzen?

♡ Saugst du Emotionen anderer Menschen wie ein Schwamm auf und fühlst dich nach Kontakt mit Menschen einfach nur ausgelaugt?

♡ Bist du immer für andere da, hörst zu und übergehst dabei deine eigenen Bedürfnisse und dein Bauchgefühl? Sagst du oft «Ja», wenn du eigentlich «Nein» sagen möchtest?

♡ Hast du ein schlechtes Gewissen, wenn du mal für dich einstehst und Nein sagst?

♡ Fühlst du dich von äusseren Reizen wie Lärm, grellem Licht, intensiven Gerüchen, grossen Menschenmengen oft überflutet?

♡ Fühlst du dich manchmal als Aussenseiter/in, weil du anders als andere bist?

♡ Überfordert dich das alles und raubt dir extrem viel Energie?

Erkennst du dich wieder?

Ich weiss, diese Gefühle können sehr anstrengend und kräftezehrend sein.

Es ist mir wichtig dir zu sagen:

✨Du hast ein unglaubliches Potential, das darauf wartet, entdeckt zu werden.

✨Du bist unschätzbar wertvoll für diese Welt und hast etwas zu geben, was unsere Welt dringend braucht.

✨Deine Fähigkeiten sind eine Gabe, die du für dich und andere nutzen kannst.

Benötigst du Unterstützung auf deinem Weg und möchtest lernen, dich abzugrenzen und dein Potential zu nutzen? Dann bin ich gerne für dich da.

Herzlichst Melanie ♡

03/03/2023

Slow down and enjoy the simple pleasures in life... 🙌💙

11/02/2023

Wünschst Du Dir eine Veränderung in Deinem Leben?

♡ Was wäre, wenn heute der Anfang von etwas Neuem sein könnte?

♡ Wenn Du Dich entspannt und wohl in Deinem Körper fühlen würdest und mutig neue Wege beschreitest?

♡ Was wäre, wenn heute der Tag ist, an dem Du beginnst, Gutes für Dich zu tun und auf Dein Herz zu hören?

Manchmal stecken wir in unserem Leben fest und fühlen uns orientierungs- und energielos. Unser Körper meldet sich mit Beschwerden, wir fühlen uns nicht mehr wohl, haben unsere Balance verloren.

Dies ist immer ein Zeichen, dass es an der Zeit ist, etwas in unserem Leben zu ändern.

Ich unterstütze Dich, wieder in Deine Balance und in Deine Kraft zu kommen, Dich in Deinem Körper wohl zu fühlen und Dir Gutes zu tun.

Bei meiner ganzheitlichen Arbeit lasse ich all die Themen, die Deine Gesundheit, Dein Leben und Deinen Alltag beeinflussen, mit einfließen und gehe individuell auf Deine Wünsche und Bedürfnisse ein.

Bist Du bereit, Dich auf Deinen Weg zu machen?

Dann lass es uns gemeinsam angehen.

Ich freue mich auf Dich! ♡

Meine Angebote für Dich:

♡ Coaching
♡ Stressberatung
♡ Ernährungsberatung
♡ Access Bars
♡ Blockaden lösen
♡ Entspannungsbehandlung
♡ Australische Buschblüten

Weitere Informationen findest du unter:

Www.eat-live-feelwell.ch

Adresse

Thun
3600

Telefon

+41792828740

Webseite

http://www.seelenverwurzelt.ch/

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