Luzia Kratzer, Mama Beratung Thun

27/05/2025

Hallo 🔵 Es ist offiziell. Unterzeichnet um 10:33 Uhr. Das kam sogar im Fernsehen.
Meiner ist wirklich blau geworden. Nicht vergessen, morgen beginnt die neue Facebook-Regel (alias ... neuer Name, META), wo sie deine Fotos verwenden können. Vergesst nicht, die Deadline ist heute!!!
Ich gestatte Facebook oder irgendein mit Facebook verbundenes Unternehmen nicht, meine Vergangenheit und zukünftigen Fotos, Informationen, Nachrichten oder Beiträge zu verwenden.
Mit dieser Aussage weise ich Facebook darauf hin, dass es streng untersagt ist, auf der Grundlage dieses Profils und/oder dessen Inhalts gegen mich zu veröffentlichen, zu kopieren, zu verteilen oder andere Maßnahmen zu ergreifen. Verletzung der Privatsphäre kann per Gesetz bestraft werden.
HINWEIS: Facebook ist jetzt eine öffentliche Einrichtung. Alle Mitglieder müssen so eine Notiz veröffentlichen.
Wer möchte, kann diese Version kopieren und einfügen. Wenn du nicht mindestens einmal ein Statement postest, wird das stillschweigend die Verwendung deiner Fotos sowie der Informationen in Profil- und Statusmeldungen erlaubt.
NICHT TEILEN. Kopieren und einfügen.
So geht's vor:
Halte deinen Finger irgendwo in dieser Nachricht gedrückt und "kopieren" erscheint. Klicke auf "kopieren". Gehe dann auf deine Seite, erstelle eine neue Nachricht und leg deinen Finger überall im leeren Feld. "Einfügen" erscheint und klickt auf Einfügen.
Das wird das System umgehen ...
Wer nichts tut, stimmt zu.

24/11/2024

Wieder einer dieser Tage: Du wolltest ruhig bleiben, aber am Ende warst du gereizt und laut.

2 Gründe können sein:

1. Zuviel Druck auf schnelle Veränderung: Du möchtest Konflikte sofort lösen, statt ihnen Raum zu geben.

2. Zu wenig Zeit für Dich: Ohne eigene Ruhe fällt es schwer, gelassen zu bleiben.

Lerne, in kleinen Schritten zu wachsen und Geduld zu finden – für dich und dein Kind. Melde dich, wenn du mehr darüber erfahren willst!

22/11/2024

Du rennst den ganzen Tag, hast lauter To-do`s im Kopf, und trotzdem fühlt sich dein Leben manchmal leer an? Warum scheinen andere Mamas entspannter zu sein und es „leichter“ zu haben?

Zwei Ursachen können sein:

1. Vergleichen mit anderen Mamas: Auf Social Media oder wenn du unterwegs bist, scheint vieles was du siehst perfekt zu sein. Das ist oft eine Scheinwelt und einen Eindruck von diesem Moment.

2. Zu wenig Zeit für dich selbst: Wenn dein Leben sich nur um andere dreht, verliert es den eigenen Rhythmus.

Wenn du dir selbst wieder Raum gibst, wirst du erleben, wie Energie zurückkommt. Willst du erfahren, wie das im Alltag möglich ist? Schreib mir!

20/11/2024

Kennst du das? Du gibst alles, investierst so viel Energie und Geduld, und trotzdem bist du abends total erschöpft und enttäuscht von dir selbst. Andere scheinen das lockerer zu meistern, während du das Gefühl hast, ständig nur Fehler zu machen.
Häufige Gründe dafür können sein:

1. Unrealistische Erwartungen an dich selbst: Du hast die Anforderung an dich, immer „perfekt“ zu sein. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um Authentizität.

2. Überlastung durch äußeren Druck: Du denkst, du musst alles schaffen. Haushalt, Job, Kinder – aber dein Energielevel sinkt und die Kraft fehlt.

Stell dir vor, du kannst diesen Druck loslassen und mehr mit dir im Reinen sein. Mein Elternkurs zeigt dir, wie du genau das erreichen kannst! Melde dich, wenn du neugierig bist.

Infos zum Kurs in der Bio.

18/11/2024

Mama sein kann sich manchmal auch einsam anfühlen, besonders wenn der Alltag hektisch, kantig und zäh läuft.
Wenn du das Gefühl hast, nichts läuft rund.
Du dich mit deine Ängsten und Sorgen nicht gehört und wahrgenommen fühlst.

Ich kann dir sagen, du bist nicht allein! Viele Mamas, wenn nicht alle, kennen diese Gefühle. Der Austausch mit anderen Mamas hilft, Erfahrungen zu teilen und neue Perspektiven zu gewinnen.

In meinem Mamakurs biete ich Raum für dich.
- Zeit mit dir zu verbringen
- dich in kleiner Gruppe auszutauschen
- Übungen für mehr Gelassenheit und Entspannung
- die Verbindung zu dir selbst zu stärken
- deine Bedürfnisse zu Erkennen

www.mamakindfamilie.ch/kurse

16/11/2024

Der Druck und die Erwartungen von aussen und vielleicht auch von dir selbst, kann manchmal erdrückend sein. In meinem Kurs „Mindful Compassionate Parenting“ (achtsame mitfühlende Erziehung) begleite ich dich dabei, den Druck abzubauen und dich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen. Du lernst Tools, um achtsamer mit dir selbst umzugehen und deinen Weg zur Selbstliebe zu finden.
Neuer Kurs ab Januar 2025
www.mamakindfamilie.ch/kurse

14/11/2024

Wenn der Alltag hektisch wird, verlieren wir oft den Blick für die schönen Augenblicke. Mit Achtsamkeit und Präsenz kannst du die besonderen Momente im Familienleben bewusst wahrnehmen und genießen. Mach jeden Tag zu einem unvergesslichen Erlebnis!

Wie das geht? In meinem Elternkurs lernst du die schönen Momente zu kultivieren.
www.mamakindfamilie.ch/kurse

12/11/2024

08/11/2024

Es ist leicht, als Mama im Familienleben unterzugehen. Doch wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch für deine Kinder gut sorgen. In meinem Elternkurs lernst du, Selbstmitgefühl zu praktizieren und deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. So findest du zu mehr Gelassenheit und Stärke im Alltag.
www.mamakindfamilie.ch/kurse

06/11/2024

Stress kann schnell zur täglichen Begleiterscheinung werden. Es gibt Wege um dein inneres Gleichgewicht zurückzugewinnen. Entdecke, wie du durch Achtsamkeit mehr Freude in den Familienalltag bringst.
www.mamakindfamilie.ch/kurse

05/11/2024

Weniger Stress bedeutet mehr Geduld und Freude mit deinen Kindern. Mein Kurs bietet dir Werkzeuge, um Achtsamkeit in deine Erziehung zu integrieren. So kannst du das Familienleben entspannt genießen und gleichzeitig eine tiefere Verbindung zu deinen Kindern und dir selbst aufbauen.

04/11/2024