Damaris Stähli

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Ich unterstütze seit 25 Jahren die Menschen darin, ihre Selbstverantwortung wieder voll und ganz zu übernehmen, in ihre eigene Macht und Kraft zu kommen, die Selbstwirksamkeit zu leben, ihre Grossartigkeit und Liebe zu sich selbst zu erfahren.

24/02/2026

BEGINNE JETZT 🚀
Seit fast 30 Jahren begleite ich Menschen auf allen Ebenen ihrer Gesundheit: körperlich, emotional und geistig 🌿

Ich habe immer wieder selbst erlebt, wie viel in uns steckt, wie wandelbar wir sind und welche unglaublichen Selbstheilungskräfte wir in uns tragen.
Es ist möglich, Veränderungen zu schaffen, Schritt für Schritt, Tag für Tag 😁

Beginne jetzt:

➡️ Der erste Schritt ist anzunehmen, was gerade da ist

➡️ Lasse deine Opferrolle los, du bist mächtig

➡️ Sei kreativ und übernimm Ver-Antwort-ung für dich

Du darfst wieder lernen, dich wahrzunehmen und ehrlich zu dir selbst zu sein, deine Gewohnheiten zu hinterfragen und bereit sein, wieder in deine eigene Kraft zu kommen 🧡

Gesundheit ist keine abstrakte Idee, sondern eine aktive Entscheidung, die wir jeden Tag treffen können.

Und ich weiß aus meiner Praxis: Selbst kleine Veränderungen entfalten oft die größte Wirkung.

✨ Du bist veränderbar. Dein Körper, dein Geist, deine Energie können sich erneuern.
Trau dich, den ersten Schritt zu gehen. Ich begleite dich gern auf diesem Weg 🧡✨

Transformation
Gesundheit
Resilienz
Stressfrei
Gelassenheit

23/02/2026

🤯 Das habe ich selbst, jahrelang erlebt: Symptome haben mein Alltagsleben bestimmt.

Krank sein heißt, nur ein Ziel zu kennen: wieder gesund zu werden.

Doch echte Gesundheit beginnt nicht bei den Symptomen, sondern bei den Ursachen. Der Körper ist keine Maschine, er ist ein Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist. Da spielen biochemische Prozesse, alte Traumata, Stress, Nährstoffdefizite, Glaubenssätze, Umfeld und vieles mehr eine grosse Rolle.
Als Therapeutin und Coach für ganzheitliche Gesundheit und Orthomolekulare Medizin sehe ich dies täglich in meiner Praxis:
Nur wer das System als Ganzes reguliert, kann dauerhaft heilen. Gesundheit bedeutet, Körper, Geist und Emotionen wieder in Einklang zu bringen und nicht nur den Schmerz oder Müdigkeit zu lindern. 🍃

💬 Frage an dich: Wenn du wählen könntest, würdest du nur Symptome lindern oder die wahren Ursachen heilen? Welche Erfahrungen hast du gemacht?

Ganzheitliche Gesundheit
Orthomolekulare Medizin
Selbstheilung
Stressbewältigung
GesundheitsPrävention

21/02/2026

Hast du es ausprobiert?
Welche Erfahrung hast du damit gemacht? Schreibe es gerne in die Kommentare 😁

🧠 Kurze psychologische Erklärung
Unsere Emotionen hängen stark von Tonfall, Tempo und Körperzustand ab.
Das Gehirn reagiert nicht nur auf den Inhalt, sondern auf die akustische Bewertung (Bedrohung, Sicherheit)

Eine hohe, schnelle Stimme kann die automatische Ernsthaftigkeit „unterbrechen“.
Eine tiefe, langsame Stimme aktiviert eher das parasympathische Nervensystem (Beruhigung).

Dadurch wird der Trigger vom limbischen System (emotional) ins präfrontale Denken (kontrolliert) verschoben.
👉 Dabei wird nicht der Gedanke selbst verändert, sondern seine „Verpackung“.

Mentale Stärke
Trigger sofort verändern
Stressmanagement
NLP

18/02/2026

Ein Mangel kann sich ziemlich unterschiedlich bemerkbar machen, manche merken lange gar nichts.

➡️ Teile jetzt dieses Reel mit jemandem, der das auch wissen sollte 💡

Es geht um Vitamin D3 und mögliche Symptome bei einem Mangel sind zum Beispiel:

KÖRPERLICH 🦴:
Müdigkeit, Erschöpfung
Muskel- und Knochenschmerzen
Muskelschwäche, schnelle Ermüdung
Rückenschmerzen
Häufigere Infekte: Vitamin D ist extrem wichtig für das Immunsystem
Erhöhtes Osteoporose-Risiko

STIMMUNG UND NERVEN 🧠
Niedergeschlagenheit, depressive Verstimmung
Antriebslosigkeit
Konzentrationsprobleme
Reizbarkeit

BEI KINDERN 👧👶:
Wachstumsstörungen
Verzögerte Zahnentwicklung
In schweren Fällen: Rachitis

👉 Wichtig: Die Symptome sind unspezifisch, man kann einen Mangel eigentlich nur sicher mit einem Bluttest (25-OH-Vitamin-D) feststellen.

🧪 Es gibt zwei Einheiten
ng/ml = Nanogramm pro Milliliter
nmol/l = Nanomol pro Liter

🎯 OPTIMALE BEREICHE:

👉 30–60ng/ml
👉 75-150 nmol/l

💬❓Überprüfst du deinen Vitamin-D-Wert regelmässig?
Welche Erfahrungen hast du damit gemacht?

NERVENSYSTEM
KRANK
STRESS
HEILUNG
IMMUNSYSTEM

15/02/2026

💡 Vitamin D3 alleine reicht nicht…
Viele nehmen Vitamin D3, aber wusstest du, dass es ohne K2 und Magnesium nicht optimal für deine Knochengesundheit wirkt?

🔁 Teile und speichere dieses Reel jetzt

☀️ Vitamin D3 bringt das Kalzium ins Blut.
🦴 Vitamin K2 sorgt dafür, dass das Kalzium in die Knochen geht und dort bleibt.
⚡ Magnesium aktiviert Vitamin D überhaupt erst, damit es dein Körper überhaupt nutzen kann.

⚠️ Vorsicht bei:
Blutverdünner (z. B. Marcumar/Warfarin): K2 nicht überdosiert einnehmen, denn K2 und übrigens auch Grapefruitsaft wirken leicht blutverdünnend.
Bei Nierenproblemen oder erhöhtem Kalzium im Blut Vitamin D3 immer mit Vitamin K2 einnehmen.

💬 Mich interessiert es: Nimmst du schon D3 + K2 + Magnesium oder nur Vitamin D3? Und wie viele Einheiten von Vitamin D3 nimmst du ein?

10/02/2026

🤔 DEINE SYMPTOME KÖNNEN VON DEINEN MEDIKAMENTEN KOMMEN.
Viele gängige Medikamente wie Magenschutz, Metformin, die Pille, Entwässerungstabletten usw. können die Aufnahme wichtiger Nährstoffe stark stören.
Besonders häufig betroffen: Vitamin B12, Magnesium, Eisen, Calcium und Folsäure und Coenzym Q10.

Die Folgen sind Müdigkeit, Infektanfälligkeit, Konzentrationsprobleme, Muskelkrämpfe, Haarausfall usw.
Das entwickelt sich jedoch oft schleichend und bleibt lange unentdeckt.

💡 WAS DU TUN KANNST:
- Bei Langzeiteinnahme Nährstoffe prüfen lassen
- Auf eine nährstoffreiche Ernährung achten
- gezielt Supplemente einsetzen
- bei Fragen, melde dich bei mir 😊

Ganzheitliche Gesundheit beginnt dort, wo Schulmedizin aufhört.

🔎 🔁 Speichern und teilen, wenn dir Gesundheitswissen wichtig ist.

GANZHEITLICHE GESUNDHEIT
LANGZEITSCHÄDEN
NEBENWIRKUNGEN
GESUNDDURCHWISSEN

07/02/2026

Schicksal oder Selbstwirksamkeit?
Es ist ein Zusammenspiel aus dem, was wir in unserer Kindheit gelernt haben, und dem, was wir heute bewusst wählen.

✨DU HAST HEUTE DIE WAHL, MIT WELCHEN GEDANKEN DU DICH BESCHÄFTIGEN WILLST UND FORMST SOMIT DEIN SCHICKSAL.

Alte Muster lösen sich zwar selten von heute auf morgen, jedoch STETIG IN ALL DEINEN KLEINEN ENTSCHEIDUNGEN DES ALLTAGS.

Die Forschung zur NEUROPLASTIZITÄT zeigt, dass unser Gehirn bis ins hohe Alter formbar bleibt.

💡➡️Also mit jedem neuen Gedanken, jeder neuen Erfahrung und jeder bewusst gewählten Handlung entstehen neue Verbindungen, neue Möglichkeiten, neue innere Wege 🌱
💬 Welchen kleinen Schritt tust du heute, um ein altes Muster sanft zu durchbrechen?

05/02/2026

🚨 Verboten in Lebensmitteln, aber immer noch in deinen Tabletten?! 😳

🔁 Teile und speichere dieses Reel, damit auch andere wissen, was wirklich in ihren Tabletten steckt!

Du denkst, E171, also Titandioxid ist nur in Süßigkeiten oder Kaugummi ein Problem? Das ist falsch.
Seit 2022 ist es in der Schweiz und in der EU in Lebensmitteln verboten.
Studien zeigen, dass Titanoxid die DNA schädigen und potenziell Krebs auslösen kann 🧬⚠️

😱UND DAS UNFASSBARE IST:
Viele Medikamente enthalten es immer noch, und Menschen, die diese über Jahre täglich nehmen, könnten ein unterschätztes Risiko eingehen.

💡 Mach dich schlau, checke deine Medikamente und frage nach farbstofffreien Alternativen! Gehe für deine Gesundheit kein Risiko ein ✨

GANZHEITLICHE GESUNDHEIT
MEDIKAMENTE
AUFKLÄRUNG

29/01/2026

Vielleicht kennst du dieses Gefühl?🤔

Du bist da, aber irgendwie auch nicht.
Du erledigst, antwortest, lächelst.
Und trotzdem fühlt es sich an, als würdest du dein eigenes Leben von außen beobachten.

Viele von uns haben irgendwann gelernt, sich selbst zu übergehen,
um DURCHZUHALTEN , zu FUNKTIONIEREN, DAZUGEHÖREN.

Der Körper macht dann genau das, was er am besten kann:
Er schützt dich indem er das Fühlen dämpft und du dich einfach nicht mehr spürst:

ALLES IST ANSTRENGEND, KEINE FREUDE, VIELE ZWEIFEL, ENTSCHEIDEN IST MÜHSAM.

Die Verbindung zu dir ist jedoch nicht verloren, nur überdeckt.
Und sie kommt oft in kleinen, ehrlichen Momenten zurück, wenn du dir wieder etwas Zeit für dich nimmst.
Wenn du dich nicht länger übergehst, dir wieder lernst zuzuhören und dich wahrzunehmen.

Wenn du lernst, dir zuzuhören, OHNE DICH ZU BEWERTEN ODER ZU VERURTEILEN.

Hier ist dein erster Schritt 👇

CHECK IN 🧘‍♀️
Stell dir innerlich nur diese eine Frage:
👉 „Was fühle ich gerade wirklich, unter dem Gedanken?“
Dann warte.
Nicht analysieren. Nicht antworten wollen. Nur wahrnehmen.

Vielleicht kommt kein Wort, sondern Druck, Wärme, Enge, Kribbeln oder Leere.

👉 Benenne es körperlich, nicht emotional:
„Es ist eng.“ „Es ist schwer.“ „Es ist warm.“
Allein das Benennen bringt dich zurück in deinen Körper und du bist wieder da.

💬 Was hilft dir, wieder mehr bei dir anzukommen?

26/01/2026

🤯😫 Gedankenkarussell? Diese 60-Sekunden-Übung stoppt deinen mentalen Overload sofort.

Diese Übung hilft mir immer sofort, wenn ich überlastet bin und ist total erfrischend 😉

🧊 SOFORT-ÜBUNG FÜR EINEN KÜHLEN KOPF
Nimm eine grosse Schüssel mit kaltem Wasser und eventuell auch Eiswürfeln. Tauche dein Gesicht nun für 20 - 30 Sekunden ins Wasser. Wiederhole das noch 2 - 3 Mal, dazwischen kurz pausieren.

Falls du gerade unterwegs bist, kühle deinen Hals seitlich mit kaltem Wasser und halte die Handgelenkinnenseiten unter kaltes Wasser.
Du wirst sofort spüren, wie sich dein Nervensystem beruhigt und du wieder klar denken kannst 👍
Probiere es aus und schreibe mir, wie es dir geholfen hat ☺️

🌿 UND 3 STARKE SUPPLEMENTE:

Ashwagandha: kann Cortisol senken, Stress und Grübeln reduzieren
Rhodiola: unterstützt mentale Belastbarkeit und Fokus bei Stress
Magnesium (Glycinat oder L-Threonat): wichtig für Nervenfunktion, kann innere Unruhe reduzieren

➡️Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, schreibe mir gerne eine DM 🧡

💬 Was hilft dir am schnellsten, wieder runterzufahren?

24/01/2026

🧬 DU BIST NICHT OPFER DEINER GENE.

Als ich das vor einigen Jahren zum ersten Mal gehört habe, dachte ich, das kann doch nicht wahr sein 🤔.

Aber genau das zeigt die Epigenetik, ein Forschungsfeld, das mich selbst sehr fasziniert und demütig gemacht hat.
WIR HABEN GESTALTUNGSSPIELRAUM 🧡💃

Unsere Gene sind nicht einfach „an“ oder „aus“.
Sie reagieren auf das, WAS wir erleben UND erstaunlicherweise auch darauf, WIE wir es erleben.

STRESS zum Beispiel hinterlässt biologische Spuren, wie die Ausschüttung der Stresshormone.
Bestimmte GENE werden aktiver, andere passiver.
Nicht weil du etwas falsch gemacht hast, sondern weil dein Körper versucht, dich zu schützen.

Und dann gibt es die andere Seite.
Momente von GELASSENHEIT, Sicherheit, Verbundenheit und Ruhe.
Auch sie hinterlassen messbare Spuren, wie die Ausschüttung von Serotonin, Dopamin, Endorphine.

Das Faszinierende:
Dabei wird deine DNA nicht umgeschrieben.
Es sind feine Markierungen, wie Notizen am Rand eines Buches, die sagen:
„Dieses Kapitel jetzt öfter.“ oder „Das gerade nicht.“

Ich finde diesen Gedanken tröstlich.
Denn er bedeutet nicht Verantwortung im Sinne von SCHULD, sondern von GESTALTUNGSSPIELRAUM 😁

💡Vielleicht geht es gar nicht darum, perfekt zu denken oder zu leben.
Sondern bewusster wahrzunehmen, welche Signale wir unserem Körper täglich senden.

Die Forschung steht noch am Anfang.
Aber eine Sache ist klar:
Dein Körper hört zu, er bekommt ALLES mit.

💬 Was interessiert dich besonders?

➡️🤔 Wenn du Fragen hast, schreibe mir gerne eine DM.

Adresse

Burgstrasse 8d
Thun
3600

Telefon

+41334422020

Webseite

http://www.time-for-life.ch/

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