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26/02/2026

“Ich sehe mich.
Ich halte mich.
Ich unterstütze mich.”

no other words needed.

18/02/2026

Es gibt Zeiten, da machen meine Gedanken Wanderschaften, die nicht mit guten Gefühlen gekoppelt sind.

Es kann helfen die einfach nicht so ernst zu nehmen. Ich ignoriere sie nicht. Ich schaue sie mir an und lass sie weiterziehen.

Weil ich genau weiss, dass ich in 3 Tagen alles ganz anders sehen würde. Es lohnt sich einfach nicht, sie allzu ernst zu nehmen.

11/02/2026

Sehr wahrscheinlich sind dir bereits als Kind winzige Stimmungsveränderungen im Raum oder Muskelveränderungen im Gesicht deiner Bezugspersonen aufgefallen.
So, dass du gefragt hast, ob alle sin Ordnung ist. Dein Umfeld, dass diese Veränderungen allenfalls nicht so spürte meinte dann: “Ja, alles in Ordnung.” und so kamst du zur unbewussten Schlussfolgerung, dass deine Wahrnehmung wohl irgendwie falsch sein musste.

So hast du das ins erwachsene Alter übernommen und denkst vielleicht heute noch, dass du etwas wahrnimmst aber sprichst es dir rasch selbst ab?

Werde dir bewusst, dass deine Wahrnehmung nie falsch ist. Sie ist nur anders. Und auch wenn andere das nicht so wahrnehmen - Sie ist immer richtig für dich.

Die dazugehörigen Gefühle, die kannst du regulieren und verändern. Aber die Wahrnehmung, die stimmt immer.
Wirklich immer.

04/02/2026

Warum du diesen Satz öfter brauchen solltest und warum wir so oft rasch «ja» sagen, obwohl wir noch gar nicht wissen, ob es überhaupt geht?

Das liegt wohl an unseren starken Emotionen über das freudige Ereignis, dass die andere Person vorschlägt. Unser Gehirn denkt einfach. «Ach, das muss doch schon irgendwie gehen.» und zack - hat man ja gesagt.

Dieser Satz hilft dir innezuhalten und dir anzutrainieren, dass du eine Pause einlegst, bevor du definitiv zusagst. Auch wenn du denkst dass es passt, merkst du wahrscheinlich wenn du in die Agenda schaust, dass es eben doch nicht immer passt.

Kannst du auch brauchen, wenn du keine Agenda hast.;)
Wobei - ich empfehle dir Eine.
Eine Manuelle;)

14/01/2026

Du bekommst ein Kompliment?

Erkläre nicht, weshalb das gar nicht so schwierig war, wer dir dabei geholfen hat oder dass du das ja gerne gemacht hast, es kein Problem war, ect.

Sag bitte einfach: “Danke für das Kompliment.”

Probiers aus und fühle, wie sich das anfühlt. Neu? Dann hast du alles richtig gemacht!

08/01/2026

Hey, ich bin wieder zurück.
Ohne neuen Ideen, ohne Plan und ohne weltbewegende Geschichten.
Denn das ist stimmig so für mich.

Ich hätte Angebote kreieren und sie im Januar raushauen können.
Aber das habe ich dann bewusst gelassen.
Manchmal braucht es einfach noch ein bisschen Zeit.
Wäre ich eine Band, würde ich sagen, dass ich noch in der Garagenphase bin.
Und so lebe ich gerade einfach im Moment und konzentriere mich auf das was ist.

Auf einen entspannten Januar!

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