Massages Serenity

18/02/2026

15/02/2026

Le massage agit sur trois niveaux essentiels :
- le système nerveux
- le corps
- les émotions

🔹 Il aide le corps à passer du mode stress au mode récupération
🔹 Il libère les tensions que l’on accumule… parfois sans même s’en rendre compte
🔹 Il favorise un meilleur sommeil et une respiration plus profonde
🔹 Il soutient l’équilibre émotionnel et le lâcher-prise
🔹 Il joue un rôle clé en prévention, pas seulement quand la douleur est installée

💡 Le saviez-vous ?
Le toucher stimule la libération d’ocytocine, l’hormone de l’apaisement et du lien.
C’est pour cela qu’un massage peut faire autant de bien au mental qu’au corps.

Écouter son corps, c’est déjà prendre soin de soi!

09/02/2026

Merci pour cette vidéo aussi drôle que vraie 🙏😅 Allez, je vais me faire masser les mains, les poignets, les bras, les épaules, la nuque... enfin bref, tout quoi !

A bientôt chez Massages Serenity 💙

24/12/2025

✨️ Mes vœux

En cette période de fêtes, je vous souhaite de tout cœur de merveilleux moments entourés de celles et ceux qui vous sont chers.

Que ces fêtes de fin d’année soient remplies de douceur, de partage, de sérénité et de petits instants précieux en famille.

Merci pour votre confiance tout au long de l’année.

Au plaisir de prendre soin de vous en 2026 ✨️
Sónia Martins

18/12/2025

Manque d’inspiration pour un cadeau de dernière minute ?
Offrez bien plus qu’un objet : offrez un moment de bien-être, une parenthèse précieuse pour le corps et l’esprit.

🔹️ Bon cadeau disponible immédiatement et imprimable directement chez vous.

Contact & infos : 076 440 35 71
www.massagesserenity.ch

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14/09/2025

On oublie souvent de respirer vraiment.
Quand le stress monte, notre souffle devient court et bloque l’énergie dans le haut du corps. Résultat : tensions, fatigue, maux de tête…
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✨ Respirer profondément, c’est envoyer un message direct à ton système nerveux :
« Tu peux relâcher, tu es en sécurité. »
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🌬️ Trois respirations lentes suffisent déjà à :

ralentir le rythme cardiaque,

apaiser l’esprit,

détendre les épaules et la nuque.
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Et pendant un massage, la respiration amplifie encore l’effet relaxant : chaque expiration ouvre un peu plus d’espace au relâchement.
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💙 Prends 3 minute maintenant : inspire par le nez… expire longuement par la bouche… et sens comme ça change déjà ton état intérieur.
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Fais-le tous les jours pour commencer ta journée, quand tu te sens stressé ou angoissé et le soir pour relâcher ton corps et le préparer à une bonne nuit.

-Stress

12/08/2025

Ce n'est pas évident pour tout le monde de lâcher prise, mais on peut tous y arriver.

10/08/2025

Des doutes ? Des peurs ? Des angoisses ? Des envies... et un corps qui change !
Ton nouveau corps, ta nouvelle histoire dépendent parfois aussi de ton parcours. Alors, par le massage et une écoute attentive, je mettrai tout mon savoir-faire et mes connaissances pour t'apaiser et t'aider à avancer sereinement et en pleine conscience.

30/07/2025

💠 L'art du toucher !

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07/07/2025

C’est grâce à vous que ce projet prend vie.
Merci d’être là, merci de me soutenir.
L’aventure continue… et ce n’est que le début 🌿

Avec toute ma gratitude,
Sonia

02/07/2025

💬 ABE

18/06/2025

☀️ CONCOURS D’ÉTÉ ☀️

Et si tu profitais de l’été pour commencer à prendre soin de toi ? 💆‍♀️💆‍♂️✨

🎁 À gagner : une séance de thermothérapie localisée
(Raffermissante ou anti-vergetures)
Valeur : 120 CHF

Tirage au sort le 1er juillet

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Bonne chance à tou·te·s ! 🌞