NatÕria

NatÕria kinésiologue diplômée et passionnée, guidant femmes, enfants et familles avec ou sans TDAH, à se libérer, à retrouver paix, clarté et joie.

Ma pratique mêle kinésiologie, énergie et nature. Ici ou à distance, je vous accompagne vers votre plein potentiel. Thérapeute et Enseignante Pilates depuis 2017, je vous accompagne, vous partage mes connaissances et vous aide à libérer ce qui doit l'être afin de retrouver une harmonie, un équilibre et un mieux-être (Âme-Corps-Esprit) dans votre vie.

14/08/2025

Sagesse amérindienne

L'ours et le colibri

"L'ours ne demande pas à l'oiseau pourquoi il est petit,
et l'oiseau ne craint pas l'ours parce qu'il est grand.
Ils se contentent de regarder,
dans un instant muet,
et comprennent que
Dans la vie, il n'a pas besoin de se ressembler pour vivre en harmonie.
L'ours est porté la terre.
L'oiseau est porté par le vent.
Pourtant, tous deux entendent la lune
Qui murmure dans leur sang.
Personne ne domine.
Personne ne s'incline.
Seulement la présence,
et le respect de l'un pour l'autre,
comme deux esprits anciens
qui se souviennent d'où ils viennent.
Nous, les humains,
avons oublié comment voir ainsi.
Oublié comment écouter avec le cœur.
Mais la nature se souvient.
Et ce soir,
l'ours et le colibri
nous le rappellent.
Nous sommes des miroirs l'un de l'autre."

Serin Alar

02/08/2025

🧂 Et si ton sel en savait plus que ton mental ?

(Petit rituel pour nettoyer ce que tu portes sans t’en rendre compte)

Par Holi Vibes

🌬️ Ton corps est sage. Et parfois… il demande du sel.

Quand tu te sens fatigué.e sans raison,
Quand ton cœur est tendu comme un tambour,
Quand tu pleures sans vraiment comprendre pourquoi…

Ce n’est pas “juste dans ta tête”.

C’est peut-être ton énergie qui cherche à se libérer.
Et ton âme qui appelle un petit coup de main ancestral : le sel.

🌊 Le sel n’est pas juste un ingrédient. C’est une médecine élémentaire.

Issu de l’eau, de la terre et du soleil,
le sel porte en lui la mémoire du monde.

Il purifie, recentre, et t’aide à dire :

« Ce poids n’est pas à moi. Je le rends. Je me libère. »

✨ Petits rituels simples à tester (quand tu en ressens l’appel) :
1. Bain de sel (ou bain de pieds)
Une poignée dans l’eau tiède,
un soupir profond,
et l’intention de laisser partir ce qui n’a plus lieu d’être.
2. Bol de sel dans ta pièce de repos
Comme une petite antenne magique qui capte et transforme
ce qui t’alourdit silencieusement.
3. Sachet de sel à glisser sous ton oreiller ou dans ton sac
Pour te sentir ancré.e, protégé.e, et moins perméable aux énergies extérieures.

🌱 Ce n’est pas “ésotérique”. C’est intuitif.

Tu n’as pas besoin de tout comprendre.

Tu as juste besoin d’écouter.
Ton corps, ton intuition, ton ressenti.

Et parfois… un peu de sel fait plus qu’un long discours intérieur.

💫 Et si purifier ton énergie, c’était te rappeler que :
• Tu n’es pas obligé.e de tout porter
• Tu as le droit de t’alléger
• Tu peux rendre à la Terre ce qui ne t’appartient plus

🌙 Conclusion douce et consciente :

Le sel ne fait pas “disparaître” ce qui est là.
Il t’aide à te revenir à toi, en conscience.
Sans forcer.
Sans lutter.
Juste… en t’autorisant à respirer.

🌾 L’énergie se nettoie doucement,
quand on choisit de ne plus se charger inutilement.

✨ Toute reproduction ou modification est interdite.
Tous droits réservés © Holi Vibes

02/08/2025

Exactement

🌸 Poème de la petite fille libéréeRite de Renaissance · 2 août 2025 · Lune décroissanteJ’ai vu l’enfant aux yeux fermés,...
02/08/2025

🌸 Poème de la petite fille libérée

Rite de Renaissance · 2 août 2025 · Lune décroissante

J’ai vu l’enfant aux yeux fermés,
ensevelie sous les chaînes rouillées,
la gorge serrée, le souffle brisé,
le cœur battant trop fort pour exister.

Je l’ai rejointe dans l’ombre,
une clé dorée au creux de la paume,
sculptée d’un cœur, née de l’amour.
Une à une, j’ai brisé les armures.

Elle a levé les yeux.
Elle a dit « merci ».
Et le monde s’est ouvert.

Alors, les fleurs sont tombées en pluie,
les bras de mon monde intérieur l’ont portée,
offert un lit de pétales et de soie,
des rivières fraîches, des jeux, des éclats.

Elle a couru pieds nus dans l’herbe haute,
grimpé aux arbres, goûté les plantes,
caressé mon chien, étreint mon féminin,
embrassé mon masculin,
danseuse libre au royaume des liens retrouvés.

Son rire faisait trembler les branches.
Son regard faisait naître les étoiles.
Et sur ses omoplates marquées par le poids…
naquirent des ailes.

Des ailes !
Sorties des cicatrices.
Nées du feu de sa délivrance.

Elle s’est envolée dans le ciel de mon cœur,
a dansé des spirales d’or et de joie,
et j’ai suivi sa lumière…

J’ai traversé un portail ancien.
Je suis entrée chez moi.
Dans le monde de fée,
celui que je pressentais,
mais qui ne s’ouvrait pas.

Là, tout était vivant, abondant, aimant.
Mon dragon sacré nous attendait.
Les cascades chantaient, les fruits riaient,
et la terre, elle, m’a reconnue.

Et soudain — miracle doux —
mon monde sacré et mon monde de fée ont fusionné.
Deux terres. Une seule.
Un paradis.
Le mien.



Je suis entière.
Je suis libre.
Je suis souveraine dans mon royaume.
Je suis chez moi.
🌿

🧚🏼‍♂️Natõria 🧚🏼‍♂️
Sorcière thérapeute,
Guérisseuse de lumière, de corps, d’âme et d’esprit.
Née du ciel, nourrie par la terre,
Offrande vivante de douceur sacrée.

🌾 Rituel de Lammas — Intégrer, Remercier, Relâcher(30 min maximum – à faire seule, dans ton espace sacré ou en nature)🕯 ...
01/08/2025

🌾 Rituel de Lammas — Intégrer, Remercier, Relâcher

(30 min maximum – à faire seule, dans ton espace sacré ou en nature)

🕯 Préparation :
• Allume une bougie dorée ou blanche.
• Pose devant toi : un morceau de pain, de fruit ou d’herbe récoltée, symbole de la moisson.
• Ajoute une goutte d’huile essentielle solaire (orange douce, lavande, basilic sacré…) ou une pierre chaude (œil de tigre, ambre, citrine).



🌕 1. Célébration silencieuse (5 min)

Assieds-toi et respire dans ton ventre. Ressens :
• Ce que tu as traversé depuis janvier,
• Ce que tu portes encore,
• Ce qui mûrit en toi.
💛 Laisse monter un mot, une image ou une sensation de “ce que tu récoltes” aujourd’hui.
Tu n’as pas besoin d’analyser. Reçois.



✍️ 2. Écriture spontanée : “Ce que je célèbre en moi” (5-10 min)

Note sans réfléchir :
• Ce que tu es fière d’avoir semé, d’avoir libéré, d’avoir osé.
• Ce que tu as découvert sur toi-même.
• Ce que tu laisses au feu de l’été, parce que ce n’est plus à toi de porter.



🔥 3. Offrande de gratitude (optionnel mais puissant)
• Mange un morceau du pain, du fruit ou du végétal devant toi, en pleine conscience.
• Puis, offre le reste à la Terre ou à l’autel (à enterrer ou brûler plus t**d).
Dis doucement :

“Je rends grâce à la Vie, à la Terre, à moi-même.
J’accueille la moisson. Je relâche ce qui doit partir.”



💧 4. Geste de clôture
• Passe l’huile essentielle sur ton ventre ou ton cœur.
• Étire doucement ton corps.
• Repose-toi. Ne prévois rien après.



Et si tu ne fais rien ?

C’est aussi parfaitement aligné.
Rappelle-toi : Lammas est un moment où le “faire” se retire pour laisser place à l’Être.
Tu peux simplement marcher pieds nus, regarder le ciel, respirer avec un arbre.
Et ce sera un rituel en soi 🌿






















✨🙏🏻✨ Tout est connecté et tout est en lien… 🙏🏻✨🙏🏻✨
01/08/2025

✨🙏🏻✨ Tout est connecté et tout est en lien… 🙏🏻✨🙏🏻✨

Nous y sommes, les Cœurs 🧡, le moment le plus puissant de l'année, le grand portail du Lion 🦁 !
Celui qui nous fait monter de 10 étages d'un coup, et nous emporte pour 6 mois intenses, en commençant par la nouvelle année galactique dès le 26 juillet, en passant par son point culminant le 8 août, jusqu'au 12 août.

✨ C'est un alignement spécifique entre la Terre 🌍, l'étoile Sirius, et le Soleil en Lion.
Le 888 représente l'infini, l'abondance, le potentiel infini de l'âme.
Le Lion représente la royauté 👑, le pouvoir personnel, la créativité, l'amour véritable et loyal

-reconnection avec soi-même
-amplification des manifestations
-éveil spirituel, élévation des consciences
-reception de puissants téléchargements
-guérisons émotionnelles et karmiques
-libération des vieux schémas
-purification de l'esprit et ouverture du cœur 💓

C'est une puissante période pour rayonner et retrouver son pouvoir personnel 🙏

✨ Vous avez déjà pu ressentir les premières vagues très hautes depuis quelques jours déjà, prenez soin de votre alignement au risque de trouver les symptômes très inconfortables, particulièrement du Chakra couronne au Chakra coeur qui seront travaillés et purifiés en profondeur lors de cette période, ils pourraient donc se déséquilibrer plus facilement.

Symptômes possibles liés à ces déséquilibres:
Maux de tête, toux, palpitations à l'effort, chatouillements au niveau du centre cœur, hypersensibilité (ressentis, gens, émotions,... l'hypersensibilité montre toujours un déséquilibre des chakras), fatigue intense, épuisement à l'effort.

Merveilleux portail du Lion les Chéris 🤗
Je reprend l'ouverture des Mp dès maintenant.

Caliiins 💕
💙Nella💚

🌾✨ Portail de Lammas | 1er août – Moisson sacrée & ancrage collectif ✨🌾Aujourd’hui, 1er août, c’est Lammas – aussi appel...
01/08/2025

🌾✨ Portail de Lammas | 1er août – Moisson sacrée & ancrage collectif ✨🌾

Aujourd’hui, 1er août, c’est Lammas – aussi appelé Lughnasadh –, le premier des trois sabbats de moisson dans la roue de l’année.
C’est aussi notre fête nationale en Suisse.
Et cette année, je sens que les deux ne font qu’un.
Comme si ce jour férié était, au fond, une invitation à honorer la Terre, à ralentir, à se relier à l’abondance… intérieure comme extérieure.

Depuis le 28 juillet, un portail énergétique s’est ouvert, et je le ressens intensément.
Fatigue. Lenteur. Besoin de me poser.
Comme si mon corps me murmurait :
“Tu as semé. Maintenant, célèbre. Et relâche ce qui ne te nourrit plus.”

☀️ Lammas, c’est le point culminant de l’été solaire, avant que la lumière décline.
C’est un temps de gratitude, mais aussi de lucidité :
— Que suis-je en train de récolter dans ma vie ?
— Et qu’est-ce que je choisis consciemment de laisser dans le champ, pour ne pas m’épuiser à porter l’inutile ?

Il se peut que tu ressentes, toi aussi, une fatigue étrange, sacrée,
une forme de ralentissement naturel.
Ce n’est pas un bug du système.
C’est l’énergie de Lammas qui nous traverse, et qui nous relie.
Peut-être que ce 1er août, en tant que peuple ancré dans ses montagnes, nous avons un lien ancestral avec cette célébration de la Terre nourricière…

Alors je t’invite, si le cœur t’en dit, à honorer ta moisson, petite ou grande, visible ou invisible.
Et à déposer, dans un souffle, ce qui n’a plus à être porté.
🌕
Je t’envoie douceur et enracinement pour ce passage sacré.

Et toi, que récoltes-tu aujourd’hui ? 🌾

29/07/2025

JE TE LIBÈRE D'ÊTRE UNE GENTILLE FILLE ✨🤲✨

J'étais une "gentille fille" et en tant que mère je te libère de devoir l'être car ce n'est pas sain.
Être une gentille fille, c'est donner une partie du contrôle de sa vie aux autres ; essayer de plaire aux personnes que tu aimes le plus, inconsciemment, à cause de ta propre douleur ou de l'injustice ; obéir aux ainés (parents, enseignants, etc.) en laissant de côté tes propres souhaits ; ne te permettant pas exprimer la colère ou la rage.

Être une gentille fille signifie tomber dans le rôle d'être trop mature pour ton âge et manquer une partie de ton enfance.

Cela signifie rechercher la perfection et l'excellence, un piège du monde adulte pour couper les ailes.

Mon enfant, être une gentille fille (parfois) signifie malheureusement tomber malade.
Tomber malade pour échapper à la pression d'un monde familial et scolaire qui limite la créativité, la liberté et le jeu de l'expérimentation de la vie, qui met ses propres désirs et certaines émotions en cage, sous prétexte que c'est pour ton bien.
J'étais une gentille fille qui a survécu (aujourd'hui je peux dire que je suis une adulte désobéissante et créative) mais j'ai souffert un bon moment sur le chemin.

J'ai arrêté d'être une gentille fille et maintenant je suis une adulte heureuse qui se réaffirme chaque jour🙏🏽

Runa Jose Mercado Auteur
Page: Reiki Ingrid Karro

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Cours de Pilates individuels et collectifs tous niveaux, prénatal et postnatal. Institut Kinésiologie, La Santé Par le Toucher/TFH, BR