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Psychologische Beratung & Coaching

16/11/2023

🔥 Aus aktuellem Anlass und weil es ein Dauerthema ist, kommt mit diesem Post meine Einladung an dich zu radikaler Selbstfürsorge.

👆🏻Die Fragen wirken am besten, wenn du dir einen Moment Zeit nimmst und dir deine Antworten aufschreibst.

❓Wie gehst du mit dem Thema um? Fällt es dir leicht, gut für dich zu sorgen oder gehört es eher noch zu einer Herausforderung? Bist du schon auf dem Weg?

🖊Ich bin gespannt auf deine Antwort in den Kommentaren!

❗️Falls du gerne tiefer in dieses wichtige Thema eintauchen möchtest, ist mein Kurs in Selbstempathie das richtige für dich. Dort zeige ich dir, wie du mit dem Konzept der Selbstempathie lernst, gut für dich zu sorgen und sich dadurch deine Beziehungen positiv verändern können. Und wenn du ein Elternteil bist, zeigst du deinen Kindern durch die Vorbildfunktion, wie Selbstfürsorge geht.
Im Link in der Bio kannst du dich unverbindlich auf die Warteliste eintragen und wirst dann rechtzeitig mit allen Infos versorgt👍🏻

28/07/2023

❌Allzu verlockend ist es doch (manchmal), sich selbst, seine Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und Handlungen einzuteilen und in Schubladen zu stecken.

😵‍💫Dann sprechen wir von Stärken und Schwächen, was richtig und falsch ist oder was schön oder hässlich ist, usw.

🤔Nur wenn wir da einmal ein wenig weiterdenken, geht es schon bald nicht mehr auf. Wer entscheidet denn, ob eine Eigenschaft eine Stärke oder Schwäche ist? Und ist eine Stärke immer eine solche oder hängt es vielleicht nicht vielmehr von der Situation ab, in der sie eingesetzt wird? Kann eine Stärke manchmal auch eine Schwäche sein?

😳Und schon sind wir mittendrin und merken, so einfach ist es nicht!

❌Starre Einteilungen machen es unmöglich, eine Situation oder auch das eigene Verhalten differenziert zu betrachten und schlussendlich das eigene Erleben wirklich reflektieren zu können. Mit dieser Haltung bleiben wir an der Oberfläche und verhindern, auf die Gefühlsebene zu kommen. So verhindern wir auch, dass eine Veränderung überhaupt möglich wird.

👆🏻Deshalb besteht ein grosser Teil meiner Arbeit auch darin, meine Klient:innen dabei zu unterstützen, wertfrei auf ihr eigenes Erleben zu schauen um überhaupt auf die Gefühlsebene kommen zu können.

💡Sind die Barrieren der Bewertung erst einmal aus dem Weg geräumt, wird es nämlich richtig spannend! Dann wirst DU sicht- und fühlbar, so wie DU bist, mit allem was DICH ausmacht. Und das braucht kein Label!

25/07/2023

🌪Ganz egal, welcher Sturm in deinem Leben gerade tobt, es ist wichtig, dass du immer wieder mit dir in Verbindung kommst!

❗️Gerade in herausfordernden Zeiten oder Situationen neigen wir dazu, mit der Wahrnehmung verstärkt "im Aussen" zu sein.
Hält dieser Zustand über eine gewisse Zeit an, braucht das enorm viel Kraft und Energie und führt ausserdem dazu, dass du dich und deine Gefühle und Bedürfnisse nicht mehr so gut spürst.

👆🏻Deshalb ist es wichtig, dass du immer wieder bewusst mit dir in Verbindung gehst.

🧡Nur durch diese bewusste Verbindung kannst du erkennen, wie es dir gerade geht, was du brauchst und was du für dich tun kannst, um die Situation bestmöglich zu bewältigen.

➡Ein paar Impulse dazu findest du in den Slides.

❓Was hilft dir um wieder mit dir in Verbindung zu kommen?

🖊Lass es mich gerne wissen und schreib es in die Kommentare!

💡Speichere dir den Post auch gerne für später ab, um dich immer wieder daran zu erinnern.

18/07/2023

Und wieder teile ich ein Zitat mit dir, das mir sehr gut gefällt😍!

✨Auch dieses Zitat passt wunderbar zu mir. Und was hier so einfach klingt und sich so im vorbeigehen lesen lässt, ist manchmal eine echt grosse Herausforderung.

✨Denn es bedeutet schlussendlich, dass jede Veränderung, die ich mir wünsche, egal wie gross oder klein sie sein mag, in mir beginnt. Mit meinen Gedanken, meinen Worten, meinen Taten.

✨Ich habe jederzeit die Wahl, ob und welchen Teil ich dazu beitragen möchte.

❓Wie steht es mit dir? Wie "bewegungsfreudig" bist du?

🖊Lass es mich gerne wissen und schreib es in die Kommentare, ich bin gespannt🤩

14/07/2023

In diesem Post stelle ich dir das vorerst letzte Angebot aus meiner Praxis vor:
✨Von Frau zu Frau✨
➡️Wische durch die Slides um zu erfahren, um was es bei "Von Frau zu Frau" geht.
📌Dieses Angebot kannst du vor Ort in der Praxis oder auch online in Anspruch nehmen.
👉Alle weiteren Infos zu mir und meinem Angebot findest du über den Link in der Bio oder auf meiner Website www.weile-beratung.ch
❓Vielleicht ist JETZT der Moment für dich? Deinen Termin kannst du bequem über meine Website online buchen.
😍Ich freu mich darauf, dich kennenzulernen!

06/07/2023

Heute teile ich ein weiteres Lieblingszitat von mir mit dir😍

Diese Zitat lässt sich auf verschiedene Weisen verstehen und interpretieren.

❌Ich verstehe es NICHT im Sinne der ständigen Selbstoptimierung à la "höher, weiter, schneller".

👆🏻Für mich bedeutet es vielmehr, der natürlichen (persönlichen) Entwicklung, die sowieso passiert, offen, neugierig und mutig gegenüberzutreten. Sie anzunehmen und bewusst mitzugestalten.

👆🏻Das bedingt auch, regelmässig die eigene Komfortzone zu verlassen, um neue Erfahrungen machen zu können, an denen du schlussendlich wachsen wirst.

👆🏻Und das können auch durchaus "kleine" Dinge sein. Denn auch sie können uns "grosse" Schritte vorwärts bringen.

❓Was macht dieses Zitat mit dir? Was löst es in dir aus?

🖊Ich freu mich von dir in den Kommentaren zu lesen!

04/07/2023

In diesem Post stelle ich dir ein weiteres Angebot aus meiner Praxis vor:

✨Das Elterncoaching✨

❓Um was geht es im Elterncoaching? Für wen, resp. welche Themen ist es gedacht?

☝️Wische durch die Slides um mehr über mein Elterncoaching zu erfahren!

Falls du Fragen hast zu diesem Angebot, schreib mir einen Kommentar oder melde dich direkt bei mir, indem du mir eine private Nachricht schickst.

📌Das Elterncoaching findet vor Ort in der Praxis oder online statt.
Es kann von einem oder auch von beiden Elternteilen gemeinsam besucht werden.

👉Alles weitere oder wenn du deinen Termin buchen willst, gehst du am besten direkt auf die Website www.weile-beratung.ch oder über den Link in der Bio.

😍Ich freu mich darauf, dich und deine Familie zu begleiten!

27/06/2023

✨Über Übergänge - und weshalb sie uns herausfordern

✨Das Leben ist voll von Übergängen, Abschieden und Neuanfängen.

✨Auch in meinem Leben gibt es aktuell gerade wieder einen Übergang. Meine Erstgeborene kommt nach den Sommerferien in die Schule. Ich bin also bald Mama eines Schulkindes!
✨Das bedeutet, nicht nur für meine Tochter, sondern aktuell auch für mich, Abschied nehmen von diesen zwei Jahren Kindergarten. Von zwei Jahren, in denen meine Tochter (und auch ich!) gewachsen ist, sich entwickelt hat und nun ready ist für den nächsten Schritt.
✨Ein Neuanfang bedeutet auch jedesmal, etwas loszulassen um sich auf Neues, Unbekanntes einzulassen. Neu und unbekannt heisst, noch wenig Sicherheit. Denn man muss sich zuerst wieder orientieren, einfinden in der neuen Situation, bis man weiss wie alles läuft.
✨Solche Übergänge können also eine grosse Herausforderung sein. Für Gross und Klein. Und es ist daher wichtig, diesen Momenten achtsam zu begegnen.
✨Auch mir fällt nicht jeder Übergang leicht. Freude, Wehmut und Trauer können sehr gut gleichzeitig gefühlt werden.

✨Deshalb ist es wichtig, in solchen Momenten der Übergänge immer wieder innezuhalten. Sich Zeit nehmen, das Vergangene nochmals zu würdigen, darüber zu sprechen, Fotos anzuschauen, darüber zu sinnieren. Auch Rituale können sehr hilfreich sein.

❓Wie geht es dir mit Übergängen? Fallen sie dir leicht oder kennst auch du die Wehmut?
🖊Schreib mir gerne einen Kommentar wie es dir damit geht, ich freu mich von dir zu lesen!

24/06/2023

Und weiter geht es mit der Angebotsvorstellung!

In diesem Post:

✨Die Paarberatung✨

❓Welche Themen werden in der Paarberatung angeschaut?
(In den Slides ein Auszug davon, natürlich sind die Themen extrem vielschichtig und auch komplex, sodass niemals alles in einem kleinen Post Platz findet!)

❓Wie läuft die Paarberatung bei mir ab?

📌Die Paarberatung findet bei mir vor Ort in der Praxis statt.

👉🏻Weitere Infos zur Paarberatung findest du auf der Website www.weile-beratung.ch
oder über den Link in der Bio.

Ich freu mich auf euch!

20/06/2023

🧡Dieses Zitat von Marshall B. Rosenberg, amerikanischer Psychologe und Begründer der Gewaltfreien Kommunikation GfK, ist eines meiner Lieblingszitate.

❗️Die eigenen Bedürfnisse zu kennen ist elementar wichtig, um dein Leben so gestalten zu können, wie es für dich passt.

👆🏻Was hier in diesem Zitat so einfach und logisch klingt, ist bei weitem nicht immer einfach und für viele von uns eine grosse Herausforderung.
Gerade wenn du gelernt hast, gut zu "funktionieren", es den anderen "recht zu machen", dich "anzupassen" und "unterzuordnen", hast du vielleicht in gewissen Lebensbereichen den Zugang zu deinen Gefühlen und Bedürfnissen verloren.

🟠Doch dieser Zugang ist nicht weg. Die Tür ist womöglich einfach gut verschlossen und die Zargen etwas eingerostet. Es ist möglich, DEINE eigenen Gefühle und Bedürfnisse, die vielleicht unter all den Glaubenssätzen und Erwartungen aus deiner Herkunftsfamilie und der Gesellschaft vergraben sind, zu erkennen und überprüfen zu können, was davon willst du wirklich und von welchen Erwartungen möchtest du dich verabschieden?

🟠Das alles ist ein Prozess. Ein Prozess, der Zeit und Geduld braucht. Und der sich lohnt. Denn gerade in Bezug auf das Gelingen von erfüllenden, zwischenmenschlichen Beziehungen kommen wir nicht umhin, uns mit uns selbst, unseren Erwartungen, Gefühlen und Bedürfnissen auseinanderzusetzen. Je besser wir uns selbst kennen und wissen was wir erwarten und brauchen, wo wir bereit sind Abstriche zu machen und Kompromisse einzugehen, je grösser ist die Chance, dass wir das finden, wonach wir suchen.

👆🏻Wenn du dich angesprochen fühlst und herausfinden willst, was DU genau willst und dabei Unterstützung brauchen kannst, darfst du dich gerne bei mir melden.
Über den Link in der Bio, über die webite www.weile-beratung.ch oder schreib mir gerne eine DM.

Ich freu mich auf dich und darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten!

Von Herzen
Larissa

17/06/2023

In diesem Post stelle ich dir eines meiner Angebot vor:

✨Die Einzelberatung✨

❓Mit welchen Themen kommen die Menschen zu mir in die Einzelberatung?

❓Was kann in der Einzelberatung bearbeitet werden?

📌 Die Einzelberatung findet vor Ort in der Praxis in Uster oder online statt. Möglich ist auch eine Mischform.

Der Post gibt dir einen ersten Einblick in meine Einzelberatung.

👉Für mehr Infos oder deinen Termin besuche gerne direkt meine Website
www.weile-beratung.ch oder gehe über den Link in der Bio.

Ich freu mich darauf, dich bald persönlich kennenzulernen🤩!

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