Innenzeit

23/01/2026

✨ Yoga für alle – auch bei gesundheitlichen Herausforderungen ✨

🧘‍♀️ Sanftes Yoga & Achtsamkeit
📅 Mittwoch, 10:30 – 11:45 Uhr
📍Salon du Yoga, Gerbestrasse 5, Uster

Der Kurs richtet sich bewusst auch an Menschen, die mit Long Covid, ME/CFS, Krebs oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen leben. 🌿

Sanfte Übungen, achtsame Atemtechniken und ein ruhiges Tempo helfen, Körper und Geist liebevoll zu unterstützen – ganz ohne Druck.

Finde deinen Rhythmus, tanke Energie und spüre, wie achtsame Bewegungen und bewusste Atmung grosse Wirkung entfalten können.

Einstieg jederzeit möglich. Du bist herzlich willkommen. 💛

👉Jetzt Platz sichern und Wohlbefinden stärken: www.innenzeit.ch



Salon du Yoga

09/01/2026

Yoga-Atelier 🧘‍♂️🌟
🌟 Sonntag, 11. Januar, 9:00 - 11:30 Uhr
🌟 Salon du Yoga, Uster

Mit Schwung ins Neue Jahr – offen für das Unvorstellbare

Ein neues Jahr öffnet Raum für bereichernde Begegnungen und achtsame Erfahrungen. Dieses Atelier lädt dich ein, mit Energie, Klarheit und Offenheit in diese Zeit zu starten – bereit, auch das Unvorstellbare willkommen zu heissen. Gemeinsam bringen wir Schwung in Körper, klären den Geist und öffnen das Herz.

Kraftvollen Yoga-Flows wecken das innere Feuer und die Lebenskraft, energievolle Atemübungen reinigen den Körper und weiten den Geist. Achtsame Bewegungen und Dehnungen unterstützen dich dabei, im Herzen Raum zu schaffen für das, was in dir aufblühen und sich entfalten will.

Wir nehmen uns Zeit, um in die Stille des Augenblicks einzutauchen und achtsam nach innen zu lauschen. Was wünsche ich mir für das neue Jahr? Was möchte ich in mein Leben einladen? Wo will ich neue Schritte wagen?

🌟 Infos und Anmeldung: https://www.innenzeit.ch/yoga-atelier

Salon du Yoga

06/01/2026

🌿 Yoga & Achtsamkeit 🌿🧘‍♂️
Schenk dir eine Oase der Ruhe, finde deine innere Balance und tanke neue Energie. Die Kurse "Yoga & Achtsamkeit" verbinden die uralte Weisheit von Hatha & Yin Yoga mit moderner Achtsamkeitspraxis. Die achtsame Praxis berührt Körper, Atem, Geist & Seele – nährend, sanft und lebendig.

🗓️ Montag
8:45 - 10:00 Uhr

🗓️ Mittwoch
8:45 - 10:00 Uhr
10:30 - 11:45 Uhr

✨ Alle sind herzlich willkommen – mit oder ohne Vorkenntnisse.
✨ Einstieg jederzeit möglich.
✨ Nach der Yoga-Lektion lädt eine Teerunde ein, sich zu begegnen und auszutauschen 🧘🧘‍♀️🧘‍♂️.

📍 Salon du Yoga, Gerbestrasse 5, Uster

Innenzeit – eine Zeit,
um im Fluss des Lebens innezuhalten und
in die Stille des Augenblicks einzutauchen.

💛 Ich freue mich, dich kennenzulernen und die Innenzeit mit dir zu teilen 💛

ℹ️ Info & Anmeldung: www.innenzeit.ch

06/01/2026

💫 QualiCert hat mich auch 2026 wieder als Yogalehrerin und Kursanbieterin zertifiziert 🧘‍♂️.

Das bedeutet: Meine Kurse "Yoga & Achtsamkeit" sind bei den meisten Krankenkassen anerkannt und werden über die Zusatzversicherung mit Beiträgen unterstützt.

QualiCert steht für geprüfte Qualität & Professionalität im Gesundheitswesen:

🔹Qualifikation der Lehrperson
🔹Einhalten des Ethik-Codes
🔹Transparentes Vertragswesen
🔹Hohe Qualität in der Kursgestaltung
🔹HaftpflichtversicherungDie meisten

👉Meine Kurse und Ateliers: https://www.innenzeit.ch/

02/01/2026

Yoga-Atelier 🧘‍♀️🌟
🌟 Sonnag, 11. Januar, 9:00 - 11:30 Uhr
🌟 Salon du Yoga, Gerbestrasse 5, Uster

Mit Schwung ins Neue Jahr – offen für das Unvorstellbare

Ein neues Jahr öffnet Raum für bereichernde Begegnungen und achtsame Erfahrungen. Dieses Atelier lädt dich ein, mit Energie, Klarheit und Offenheit in diese Zeit zu starten – bereit, auch das Unvorstellbare willkommen zu heissen. Gemeinsam bringen wir Schwung in Körper, klären den Geist und öffnen das Herz.

Kraftvollen Yoga-Flows wecken das innere Feuer und die Lebenskraft, energievolle Atemübungen reinigen den Körper und weiten den Geist. Achtsame Bewegungen und Dehnungen unterstützen dich dabei, im Herzen Raum zu schaffen für das, was in dir aufblühen und sich entfalten will.

Wir nehmen uns Zeit, um in die Stille des Augenblicks einzutauchen und achtsam nach innen zu lauschen. Was wünsche ich mir für das neue Jahr? Was möchte ich in mein Leben einladen? Wo will ich neue Schritte wagen?

👉 Infos und Anmeldung: https://www.innenzeit.ch/yoga-atelier

16/12/2025

🌟 Yoga & Achtsamkeit zum Jahreswechsel 🌟
Das alte Jahr verabschieden 🙏
Das neue Jahr begrüssen 👋

🌟 Datum: Mittwoch, 31.12.2025
🌟 Zeit: 9:30 - 11.00 Uhr

Silvester – eine wunderbare Zeit, um im Fluss des Lebens innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und bewusst im Hier und Jetzt anzukommen. Wir nehmen uns Zeit, um in die Stille des Augenblicks einzutauchen und achtsam nach innen zu lauschen.

🔹Wofür bin ich im vergangenen Jahr dankbar?
🔹Was darf gehen, was möchte ich loslassen?
🔹Was wünsche ich mir für das neue Jahr?
🔹Was möchte ich in mein Leben einladen?
🔹Wo will ich neue Schritte wagen?

In unserer gemeinsamen Praxis danken wir für die guten Zeiten und lassen los, was gehen darf. So öffnen wir Raum für frische Energie und das, was in uns wachsen und sich entfalten möchte.

Eine lange, nährende Entspannung am Ende schenkt tiefe Ruhe und Stille – einen geschützten Raum für alles, was gesehen, gefühlt und gehört werden will.

🌟 Ort: Salon du Yoga , Gerbestrasse 5, Uster
🌟 Information: https://www.innenzeit.ch/jahreswechsel
🌟 Anmeldung: Bärbel Zierl, innenzeit@bluewin.ch, 076 628 26 41

13/12/2025

Komm mit auf eine Klangreise in deine Innenwelt 🎶💫
Noch 3 Plätze frei 🧘‍♀️🧘🏾🧘🏼‍♂️

Schenk dir selbst Aufmerksamkeit und lass Körper, Geist und Seele in Einklang schwingen.

Salon du Yoga

06/12/2025

✨ Inspiration von Innenzeit
Wunderbares Interview mit Jesuit und Zen-Meister Niklaus Brantschen.

Viele kennen es: Das Gefühl, sich in der Welt fremd zu fühlen, als wäre die Umgebung stumm und kalt. Wie gelingt es, in eine tiefe Verbundenheit zur Welt und zu sich selbst zu finden? Niklaus Brantschen, Jesuit und Zen-Meister, ist überzeugt: Nur wer sich selbst sucht und findet, findet den Bezu...

04/12/2025

🧘‍♀️🎶 Yoga und Klang - Die heilsame Kraft der Klänge
Sonntag, 14. Dezember, 9:00 - 11:30 Uhr
Salon du Yoga, Uster

Klang berührt uns – oft tiefer als Worte. Ob durch das eigene Tönen oder die Schwingungen von Klangschalen: Klänge können lösen, ordnen, beruhigen und beleben. Sie bringen Körper, Geist und Seele in Schwingung – und oft auch in Einklang.

In diesem Atelier verbinden wir achtsame Yogapraxis mit der Kraft von Stimme und Klang. Wir erleben, wie Töne innere Räume öffnen, wie sich Bewegungen mit Klängen verbinden und wie uns die Stimme zu einer inneren Reise einlädt. Klangschalen begleiten uns auf dieser Reise und führen uns in eine tiefe Entspannung.

Das Atelier lädt ein, still zu werden und nach innen zu lauschen. Vielleicht kommen wir so auch spürbar tiefer mit dem in Kontakt, was in uns klingen will.

Infos und Anmeldung: https://www.innenzeit.ch/yoga-atelier

18/11/2025

Kurse «Yoga & Achtsamkeit»
Aktuelles Thema: Füsse

Bis Ende November stehen unsere Füsse im Zentrum der Kurse «Yoga & Achtsamkeit». Sie sind unser Fundament und unsere Verbindung zur Erde. Wenn sie stabil, flexibel und kraftvoll sind und fest auf dem Erdboden stehen, können wir uns lebendig aufrichten und mit offenem Herzen dem Himmel entgegenwachsen.

Montag
8:45 – 10:00 Uhr

Mittwoch
8:45 – 10:00 Uhr
10:30 – 11:45 Uhr

Salon du Yoga, Gerbestrasse 5, Uster

Infos und anmelden zur Schnupperstunde: www.innenzeit.ch

10/11/2025

Yoga und Klang 🧘‍♂️ 🎶 Die heilende Kraft der Klänge

Zu Beginn gehen mit der eigenen Stimme auf eine innere Reise durch unsere Körperräume und verbinden uns mit den unterschiedlichen Ebenen unseres Seins. Das Tönen kombinieren wir zudem mit achtsamen Yoga-Übungen, lassen uns vom lebendigen Fliessen der inneren Energie leiten und lauschen in stillen Momenten auf den inneren Klang.

Im zweiten Teil öffnen wir unseren Körper für die äusseren Klänge der Klangschalen. In entspannenden Yin-Yoga-Stellungen lassen wir uns von den Schwingungen durchströmen. Wie ein Wasserfall fliessen die Klänge durch all unsere Zellen, reinigen den Körper und lassen den Geist in eine tiefe Ruhe finden.

Entdecke die heilende und entspannende Kraft der Klänge. Freu dich auf eine erholsame und nährende Zeit.

Infos und Anmeldung: https://www.innenzeit.ch/yoga-atelier

👉 Sonntag 14. Dezember 2025, 9:00 – 11:30 Uhr, Uster
👉 Salon du Yoga, Gerbestrasse 5, Uster

̈nen

08/11/2025

Morgen, Sonntag, 9 - 11:30 Uhr 🌞
Yoga-Atelier für Weite und Leichtigkeit

Schenk dir einen Morgen mit achtsamen Yoga-Übungen für den oberen Rücken, Brustkorb und Schultern.

Salon du Yoga , Gerbestrasse 5, Uster

Infos und Anmeldung: https://www.innenzeit.ch/yoga-atelier

Deine Yoga-Praxis vertiefen und entfalten. Sonntagmorgen, 9:00 - 11:30 Uhr, einmal im Monat von Oktober bis Juni