Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 20:00 Dienstag 07:00 - 20:00 Mittwoch 07:00 - 20:00 Donnerstag 07:00 - 20:00 Freitag 07:00 - 20:00 Samstag 08:00 - 14:00

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Herzlich willkommen in der PHYSIOPRAXIS. Wir sind mit je einem Standort in Dübendorf, Uster, Rapper

Wir sind mit je einem Standort in Dübendorf, Uster, Rapperswil, Zürich und Winterthur für Sie da. Für das jeweilige Angebot wählen Sie bitte Ihren bevorzugten Standort oder rufen Sie uns an.

08/04/2026

Sitzt du viel im Alltag oder spürst du nach dem Sport eine steife Hüfte?

Zeit, deine Hüftmobilität zu verbessern und Schmerzen aktiv zu reduzieren! Mit den passenden Übungen dehnst du verkürzte Strukturen – insbesondere den Hüftbeuger (M. iliopsoas) – ganz gezielt.

💡 Wichtig: Führe jede Bewegung stets kontrolliert und absolut schmerzfrei aus!

Bleiben Fragen offen oder hast du akute Beschwerden? Unsere erfahrenen Physiotherapeut:innen sind gerne für dich da und beraten dich persönlich in unserer Praxis.

👉 Klick auf den Link in der Bio und vereinbare direkt deinen Termin!

02/04/2026

Koordination, Stabilität & Reaktion – alles gleichzeitig trainieren?

Mit dem Sensopro geht genau das – und zwar sicher, effektiv und sogar mit Spass. Ob nach einer Verletzung, zur Sturzprävention oder als Ergänzung im Sport: Das Training fordert dein ganzes System und bringt dich schnell wieder ins Gleichgewicht.

📍Jetzt Termin vereinbaren und ausprobieren – Link in Bio.

27/03/2026

Was passiert eigentlich genau, wenn man bei uns eine Physiotherapie startet?

18/03/2026

Team-Challenge: Stabilisation, Balance und ein bisschen Konzentration – wir versuchen, das Papier vom Boden zu holen, ohne das Gleichgewicht zu verlieren.

Am Ende gibt es noch eine kleine Überraschung 😉

Was denkt ihr – würdet ihr diese Challenge schaffen?

11/03/2026

Schulter-Power mit der Kettlebell! Die Kettlebell ist das ultimative Multitalent für dein Training zuhause. Diana zeigt dir 5 Übungen für starke Schultern.

1️⃣ Forward Press (3×12) 👉 Rumpf fest, Schultern tief, Handgelenke neutral, kein Hohlkreuz.
2️⃣ Single Arm Row (3×10/Arm) 👉 Rücken gerade, Zug aus dem Rücken (nicht dem Arm!), Schulterblatt nach hinten-unten.
3️⃣ Overhead Extension (3×10) 👉 Ellenbogen eng am Kopf, Bauch fest, kein Hohlkreuz.
4️⃣ Shoulder Press (3×12) 👉 Rumpf stabil, Schultern tief, kontrolliert ohne Schwung, Hals entspannt.
5️⃣ Around the World (3×12) 👉 Rumpf fest, Gewicht nah am Körper, langsame Bewegung.

Physio-Tipp: Diana nutzt im Video eine 6 kg Kettlebell. Qualität geht immer vor Gewicht! Führe alles langsam aus, achte auf deine Rumpfspannung und vermeide Ausweichbewegungen, um Gelenke und Wirbelsäule zu schützen.

📌 Speichern & nachmachen!

09/02/2026

Reaktive Knie-Reha: Fokus Oberschenkelstabilität

Diese Übung stärkt gezielt die vordere Oberschenkelmuskulatur und fordert die Reaktion & Stabilität rund ums Knie. Ideal für die Reha nach Verletzungen oder zur Prävention.

Gezielte, aktive Belastung – kontrolliert & effektiv.

Hast du so eine Übung schon mal gemacht?

06/02/2026

Willkommen im Team, Michèle Rüttimann! 🥳

Mit über 15 Jahren Erfahrung als leidenschaftliche Körpertherapeutin ergänzt sie unser Angebot an den Standorten Rapperswil und Winterthur.

Michèle bringt fundiertes Wissen, Intuition und viel Gespür mit – besonders bei Beschwerden nach Operationen, Unfällen, Traumata oder Stresserkrankungen.

Bucht jetzt bei ihr eine ganzheitliche Massage, eine Fussreflexmassage oder einen Termin für manuelle Lymphdrainage.

Wir freuen uns auf viele bewegende und lösende Behandlungsmomente mit dir, Michèle!

05/02/2026

Kaitlyn kommt aus Luxemburg und absolviert aktuell ihr Praktikum bei uns in der Physiopraxis. Sie studiert im 8. Semester Physiotherapie.

Bis zum 10. Juli unterstützt sie unser Team mit frischem Wissen, Neugier und dem Wunsch, neue Perspektiven in der Schweizer Physiotherapie kennenzulernen – und gleichzeitig ihre eigenen Ideen einzubringen.

Wir freuen uns sehr auf die gemeinsame Zeit mit dir!

16/01/2026

Kognitives Training ist kein Extra, sondern ein wichtiger Teil deiner Gesundheit: Es macht Gehen sicherer, Haltung aufmerksamer und Entscheidungen schneller – besonders in komplexen Alltagssituationen. In der Physiopraxis kombinieren wir Bewegung mit Denkaufgaben (Dual-Task), Reaktions- und Wahrnehmungsübungen – schrittweise, alltagsnah, messbar.

Im Karussell siehst du, warum es wirkt und wie wir es einsetzen.
Fragen oder Interesse? Buche deinen Termin hier: https://www.physiopraxis-gmbh.ch/online-terminvergabe

15/01/2026

Willkommen im Team, Meret!

Meret studiert im 7. Semester Physiotherapie an der ZHAW und unterstützt bis April unsere Praxis in Dübendorf. Sie bringt frische Perspektiven aus dem Studium mit und setzt sie bei uns im Alltag ein – von der Vorbereitung und Begleitung von Behandlungen über Übungsanleitungen im Trainingsbereich bis hin zu kleinen Projekten im Praxisbetrieb.

Wir freuen uns auf die gemeinsame Zeit und den fachlichen Austausch

09/01/2026

Willkommen zurück im Team, Patrizia 🎉

Nach ihrem Praktikum in unserer Physiopraxis Uster im Frühling 2025 hat sie sich nach dem Studienabschluss im Herbst bei uns beworben – und seit Dezember 2025 ist sie wieder bei uns.

Von Dienstag bis Freitag bringt Patrizia Wissen, Herzblut und viel Energie in die Praxis.

Wenn sie nicht in der Behandlung steht, findet ihr sie beim Klettern, Wandern, auf Skitouren, Joggen oder auf dem Velo – oder gemütlich zu Hause beim Kochen & Backen. 🍝🧁

Wir freuen uns riesig – herzlich willkommen, Patrizia! 🙌

31/12/2025

Bewegung & Atmung können in der Periode echte Verbündete sein. Statt alles zu stoppen, lohnt sich ein sanfter Gang: etwas Ausdauer, lockeres Krafttraining, ein paar Yoga-Haltungen und bewusste Atemzüge. Das entlastet, löst Spannungen und macht den Kopf klarer.

Im Karussell findest du Ideen, die du sofort ausprobieren kannst – in deinem Tempo.

Adresse

Freiestrase 24a
Uster
8610

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 20:00
Dienstag	07:00 - 20:00
Mittwoch	07:00 - 20:00
Donnerstag	07:00 - 20:00
Freitag	07:00 - 20:00
Samstag	08:00 - 14:00

Webseite

http://www.physiopraxis-gmbh.ch/

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