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Melanie Stalder | Yoga & Weibliches Prinzip
🎙Podcast SHANTISHANTI
🧘🏼‍♀️Workshops Retreats Teaching Ausserdem gibt es von mir den Podcast SHANTISHANTI.

SHANTISHANTI

Hallo, ich heiße Melanie und freue mich, dass du dich für Yoga und/oder das Weibliche Prinzip und für meine Person interessierst. Meine Angebote umfassen Yogaretreats, den Jahreskurs: zurück zur Weiblichen Urkraft, Yoga Gruppenkurse, Corporate Yoga, die Rauhnäche Workshops und die 50h Yin Yoga Teacher Trainings. Den findest du auf Spotify, ITunes und auf meiner Webseite.

03/03/2026

Yoga & Hike Walk Your Path in Ticino (Pfingsten)
Über Pfingsten vom 21.–25. Mai 2026 erwartet dich ein ganz besonderes Retreat in der wunderschönen Casa Santo Stefano im malerischen Tessin.

Hier können wir gemeinsam zur Ruhe kommen, Kraft schöpfen und tief in Körper, Geist & Natur eintauchen.

Der Tag beginnt mit sanften Pranayama (Atemübungen) und einer kraftvollen Hatha Yoga Flow-Praxis, gefolgt von Zeit zum Geniessen und Integrieren. Am Abend lässt dich eine Yin Yoga-Session in Ruhe, Stille und Tiefe ankommen. Dazwischen hast du Raum für dich, für Wanderungen durch die Natur, stille Momente, Massagen oder einfach um zu sein.

Die Verbindung von Bewegung, Atem und Stille in der Natur wirkt wie eine Einladung, deinem eigenen Weg bewusster zu folgen. Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.

Was dich erwartet
• Tägliche Yogapraxis am Morgen mit Atemübungen und aktivierenden Sequenzen
• Abendliche Yin Yoga Einheiten zur Regeneration und Integration
• Geführte Wanderungen in der Natur rund um das Malcantone
• Zeit für Rückzug, Ruhe und persönliche Reflexion
• Austausch in einer achtsamen Gruppe
• Ein Ort mit besonderer Atmosphäre, der Erholung und Klarheit unterstützt

Für wen ist dieses Retreat? Für alle, die… • die Natur mögen
Gerne Spazieren und Wandern 🥾  • tiefer in ihre Yoga-Praxis eintauchen wollen • den Alltag hinter sich lassen möchten, um wieder klarer zu fühlen und zu spüren

Ob du schon lange Yoga praktizierst oder gerade erst beginnst, dieses Retreat bietet einen liebevollen Rahmen, um dich ganz dir selbst zuzuwenden, dich in Bewegung zu erleben und in Stille zu verweilen.

📍 Ort: Casa Santo Stefano, Tessin
Eine charmante, stimmige Umgebung mit herzlicher Atmosphäre und viel Raum für Begegnungen und Stille.

Wenn du Lust hast, Körper, Herz und Geist in Einklang mit der Natur zu bringen und über Pfingsten eine bewusste, nährende Auszeit zu erleben, könnte dieses 5 Tage Retreat genau jetzt der richtige Schritt sein. Anmeldung via Homepage: www.shantishanti.ch

01/03/2026

50h YIN YOGA TEACHER TRAINING IN WINTERTHUR
Manchmal gibt es Ausbildungen, die nicht nur Wissen vermitteln, sondern etwas in uns ordnen. So war es für mich, als ich mein Yin Yoga Teacher Training gemacht habe. Plötzlich ergab vieles Sinn: Wie wir als Menschen nicht getrennt von der Natur sind, sondern ein Teil von ihr. Wie wir die Qualitäten der Jahreszeiten in uns tragen. Wie die Meridiane als feine Energieleitbahnen unseren Körper durchziehen und wie uns eine Imbalance dieser Meridiane auf liebevolle Weise zeigt, wo wir noch hinschauen dürfen. Wo wir wachsen. Wo wir heilen dürfen.
Genau diesen Raum öffnet das nächste Yin Yoga Teacher Training in Winterthur im Mai und Juni 2026

Was dich erwartet:
Dieses Training ist für alle, die …
• tiefer in ihr Inneres eintauchen möchten
• verstehen wollen, wie Yin Yoga unser Nervensystem reguliert
• lernen möchten, sich selbst achtsam zu begleiten
• die Verbindung von Körper, Energie und Emotion erforschen möchten
• Yin Yoga kompetent, sicher und mit Herz unterrichten wollen

Yin Yoga ist mehr als ruhiges Dehnen. Es ist ein Weg nach innen. Ein Lauschen. Ein Erinnern daran, dass wir zyklische Wesen sind: genau wie Frühling, Sommer, Herbst, Spätsommer und Winter.

Für wen ist diese Ausbildung?
Für Yogalehrer:innen, die ihr Wissen vertiefen möchten. Für Therapeut:innen und Körperarbeiter:innen. Für alle, die spüren, dass Yin sie ruft.
Und auch für dich, wenn du (noch) nicht unterrichten möchtest, aber bereit bist, dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen.

Dieses Training ist eine Einladung: Dich als Teil der Natur zu verstehen. Deine Zyklen zu ehren. Dein Nervensystem zu regulieren. Und Yin Yoga mit Klarheit, Tiefe und Herz weiterzugeben. 💛

Daten:
30. & 31. Mai
13. & 14. Juni
20. & 21. Juni

Wenn du dich angesprochen fühlst, dann ist es vielleicht genau jetzt an der Zeit, diesen Schritt zu gehen. Melde dich über die Homepage www.shantishanti.ch an.

Mehr Infos zu Yin Yoga

17/02/2026

JAHRESKURS TEIL 2 (noch 1 Platz frei)
Zurück zur weiblichen Urkraft „Cocoon“ Retreat 13. bis 16. März im wunderschönen Fabrikantenhaus in Schwellbrunn

Es gibt Wege, die uns nicht nur verändern, sondern tiefer in uns verankern.

Der Jahreskurs Teil 2 ist eine Einladung an Frauen, die bereits Teil 1 absolviert haben und nun spüren, dass sie weitergehen möchten. Nicht höher, schneller, weiter, sondern tiefer. Wahrhaftiger. Verkörperter.

Im Mittelpunkt stehen Integration und Verkörperung. Es geht darum, das Erlebte nicht nur zu verstehen, sondern es in den Alltag mitzunehmen und in dir lebendig werden zu lassen. Ein besonderer Fokus liegt auch auf deiner individuellen Geschichte. Auf dem, was dich geprägt hat und auf dem, was du heute daraus machen möchtest.

Es ist ein Raum für Tiefe, für ehrliche Prozesse und für weibliche Verbindung, die trägt.

✨💛✨

➡️ Das Frühlingsmodul von Jahreskurs Teil 1 startet im April. Infos auf der Webseite.

15/02/2026

Herzliche Gratulation zum Abschluss 🎈
Dieses Wochenende sind die Teilnehmenden des 50h Yin Yoga Teacher Trainings in die Lehrer:innenrolle geschlüpft.

Besonders im Yin Yoga kommt die Persönlichkeit und Kreativität der Lehrperson zum Ausdruck.

Wie schön wurden wir heute zum Abschluss so reich beschenkt. Auch ich nehme immer wieder Neues für mich daraus mit und werde inspiriert.

Herzliche Gratulation an alle Absolvent:innen. Ihr habt das richtig toll gemacht. Mehr Yin für die Welt.

✨💛✨

Das nächstes Yin Yoga TT findet im Mai & Juni 2026 statt.

01/02/2026

YOGA & SHAKTI Retreat Tirol
Wir durften ein wahrhaft bezauberndes Wochenende im verbringen.

Ich war auch schon unsicher, ob sich dieses Format, mit dem Fokus auf das Weibliche Prinzip, für ein Kurzretreat eignet. Und doch bin ich einmal mehr tief berührt, erstaunt und beinahe sprachlos über die kleinen wie großen Wunder, die in so kurzer Zeit geschehen können. Darüber, was es wirklich bedeutet, wenn wir Frauen uns in echter Verbundenheit im Kreis begegnen.

Beim gestrigen Ritual war das Weibliche Prinzip deutlich spürbar und hat sich kraftvoll entfaltet. Beschenkt von der Sonne, der Mondin und einer tiefen Verbindung im Herzen bin ich heute beseelt abgereist.

Und eines ist gewiss: Auch nächstes Jahr wird es wieder ein Yoga & Shakti Retreat im geben. ✨

Danke an alle Teilnehmerinnen und dem für die Gastfreundschaft.

❤️ Melanie

23/01/2026

YOGA & WELLNESS ÜBER OSTERN
Über Ostern erwarten dich am Fusse des Säntis Yoga-und Wellnesstage. Freu dich auf ein verlängertes Wochenende in herrlicher Natur - ohne Stau, direkt am Kraftberg im Appenzellerland

✨ Freitag, 3. April bis Montag, 6. April 2026

Das Wochenende ist eingebettet in ein Rahmenprogramm, das dir erlaubt, noch tiefer bei dir selbst anzukommen. Achtsamkeit, Yoga, Meditation, Wanderungen und Saunagänge schenken dir viel Ruhe und Abstand vom stressigen Alltag, ganz ohne Ablenkung ✨🙏✨

Was dich erwartet:

🪷3 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
🪷3 x 3-Gang-Abendessen
🪷3 Übernachtungen im Doppelzimmer mit Bad
🪷9h Yogaunterricht (Yoga, Meditation, Pranayama, Yin Yoga)
🪷Freie Benutzung des Wellnessbereiches (Sauna, Dampfbad, Wirlpool)
🪷Internetzugang
🪷Säntisfahrt mit der Schwebebahn
🪷Extrabonus: Yoga auf dem Säntis

➡️ Reserviere dir jetzt deinen Platz fürs Osterretreat.

Weitere Infos auf der Homepage www.shantishanti.ch und in der Bio.

21/01/2026

2016….
Auch ich folge dem Insta Trend und zeige dir hier ein paar Einblicke in das Jahr 2016. In diesem Jahr habe ich die ShantiShanti GmbH gegründet und bin Instagram beigetreten. Ich habe die ersten Retreats in Finnland, Italien und Frankreich (mit)veranstaltet. Ende des Jahres war ich dann in Indien. Damals war ich gerade in der Yoga „High“ Phase. Alles in meinem Leben drehte sich darum. Ich wollte mehr wissen, mehr verstehen, mehr praktizieren und mehr unterrichten.

Photo 1 & 2: Kerala, Indien Amas Ashram
Photo 3: Kerala, Panchakarma
Photo 4: Instagram Feed 2016
Photo 5: Erstes Yoga Photoshooting
Photo 6: Yoga in Luzern
Photo 7: Yogaretreat Finnland
Photo 8: Yogaretreat Ischia
Photo 9: Yoga- und Surfretreat Hossegor .y.y
Photo 10: Yogaretreat Tessin
Photo 11: Me Happy

Good Times - good Memories ✨🙏✨

#2016

19/01/2026

Einblicke in die vergangenen Yin Yoga Teacher Training Tage. Wir haben uns mit dem Nerven-, Meridian-, und Fasziensystem befasst, viel gelernt und praktiziert. Während des ersten Wochenendes hat es sogar geschneit ❄️ …wie passend.

Wenn wir Raum halten für Stille, Präsenz und Achtsamkeit reorganisieren sich Körper und Geist. Viele beschreiben, dass sie sich nach einer Yin Yoga Klasse geerdeter, ruhiger und geborgener fühlen. Genau dahin wollen wir.

Yin Yoga passiert körperlich und mental auf tiefer Ebene und harmonisiert dein ganzes Sein.

Danke an alle TeilnehmerInnen. Macht richtig Spass mit euch und danke an der uns die Meridianlehre näher bringt und danke an für die heimelige Location. ✨

13/01/2026

PMS betrifft viele menstruierende Personen und zeigt sich in sehr unterschiedlichen Formen und Intensitäten.

Etwa 30 bis 40% berichten über wiederkehrende prämenstruelle Symptome, die sich statistisch betrachtet in einer normalen Verteilung bewegen. Diese Häufigkeit macht PMS jedoch nicht automatisch leicht erklärbar oder einfach lösbar.

Genau deshalb empfinde ich den Satz „PMS ist nicht normal“ als schwierig. Er soll oft aufklären, kann aber unbeabsichtigt Druck erzeugen und das Gefühl verstärken, etwas falsch zu machen oder dass etwas aktiv „repariert“ werden müsste.

Es gibt Ansätze im Umgang mit dem prämenstruellem Syndrom, von Lebensstilveränderungen bis hin zu medizinischen und psychologischen Interventionen. Gleichzeitig existiert keine schnelle oder universelle Lösung, die für alle gleichermaßen wirksam ist. Viele der aktuell verbreiteten Empfehlungen, etwa zyklusorientiertes Leben oder körperzentrierte Praktiken, werden von einzelnen Frauen als hilfreich erlebt, sind wissenschaftlich jedoch nicht eindeutig belegt. Dass PMS bestehen bleibt, ist daher kein persönliches Versagen.

Dieser Beitrag soll Raum schaffen für eine differenzierte Betrachtung von PMS, für mehr Mitgefühl mit dem eigenen Körper und für einen Umgang, der Wissen vermittelt, ohne zu beschämen. Prämenstruelle Beschwerden sind real, häufig und individuell.

Was würde dir mehr helfen? Druck oder Mitgefühl? Schreibe es mir in den Kommentaren 💬

➡️ Folge für mehr YIN Wissen und teile diesen Beitrag gerne mit einer Person, die sich vielleicht gerade mit PMS alleine fühlt.

11/01/2026

50h Yin Yoga Teacher Training | Mai & Juni in Winterthur ✨

Yin Yoga ist weit mehr als das lange Halten von Posen. Es ist eine Reise tief in dein Innerstes. Yin Yoga ist die Verbindung von Yoga, Meditation und Chinesischem Heilwissen. Im Yin Yoga erschaffst du Platz für all die Möglichkeiten deines Seins.

Inhalte der Ausbildung:
🪷Die Geschichte von Yin Yoga
🪷Übersicht Taoistische Philosophie
🪷Das Prinzip von Yin & Yang
🪷Vorteile der Yin Praxis
🪷Yin im Alltag leben

🪷Funktion des faszialen Bindegewebes
🪷Grundwissen Anatomie
🪷Analyse von 25 Yin Yoga Positionen
🪷Einsatz von Hilfsmitteln
🪷Do’s & Don’ts

🪷Einführung in die TCM Lehre
🪷Meridianlehre & ihre Anwendung
🪷Organe & die 5 Elemente
🪷Akupunkturpunkte
🪷Pranayama

🪷Stimmige Yin Abfolgen konzipieren
🪷Einen heilsamen Raum schaffen
🪷Mögliche Unterrichtsthemen
🪷Viele Praxisbeispiele & Übungsstunden

DATEN
30. & 31. Mai 2026
13. & 14. Juni 2026
20. & 21. Juni 2026

Melanie und Simon freuen sich dir diese Lehre im zu vermitteln.

➡️ Melde dich jetzt an ✨🙏✨

Adresse

Seestrasse 88
Uster
8610

Telefon

+41787255181

Webseite

http://www.shantishanti.ch/

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Yoga-Studio

Our Story

Aus aktuellem Anlass bietet euch Melanie über ShantiShanti online Yoga, Pranayama und Meditation über Zoom an.

ShantiShanti offeriert seit 2014 Yogaferien und Yogaretreats in der Schweiz und in Europa zu einem vertretbaren Preis. Ihr findet auf der Webseite www.shantishanti.ch die aktuellsten Retreats mit detaillierten Infos. Weitere Angebote sind: Yoga Workshops, Corporate Yoga, Aerial Yoga Teacher Training, Yogatherapie und Coaching Sessions.

Über die Gründerin von ShantiShanti

Melanie ist überzeugt, dass Yoga nicht nur körperliche Beschwerden mildert sondern auch den geistigen Prozess fördert. Ihre Vision ist, dass möglichst viele Menschen den Zugang zum Yoga finden und somit körperlichen wie auch geistigen Frieden und Freiheit erfahren können. Ihr Ziel ist es, die Menschen zu inspirieren, ihr wahres Ich zu erkennen.