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Melanie Stalder | Yoga & Weibliches Prinzip
🎙Podcast SHANTISHANTI
🧘🏼‍♀️Workshops Retreats Teaching Ausserdem gibt es von mir den Podcast SHANTISHANTI.

SHANTISHANTI

Hallo, ich heiße Melanie und freue mich, dass du dich für Yoga und/oder das Weibliche Prinzip und für meine Person interessierst. Meine Angebote umfassen Yogaretreats, den Jahreskurs: zurück zur Weiblichen Urkraft, Yoga Gruppenkurse, Corporate Yoga, die Rauhnäche Workshops und die 50h Yin Yoga Teacher Trainings. Den findest du auf Spotify, ITunes und auf meiner Webseite.

11/08/2025

🌿 METTMEN – Natur pur in 4 Stunden

Gestern ging’s für uns auf die Stausee-Garichti-Rüti-Runde – eine knapp 9 km lange Wanderung mit rund 490 Höhenmetern. 
Mittelschwer, aber absolut machbar, wenn du eine gute Grundkondition hast. Trittsicherheit und feste Schuhe sind Pflicht, denn der Weg ist stellenweise steinig und schmal. 🥾

Unterwegs haben wir mehr Kühen als Menschen begegnet 🐄, uns an reifen Heidelbeeren gestärkt und die klare Bergluft genossen. Der Blick auf den türkisfarbenen Mettmensee ist jede Anstrengung wert.

Anreise: Die Talstation der Luftseilbahn Kies–Mettmen 🚡 ist gemäss Fahrplan nur mit dem öffentlichen Verkehr 🚌 erreichbar. Falls du mit dem Auto kommst: Die Gemeinde Glarus Süd stellt beim Däniberg (eingangs Schwanden) Parkplätze bereit und hat eine «Park&Ride»-Lösung eingerichtet. Die Busfahrt zur Luftseilbahn dauert rund 40 Minuten.

Dauer: ca. 03:59 h Distanz: 8,96 km Höhenmeter: 490 m

💡 Mein Tipp: Nimm dir Zeit für kleine Pausen – nicht nur zum Verschnaufen, sondern um die Ruhe und das Panorama wirklich aufzusaugen.

📍 Wer war schon mal am Stausee Garichti?

❤️

01/08/2025

#50 PODCASTFOLGE 🎧
In dieser Folge spreche ich mit Nina Ovelgönne , die uns ihre sanfte und zugleich tief berührende Geschichte erzählt. Ihre Heilung begann während eines Yoga & Shakti Retreats, als sie mit einer einseitigen Gesichtslähmung konfrontiert war – ein Moment, der vieles veränderte.

Durch das bewusste Eintauchen in das Weibliche Prinzip und die Integration eines wöchentlichen Yin-Tages fand sie zu einem neuen, nährenden Lebensrhythmus. Dieser Weg hat nicht nur ihre Gesundheit gestärkt, sondern auch ungeahnte Fülle in ihr Leben eingeladen. Heute begleitet Nina als selbständige Kräuterpädagogin unter dem Namen „Kraut Zeit“ Menschen dabei, über die Natur wieder in Verbindung mit sich selbst zu treten. Ihre Arbeit vereint traditionelles Pflanzenwissen mit moderner Achtsamkeit.

Gemeinsam sprechen wir auch über unser kommendes Frauen-Retreat vom 19.–22. Juli 2026 im wunderschönen Tirol .
Eine Einladung an alle Frauen, die sich mit ihrer inneren Kraft und der Weisheit der Pflanzen verbinden möchten. 🌿🧘‍♀️

07/07/2025

Sommermodul 🌻
Im Rahmen des Jahreskurses: zurück zur weiblichen Urkraft verbrachten wir ein weiteres Wochenende in der Natur. Der Säntis und das Appenzellerland mit seinen vielen Kraftplätzen haben uns Raum gehalten, für die Entfaltung der Magie des Weiblichen Prinzips.

Gerne teile ich mit euch ein paar Eindrücke. Danke an alle Frauen im Kreis ⭕️ und vielen mehr.

Danke für die Gastfreundschaft und für die Möglichkeit, in euren Räumlichkeiten zu praktizieren.

Das Herbstmodul 🍂 findet vom 11. bis 12. Oktober statt. Du kannst jederzeit einsteigen.

WEIBLICHKEIT
FRAUENKREIS
JAHRESKURS
WEIBLICHE URKRAFT
SHAKTI
WEIBLICHES PRINZIP

28/06/2025

Feriengrüsse aus Schweden 🇸🇪 von der NICHTS-Insel
Mein Leben hat sich die letzten 10 Jahre tatsächlich verändert. Meinen 30sten habe ich zusammen mit und vielen Freunden und Familie auf einer Dachterrasse in Zürich ausgelassen gefeiert 🎉💃🕺🏻🪩. Wir haben getanzt und getrunken bis die Polizei kam 🙈

Nun 10 Jahre später ist mein Bedürfnis nach Ruhe und Entspannung an die erste Stelle gerückt. Diesen Wunsch habe ich mir zu meinem 40sten Geburtstag in Schweden auf der NICHTS-Insel Stora Förö mit meinem Partner und unserem Sohn erfüllt. Im folgenden Carousel nehme ich dich mit auf diese wunderschöne Insel.

💛 Melanie

19/05/2025

YIN TIME ✨ Hier ein paar Eindrücke vom ersten Teil des Yin Yoga Teacher Trainings mit und mir vergangenes Wochenende in Zürich.

Yin Yoga ist weit mehr als das lange Halten von Posen. Yin Yoga ist die Verbindung von Yoga, Meditation und Chinesischem Heilwissen 🧘🏼‍♀️☯️. Im ersten Block vermitteln wir die Grundprinzipien um zu verstehen, was Yin Yoga ist.

Dieses Wissen darf nun im Rahmen der Umsetzung eines Stundenkonzepts zu Hause bis zum nächsten Block vertieft werden 😇💡

Ich freue mich bereits auf den 2. Teil mit dieser tollen Gruppe.

💛 Melanie

- - -

➡️ Interessiert an der 50h Yin Yoga Ausbildung?
Im Herbst gibts nochmals die Gelegenheit in Zürich. Daten: 17. bis 19. Okt und 7. bis 9. Nov.

13/05/2025

MASTER PINCHA MAYURASANA
➡️ Jetzt ausprobieren oder speichern für später. Der Unterarmstand gehört zu den fortgeschrittene Yoga Asanas.

MERKE❣️: Wenn Adho Mukha Svanasana bereits gut etabliert ist, du während der Pose nahe mit deinen Füssen zu deinen Ellbogen kommst und genügend Kraft in den Schultern vorhanden ist probier es mal hiermit:

1. Starte mit der Kräftigung des Bauches
2. Unterarm Plank
3. Dolphin Leans
4. Zuerst auch gerne an der Wand üben: Der Unterarmstand ist mit dem Block einfacher (Zeigefinger sind links und rechts vom Block, Daumen unterhalb des Blocks > L-Shape)

Viel Spass beim Prakrizieren ✨🙏🏻✨

💛 Melanie

09/05/2025

PASSIV SEIN …und sich dabei nicht schlecht fühlen

„Work hard, play hard... oder zuerst die Arbeit, dann das Vergnügen.“ Unsere Sozialisation trägt dazu bei, wenig oder gar keine Pausen zu machen.

Passiv zu sein ist jedoch wichtig, um in der Balance zu bleiben. Wenn du dir Pausen gönnst, wirkt sich das positiv auf deinen Energiehaushalt aus. ⚖️

➡️ Warum das so wichtig ist, erfährst du in den Slides. Wir machen einen Exkurs in die Psychologie. 🧠

Die Passivität wir dem Yin (Weibliches
Prinzip), die Aktivität dem Yang zugeordnet.

Das Weibliche Prinzip lernt uns:
Ja, wir dürfen passiv sein.
Ja, wir dürfen uns ausruhen.
Ja, wir dürfen uns Pausen gönnen.
Ja, wir dürfen NICHTS tun.
Ja, wir dürfen Nein sagen.
Ja, wir dürfen alte Glaubenssätze loslassen.

Gönnst du dir Pausen? Kannst du passiv sein? Wie fühlst du dich dabei?

MERKE
Im Gleichgewicht sein ist gesund.
Fühle dich gut, während dem du dir viel Ruhe gönnst, denn das ist ein Akt der Selbstfürsorge.

💛 Melanie

̈lle ̈t ̈t ̈rperarbeit

07/05/2025

YOGA & WELLNESS
Das Wochenende vom 14. bis 16. November ist eingebettet in ein Rahmenprogramm, das dir erlaubt, noch tiefer bei dir selbst anzukommen: Achtsamkeits-, Konzentrations- und Meditationsübungen dazu Atemübungen und Körperübungen aus dem Yoga.

Was dich erwartet:

🪷 Übernachtungen im Mondholz-Zimmer
🪷 Pranayama & Meditation am Morgen 🪷 Hatha Yoga oder Yoga Flow am Morgen 🪷 Gesundes Frühstücksbuffet
🪷 Eine Pausenverpflegung pro Halbtag  🪷 Yin Yoga am Abend 🪷 Vegetarische Tavolata am Abend
🪷 Wellnessen (Sauna, Infrarotkabine, Aussendusche)
🪷 Fairtrade-Kaffee, grosse Auswahl an biologischen Tees und frisches
Bergquellwasser

Die Zeit zwischen den Lektionen steht zur freien Verfügung. Wunderschöne Spaziergänge, Wanderungen und/oder einen Wellnesbesuch bieten sich an. Sowie Entspannen bei einer Tasse Tee und Buch in der gemütliche Lounge mit Kamin und grosser Bibliothek.

Interessiert? Weitere Infos zum YOGA & WELLNESS Retreat findest du auf der Webseite oder über den Link (Bio).

24/04/2025

YOGA & SHAKTI - Celebration of the feminine in Tirol | Do, 10. bis So, 13. Juli 2025

Zusammen im Frauenkreis bei Vollmond 🌕 zelebrieren wir die Weiblichkeit, um sie in ihrer Tiefe zu spüren und uns wieder zu verbinden mit der innersten Essenz des Frauseins.

Gelegen am Tiroler Fernpas ⛰️befindet sich das auf 1200 Meter über Meer. Majestätische Bergmassive mit atemberaubender Kulisse und unberührter Natur bieten unzählige Möglichkeiten zum Wandern, Erkunden und Baden im Bergsee. 🥾💦👙

Was erwartet dich in diesem Frauenretreat?

Donnerstag
* 16.00 Anreise
* 17:00 Vorstellungsrunde
* 17:30 Mondmeditation
* 18.00 Abendessen 
Freitag
* 07.30 Snack & Tee
* 08.00 Pranayama (Atemübungen/Meditation)
* 08.30 Vinyasa Flow
* 09:30 Frühstück
* 13:30 Mittagessen
* 15.30 Visionen & Manifestationen (Workshop mit Yoga Nidra)
* 17.00 Yin Yoga
* 18.00 Abendessen (vegetarisch) 
Samstag
* 07.30 Snack & Tee
* 08.00 Pranayama (Atemübungen/Meditation)
* 08.30 Vinyasa Flow
* 09:30 Frühstück
* 13:30 Mittagessen
* 16:00 The Healing Art of Touch
* 18.00 Abendessen (vegetarisch)
* 20.00 Uhr Ritual Loslassen 
Sonntag
* 07.30 Snack & Tee
* 08.00 Pranayama (Atemübungen/Meditation)
* 08.30 Vinyasa Flow
* 09:30 Frühstück
* 12.00 Abreise

3 Übernachtungen im Doppelzimmer inklusive allen Mahlzeiten und Kurskosten: EUR 516.00 pro Person. Meld dich jetzt an. Weitere Infos findest du auf der Webseite www.shantishanti.ch und über den Link in der Bio.

21/04/2025

YOGA & WELLNESS OSTERRETREAT
Wir durften traumhafte vier Tage am und auf dem Säntis verbringen. Uns ist sogar der Osterhase 🐰 direkt vor dem Shala beim Yoga praktizieren persönlich begegnet. Ich bin dankbar für diese tolle Gruppe und hoffe euch wieder einmal anzutreffen. Dieser Ort ist etwas ganz besonderes für mich.

Danke für deine Unterstützung an zwei Morgen. Danke für die Top-Abwicklung und Gastfreundschaft und Danke für deine Mithilfe im Hintergrund.

🇨🇭

18/04/2025

#49 PODCAST 🎧
Willkommen zu einer neuen SHANTISHANTI Podcastfolge. Ich habe das Vergnügen, mit meinem Partner, dem erfahrenen TCM Therapeuten Simon Sembinelli zu sprechen. Unsere Themen sind die Konzepte von Yin und Yang und wie sie sich in der Praxis des Yin Yoga widerspiegeln. Wir betrachten die tiefere Bedeutung von Yin und Yang und wie diese philosophischen Prinzipien in unsere Yoga-Praxis integriert werden können. ☯️
 In unserem Gespräch werfen Simon und ich einen Blick auf das 50 Stunden Yin Yoga Teacher Training, das wir leiten. Wir teilen Einblicke in die Inhalte des Trainings, die Wichtigkeit von Theorie und Praxis und wie wir die TeilnehmerInnen darin unterstützen, ein tieferes Verständnis für die Yin-Praxis zu erlangen. ✨🙏🏻✨

Abschließend möchten wir euch ermutigen, das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang in eurem Leben und eurer Praxis zu finden. Ob ihr Yin Yoga bereits praktiziert oder neu in der Materie seid, es gibt immer mehr zu entdecken und zu lernen.

Viel Spass bei der 49 Podcastfolge und vergesst nicht, SHANTISHANTI zu abonnieren, um keine zukünftigen Episoden zu verpassen.

Bis zur nächsten Episode – bleibt gesund und im Gleichgeweicht! ⚖️

💛 Melanie

Adresse

Seestrasse 88
Uster
8610

Telefon

+41787255181

Webseite

http://www.shantishanti.ch/

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Yoga-Studio

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Aus aktuellem Anlass bietet euch Melanie über ShantiShanti online Yoga, Pranayama und Meditation über Zoom an.

ShantiShanti offeriert seit 2014 Yogaferien und Yogaretreats in der Schweiz und in Europa zu einem vertretbaren Preis. Ihr findet auf der Webseite www.shantishanti.ch die aktuellsten Retreats mit detaillierten Infos. Weitere Angebote sind: Yoga Workshops, Corporate Yoga, Aerial Yoga Teacher Training, Yogatherapie und Coaching Sessions.

Über die Gründerin von ShantiShanti

Melanie ist überzeugt, dass Yoga nicht nur körperliche Beschwerden mildert sondern auch den geistigen Prozess fördert. Ihre Vision ist, dass möglichst viele Menschen den Zugang zum Yoga finden und somit körperlichen wie auch geistigen Frieden und Freiheit erfahren können. Ihr Ziel ist es, die Menschen zu inspirieren, ihr wahres Ich zu erkennen.